المكتبة الإلكترونية (جامعة إدلب_كلية التربية)
Open in Telegram
أجمل الخطوات هي تلك التي تزرعها في فناء مكتبة ، لأنك حينئذ ستكون محاطاً بأرواح العظماء من كل جهة نحن نموت ، الكتب لا تموت 🌸 رابط مجموعة الفيسبوك : https://m.facebook.com/groups/2276302695943358?multi_permalinks=2276302705943357¬if_t=feedback_reactio
Show more2 729
Subscribers
-124 hours
-17 days
-1730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+19
in 2 channels
August '26
+28
in 0 channels
Get PRO
July '26
+47
in 1 channels
Get PRO
June '26
+50
in 0 channels
Get PRO
May '26
+89
in 2 channels
Get PRO
April '26
+71
in 0 channels
Get PRO
March '26
+13
in 2 channels
Get PRO
February '26
+31
in 0 channels
Get PRO
January '26
+42
in 0 channels
Get PRO
December '25
+84
in 1 channels
Get PRO
November '25
+194
in 0 channels
Get PRO
October '25
+105
in 3 channels
Get PRO
September '25
+95
in 0 channels
Get PRO
August '25
+63
in 1 channels
Get PRO
July '25
+39
in 1 channels
Get PRO
June '25
+25
in 0 channels
Get PRO
May '25
+47
in 0 channels
Get PRO
April '25
+106
in 1 channels
Get PRO
March '25
+38
in 0 channels
Get PRO
February '25
+28
in 0 channels
Get PRO
January '25
+39
in 0 channels
Get PRO
December '24
+68
in 1 channels
Get PRO
November '24
+186
in 0 channels
Get PRO
October '24
+341
in 0 channels
Get PRO
September '24
+79
in 1 channels
Get PRO
August '24
+136
in 2 channels
Get PRO
July '24
+72
in 1 channels
Get PRO
June '24
+92
in 1 channels
Get PRO
May '24
+129
in 2 channels
Get PRO
April '24
+77
in 0 channels
Get PRO
March '24
+146
in 0 channels
Get PRO
February '24
+120
in 4 channels
Get PRO
January '24
+61
in 1 channels
Get PRO
December '23
+153
in 2 channels
Get PRO
November '23
+257
in 1 channels
Get PRO
October '23
+171
in 1 channels
Get PRO
September '23
+10
in 0 channels
Get PRO
August '23
+7
in 0 channels
Get PRO
July '23
+8
in 0 channels
Get PRO
June '23
+10
in 0 channels
Get PRO
May '23
+19
in 0 channels
Get PRO
April '23
+20
in 0 channels
Get PRO
March '23
+156
in 0 channels
Get PRO
February '23
+7
in 0 channels
Get PRO
January '23
+15
in 0 channels
Get PRO
December '22
+52
in 0 channels
Get PRO
November '22
+85
in 0 channels
Get PRO
October '22
+182
in 0 channels
Get PRO
September '22
+688
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +6 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | +7 | |||
| 03 September | +2 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 | Arabic_-_BDRS.pdf | 466 |
| 3 | اختبار_كونرز_+_مفتاح_التصحيح_وصحيفة.pdf | 472 |
| 4 | +1 برنامج-vp-mapp.pdf | 471 |
| 5 | مقياس التفكك الاسري.pdf | 430 |
| 6 | +2 مقياس توكيد الذات.pdf | 437 |
| 7 | مقياس تشخيص التوحد.doc | 403 |
| 8 | مقياس الذكاء العاطفي.pdf | 376 |
| 9 | +1 أسرار_إختبار_وإختيار_الموظفين_في_ميكروسوفت.pdf | 340 |
| 10 | مقياس الهلع والخوف .pdf | 333 |
| 11 | أساليب او فنيات تعديل السلوك:
تهدف أساليب تعديل السلوك إلى تحقيق تغيرات في سلوك الفرد، لكي يجعل حياته وحياة المحيطين به أكثر إيجابية وفاعلية، وهنا بعض الأساليب التي يمكن استخدامها في تعديل السلوك لدى الطلبة وتتمثل في:
1- التعزيز:
وهو إثابة الطالب على سلوكه السوي، بكلمة طيبة أو ابتسامة عند المقابلة أو الثناء عليه أمام زملائه أو منحه هدية مناسبة، ... الخ مما يعزز هذا السلوك ويدعمه ويثبته ويدفعه إلى تكرار نفس السلوك إذا تكرر الموقف.
أنواع المعززات:
أولا:المعززات الغذائية:
وهي ذات أثر بالغ في السلوك إذا ما كان إعطاؤها للفرد متوقفاً على تأديته لذلك السلوك، والمعززات الغذائية تشمل كل أنواع الطعام والشراب التي يفضلها الفرد.
أن إحدى المشكلات الأساسية التي تواجه المعالج عند استخدام المعززات الغذائية تتمثل في مشكلة الإشباع والتي تعني أن المعزز يفقد فعاليته نتيجة استهلاك الفرد كمية كبيرة منه وبالإمكان التغلب على هذه المشكلة من خلال:
أ. استخدام أكثر من معزز واحد.
ب. تجنب إعطاء كميات كبيرة من المعزز نفسه.
ج.إقران هذه المعززات بمعززات اجتماعية.
ثانياً:المعززات المادية:
تشمل المعززات المادية الأشياء التي يحبها الفرد (كالألعاب، القصص، الألوان، الأفلام، الصور، الكرة، نجوم، شهادة تقدير، أقلام، دراجة... الخ
ثالثاً:المعززات الرمزية:
وهي رموز قابلة للاستبدال وهي أيضا رموز معينة (كالنقاط أو النجوم ...الخ) يحصل عليها الفرد عند تأديته للسلوك المقبول المراد تقويته ويستبدلها فيما بعد بمعززات أخرى.
رابعاً:المعززات النشاطية:
هي نشاطات محددة يحبها الفرد عندما يسمح له بالقيام بها حال تأديته للسلوك المرغوب به وتتمثل المعززات النشاطية بـ :
-الاستماع إلى القصص.
-مشاهدة التلفاز لحضور البرامج المفضلة لديه بعد الانتهاء من تأدية الوظيفة المدرسية.
- السماح له بالخروج مع أصدقائه بعد أن يقوم بترتيب غرفته.
- زيادة فترات الاستراحة. - المشاركة في الحفلات المدرسية.
- ممارسة الألعاب الرياضية. - الاشتراك في مجلة الحائط في المدرسة.
-الرسم. -زيارة الأقارب. - القيام بدور عريف الصف.
-مساعدة بعض الطلاب في أعمالهم المدرسية. - دق جرس المدرسة.
- المشاركة في النشاطات الترفيهية كالأرجوحة. - الذهاب إلى الملاهي والحدائق العامة.
خامساً:المعززات الاجتماعية:
للمعززات الاجتماعية التي يقوم بها المعلم إيجابيات كثيرة جداً منها أنها مثيرات طبيعية ويمكن تقديمها بعد السلوك مباشرة ونادراً ما يؤدي استخدامها إلى الإشباع ومن الأمثلة على المعززات الاجتماعية ما يلي:
- الابتسام والثناء والانتباه والتصفيق. - التربيت على الكتف أو المصافحة.
- التحدث إيجابياً عن الطالب أمام الزملاء والمعلمين أو الأقارب والأصدقاء.
- نظرات الإعجاب والتقدير.
- التعزيز اللفظي كقول:أحسنت، عظيم، انك ذكي فعلاً، فكرة رائعة، هذا عمل ممتاز.
- الجلوس بجانب الطالب أثناء مشاركته في الرحلة.
- عرض الأعمال الجيدة أمام الصف. - تعيين الطالب عريفاً للصف.
- إرسال شهادة تقدير لولي أمر الطالب.
أما العوامل التي تؤثر في فعالية التعزيز فمنها:
1.فورية التعزيز:
إن أحد أهم العوامل التي تزيد من فعالية التعزيز هو تقديمه مباشرة بعد حدوث السلوك فأن يعطى الطفل لعبة اليوم لأنه أدى واجبه المدرسي بالأمس قد لا يكون ذا أثر كبير.
إن التأخير في تقديم المعزز قد ينتج عنه تعزيز سلوكيات غير مستهدفة لا نريد تقويتها،
2.ثبات التعزيز:
يجب أن يكون التعزيز على نحو منظم وفق قوانين معينة يتم تحديدها قبل البدء بتنفيذ برنامج العلاج وأن نبتعد عن العشوائية،
3.كمية التعزيز:
يجب تحديد كمية التعزيز التي ستعطى للفرد وذلك يعتمد على نوع المعزز، فكلما كانت كمية التعزيز أكبر كانت فعالية التعزيز أكثر، إلا أن إعطاء كمية كبيرة جداً من المعزز في فترة زمنية قصيرة قد يؤدي إلى الإشباع، والإشباع يؤدي إلى فقدان المعزز لقيمته ،لهذا علينا استخدام معززات مختلفة لا معزز واحد.
4.مستوى الحرمان – الإشباع:
كلما كانت الفترة التي حرم فيها الفرد من المعززات طويلة كان المعزز أكثر فعالية، فمعظم المعززات تكون أكثر فعالية عندما يكون مستوى حرمان الفرد منها كبيراً نسبياً.
5.درجة صعوبة السلوك:
كلما ازدادت درجة تعقيد السلوك، أصبحت الحاجة إلى كمية كبيرة من التعزيز أكثر، فالمعزز ذو الأثر البالغ عند تأدية الفرد لسلوك بسيط قد لا يكون فعالاً عندما يكون السلوك المستهدف سلوكاً معقداً أو يتطلب جهداً كبيراً. | 565 |
| 12 |  No text... | 426 |
| 13 | مقياس روزنبرغ pdf (1).pdf | 492 |
| 14 | مقياس الضغوط0.pdf | 478 |
| 15 | مقياس وكسلر للراشدين .pdf | 465 |
| 16 | +4 مقياس كاتل للشخصية.pdf | 500 |
| 17 | مقياس كارز ٢.pdf | 317 |
| 18 | +2 مقياس_مينسوتا_متعدد_الاوجه_للشخصيةI.pdf | 317 |
| 19 | القلق :
هو ردّ فعل طبيعي إزاء حالات التهديد، وله دور في النجاة بالنفس. وقد تتفاوت حدّة الشعور بالقلق، بدءاً من توتر غامض وانتهاءً بأعراض جسدية أو مشاعر هلع تجعلك تشعر بأنك على وشك الإغماء. ويزول القلق دائماً، ولكنه يمكن أن يعود.
كيف يكون الشعور بالقلق؟
يختلف الشعور بالقلق من شخص لآخر، كما تختلف درجات حِدّته. وأقلّ درجات القلق يشبه الشعور بالتوتر أو التململ أو إحساس باللاواقعية، وكأن المرء يعيش داخل “فقاعة”. أما القلق الحادّ فيشعر المرء به في جسمه. وتشعر في هذه الحالة وكأنك تجد صعوبة في التنفس، أو بضغط على الصدر، أو ينتابك خفقان في القلب. وفي حال انتابك القلق فجأة وبدون سابق إنذار، فيسمى قلق الهلع. وما يحدث عندما ينتابك القلق يسمى نوبة هلع.
من الشائع أن تفكر عندما ينتابك القلق: “لن يزول أبداً” أو “سأصاب بالجنون”. وعندما تشعر بذلك، تذكّرْ أن ذلك غير صحيح! فالقلق يزول دائماً بعد فترة قصيرة، وهو غير خطير، حتى وإن كنت مقتنعاً في تلك اللحظة بأنه خطير.
لماذا ينتابني القلق؟
قد يحدث القلق مثلاً بسبب فكرة أو إحساس يخيفك أو يجعلك تشعر بالتهديد أو العجز أو الإخفاق أو فقدان القيمة. وقد يرتبط القلق أحياناً برفع سقف المتطلبات أو الشعور بالعار أو الشعور بالذنب. ومن الشائع أن يشعر المرء بأنه غريب أو مختلف عن الآخرين أو أن به “خللاً ما”.
قد يحدث القلق أيضاً إذا تعرّضت لخذلان أو هِجران. وكذلك احتمال فقدان أمر يحظى بأهمية لديك، كالأمان أو المنزلة الاجتماعية أو الحب؛ كل ذلك قد يسبب القلق.
ما الذي يحدث في الدماغ عندما ينتابني القلق؟
القلق هو ردود أفعال في الجهاز العصبي المركزي، ولا يمكنك أن تتحّكم بها. إن ردّ الفعل هذا هو نوع من نظام الإنذار الذي يعمل عندما يتفاعل الدماغ والجهاز العصبي مع مؤثرات التهديد أو الخطر. وليس بالضرورة أن يكون هذا الخطر حقيقياً دائماً. وعندما يرسل الدماغ إشارات بأن حياة المرء في خطر، يستجيب الجسم، والذي تشعر به حينئذ هو القلق.
تختلف حساسية نظام الإنذار من شخص لآخر، كما قد تتفاوت من فترة لأخرى أثناء الحياة. ومن الشائع أن يزداد القلق لدى المراهقين وفي عمر العشرينيات، ولكنه يتحسّن كلما تقدّم عمر الإنسان. كما يمكن أن تتأثر الحساسية من القلق، في حال مرّت بالإنسان أحداث صعبة.
ما هو العلاج الذي يمكن أن أتلقّاه؟
جميع أشكال العلاج من القلق تستند إلى تعلُّم كيفية التعامل مع القلق. وهذه الطريقة تسمى التعرُّض، ويعني ذلك أنك حينما تكون في وضع آمن تبدأ تتعلم بالتدريج كيف تصمد أمام الشعور بالقلق. وعندما تنجح في التعامل مع القلق في تلك اللحظة، فسوف تلاحظ أنه يزول من تلقاء نفسه بعد فترة قصيرة. ومن خلال التدرُّب على التعرُّض، تستطيع أن تساعد الدماغ على إعادة مُعايرة الحساسية في نظام الإنذار لديه، وأن يصبح أقلّ عُرضة للقلق.
ما مدى شيوع القلق؟
الجميع ينتابهم القلق في إحدى مراحل حياتهم، ولكن البعض ينتابهم أكثر من غيرهم. وعلى الرغم من أن القلق شائع جداً، إلا أن القليل من الناس يتحدثون عنه بانفتاح. ولذلك يربط الكثيرون القلق بمشاعر العار والذنب. وبما أن القلق لا يُرى في الظاهر غالباً؛ فإن الكثيرين يعتقدون بأنه ينتابه وحدهم، وهذا ما يزيد من صعوبة التحدُّث عنه أكثر مما ينبغي حقاً.
يخفي كثير من الناس أن لديهم قلقاً، أو يتظاهرون بأن القلق غير موجود. وكلما حاولت اجتناب القلق، زادت صعوبة التعامُل معه.
كيف يمكنني أن أتعامل مع القلق وما الذي أستطيع أن أفعله بنفسي؟
من الطبيعي أن تحاول الهرب، عندما ينتابك القلق؛ إذ من طبيعة الإنسان أن يتجنّب العناء. ولن يزول القلق بتجاهله، بل العكس هو الصحيح. وإحدى الطرق الجيدة لعلاج القلق هي قبوله والرضا بالمقسوم ومحاولة عدم الهروب منه. وإن كنت تقدر على ذلك، فسوف يزول القلق على نحو أسرع عادةً، ويصبح من الأسهل عليك أن تتعامل معه لاحقاً. | 415 |
| 20 | القلق :
هو ردّ فعل طبيعي إزاء حالات التهديد، وله دور في النجاة بالنفس. وقد تتفاوت حدّة الشعور بالقلق، بدءاً من توتر غامض وانتهاءً بأعراض جسدية أو مشاعر هلع تجعلك تشعر بأنك على وشك الإغماء. ويزول القلق دائماً، ولكنه يمكن أن يعود.
كيف يكون الشعور بالقلق؟
يختلف الشعور بالقلق من شخص لآخر، كما تختلف درجات حِدّته. وأقلّ درجات القلق يشبه الشعور بالتوتر أو التململ أو إحساس باللاواقعية، وكأن المرء يعيش داخل “فقاعة”. أما القلق الحادّ فيشعر المرء به في جسمه. وتشعر في هذه الحالة وكأنك تجد صعوبة في التنفس، أو بضغط على الصدر، أو ينتابك خفقان في القلب. وفي حال انتابك القلق فجأة وبدون سابق إنذار، فيسمى قلق الهلع. وما يحدث عندما ينتابك القلق يسمى نوبة هلع.
من الشائع أن تفكر عندما ينتابك القلق: “لن يزول أبداً” أو “سأصاب بالجنون”. وعندما تشعر بذلك، تذكّرْ أن ذلك غير صحيح! فالقلق يزول دائماً بعد فترة قصيرة، وهو غير خطير، حتى وإن كنت مقتنعاً في تلك اللحظة بأنه خطير.
لماذا ينتابني القلق؟
قد يحدث القلق مثلاً بسبب فكرة أو إحساس يخيفك أو يجعلك تشعر بالتهديد أو العجز أو الإخفاق أو فقدان القيمة. وقد يرتبط القلق أحياناً برفع سقف المتطلبات أو الشعور بالعار أو الشعور بالذنب. ومن الشائع أن يشعر المرء بأنه غريب أو مختلف عن الآخرين أو أن به “خللاً ما”.
قد يحدث القلق أيضاً إذا تعرّضت لخذلان أو هِجران. وكذلك احتمال فقدان أمر يحظى بأهمية لديك، كالأمان أو المنزلة الاجتماعية أو الحب؛ كل ذلك قد يسبب القلق.
ما الذي يحدث في الدماغ عندما ينتابني القلق؟
القلق هو ردود أفعال في الجهاز العصبي المركزي، ولا يمكنك أن تتحّكم بها. إن ردّ الفعل هذا هو نوع من نظام الإنذار الذي يعمل عندما يتفاعل الدماغ والجهاز العصبي مع مؤثرات التهديد أو الخطر. وليس بالضرورة أن يكون هذا الخطر حقيقياً دائماً. وعندما يرسل الدماغ إشارات بأن حياة المرء في خطر، يستجيب الجسم، والذي تشعر به حينئذ هو القلق.
تختلف حساسية نظام الإنذار من شخص لآخر، كما قد تتفاوت من فترة لأخرى أثناء الحياة. ومن الشائع أن يزداد القلق لدى المراهقين وفي عمر العشرينيات، ولكنه يتحسّن كلما تقدّم عمر الإنسان. كما يمكن أن تتأثر الحساسية من القلق، في حال مرّت بالإنسان أحداث صعبة.
ما هو العلاج الذي يمكن أن أتلقّاه؟
جميع أشكال العلاج من القلق تستند إلى تعلُّم كيفية التعامل مع القلق. وهذه الطريقة تسمى التعرُّض، ويعني ذلك أنك حينما تكون في وضع آمن تبدأ تتعلم بالتدريج كيف تصمد أمام الشعور بالقلق. وعندما تنجح في التعامل مع القلق في تلك اللحظة، فسوف تلاحظ أنه يزول من تلقاء نفسه بعد فترة قصيرة. ومن خلال التدرُّب على التعرُّض، تستطيع أن تساعد الدماغ على إعادة مُعايرة الحساسية في نظام الإنذار لديه، وأن يصبح أقلّ عُرضة للقلق.
ما مدى شيوع القلق؟
الجميع ينتابهم القلق في إحدى مراحل حياتهم، ولكن البعض ينتابهم أكثر من غيرهم. وعلى الرغم من أن القلق شائع جداً، إلا أن القليل من الناس يتحدثون عنه بانفتاح. ولذلك يربط الكثيرون القلق بمشاعر العار والذنب. وبما أن القلق لا يُرى في الظاهر غالباً؛ فإن الكثيرين يعتقدون بأنه ينتابه وحدهم، وهذا ما يزيد من صعوبة التحدُّث عنه أكثر مما ينبغي حقاً.
يخفي كثير من الناس أن لديهم قلقاً، أو يتظاهرون بأن القلق غير موجود. وكلما حاولت اجتناب القلق، زادت صعوبة التعامُل معه.
كيف يمكنني أن أتعامل مع القلق وما الذي أستطيع أن أفعله بنفسي؟
من الطبيعي أن تحاول الهرب، عندما ينتابك القلق؛ إذ من طبيعة الإنسان أن يتجنّب العناء. ولن يزول القلق بتجاهله، بل العكس هو الصحيح. وإحدى الطرق الجيدة لعلاج القلق هي قبوله والرضا بالمقسوم ومحاولة عدم الهروب منه. وإن كنت تقدر على ذلك، فسوف يزول القلق على نحو أسرع عادةً، ويصبح من الأسهل عليك أن تتعامل معه لاحقاً. | 1 |
