Душевный психолог — Никулин Константин (18+)
Open in Telegram
Семейный психолог, сексолог. Работаю лично, а также с семейными парами и с подростками. Опыт более 15 лет. Стоимость 1 часа консультации 10 000 руб. Запись здесь: @nikulin_konstantin
Show more6 638
Subscribers
-424 hours
-87 days
-2230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+17
in 1 channels
August '26
+53
in 0 channels
Get PRO
July '26
+42
in 1 channels
Get PRO
June '26
+70
in 0 channels
Get PRO
May '26
+67
in 0 channels
Get PRO
April '26
+48
in 0 channels
Get PRO
March '26
+63
in 0 channels
Get PRO
February '26
+84
in 0 channels
Get PRO
January '26
+82
in 0 channels
Get PRO
December '25
+84
in 0 channels
Get PRO
November '25
+110
in 0 channels
Get PRO
October '25
+112
in 0 channels
Get PRO
September '25
+101
in 0 channels
Get PRO
August '25
+149
in 0 channels
Get PRO
July '25
+126
in 0 channels
Get PRO
June '25
+103
in 0 channels
Get PRO
May '25
+145
in 0 channels
Get PRO
April '25
+145
in 1 channels
Get PRO
March '25
+204
in 0 channels
Get PRO
February '25
+106
in 0 channels
Get PRO
January '25
+137
in 0 channels
Get PRO
December '24
+122
in 0 channels
Get PRO
November '24
+178
in 0 channels
Get PRO
October '24
+181
in 1 channels
Get PRO
September '24
+163
in 0 channels
Get PRO
August '24
+176
in 1 channels
Get PRO
July '24
+155
in 1 channels
Get PRO
June '24
+160
in 1 channels
Get PRO
May '24
+247
in 0 channels
Get PRO
April '24
+317
in 0 channels
Get PRO
March '24
+285
in 1 channels
Get PRO
February '24
+393
in 0 channels
Get PRO
January '24
+336
in 0 channels
Get PRO
December '23
+211
in 0 channels
Get PRO
November '23
+1 170
in 0 channels
Get PRO
October '23
+381
in 2 channels
Get PRO
September '23
+330
in 0 channels
Get PRO
August '23
+352
in 0 channels
Get PRO
July '23
+187
in 0 channels
Get PRO
June '23
+150
in 0 channels
Get PRO
May '23
+255
in 0 channels
Get PRO
April '23
+180
in 0 channels
Get PRO
March '23
+152
in 0 channels
Get PRO
February '23
+124
in 0 channels
Get PRO
January '23
+81
in 0 channels
Get PRO
December '22
+128
in 0 channels
Get PRO
November '22
+406
in 0 channels
Get PRO
October '22
+128
in 0 channels
Get PRO
September '22
+112
in 0 channels
Get PRO
August '22
+286
in 0 channels
Get PRO
July '22
+726
in 0 channels
Get PRO
June '22
+44
in 0 channels
Get PRO
May '22
+1 012
in 0 channels
Get PRO
April '220
in 0 channels
Get PRO
March '220
in 0 channels
Get PRO
February '220
in 0 channels
Get PRO
January '220
in 0 channels
Get PRO
December '210
in 0 channels
Get PRO
November '210
in 0 channels
Get PRO
October '210
in 0 channels
Get PRO
September '210
in 0 channels
Get PRO
August '210
in 0 channels
Get PRO
July '21
+15
in 0 channels
Get PRO
June '21
+19
in 0 channels
Get PRO
May '21
+15
in 0 channels
Get PRO
April '21
+15
in 0 channels
Get PRO
March '21
+26
in 0 channels
Get PRO
February '21
+27
in 0 channels
Get PRO
January '21
+7
in 0 channels
Get PRO
December '20
+3 572
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | +3 | |||
| 06 September | +3 | |||
| 05 September | +4 | |||
| 04 September | +3 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
Замечали, что многие в парах называют друг друга особыми словечками. Кто-то использует уменьшительно-ласкательные прозвища: "Зайка", "Котик", кто-то по имени отчеству, а кто-то по фамилии.
Порассуждал на тему того, что это может означать с психологической точки зрения в этой статье: https://pravda-nn.ru/articles/psiholog-obyasnil-o-chem-govoryat-supruzheskie-prozvishha/
А вы как чаще обращаетесь друг к друг в семье? Поделитесь в комментариях
| 2 | Друзья, позавчера на канале "Душный ЗОЖник Кун" вышел подкаст с моим участием.
Поговорили про такую тему как эскапизм (желание сбежать от реальности)
Как работает эскапизм? Куда мы убегаем, когда проблем становится слишком много? Почему после эры достигаторства мы оказались в эпохе усталости?
Также рассмотрели мой опыт Випассаны с точки зрения эскапизма.
Вроде бы получилось насыщенно и полезно. Послушать можно тут:
📱 Apple Podcasts
📱 Яндекс Музыка
📱 Spotify
📱 ВК
🔈 Звук | 772 |
| 3 |  📣 Приглашение на открытый вебинар.
Зарегистрироваться можно по этой ссылке. | 675 |
| 4 |  Друзья, привет!
Потихоньку возвращаюсь после своего перерыва к активной деятельности и хочу поделиться с вами событиями, которые произошли в моей жизни в августе.
🔤 Я прошел 10-дневный ретрит молчания и медитации Випассана. 10 дней без единого слова, без телефонов (даже чтение книг было запрещено) по 10 часов медитации в день. Это было сложно, как физически, так и морально.
На 5-ый день сильно хотелось все бросить и уехать, но хорошо, что продержался, т.к. все самое глубокое и трансформационное внутри меня началось примерно с 6-го дня.
Долго расписывать здесь не буду, планирую записать видео или аудио-подкаст на эту тему в ближайшее время, т.к. опыт был очень полезный для меня.
Кому интересно узнать где в России и когда это проходит можно узнать здесь: https://www.dhamma.org/ru/schedules/schdullabha Мероприятие проводится за пожертвование, конкретной стоимости нет.
🔤 Мы с редактором приняли решение все-таки разделить мою книгу по измене на 2, т.к. иначе она получается очень большая. По смыслу решили сделать так:
📗 “Измена: как выжить в этом аду? Книга первая” (про проживание самого стресса от вскрытия измены: от поддержки себя до работы с сильными эмоциями)
📗 “Измена: простить нельзя расстаться. Книга вторая” (про то, как понять оставаться или расставаться и что делать в каждом из этих вариантов)
Сейчас уже почти все правки внесены и я нахожусь на стадии выбора голоса для озвучки.
И здесь мне нужна ваша помощь. Если у вас есть на примете книги с мужской озвучкой, которые вам очень нравятся или конкретные актеры озвучания с приятным, эмпатичным мужским голосом, то буду благодарен, если поделитесь в комментариях.
Мне понравился Станислав Иванов, который озвучил книгу “Все дело в папе”. Послушать можно здесь: https://music.yandex.ru/album/27856783
Еще мне рекомендовали Никиту Ефремова, который озвучил книгу “Сила настоящего”: https://music.yandex.ru/album/24857497
🔤 В августе начал учить английский язык😊 Иногда в терапию просятся пары, в которых один из партнеров англоговорящий (и не говорит по-русски), пока им отказываю. Но решил бросить себе вызов и через 2 года (в сентябре 2028) начать принимать англоговорящие пары тоже.
Пишу это и волнительно, т.к. мой английский всегда был где-то на уровне А2 и для меня терапия на английском сейчас - это примерно, как слетать в космос.
Благо сейчас в эпоху ИИ учить язык стало в разы проще. Установил на телефон приложение Praktika и по 30 минут в день беседую в нем с нейронкой. Нравится, что приложение само меня поправляет, если что-то говорю неграмотно.
Если вы знаете какие-то еще интересные приложения и сервисы, которые помогают в изучении английского языка (например, корректируют произношение, помогают запоминать слова), то буду благодарен, если поделитесь в комментариях.
🔤 Закончилась моя двухгодовая программа повышения квалификации на клинического психолога. В августе успешно сдал все тесты и экзамены, жду получения диплома.
Теперь могу работать клиническим психологом в клиниках (но пока не планирую), т.к. еще лучше разбираюсь в расстройствах личности, пограничных состояниях и психиатрических диагнозах.
Обучение проходил здесь: https://psychodemia.ru/clinicalpsychology
Ну и со 2 сентября возвращаюсь к моему самому любимому делу (уже соскучился по всем вам) - к приему клиентов на своих онлайн сессиях.
Если кто-то из вас откладывал, либо ждал моего возвращения, запись уже открыта - можете писать мне в личку, пришлю информацию об условиях и свободных окнах, стоимость сохранил прежнюю.
Всем добра и благополучия! 😉🙏 | 1 117 |
| 5 | Друзья, всем привет!
Мой отпуск продолжается и пока набираюсь сил хочу поделиться с вами еще одним интервью с моим участием.
На канале Михаила Кузнецова (писатель, лауреат литературной премии «Здравомыслие», автор книги «Инструкция к человеку» и методики «Колесо SWA», основатель Клуба Управленцев «Золотой Запас») вышло интервью с моим участием.
Получился откровенный разговор о том, о чем принято молчать:
- почему мужчины не чувствуют своих эмоций,
- куда девать агрессию,
- как переживать кризис в паре и что делать, когда все рухнуло.
Вопросы были моментами очень неожиданными и провокационными, отчего, мне кажется, что получилось еще интереснее.
Посмотреть можно здесь: https://www.youtube.com/watch?v=IEan1MwoxNU | 1 260 |
| 6 | https://www.youtube.com/watch?v=IEan1MwoxNU | 1 |
| 7 | Друзья, всем привет!
Я ушел в отпуск до 2 сентября, поэтому сейчас буду реже появляться в блоге.
Не теряйте меня.
Надеюсь, что скоро вернусь с приятными новостями, вдохновением и инсайтами 😉
Желаю каждому из вас благополучия, мира и взаимопонимания! 🙏 | 1 117 |
| 8 | Друзья, сегодня на канале моего хорошего знакомого - предпринимателя Романа Малкина вышел выпуск с моим участием в подкасте "Мужчина в долгом браке. Что дальше?"
В выпуске поделился своей личной историей преодоления кризиса в браке, а также успели обсудить:
— как понять, что долгий брак еще можно спасти;
— почему крепкий брак не всегда означает счастливый брак;
— что происходит с мужчиной после 40–45 лет, когда внешне все нормально, но внутри появляется пустота;
— почему кризис в браке у одного партнера на самом деле становится кризисом всей пары;
— где проходит граница между усталостью, обидой, потерей желания и настоящей точкой невозврата;
— почему отвращение может стать самым тревожным сигналом в отношениях;
— как говорить с женой или мужем, если внутри уже давно не все хорошо;
— можно ли вернуть близость, если накопились раздражение, молчание и обиды;
— почему желание поменять партнера часто мешает услышать, что происходит с вами самими;
— что делать мужчине, который ценит семью, но уже не хочет жить в браке по инерции;
— как отличить зрелую ответственность за отношения от терпения, самообмана и страха уйти;
— почему обещание, данное в браке, важно, но не должно превращаться в пожизненную броню против правды.
Посмотреть выпуск в Ютуб: https://www.youtube.com/watch?v=YfO86yu6yKI
Посмотреть выпуск в ВК: https://vkvideo.ru/video-239980938_456239019
Роман планирует приглашать на свой подкаст разных гостей, чтобы освятить эту непростую и важную тему - пребывание мужчины в долгом браке. Поэтому смело подписывайтесь, уверен, будет интересно и полезно. | 1 230 |
| 9 |  🎬 КАК ПРОСТИТЬ СЕБЯ? ПРОСТОЙ МЕТОД ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХРОНИЧЕСКОГО ЧУВСТВА ВИНЫ
Друзья, знаю, что некоторые люди испытывают глубочайшее чувство вины и не могут простить себя, занимаясь самобичеванием на протяжении многих лет.
В этом видео я делюсь с вами концепцией, которая помогает простить себя и более бережно и с пониманием относиться к своим ошибкам прошлого и к своим негативным поступкам.
Надеюсь, что кому-то из вас оно поможет простить себя.
Желаю вам приятного просмотра!
Ютуб: https://www.youtube.com/watch?v=iGUgi--6Ma0
Рутуб: https://rutube.ru/video/4358fe8b84329f02ebdce2dfb14acbec/
ВК: https://vk.com/nikulin.psiholog?z=video262066338_456239477%2Fvideos262066338%2Fpl_262066338_-2 | 1 228 |
| 10 | 🎬 Друзья, вчера на канале RTVI вышла передача с моим участием на тему "Стоит ли сохранять отношения после измены?"
В компании ведущей и моей коллеги Анастасии Верховской, которая поделилась своей историей систематических измен со стороны мужа дискутировали на эту тему.
Поговорили о том, что измена - это конец отношений или кризис, который можно пережить? Почему предательство причиняет такую сильную боль, можно ли снова доверять человеку и что заставляет людей снова и снова прощать измены?
Посмотреть выпуск можно только в Ютуб по ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=cUW3p6P2SkA | 1 269 |
| 11 |  Игнорировать свои желания и потребности - все равно что ехать с пустым баком. Тело и психика все равно возьмут свое: срывами, усталостью, конфликтами. Вы заслуживаете того, чтобы о вас заботились. И начать можно с себя | 1 317 |
| 12 |  Игнорировать свои желания и потребности - все равно что ехать с пустым баком.
Тело и психика все равно возьмут свое: срывами, усталостью, конфликтами. Вы заслуживаете того, чтобы о вас заботились. И начать можно с себя | 1 |
| 13 |  Сегодня статистика разводов бьет все антирекорды. Кажется, современный человек научился строить успешную карьеру и достигать амбициозных целей, но совершенно разучился главному - жить вместе.
Почему некогда близкие люди так легко становятся чужими, а за привычным фразами вроде “не сошлись характерами” скрываются настоящие трагедии?
Мне видится, что причины этого явления кроются гораздо глубже обычных бытовых ссор. Они в самом нашем мышлении и подходе к жизни. Вот главные из них:
1️⃣ Нас никто не учит тому, как строить отношения. Ни родители, ни в школе, ни в институте нет предмета, который бы на системной основе обучал детей тому, как общаться в паре, преодолевать кризисы, договариваться и быть единым целым, а не просто сожителями.
2️⃣ Люди часто путают временную гормональную влюбленность с настоящей любовью. Когда страсть угасает, нам кажется, что любовь прошла, хотя на самом деле это лишь момент, когда над ней нужно начинать осознанно трудиться (а лучше еще раньше)
3️⃣ Многими брак стал восприниматься как сервис для личного комфорта. Если партнер перестает удовлетворять твои потребности, то его проще заменить, чем трудиться над отношениями обоим.
4️⃣ А люди не хотят трудиться в отношениях. Семья - это осознанный труд и партнерство. Любая семья неизбежно сталкивается с жизненными кризисами и периодами охлаждения. Без общих ценностей, взаимной ответственности и готовности преодолевать трудности сообща, психологические ресурсы пары быстро истощаются.
5️⃣ Духовный и эмоциональный инфантилизм. Нежелание брать на себя ответственность, неумение вести диалог. Главная проблема - гордыня, из-за которой супруги теряют способность к раскаянию, смирению и искреннему прощению обид.
6️⃣ Образ любящей пары “для галочки” (точнее для фото в социальных сетях), популярные сегодня пробные браки и легкомысленное отношение к хаотичным связям разрушают саму способность человека к глубокой, эксклюзивной привязанности. Привычка легко сходиться и расходиться переносится и в официальный брак.
7️⃣ Огромное количество людей сегодня вырастает в неполных семьях или в семьях, где родители находились в постоянном конфликте. У современного человека часто просто нет перед глазами живого примера того, как благополучно проходить семейные кризисы и сохранять любовь.
8️⃣ Очень часто браки заключаются не от избытка любви, а от дефицита: из страха одиночества, желания сбежать от контролирующих родителей, из-за незапланированной беременности или давления общества. Брак, построенный на таком шатком фундаменте, как правило, дает трещину при первом испытании.
9️⃣ Современный ритм жизни истощает нервную систему. Супругам просто не хватает времени и душевных сил друг на друга. Вместо того чтобы быть тихой гаванью, дом становится местом, где люди сбрасывают накопившееся за день раздражение.
В современном мире крепкая семья перестала быть данностью, теперь это осознанный выбор и ежедневный труд. Мы привыкли потреблять, а не отдавать, опираться на мимолетные эмоции, а не на глубокие ценности, и легко сдаваться при первых же трудностях.
Мне кажется, чтобы сохранить союз обоим партнерам необходимо взрослеть: отказываться от эгоизма, учиться конструктивному диалогу и понимать, что настоящая любовь не случается сама по себе. Она строится общими усилиями вопреки стрессам, иллюзиям и чужим картинкам.
Но проходить этот путь взросления в одиночку бывает очень тяжело, особенно когда накопилась боль и эмоции берут верх. Если сейчас ваша семья переживает кризис и вы чувствуете, что зашли в тупик, не спешите рубить с плеча.
Иногда для того, чтобы заново услышать друг друга и найти выход, нужен просто бережный взгляд со стороны. Если вы готовы попробовать спасти то, что вам дорого, я буду рад помочь вам выстроить этот мост навстречу друг другу в безопасном пространстве нашей онлайн-встречи. Напишите мне в личные сообщения, и мы вместе поищем выход.
P.S. А какие еще, на ваш взгляд, причины способствуют большому количеству разводов сейчас? Поделитесь в комментариях | 1 319 |
| 14 |  Многих из нас учили, что думать о себе - это грех. В обществе и религии часто стоит негласный запрет на заботу о себе.
Мы терпим, выгораем, доводим себя до невроза, думая, что приносим великую жертву. Но кому нужна жертва от истощенного, злого человека?
Все начинается с отношения к себе. Как можно созидательно любить близких, если ты ненавидишь себя и рассыпаешься на части? Из пустого кувшина невозможно никого напоить.
ПРИМЕР 1: Отдых
Эгоизм: "Я лежу на диване, а вы все обслуживайте меня. Мне плевать, что вы устали".
Любовь к себе: "Я чувствую, что истощен(а). Мне нужен час тишины, чтобы восстановить силы и снова быть нормальной мамой/мужем».
ПРИМЕР 2: Личные границы
Эгоизм: "Делайте так, как я сказал(а)! Мое мнение - единственно верное, остальные не в счет".
Любовь к себе: "Я уважаю твое мнение, но со мной нельзя так разговаривать. Я не буду терпеть унижения".
ПРИМЕР 3: Помощь другим
Эгоизм: Помогать через силу, чтобы потом упрекать: "Я ради вас жизнь положил(а), а вы неблагодарные!
Любовь к себе: Помогать из избытка сил и искренней любви, не ожидая аплодисментов, но и не позволяя садиться себе на шею.
Эгоизм - это потребительство, он всегда только берет. Здоровая любовь к себе проявляется через бережное отношение к своему телу и психике (как к творению Божию). Она восполняет силы, чтобы было что отдавать другим.
Что делать, если ваш кувшин уже пуст?
Перестроить мышление и избавиться от токсичного чувства вины бывает невероятно сложно. Особенно, если годами вы привыкли жить только потребностями других, игнорируя собственную боль и усталость.
Если вы запутались, где заканчивается здоровое желание делиться и начинается саморазрушение, не требуйте от себя мгновенных изменений. Иногда для того, чтобы просто разрешить себе выдохнуть, нужен бережный взгляд со стороны.
Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка на этом пути, двери моего онлайн-кабинета открыты. Напишите мне в личные сообщения, и в безопасном пространстве мы разберем вашу ситуацию и начнем понемногу, шаг за шагом, наполнять ваш внутренний ресурс.
© Константин Никулин. Возвращаю радость в жизнь и гармонию в отношения. Бережно. С любовью. | 1 150 |
| 15 |  Отношения - это действия, бережно завернутые в слова
Именно такую фразу я услышал в свое время от одного мудрого человека. И эта фраза на 100% резонирует с моим подходом к семейной терапии.
Можно подарить самые роскошные цветы, но без искренних слов они, скорее всего, останутся просто красивым букетом, а не символом любви.
И точно так же можно бесконечно красиво признаваться в чувствах, но без реальных, ощутимых поступков эти признания очень быстро превращаются в пустой звук.
Часто на своих онлайн-сессиях я наблюдаю трагедию, когда в семьях ломается одна из частей этого механизма.
С одной стороны, я вижу партнеров (чаще всего мужчин, но не только), которые искренне вкладываются в действия. Они работают, решают бытовые проблемы, чинят машины, покупают подарки.
Но когда дело доходит до того, чтобы просто обнять и сказать например: "Ты мне так дорога, я так ценю то, что ты рядом", то они замолкают. И тогда их партнер чувствует себя одиноким и нелюбимым, хотя объективно для него все делают.
С другой стороны, есть партнеры, которые виртуозно владеют словом. Они говорят о любви, обещают поддержку, пишут красивые сообщения. Но когда доходит до дела, например, взять на себя часть ответственности, поддержать в болезни, изменить разрушающую привычку, то ничего не происходит.
Психика второго партнера в таких отношениях постоянно находится в тревоге, потому что на слова невозможно опереться.
По моим наблюдениям, за обоими этими сценариями почти никогда не стоит злой умысел. Делать поступки, но молчать о чувствах - это, как правило, страх уязвимости. Ведь признаться в любви - значит открыть свою мягкую часть и рискнуть быть отвергнутым.
А говорить слова, но избегать действий - это часто неосознанный страх перед реальной, взрослой ответственностью.
Многие пары осознают, что застряли в этой проблеме. Они видят, что контакт между ними теряется, они пытаются поговорить об этом вечером на кухне, но… раз за разом скатываются в ссору.
Тот, кто требует слов, звучит как вечно недовольная пила. А тот, кто требует действий, звучит как холодный, требовательный контролер.
Находясь внутри семейной системы, очень сложно услышать за взаимными претензиями крик о помощи: «Пожалуйста, покажи мне, что я для тебя важен».
Именно в этой точке, на мой взгляд, паре бывает жизненно необходим бережный переводчик.
В терапии мы не ищем, кто прав, а кто виноват. Мы ремонтируем эту семейную систему: помогаем одному партнеру безопасно перевести его заботливые действия в теплые слова, а второму обрести реальную опору в поступках.
Как только этот баланс восстанавливается, тревога уходит, и в пару возвращается та самая глубокая, расслабляющая близость.
В связи с этим хочу предложить вам небольшую самодиагностику. Если вы проанализируете свои отношения прямо сейчас, то как вам кажется, какого элемента в них сейчас объективно не хватает больше: действий, подкрепляющих слова, или слов, которые бы оживили действия?
P.S. Если вы чувствуете, что вы с партнером говорите на разных языках, понимаете, что проблема есть, но разговоры по душам пока заканчиваются только взаимными обидами, я буду рад помочь вам распутать этот узел на консультации. Записаться или задать уточняющий вопрос можно здесь. | 1 285 |
| 16 |  🎬 Действительно ли вы Интроверт? Порой изоляция кажется безопаснее одиночества 🤔
Но важно понять, почему вы выбираете быть наедине с собой | 1 316 |
| 17 |  Вы давно выросли, но, возможно, вашей жизнью до сих пор управляют установки из детства
«Не высовывайся», «терпи», «богатым быть стыдно», «не плачь»...
Многие наши реакции, страхи и сложности в отношениях связаны с фразами, которые мы много раз слышали в детстве. Со временем они становятся внутренними установками.
Позже эти установки проявляются во взрослой жизни: в отношениях с собой, близкими, успехом, деньгами. И особенно ярко — рядом с собственными детьми.
Вместе с Академией EDPRO мы подготовили новый вебинар, где я дам 5 практик, которые помогут выйти из родительских сценариев и не передать их детям.
На вебинаре разберем:
✔️ почему вы снова и снова реагируете не так, как хотите
✔️ какие детские установки до сих пор влияют на ваши чувства, выбор и самооценку
✔️ почему именно рядом с ребенком включаются самые сильные триггеры
✔️ как заметить сценарии, которые могут передаваться дальше
✔️ и что можно сделать уже сейчас, чтобы начать это менять
👉 Регистрация по ссылке: https://edpro.pw/jz2
Это будет не просто разговор о психологии, а практический эфир с конкретными инструментами, которые можно сразу применять в жизни.
Если вам откликается эта тема — буду рад видеть вас на вебинаре.
👉 Ссылка на бесплатную регистрацию: https://edpro.pw/jz2
📅 4 июня (чт) | 🕖 19:00 (МСК)
Реклама ООО МАДПО ИНН: 7734432085
erid=2VtzquhXkE8 | 890 |
| 18 | Вы можете сделать этот этап хотя бы чуть-чуть легче. Просто будьте не наблюдателем, а поддерживающим партнером, который разделяет не только радости, но и каждодневную рутину, усталость и тревоги.
Почаще спрашивайте: "Любимая, чем тебе помочь сейчас?"
И не удивляйтесь, если даже это простое действие вернёт в ваш дом тепло и доверие.
P.S. Милые женщины, скорее всего, я что-то упустил. Пожалуйста, дополните в комментариях, что было самым важным и непростым для вас в этот ответственный период?
С заботой, ваш семейный психолог, муж и папа, который перепробовал все это на личном опыте. Константин Никулин | 1 453 |
| 19 |  Продолжаю серию постов для мужчин. У нас уже был разговор про беременность и роды, а сегодня давайте попробуем открыто и по-человечески поговорить о том, как "легко" живется женщинам после родов.
1️⃣ После родов у женщины гормоны летят вниз, и собираться обратно они могут больше полугода, а иногда и дольше. Если в это время ее не поддерживать, не давать нормального сна и тишины, психика не выдерживает и легко появляются тревога, беспричинные слезы, вплоть до депрессии. Давайте ей иногда возможность хотя бы просто перевести дух.
2️⃣ Кормление грудью не всем дается легко. Многие мужчины думают: “Ну, лежит кормит, значит отдыхает!” Нередко через несколько дней после родов грудь становится твердой, болезненной, поднимается температура под 39, ребенок плачет и не может присосаться. Может возникнуть лактостаз, и если не найти специалиста по грудному вскармливанию, может дойти до мастита и даже операции.
3️⃣ Грудное вскармливание - это круглосуточная работа, т.к. младенец висит на груди по 30-40 минут через каждые два часа, и днем, и ночью. Женщина кормит 8–12 раз за сутки (это 6-8 часов в день). А если к этому времени добавить еще сцеживание, и мытье бутылок, и все это с болящим телом после родов, швами, недосыпом и в полубреду... В этот момент помогайте ей пройти этот сложный этап, предлагая помощь: “Дорогая, давай я помою посуду / схожу в аптеку / посижу с малышом, пока ты просто полежишь в ванной”
4️⃣ Нарастает телесное отторжение. Целый день к женщине липнет малыш, и к вечеру ей просто хочется, чтобы все отстали. У нее может возникнуть физическое отторжение прикосновений. И тут подходите вы, чтобы обнять, поцеловать или позвать ее в спальню для близости. Дайте ей побыть в покое одной некоторое время. Потерпите немного оба, это временно.
5️⃣ Помните, что чем сильнее бытовая нагрузка на женщине, тем меньше она хочет своего мужа. В этот момент ее тело легко отличает партнера-помощника от партнера-потребителя. Если днем она няня, кухарка, медсестра и диспетчер, то ночью желания точно не будет. Так что помыть посуду, погулять с малышом и дать жене выспаться - это самое эротичное с вашей стороны в данный период.
6️⃣ Послеродовая депрессия - это настоящая болезнь и примерно 10-15% женщин сталкиваются с этим диагнозом. Если спустя пару месяцев ей не становится легче, если нет радости, если появляется чувство вины (“без меня всем было бы лучше”, “я плохая мама”), то это явные звоночки ПРД (послеродовой депрессии).
7️⃣ Также бывает послеродовое ОКР и тревога с навязчивыми страшными мыслями: "Я уроню его с балкона", "вдруг я случайно его задушу во сне". Не игнорируйте это, обратитесь к врачу-психотерапевту. Сейчас много специалистов принимает онлайн, и не нужно никуда ехать!
8️⃣ Фрагментарный сон (проснуться-успокоить-уложить-попробовать снова уснуть. И так по 5-10 раз за ночь). Если вы оба не высыпаетесь, помните: спать мало тяжело, но спать урывками, просыпаясь каждые полтора часа - это настоящая пытка. По возможности берите хотя бы одну ночь в неделю на себя полностью, чтобы супруга хотя бы раз в неделю поспала подряд 6 часов. Вы оба станете добрее.
9️⃣ Женщина выматывается не от количества дел как таковых, а от того, что она единственная ответственная за все дела в семье и переложить эту функцию ей не на кого. Закончился хлеб, надо записаться к врачу, успеть оплатить счета и кредиты, что приготовить на завтра - все это надо держать в голове постоянно. Реальная помощь наступает когда вы не спрашиваете “чем помочь”, а берете и делаете что-то сами из этого списка.
1️⃣0️⃣ Многие мужчины искренне считают, что если они зарабатывают, то значит их вклад в семью закрыт. Помните, что дети - это совместный проект, в котором нужны оба! Если ваше участие заканчивается переводом денег, то она воспринимает это как "я тащу семью одна, а рядом еще один взрослый-ребенок, которого тоже надо обслуживать". Поэтому возникает обида, отстранение и холод.
Мужчины, помните, послеродовый период для женщины - это период, когда она физически и морально в сложнейшем состоянии, в постоянном напряжении и с огромной ответственностью на плечах. | 1 394 |
| 20 | 1️⃣2️⃣ Можно сказать, что роды - это пограничный опыт, после которого женщина уже не та, что была до него. Она побывала там, куда мужчина биологически не может попасть. Это опыт на грани жизни и смерти. Отнеситесь к этому с величайшим уважением.
Помните, что ваша жена - герой, поэтому ведите себя как муж героя. Не меньше!
P.S. Женщины, скорее всего, я что-то упустил. Пожалуйста, дополните в комментариях, что было самым важным и непростым для вас в этот ответственный период? | 1 090 |
