Ксения Середа | Мой Внутренний Зверь
Open in Telegram
Про отдых, восстановление, медитации, свободу, любовь, грацию, гибкость, сексуальность, отношения. Про внутреннего зверя 🐈⬛ (тень) в каждой женщине.
Show more454
Subscribers
-124 hours
-37 days
-330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '26
+6
in 0 channels
Get PRO
July '260
in 0 channels
Get PRO
June '26
+1
in 0 channels
Get PRO
May '26
+4
in 0 channels
Get PRO
April '26
+2
in 0 channels
Get PRO
March '260
in 0 channels
Get PRO
February '260
in 0 channels
Get PRO
January '260
in 0 channels
Get PRO
December '250
in 0 channels
Get PRO
November '25
+6
in 0 channels
Get PRO
October '25
+6
in 0 channels
Get PRO
September '25
+4
in 0 channels
Get PRO
August '25
+2
in 0 channels
Get PRO
July '25
+3
in 0 channels
Get PRO
June '25
+4
in 0 channels
Get PRO
May '25
+4
in 0 channels
Get PRO
April '25
+5
in 0 channels
Get PRO
March '25
+11
in 0 channels
Get PRO
February '25
+17
in 0 channels
Get PRO
January '25
+14
in 0 channels
Get PRO
December '24
+13
in 0 channels
Get PRO
November '24
+4
in 0 channels
Get PRO
October '24
+8
in 0 channels
Get PRO
September '24
+18
in 0 channels
Get PRO
August '24
+16
in 0 channels
Get PRO
July '24
+29
in 0 channels
Get PRO
June '24
+27
in 0 channels
Get PRO
May '24
+32
in 0 channels
Get PRO
April '24
+14
in 0 channels
Get PRO
March '24
+53
in 1 channels
Get PRO
February '24
+20
in 0 channels
Get PRO
January '24
+30
in 0 channels
Get PRO
December '23
+196
in 1 channels
Get PRO
November '23
+114
in 1 channels
Get PRO
October '23
+6
in 1 channels
Get PRO
September '23
+362
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 | Ответственность незаметно опускается в тело.
Плечи становятся тяжелее.
Шея напряженнее. Дыхание — короче.
Диафрагма почти перестает двигаться. Эмоции замораживаются и стягиваются в тугой комок.
И организм продолжает делать то, что умеет лучше всего. Держать.
Но тело не создано, чтобы держать напряжение бесконечно.
Оно создано, чтобы проживать его и отпускать, не подсаживаться на это состояние и становиться зависимым от него.
Первый признак - когда все нормально - вы нагоняете мысли, не спиться и кажется, что это ненормально, что все нормально.
Значит тело не отпустило, нервная система не вывозит.
Иногда первый шаг — не поставить снова и решить еще одну задачу.
А впервые за день сделать медленный выдох и почувствовать, что плечи могут опуститься.
Выдохнуть помогают снятые туфли, ботинки и ноги, чувствующие траву.
Выдохнуть помогает поднятая к солнцу голова, ощущающая я как лицо согревается от тепла.
Просто сделать действие, которого нет в повседневной жизни - маленькое, но очень важное. Соединение с бесконечностью - солнце, небо, дождь, снег, трава - дает расширение и замедление.
3 минуты чувствовать, дышать, быть в моменте - уже достаточно, чтобы дать сигнал на расслабление.
3 действия снять напряжение:
1. 3 минуты медленного дыхания диафрагмой, стоять ногами на траве или поднять голову к солнцу (можно гладить дерево) - то действие, которого нет в повседневной жизни, связанное с природой.
2. Выпить кофе и запустить выплеск желчи
3. Выпить воду и запустить почки | 63 |
| 3 |  Что изменилось?
Это, наверное, мой любимый вопрос.
Я задаю его почти каждому человеку.
Не потому, что знаю ответ.
А потому, что именно после него человек начинает смотреть на свою жизнь по-другому.
Представьте.
Когда-то вы выбрали профессию.
Влюбились.
Открыли бизнес.
Остались в отношениях.
Переехали в другой город.
И тогда этот выбор был правильным.
Он соответствовал тому человеку, которым вы были.
Но проходит пять...
Десять...
Пятнадцать лет.
И вдруг появляется ощущение:
«Что-то не так.»
Часто в этот момент люди начинают искать проблему.
В себе.
В партнере.
В работе.
В стране.
Но я сначала задаю другой вопрос.
Что изменилось?
Не что стало плохо.
А что стало другим.
Может быть, появились новые ценности.
Появился опыт, которого раньше не было.
Изменились ваши мечты.
Ответственность.
Представление о счастье.
И тогда оказывается, что проблема не в жизни.
Проблема в том, что мы продолжаем требовать от себя жить так, как будто ничего не изменилось.
Мы выросли. А внутренние правила остались прежними.
Когда-то было важно быть удобным.
Сегодня хочется быть честным.
Когда-то хотелось стабильности.
Сегодня важнее свобода.
Когда-то главным было доказать.
Сегодня — почувствовать смысл.
И это нормально.
Жизнь не требует от нас оставаться прежними.
Она предлагает время от времени остановиться и спросить себя:
Что изменилось?
Не чтобы разрушить всё, что было.
А чтобы перестать жить вчерашними ответами на сегодняшние вопросы.
Потому что иногда одного этого вопроса достаточно, чтобы понять:
вы не потеряли себя.
Вы просто стали другим человеком.
💭 Попробуйте ответить себе сегодня всего на один вопрос:
Что изменилось во мне за последние пять лет?
Не в обстоятельствах.
Не в людях вокруг.
А именно в вас.
Иногда именно с этого начинается следующий этап жизни.
💥Мы редко страдаем потому, что жизнь изменилась. Чаще мы страдаем потому, что продолжаем жить так, словно ничего не изменилось. | 103 |
| 4 |  Почему через 10 лет мы осуждаем себя прошлого?
Это мысли "а вот если бы я тогда" или "может быть тогда надо было сделать по другому" (и так далее, включайте вашу фантазию и вспоминайте как вы себе это говорите).
Есть одна несправедливость, которую мы совершаем почти каждый день.
Мы оцениваем себя прошлого знаниями, которых тогда у нас еще не было.
Сейчас вы знаете, чем закончились те отношения.
Знаете, что бизнес не взлетел.
Знаете, что тот человек вас обманул.
Знаете, что нужно было отказаться.
Но десять лет назад вы этого не знали.
Тогда перед вами не было сегодняшней картины.
Был только тот опыт.
Те ценности.
Те желания.
Те страхи.
Именно поэтому мы так часто говорим:
«Как можно было этого не увидеть?»
Очень просто.
Потому что увидеть можно только то, что уже есть в вашем опыте.
Остальное становится очевидным только спустя время.
И это одна из самых жестоких ловушек нашего мышления.
Мы требуем от себя прошлого мудрости человека, которым стали только сегодня.
Но ведь именно те решения и сделали нас тем человеком, который сейчас способен увидеть больше.
Если бы вы тогда поступили иначе…
Возможно, сегодня у вас не было бы этого понимания.
Поэтому мне нравится задавать другой вопрос.
Не:
«Почему я так глупо поступила?»
А:
‼️«Что тогда было для меня настолько важным, что именно это решение казалось правильным?»
Ответ почти всегда меняет отношение к себе.
Вместо чувства вины появляется уважение.
Не к самому поступку.
А к человеку, который тогда делал всё, что умел.
И, возможно, самое важное взросление происходит не тогда, когда мы перестаем ошибаться.
А тогда, когда перестаем судить себя вчерашнего глазами себя сегодняшнего.
За какое решение из прошлого вы до сих пор себя осуждаете?
А теперь попробуйте ответить честно:
Чего вы тогда еще не могли знать? | 112 |
| 5 |  Мы почти никогда не принимаем плохих решений.
Мы принимаем лучшие решения из тех, что были доступны нам в тот момент.
У каждого кризиса сейчас есть точка важности в прошлом.
Я часто возвращаю человека в прошлое и задаю всего несколько вопросов:
Что тогда было для тебя самым важным?
Почему именно этот выбор казался правильным?
Что ты хотел сохранить?
Что получить?
От чего защититься?
И почти никогда не слышу:
«Я специально испортил себе жизнь.» 😁
Наоборот.
Каждый раз человек выбирал лучшее из того, что видел тогда.
В тот момент ему не хватало опыта.
Не было той информации, которая есть сейчас.
Не было прожитых событий.
Не было нового взгляда.
Но было желание сделать как лучше.
Именно поэтому я не люблю фразу:
«Я совершил ошибку.»
Гораздо честнее спросить себя:
«Почему тогда это решение было для меня самым правильным?»
Этот вопрос меняет отношение к себе.
Убирает чувство вины.
И позволяет увидеть главное.
Не то, что прошлое было неправильным.
А то, что вы стали другим человеком.
Изменились ваши ценности.
Ваш опыт.
Ваши возможности.
То, что помогало тогда, может мешать сегодня.
И это не означает, что прошлый выбор был ошибкой.
Это означает, что жизнь снова предлагает сделать новый.
Не потому что вы были плохими.
А потому что вы выросли.
Иногда мы не перерастаем людей.
Не перерастаем работу.
Не перерастаем отношения.
Мы перерастаем собственные правила и взгляды, принципы и убеждения, по которым когда-то начали жить. И именно в этот момент начинается новый этап.
Мы редко жалеем о самом событии. Чаще всего мы продолжаем жить по правилам, которые родились тогда. | 91 |
| 6 | Сейчас я тоже в неопределенности.
Последние несколько месяцев я все чаще ловлю себя на мысли:
«Я не знаю, чем хочу заниматься всю жизнь.»
Я умею консультировать.
У меня есть инструменты.
Есть знания.
Но я понимаю, что не хочу проводить по 6–8 консультаций каждый день.
Я хочу создать что-то большее.
Пространство.
Бизнес.
Место, куда люди будут приезжать восстанавливаться.
Но что именно это будет?
Отель?
Клуб?
Однодневное пространство?
Частная резиденция?
Я пока не знаю.
И раньше меня бы это очень пугало.
Мне хотелось как можно быстрее найти ответ.
Выбрать.
Определиться.
Чтобы стало спокойно.
Но сейчас я понимаю, что не обязана знать все сразу.
Есть вопросы, на которые невозможно ответить за один вечер.
Они требуют времени.
Наблюдений.
Опыта.
Поэтому вместо того чтобы мучить себя вопросом:
«Ну когда же я наконец пойму?»
Я задаю себе другой:
«Что я могу сделать сегодня?»
Сегодня я могу писать.
Изучать восстановление человека.
Продумывать пространство.
Замечать закономерности.
Записывать идеи.
И этого достаточно.
Я не знаю, каким будет мой проект через пять лет.
Но я знаю, какой следующий шаг могу сделать сегодня.
И почему-то именно это дает мне гораздо больше спокойствия, чем попытка срочно найти окончательный ответ.
Возможно, внутренняя опора — это не когда ты знаешь свое будущее.
А когда умеешь жить сегодняшний день, даже если будущее еще не стало ясным. | 96 |
| 7 |  🔥Мы очень часто пытаемся решить неопределенность через тело.
И это действительно помогает.
Но только частично.
Потому что напряжение бывает разным.
Есть напряжение мышц.
А есть напряжение от того, что жизнь поставила перед вопросом, на который пока нет ответа.
❌И вот здесь массаж не может принять решение за человека.
❌Баня не может.
❌Тренировка не может.
❌Даже отпуск иногда не может.
Они помогают телу.
Но не всегда помогают услышать себя.
Иногда после расслабления мысли становятся даже громче.
Потому что впервые за долгое время появляется тишина, в которой их становится слышно.
И тогда человеку кажется, что стало хуже.
На самом деле нет.
Он просто перестал их заглушать.
И именно в этот момент появляется возможность не убегать от них, а наконец посмотреть:
Что именно моя жизнь сейчас пытается мне показать?
Может быть, проблема не в том, что вы устали.
А в том, что вы слишком долго ищете решение там, где сейчас нужно не еще больше думать, а научиться выдерживать неопределенность.
Потому что именно в ней иногда рождаются самые важные решения. | 82 |
| 8 |  Где искать опору, если ее не чувствуешь?
Точно не в голове. И не в новых знаниях.
Сначала — в теле.
Но не через "сделай массаж и все пройдет".
А через постепенное возвращение чувствительности.
Потому что расслабить мышцы можно за час. А вернуть себе способность слышать себя — иногда намного дольше.
Моя любимая практика.
Вспомни момент, когда ты настолько была увлечена, что перестала замечать время.
Не тот, где ты достигла результата.
А тот, где тебе просто было хорошо.
Когда исчез телефон.
Когда не хотелось проверять сообщения.
Когда мысли стали тише.
Что ты тогда делала?
Почему именно это тебя так захватывало?
Что чувствовало твое тело?
Что происходило с дыханием?
Какие эмоции были рядом?
Не ищи ответ только головой.
Попробуй вспомнить его телом.
Именно в таких моментах чаще всего прячется твоя внутренняя опора.
‼️ Это состояние, в котором ты настолько присутствуешь в своей жизни, что перестаешь бороться с ней.
В этот момент ты ощущаешь себя полностью и в слиянии с процессом - в нем нет тревоги, страха, и есть ясность. Здесь твоя опора, твое живое Я. | 90 |
| 9 |  Как не разрушить себя до того, как решение станет возможным.
Мы поним, что есть период, который многие переживают тяжелее самого кризиса.
Это не момент, когда всё уже случилось.
И не момент, когда решение найдено.
Это время между.
Когда старые способы больше не работают.
А новые еще не появились.
Именно в этот период человек начинает разрушать себя.
Обычно:
Он думает без остановки.
Перебирает десятки сценариев.
Читает новости.
Ищет ответы.
Пытается просчитать будущее.
Но вся штука в том, что мозг не умеет решить задачу, для которой пока не хватает информации. (математика)
Он просто начинает крутиться быстрее.
Поэтому первое, что я предлагаю сделать в неопределенности, — перестать судорожно искать окончательное решение и беспокоится своими мыслями.
Вернемся в настоящее.
ПРАКТИКА:
Возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки.
1. Что я знаю.
Запишите только факты.
Не предположения.
Не страхи.
Не прогнозы.
А то, что вы действительно знаете сейчас.
2. Что я не знаю.
Тоже честно.
Без попытки сразу найти ответы.
👉 Теперь работаем с первой колонкой.
Разделите ее еще на две части.
Что я могу сделать.
Что я не могу сделать.
Обведите всё, что вы можете сделать уже сейчас.
Пусть это будет один звонок.
Один разговор.
Один документ.
Один шаг.
Теперь вернитесь ко второй колонке — «Что я не знаю».
Снова разделите ее.
Что я могу узнать.
Что сейчас точно не в моих силах узнать.
Обведите всё, что вы можете выяснить.
Позвонить.
Спросить.
Проверить.
Уточнить.
‼️И остановитесь.
‼️Не пытайтесь сегодня решить всю жизнь.
У вас уже есть две очень важные колонки:
✔️ Что я могу сделать.
✔️ Что я могу узнать.
Именно они становятся вашей опорой.
Не потому что решают проблему.
А потому что возвращают вас в сегодняшний день.
Пока мы боремся с тем, что не можем изменить, силы заканчиваются.
Когда начинаем делать то, что действительно в наших руках, появляется энергия.
И иногда именно она приводит к тому самому решению, которого еще час назад не было видно.
Будьте в себе 😊 хорошего дня ❤️ | 110 |
| 10 |  Что такое внутренняя опора?
Многие думают, что это уверенность.
Нет.
Уверенность появляется тогда, когда решение уже принято.
А внутренняя опора нужна именно тогда, когда решения еще нет.
Для меня опора — это способность выдержать неопределенность, быть в ней необходимое количество времени и не предать себя.
- Не начать делать все подряд.
- Не убежать.
- Не замереть.
- Не пытаться срочно получить чужой ответ.
А остаться с собой. Чувствовать себя, помнить что нравится, что не нравится, на что согласна, на что не согласна.
Дать себе время быть в этой неопределенности самой собой.
Всегда есть 2 пункта:
1. Я могу исправить.
2. Я не могу повлиять на это.
Чаще всего мы тревожимся по второму пункту. В данный момент времени не могу.
Второй пункт может стать первым. Вот тогда - понять как и действовать.
Если застряли во втором и не готовы сделать его первым и это не в ваших силах - принять свою слабость, прожить ее. | 95 |
| 11 |  Почему в неопределенности мы теряем себя?
Не потому, что мир становится опаснее.
А потому, что перестает работать все привычная, рушится привычная система координат.
Раньше было понятно:
👉 если сделать А, получится Б.
А сейчас нет.
И мозг начинает искать контроль.
Думать. Просчитывать.
Предугадывать.
Читать новости.
Снова думать.
И этот процесс становится новой привычкой в тревожности, не имея выхода из этого замкнутого круга.
Чем больше мы пытаемся найти ответ только головой, тем сильнее теряем контакт с собой.
И именно тогда появляется ощущение:
"Я больше не чувствую опору."
Хотя опора никуда не исчезла.
Мы просто перестали ее слышать, чувствовать.
Что отличает сильного человека от других в этот момент?
Способность остановиться, почувствовав неладное. Искать способ как зайти внутрь себя и вновь нащупать забытую опору.
Возможно у вас сейчас этап остановиться... | 109 |
| 12 |  Что больше всего истощает сильных людей?
Не ответственность.
Не работа.
Не количество задач.
Неопределенность.
Когда происходит слишком много событий.
Когда мысли бегут вперед.
Когда решение еще не видно.
Не потому что вы недостаточно умны.
Не потому что плохо анализируете.
Просто сейчас не хватает одного элемента пазла.
Одного факта.
Одного взгляда.
Одного понимания.
А вы привыкли решать быстро.
Поэтому пытаетесь думать еще больше.
Еще сильнее.
Еще быстрее.
Но неопределенность не любит давление.
От него она становится только плотнее.
В этот момент перестают работать роли.
Руководителя.
Собственника.
Мужа.
Жены.
Эксперта.
Потому что именно через них вы пытаетесь найти ответ.
А ответ находится глубже.
Там, где нет ролей.
Есть только вы.
Иногда не нужен новый план.
Не нужен совет.
Не нужна еще одна книга.
Нужно место, где можно остановиться настолько, чтобы снова услышать себя.
Потому что интуиция приходит не в напряжении.
Она приходит в тишине ♥️. | 147 |
| 13 |  Встречаемся завтра с девочками в ресторане LuckyDze.
Кто в Адлере, присоединяйтесь.
Тема встречи: Реализация - посмотри на себя с другой стороны ❤️
Подробности в директ 😍 | 91 |
| 14 |  Мы проводим женский круг в Адлере (вдруг кто-то близко 😊)
«Семейные отношения. Как вернуть тепло, когда оба устали»
💔Разговоры — только про детей и быт. Не хватает тепла, тактильности, кажется, что вы не слышите и не понимаете друг друга.
💔Вы устали, он устал. Близости нет, а раздражение есть.
💔Вы уже даже не хотите ругаться, скандалить или делать больно. Вы хотите — вернуть тепло.
Что будет на круге:
🌸 Безопасное пространство — без осуждения, без советов «как надо». Только вы, ваши чувства и поддержка женщин, которые в том же положении.
🌸 Психологическая практика — мягкая, без «копания в детстве». Поможет увидеть, что происходит в вашей паре и с чего начать изменения.
🌸 Обмен опытом — не «кто круче страдает», а честные, бережные истории. Вы не одна.
🌸 Финал 😍 - Сбор букета цветов для дома — своими руками. Красота, которую вы создадите и заберёте с собой. Как символ тепла, которое вы возвращаете в семью.
Где: Адлер (локация придет в личные сообщения)
Когда: суббота, 25 апреля, с 16:00 до 19:00 (возможно до 20:00, смотрим по группе)
Сколько: 5000₽ (включены: пространство, групповая беседа с психологом, практики, материалы для букета, чай, уют)
Количество мест: 8-10 человек.
Запись: Напишите мне «КРУГ» в личные сообщения — я пришлю детали. | 111 |
| 15 |  Тип МЕТАЛЛ — «Всё должно быть идеально»
Когда внутри живёт строгий критик
Вы всё делаете правильно. Планируете, контролируете, доводите до идеала. Вы не позволяете себе расслабиться, потому что «надо соответствовать». Даже отдых вы организуете по правилам.
Но внутри — постоянное напряжение. Вы никогда не довольны собой. Вам кажется, что можно было лучше, больше, качественнее.
Это не перфекционизм в его бытовом смысле. Это усталость по типу МЕТАЛЛ.
Как вы устаёте:
Вы — человек, который привык держать форму.
Вы ответственны, надёжны, собранны. На вас можно положиться.
Вы — та, кто доводит дела до конца и делает это блестяще.
Но внутри вас живёт строгий внутренний критик, который никогда не доволен. Даже когда вы отдыхаете, вы оцениваете: «достаточно ли качественно я отдыхаю? правильно ли я расслабляюсь? не зря ли трачу время?»
Ваши симптомы:
- Вы не можете отдыхать без чувства вины
- Постоянно оцениваете себя и свои действия
- Вам трудно принять комплимент — вы знаете, что можно было лучше
- Вы требовательны к себе и к другим
- Даже в отпуске вы составляете планы и списки, чтобы ничего не упустить
Что на самом деле происходит:
Ваш внутренний «металл» заржавел от постоянного напряжения.
Вы так долго были жёсткой, что потеряли гибкость 😊.
Вам нужно не «ещё больше контроля» 😈, а разрешение на несовершенство 💃💃💃.
Что вам нужно для восстановления:
✅ Разрешение на «достаточно хорошо» — учиться останавливаться не тогда, когда идеально, а когда «достаточно»
✅ Практики на расслабление контроля — спонтанность, импровизация, игры без правил
✅ Юмор над собой — умение посмеяться над своим перфекционизмом
✅ Принятие своих «неидеальных» сторон — именно они делают вас живой
Пример практики для МЕТАЛЛА Попробуйте:
Сделайте что-то специально «неидеально».
Напишите письмо от руки некрасивым почерком.
Приготовьте завтрак, не следя за сервировкой.
Позвольте себе выйти из дома в том, что первое попалось под руку.
И понаблюдайте за своими чувствами. Мир не рухнул? Вот именно.
Если вы узнали себя — вам нужен отдых, в котором нет правил 🤪. | 136 |
| 16 |  +1No text... | 107 |
| 17 |  +2Если тип усталости Огонь 🔥 | 135 |
| 18 |  Девчата, с праздником ❤️
Женственности, грациозности, любви, сексуальности, гармонии и наслаждения.
Обняла каждую из вас 🌹 | 185 |
| 19 |  ❤️ Топ 5 женских отелей ❤️
для уединения и перезагрузки нервной системы для восстановления, принятия решения, перед важным этапом или в кризисе для дистанции.
Есть разные типы восстановления по элементам и под каждый из них есть такой вариант отеля:
🔥 огонь (нужна встряска) - Финляндия. Остров-курорт только для женщин. Полный detox, природа, йога, место силы, в котором можно отключиться от всего мира - SUPERSHE ISLAND.
🌬Воздух (ментальная перегрузка) - Цюрих, Швейцария. Уютный гостевой дом с террасой с видом на город. Чистота и спокойствие домашней атмосферы совместимое с исследованием одного из самого энергетически загадочного города.
💧Вода (эмоциональное истощение) - любимый Бали, Индонезия. Все включено, РЕАЛЬНО ВСЕ! Даже безлимитные массажи, роскошь для тела. Йога, природа,вкусная кухня, цветотерапия. Это место глубокого восстановления.
🪨 Земля (перегруз бытовыми и организационными событиями, ХАОС) - Мальорка, Испания. Пастельные тона отеля, белые цвета спокойствия, зелень природы, бассейн на крыше, спа. Красота и эстетика, освобождение от давления.
☕️ Металл (тело больше не может, оно ВСЁ) - Франция, Selya Resort Thermal. Ориентир на женское здоровье, премиум и эстетика, приватность и закрытость, полное уединение с погружением в женское здоровье.
Хотите подробнее про типы усталости и как восстанавливать? Поставьте ❤️ на пост, мне приятно, вам не трудно, я поделюсь 😊 | 234 |
| 20 | ЧЕК-ЛИСТ: Как выбрать безопасный отель для соло-путешественницы
Сейчас составляю индивидуальные планы для женщин, которые едут в отпуск одни, чтобы восстановится, наполнится, решить что-то для себя.
Иногда возникает страх, что не безопасно, не привычно, сомнения.
Оставлю здесь чек-лист для Соло-путешественницы. Его можно скачать себе.
Забирайте 😊. | 211 |
