Ira.balance

С самого утра я хожу с улыбкой до ушей😍 Девушка купила курс «здоровый таз», выполнила пару тренировок и написала мне оду❤️😍💫 Мне еще никто стихи не посвящал🙏 СПАСИБО за ваше доверие и то, что тренируетесь со мной😘

Три тренировки и такой эффект 💫

Выполни этот комплекс и попробуй еще раз💫

Если нет, то выполни этот комплекс и попробуй снова💫👍🏼

А твой ТБС так может?

На этой неделе работали с ТБС

Начинаем подготовку🎁💫 Завтра Евусе 8 лет🥳 собираем подарочки для гостей, мы это любим больше чем получать подарки😂

Все невозможное- ВОЗМОЖНО! Главное: ✅ правильно составленные тренировки ✅ сделать эти тренировки ✅ сосредоточенно их сделать!

Секрет эффекта от тренировки⬆️

Сегодня была сама в шоке от результатов девушки)

Боль в мышцах должна быть Умеренной (приятной) и не дольше 1-2 дней Не так, что на 🚽 не сесть Если болит сильно: ‼️ можно заработать фасциальное укорочение и триггерную точку ‼️ мышцы будут короткими и не функциональными ‼️ перенапряжется нервная система и ты будешь быстрее утомляться ‼️ выключатся мышцы антагонисты ‼️ если болят одни и те же мышцы и после каждой тренировки, ЗАДУМАЙСЯ, в жизни они у тебя совсем не работают…странно! Что делать: ✅ давать нагрузку умеренно ✅ ванна с солью если сильно болит ✅ МФР после тренировки и между ✅ пить достаточно и поспать ✅ минеральная вода А ты все еще тренируешься так агрессивно?

Сегодня мы с девочками разведали обстановку в еще одной общественной баньке: Банный дворик (на Фрунзе)! Очень уютно, классные парные и помывочные! Снаружи бассейн и жезлонги, отличное вкусное меню 💫 Мое сердце банщицы покорено! Жаль далековато от заволги)) А вы любите бани?)

Сейчас я учусь на врача -реабилитолога и для меня было небольшим сюрпризом, что в российской реабилитации уже говорят про важность питания и БАДов при работе с различными тяжелыми заболеваниями и их последствиями!!!УРРРА!!!) А я уже три года работаю с заболеваниями через питание и БАДы! А теперь еще и через правильное движение и упражнения🏋️‍♀️🤰🏼 И даже наш Медицинский институт признал БАДы от SW! Люблю их и всем рекомендую💪🏻💫 Ссылка для регистрации https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=2521237222

Уже неделю делаю йогу с утра 5-10-15 минут, на сколько хватает желания 💫

Сегодня мой день начался и заканчивается йогой🙏 Сегодняшнюю йогу своим беременным девочкам провожу на свежем воздухе🌷

Основное упражнение в работе с тазом Смотри хайлатс «здоровый таз» Что дает это упражнение: ✅ расслабляет таз ✅ улучшает кровообращение органов таза ✅ снимает напряжение с поясницы ✅ включает глубокие мышцы кора/пресса ✅ улучшает циркуляцию лимфы (минус целлюлит и отеки на ногах) ‼️ где делать: ВЕЗДЕ, стоя, сидя, лежа 🕐как долго: 2-3 минуты С использованием мячей, ролов, носков, без инвентаря💪🏻 В моем курсе «здоровый таз» научила девочек всем вариантам этого золотого упражнения!

Но я не сдамся💪🏻