تحدي عادات مع كوتش هنا سامي 🌱
Closed channel
قناة تحدي العادات لتطوير الذات 💪🏆 لينك القناة https://t.me/+SaCCGzU60M9lMjE0
Show more4 620
Subscribers
-224 hours
-97 days
-6630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+17
in 0 channels
August '26
+34
in 0 channels
Get PRO
July '26
+113
in 0 channels
Get PRO
June '26
+147
in 0 channels
Get PRO
May '26
+31
in 0 channels
Get PRO
April '26
+131
in 0 channels
Get PRO
March '26
+70
in 0 channels
Get PRO
February '26
+42
in 0 channels
Get PRO
January '26
+71
in 0 channels
Get PRO
December '25
+199
in 0 channels
Get PRO
November '25
+216
in 0 channels
Get PRO
October '25
+290
in 1 channels
Get PRO
September '25
+53
in 0 channels
Get PRO
August '25
+43
in 0 channels
Get PRO
July '25
+98
in 0 channels
Get PRO
June '25
+65
in 0 channels
Get PRO
May '25
+99
in 0 channels
Get PRO
April '25
+171
in 0 channels
Get PRO
March '25
+30
in 0 channels
Get PRO
February '25
+337
in 0 channels
Get PRO
January '25
+583
in 0 channels
Get PRO
December '24
+577
in 0 channels
Get PRO
November '24
+664
in 0 channels
Get PRO
October '24
+413
in 0 channels
Get PRO
September '24
+291
in 1 channels
Get PRO
August '24
+2 137
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | +2 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +4 | |||
| 01 September | +7 |
Channel Posts
| 2 | ✨ أسئلة تقييم الأسبوع
1. إيه أكتر عادة التزمتِ بيها؟
وإيه اللي ساعدك تحافظي عليها؟
2. إيه العادة اللي كانت أصعب؟
هل المشكلة في الهدف نفسه ولا طريقة تنفيذه؟
3. إيه أكتر حاجة عطلتك الأسبوع ده؟
⬜ ضغط الشغل
⬜ البيت والأولاد
⬜ الموبايل
⬜ التعب
⬜ عدم التخطيط
⬜ تأجيل وتسويف
⬜ سبب آخر: __
4. إيه أفضل إنجاز حققتيه الأسبوع ده؟ 🏆
5. إيه حاجة واحدة مش عايزة تكرريها الأسبوع الجاي؟
6. إيه التعديل اللي هتعمليه على عاداتك؟
بدل ما أقول: "هعمل أكتر"
أقول: "هعمل لمدة أيام."
🎯 تقييمك النهائي
التزامي هذا الأسبوع:
🔴 أقل من 40% — محتاجة أبدأ من جديد بهدوء
🟡 40–70% — كويس، لكن محتاجة تعديل
🟢 70–90% — ممتاز 👏
💚 90–100% — رائع جدًا، استمري!
أهم قاعدة للأسبوع الثاني:
مش مطلوب أسبوع مثالي… المطلوب أسبوع أحسن من اللي قبله. 🌱 | 181 |
| 3 |  تحدي اليوم 🍁🍂 | 179 |
| 4 | تحدي اليوم 🍂🍁 | 246 |
| 5 | تحدي 6 سبتمبر 🌸 | 311 |
| 6 | خططي لأسبوعك بأفضل طريقة
https://youtu.be/bJ3OA0i43v8 | 361 |
| 7 | تحدي 4 سبتمبر 🍂 | 459 |
| 8 | فلوج جديد
https://youtu.be/QxynOc2kv50 | 483 |
| 9 | تحدي 3 سبتمبر 🍂 | 479 |
| 10 |  🧹✨ التنظيف العميق مش لازم ياخد يوم كامل!📅 جدول التنظيف العميق الأسبوعي للأمهات
🌸 السبت | المطبخ
▫️ تنظيف الثلاجة من الداخل
▫️ تنظيف الفرن والميكروويف
▫️ تنظيف أسطح وأبواب الدواليب
▫️ غسل سلة القمامة
🛏️ الأحد | غرف النوم
▫️ تغيير وغسل المفروشات
▫️ تنظيف تحت السرير
▫️ ترتيب الدولاب
▫️ مسح الأبواب والمقابض
🚿 الاثنين | الحمامات
▫️ تنظيف عميق للمرحاض
▫️ تنظيف الدش والحوض
▫️ إزالة الترسبات
▫️ غسل الأرضيات وتعقيم الأسطح
🛋️ الثلاثاء | الريسبشن والمعيشة
▫️ تنظيف الأثاث
▫️ إزالة الغبار من الأماكن المرتفعة
▫️ تنظيف تحت الكنب
▫️ ترتيب المكتبة والأرفف
🪟 الأربعاء | الشبابيك والأبواب
▫️ تنظيف الزجاج
▫️ مسح الشبابيك
▫️ تنظيف الأبواب والمقابض
▫️ إزالة الغبار من الزوايا
🧺 الخميس | الغسيل والتنظيم
▫️ تنظيف الغسالة
▫️ ترتيب أدوات التنظيف
▫️ غسل المفروشات والمناشف
▫️ ترتيب منطقة الغسيل
✨ الجمعة | صيانة خفيفة + راحة
▫️ مراجعة سريعة للبيت
▫️ إنهاء أي مهمة مؤجلة
▫️ ترتيب لمدة 15 دقيقة فقط
▫️ وبعدها… راحة يا ماما ❤️
⏰ خصصي 30–45 دقيقة يوميًا للتنظيف العميق، والباقي حافظي عليه بروتين يومي بسيط. | 547 |
| 11 | تحدي 2/9 🍂🍁 | 479 |
| 12 |  🌿 أول يوم في شهر جديد… فرصة جديدة ليكِ.
مش لازم تبدأي سبتمبر بخطة مثالية،
ولا لازم تعملي كل حاجة مرة واحدة.
ابدئي بحاجة واحدة بس…
عادة واحدة تحافظي عليها،
هدف واحد تقربي منه،
وخطوة صغيرة تعمليها كل يوم. 🤍
✨ سبتمبر مش محتاج نسخة مثالية منكِ… محتاج نسخة مستمرة.
خلي الشهر ده شهر:
🤎 ترتيب
🌱 نمو
📚 تعلُّم
✨ اهتمام بنفسك
🎯 واقتراب حقيقي من أهدافك
اكتبي النهارده:
إيه أهم حاجة نفسك تحققيها قبل ما سبتمبر يخلص؟
وخليها بداية شهر مختلف. 🌿
Happy September 🤍
شهر جديد… وبداية جديدة. | 555 |
| 13 | تحدي أول يوم في الشهر 🍂🍁 | 485 |
| 14 | 🌿 أهلاً بيكم في تحدي سبتمبر | 30 يوم للتطوير والإنجاز
مبسوطة جدًا إنكم قررتوا تكونوا جزء من التحدي. ❤️
هدفنا خلال الـ30 يوم مش إننا نكون مثاليين، لكن إننا نستمر ونبني عادات صغيرة تعمل فرق كبير مع الوقت...
دا فيديو شرح تحدي وخطة سبتمبر
https://youtu.be/AAWBafMwcjE
✅ متتبع العادات هتلاقوا متتبع عادات مجاني
تقدروا تطبعوه أو تستخدموه على الموبايل، علشان تتابعوا التزامكم يومًا بيوم.
مهم جدًا
لو فاتك يوم... كمّل عادي، ومتبدأش من الصفر.
متقارنش نفسك بحد، كل واحد ليه ظروفه.
ركز على الاستمرارية، لأنها سر النجاح الحقيقي.
💚 مستنية أشوف إنجازاتكم اليومية داخل الجروب، وإن شاء الله نخرج من شهر يوليو وإحنا فخورين باللي حققناه مع بعض.
يلا نبدأ... وربنا يكتب لنا التوفيق والبركة في الوقت والجهد. 🌿✨
🌷 مع تحياتي
كوتش هنا سامي ❤️ | 507 |
| 15 | 🌿 تقييم شهر أغسطس | وقفة مع نفسك قبل سبتمبر
قبل ما نقفل صفحة أغسطس ونبدأ شهر جديد…
خدي شوية وقت مع نفسك واسألي:
✨ إيه أكتر حاجة أنجزتها الشهر ده وكنتِ فخورة بنفسك بسببها؟
✨ إيه العادة اللي قدرتِ تلتزمي بيها؟
✨ إيه الحاجة اللي أخدت من وقتك أو طاقتك أكتر مما تستحق؟
✨ إيه حاجة كنتِ مخططة تعمليها وماتحققتش؟ وليه؟
✨ إيه درس مهم اتعلمتيه من أغسطس؟
✨ مين أو إيه كان سبب في سعادتك الشهر ده؟ 🤍
✨ لو هتدي أغسطس تقييم من 10… هتديه كام؟ ⭐
ومتنسيش تسألي نفسك السؤال الأهم:
هل أنا أقرب للشخص والحياة اللي نفسي أوصل لهم من أول الشهر؟
مش مهم إن أغسطس كان مثالي…
المهم إنك تعرفي إيه اللي نجح، إيه اللي محتاج يتغير، وإيه اللي هتاخديه معاكي للشهر الجديد. 🌱
اكتبي تقييم أغسطس في الكومنتات 👇
من 10 كام؟ وإيه أهم إنجاز ليكي الشهر ده؟
وبكرة نبدأ صفحة جديدة…
سبتمبر: شهر إعادة ترتيب حياتك والاستعداد للدراسة 🤎📚 | 570 |
| 16 | واخيرا تخطيط سبتمبر بالرسم زي مابتحبوه 🤩 منتظرة كومنتاتكم اسفل فيديو ياحلوين علي يوتيوب
https://youtu.be/AAWBafMwcjE | 595 |
| 17 |  تحدي النهاردة 🌊🌸 | 569 |
| 18 |  ✨ مستعدة تطوري نفسك وتتعلمي مهارات تفيدك في حياتك وشغلك؟
أهلًا بيكي في أكاديمية إنجاز 💙
مكان واحد هتلاقي فيه التعلم، التخطيط، التطبيق، والدعم اللي يساعدك تستمري وتحققي أهدافك.
🌸 عضوية المهارات والتطوير
هتستفيدي فيها من:
📚 كورس إدارة الوقت والإنتاجية.
🎨 كورس أساسيات Canva (جزئين).
📖 كورس تصميم النوت بوك والبلانر.
🎬 كورس أساسيات المونتاج بـ CapCut.
🎯 ورش ومحاضرات لتطوير المهارات.
📝 جلسات تخطيط عملية.
✨ ورش تحديد الأهداف.
📂 ملفات وأدوات تساعدك تنظمي وقتك وتبني عادات جديدة.
👑 ولو حابة متابعة أكتر... العضوية الشاملة VIP ليكي.
هتحصلي على كل مميزات العضوية، وكمان:
💛 جلسة شخصية معايا.
💛 متابعة عملية عشان تطبقي اللي بتتعلميه.
💛 دعم وتوجيه مباشر يخليكي تكملي ومتوقفيش في نص الطريق.
لو نفسك يكون عندك نظام، وتتطوري كل شهر، وتكوني وسط مجتمع يشجعك... فأنتِ في المكان الصح. 🌷
📩 ابعتي رسالة دلوقتي واعرفي تفاصيل الاشتراك
Message hanasami on WhatsApp. https://wa.me/201001842661 | 632 |
| 19 | تحدي اليوم 🌷 | 496 |
| 20 | فيديو جديد
https://youtu.be/fxZwjDV-HVM | 576 |
