Маргарита В. консультирует
Open in Telegram
Психолог, специализируюсь на работе с травмой. Здесь делюсь личным и профессиональным опытом. Записаться на консультацию @margaritavlady
Show more1 290
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-1430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
October '24
October '24
+1
in 0 channels
September '24
+2
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '24
+1
in 0 channels
Get PRO
January '24
+11
in 0 channels
Get PRO
December '23
+21
in 0 channels
Get PRO
November '23
+17
in 0 channels
Get PRO
October '23
+50
in 0 channels
Get PRO
September '23
+72
in 0 channels
Get PRO
August '23
+15
in 0 channels
Get PRO
July '23
+30
in 0 channels
Get PRO
June '23
+29
in 0 channels
Get PRO
May '23
+19
in 0 channels
Get PRO
April '23
+88
in 0 channels
Get PRO
March '23
+275
in 0 channels
Get PRO
February '23
+38
in 0 channels
Get PRO
January '23
+48
in 0 channels
Get PRO
December '22
+74
in 0 channels
Get PRO
November '22
+36
in 0 channels
Get PRO
October '22
+3
in 0 channels
Get PRO
September '22
+3
in 0 channels
Get PRO
August '22
+18
in 0 channels
Get PRO
July '22
+1 358
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 October | 0 | |||
| 06 October | 0 | |||
| 05 October | 0 | |||
| 04 October | 0 | |||
| 03 October | +1 | |||
| 02 October | 0 | |||
| 01 October | 0 |
Channel Posts
+1Ночной кошмар для тех, у кого сепарация подзатянулась)) Как вам? Я почти уверена, что мама этих мальчиков сначала посетила психолога😁👌🏻
| 2 |  +4В продолжении предыдущего поста. Примеры здоровой самоиронии. Заметьте, ничего деструктивного, никаких уничижающих сравнений😉👌🏻 | 460 |
| 3 |  Самоирония – ещё один способ справиться со стыдом. По-доброму посмеяться над собой, признавая свои ошибки и несовершенства.
⠀
Здоровая самоирония считается признаком высокого интеллекта и одной из форм продуктивной самокритики, в отличие от самоедства. Разряжает обстановку в общении.
⠀
Ксения Собчак прославилась «лошадиной» самоиронией. Допускаю, что делает она это всем хейтерам назло, а заодно — ради эпатажа и привлечения внимания.
⠀
Право и выбор Ксении - так над собой шутить. Но у меня всякий раз возникает когнитивный диссонанс, ведь в нашей культуре сравнение с лошадью оскорбительно. Это вам не лань и не газель.
⠀
Как психолог, я убеждена, что внешность никогда не должна жёстко высмеиваться. В том числе и своя собственная, не говоря о внешности других людей. Это табу.
⠀
И если человек открыто и постоянно потешается над своими внешними данными, он, с высокой долей вероятности, будет делать то же самое и в отношении других людей. Что мы, кстати, и наблюдаем в случае с Лерой Кудрявцевой.
⠀
Кроме того, между самоиронией и самоуничижением существует тонкая грань. Если перегнуть палку, можно легко превратиться в шута, над которым с удовольствием будут потешаться в коллективе. Да и просто дать повод поглумиться над собой определённой категории людей.
⠀
Одним словом, самоирония при всех своих плюсах, не имеет ничего общего с самоуничижением и шутовством. Примеры конструктивной самоиронии выложу в рубрике «Смехотерапия».
⠀
И напомню, что мы не оцениваем людей и, в данном случае, Ксению. А только её манеру шутить над собой. | 445 |
| 4 | Спасибо за поддержку, друзья! Юмору в этом канале быть! Как и полезному контенту😉
⠀
Недавно в Нельзяграм мы обсуждали тему стыда, продублирую⬇️
⠀
Стыд – тяжелое чувство, от которого хочется поскорее избавиться. Как помочь себе, когда стыдно?
⠀
1️⃣ Если стыдно за свои поступки или промахи, позвольте себе максимально прожить чувство стыда – через ощущения в теле. И хотя признавать и проживать стыд довольно неприятно, делая так, мы от него освобождаемся.
⠀
2️⃣ ОТДЕЛЯЙТЕ стыд и вину за поступок от своей личности. Поступить плохо, совершить ошибку - ещё не значит быть плохим человеком. Помните, что с вами всё в порядке, несмотря на то, что вы оступились.
⠀
3️⃣ СНИЖАЙТЕ ЗНАЧИМОСТЬ произошедшего. Стыд связан с ожиданием осуждения от других. Но такое ли большое значение ваша ошибка имеет для окружающих вас людей? Для кого конкретно? Как долго они будут это помнить? И правда ли они вас осуждают или вам так только кажется??
⠀
4️⃣ Самый суровый критик – тот, что внутри нас. Критикующий голос может долго не оставлять в покое. И чем он строже, тем сильнее ваша склонность обесценивать себя. Поэтому нужно обязательно противостоять критике — опровергать и находить аргументы в свою защиту.
⠀
Лучший способ поддержки – оказаться среди тех, кто вас понимает и разделяет ваши переживания. Заполняйте анкету предзаписи в закрытую «ГРУППУ ПОДДЕРЖКИ» по ссылке:
⠀
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfqV7cRHKjjnqPBLKrN5TVSjqAQVtFsBlZGFqIikFSxqtfqxQ/viewform
⠀
В конце октября - начале ноября мы стартуем. Как только решатся все технические вопросы. | 498 |
| 5 | Заметила любопытную тенденцию, друзья. Когда выкладываю смешные картинки и видео здесь, обязательно кто-то отписывается🤭 В этот раз я ещё могу понять – крысы, жабы… Такое себе. Особенно, если смотреть без звука) Но это же не в первый раз!
Вопрос: что отталкивает людей? Моё чувство юмора? Неуместность подобного контента в канале о психологии?
Психолог не должен постить бабушек, гоняющихся за внуком с пистолетом и крыс, отстаивающих личные границы?
Быть или не быть рубрике #смехотерапия?
Что думаете? | 491 |
| 6 | Прокачиваем личные границы, друзья!😅 Смотрим со звуком!
Всем хороших выходных!
#смехотерапия | 529 |
| 7 | Решила изучить этимологию слова «простить» и обнаружила немало интересного.
Приставка «про» означает «движение вперёд».
Корень «ста» — «щедрый, обильный» или «прямой, прямо стоящий».
«Прямой, стоящий прямо» – значит неиспорченный, неотягощенный. Отсюда древнерусское значение слова «прость» — «свободный».
Вывод: простить - значит:
✅быть свободным,
✅щедрым и
✅двигаться вперёд😉👌🏻
Как вам?) | 692 |
| 8 | Сегодня хочу поделиться с вами личной историей, эмоционально значимой для меня и, надеюсь, полезной для вас. Как метко заметил Александр Сергеевич: «опыт, сын ошибок трудных». Речь пойдёт как раз о тех моих ошибках, которые и повлекли за собой многолетнюю проблему.
Вчера я помирилась с соседкой после затяжного, отравляющего мне жизнь конфликта. Целых девять лет!! мы не здоровались и не разговаривали. Мне было настолько некомфортно, что я даже подумывала о том, чтобы переехать отсюда😏
Надо сказать, девять лет назад мы разругались в пух и прах. Я настаивала на соблюдении правил общежития в подъезде. Соседка же восприняла мои претензии, как необоснованные, и яростно нападала в ответ. Слова за слово, и дело чуть не дошло до драки.
Хорошо, что рядом был мой муж, он же нас и разнимал😅 Иначе бы всё закончилось скорой и полицией, а то и чем похуже))
После такого, сами понимаете, непросто пойти на мировую. Убедив себя в том, что в её глазах я навсегда останусь «неадекватной», я решила, что мириться она со мной точно не захочет. И это была моя первая ошибка — додумывание за другого человека. Эмоции настолько взяли вверх над разумом, что я ни разу не усомнилась в собственных выводах.
И, конечно, внутри остался огромный негативный осадок, который всякий раз напоминал о себе, когда мы пересекались на пером этаже или во дворе дома.
Осадок этот - обида. Она никуда не девалась и конфликт не заканчивался. Мне было трудно простить — забыть обидные слова и оскорбление соседки в свой адрес. И это была моя вторая ошибка – не пытаться простить.
Третья ошибка – гордость, подпитываемая той же обидой. Я была уверена в своей правоте, и пойти на примирение означало для меня в этой своей правоте усомниться. Словно провалить оборону и сдать город врагу.
Так вышло, что за всё время после ссоры, мы ни разу не оказались в одном лифте. И, когда это, наконец, произошло, я осознала, что дальше так продолжаться не может. И сделала шаг навстречу.
После очень эмоционального разговора, мы обнялись, пожелали друг другу хорошего дня. Было ясно, что не только я, но и соседка испытала облегчение. И даже признала, что тоже была неправа.
И знаете, что я поняла? Никакая обида не стоила стресса длиной в девять лет…
Как у вас дела с обидами? Легко ли вам прощать? | 915 |
| 9 | No text... | 625 |
| 10 | В тему)) | 427 |
| 11 | Как найти контраргументы в свою защиту от внутреннего критика?
Не идеализируйте жизнь или личность другого человека. Даже если он успешен в чём-то одном, вы не знаете, что происходит в его жизни в целом.
Не сравнивайте себя с другими. Вы - это вы, он - это он. Каждый идёт своим путём и решает на этом пути свои задачи.
Сверяйтесь с реальностью. Учитывайте объективно свои возможности и обстоятельства.
Замечайте свои плюсы и сильные стороны.
✅Какие в результате должны получиться выводы:
Его успех не говорит о том, что со мной что-то не так.
Зато (в других сферах жизни) у меня все хорошо или даже лучше.
У меня совершенно другие условия, обстоятельства, возможности.
Это нормально, что все достигают разного.
Моё время ещё не пришло. Если очень захочу, тоже добьюсь успехов.
Я не знаю, так ли хорошо всё остальное в жизни этого человека.
Надеюсь, принцип понятен) Задавайте ваши вопросы! | 614 |
| 12 | В продолжение темы зависти, которую вчера обсуждали в запрещенной сети.
Зависть напрямую связана с заниженной самооценкой. Чем больше я обесцениваю себя, тем скорее чужой успех вызовет чувство неполноценности, а вместе с ним - стыд, вину, недовольство собой, тревогу и ощущение несправедливости. То есть все то, что в комплексе и порождает зависть.
Первое, что нужно сделать - прекратить называть себя неудачницей, критиковать и обвинять. В такие моменты вы фактически сами себе становитесь врагом.
⠀
Так происходит оттого, что критикующая часть в вас очень сильна и могущественна. И фокусируется она именно на ваших недостатках и слабостях, а плюсы игнорирует.
Ничего вам это не напоминает?) Нечто подобное происходит с нами в детстве, когда за четвёрку или тройку ругают, а за пятерки не хвалят или воспринимают как должное.
⠀
Ваша задача – научиться противостоять критикующему голосу.
Встать на свою защиту, запретить себе себя ругать.
Научиться себя поддерживать и договариваться с собой.
Укреплять внутреннюю опору.
О том, как это сделать, мы будем говорить в закрытой «Группе поддержки в Телеграмм». Но об этом расскажу завтра.
⬇️А пока делюсь практикой⬇️ | 395 |
| 13 | +3 В продолжение темы зависти, которую вчера обсуждали в запрещенной сети.
Зависть напрямую связана с заниженной самооценкой. Чем больше я обесцениваю себя, тем скорее чужой успех вызовет чувство неполноценности, а вместе с ним - стыд, вину, недовольство собой, тревогу и ощущение несправедливости. То есть все то, что в комплексе и порождает зависть.
Первое, что нужно сделать - прекратить называть себя неудачницей, критиковать и обвинять. В такие моменты вы фактически сами себе становитесь врагом.
⠀
Так происходит оттого, что критикующая часть в вас очень сильна и могущественна. И фокусируется она именно на ваших недостатках и слабостях, а плюсы игнорирует.
Ничего вам это не напоминает?) Нечто подобное происходит с нами в детстве, когда за четвёрку или тройку ругают, а за пятерки не хвалят или воспринимают как должное.
⠀
Ваша задача – научиться противостоять критикующему голосу.
Встать на свою защиту, запретить себе себя ругать.
Научиться себя поддерживать и договариваться с собой.
Укреплять внутреннюю опору.
О том, как это сделать, мы будем говорить в закрытой «Группе поддержки в Телеграмм». Но об этом расскажу завтра. | 382 |
| 14 | Друзья, мы с вами молодцы - уже три истории в сторис стали доступны!🎉🎉🎉 Сегодня выложила для вас сразу три карточки, скачивайте и пользуйтесь)
А я по такому случае наконец-то добралась до этого канала и сегодня будет новый пост🤗 | 440 |
| 15 | https://t.me/margaritavladii?boost
Голосуйте, и у нас с вами будет больше сторис!😄 | 955 |
| 16 | Ура! 🥳 В нашем канале теперь есть сторис! Пока можно публиковать только одну в день. И это будут терапевтические карточки, как я вам и обещала.
За то, чтобы публиковать 2 сторис в день, снова нужно проголосовать!😄 Ниже выложу ссылку. Судьба полезных сторис в ваших руках!🙌🏻 | 603 |
| 17 | ⬆️Дорогие, всего 5 голосов осталось!🙏🏻 Как только наберём, выложу здесь в появившихся сторис 5 моих мотивационных/терапевтических карточек для скачивания.
Поднажмём?)
И пусть у нас появится здесь новый, полезный контент!🙌🏻 | 696 |
| 18 | Друзья, поддержите наш с вами канал, проголосовав по ссылке ниже! И у вас появится возможность видеть здесь сторис!🥳
Это отличная новость, особенно для тех из вас, кто не часто заходит в Нельзяграм. Но и для всех остальных тоже, потому что здесь я буду публиковать уникальный контент для вас!
Проголосовать можно здесь!🙏🏻
https://t.me/margaritavladii?boost | 858 |
| 19 | Что ж, с праздником всех причастных!🥳 Признавайтесь, рады, что отправили детей в школу? Или ещё бы побыли на каникулах?))
P.S. На днях выложу для вас видео о том, как быть, если злитесь на своих детей👌🏻 | 481 |
| 20 | Друзья, приветствую! В ближайшую субботу проведу прямой эфир в Нельзяграм с подробным разбором ваших вопросов. Вы можете написать о своей проблемной ситуации мне в Директ или здесь, в комментариях. ✅Обратите внимания на условия - они на картинке к этому посту!
Жду ваши вопросы!🤗 | 490 |
