217
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
May '25
May '25
+37
in 0 channels
April '250
in 0 channels
Get PRO
March '25
+4
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '24
+2
in 0 channels
Get PRO
November '24
+4
in 0 channels
Get PRO
October '24
+1
in 0 channels
Get PRO
September '240
in 0 channels
Get PRO
August '24
+185
in 0 channels
Channel Posts
я изучаю свой организм, много пробую на себе, я не против различных вмешательств
( с врачом!)
я не против препаратов, каждый выбирает свой комфортный путь
| 2 | — у меня был жесткий масса набор, где я ела по 4500 ккал, чистый углей и белка ( без поддержки фармакологии )
— у меня была сушка 2 месяца, на белках, без углеводов, с рефидами
— у меня был выход из сушки, не правильный, с набором 12 кг
— был правильный выход из сушки, где в меж сезон мой вес был + 6-8 кг
— был этап, где я не сушилась, а выходила на сцену только с подводкой, потому что у меня была хорошая форма
— был опыт подготовки, когда я кушала только в заведениях, почему я делаю такой акцент на этом, потому что форма спортсмена строиться на кухне, все об этом твердят, но есть исключения
— был опыт экстремальной сушки за 21 день с комфортным выходом из нее | 0 |
| 3 | что по еде,
бульон, блинчик с яйцом, салат
и то, не доела
все что я ем, это маленькими порциями, и долго, если все сразу — меня вывернет.
нужно вводить в рацион углеводы, рис, потихоньку, потому что, как раз угли я не усваиваю…
но у нас впереди набор, возможно буду спасаться гейнером, изолятом
что говорит эндокринолог, все хорошо! у нас все под контролем, все умышленно, я не страдаю, мне комфортно
делюсь с вами разными видами подготовок, чтоб вы понимали, что все имеет месту быть, если все под контрольно. | 0 |
| 4 | на этом все! 😂 | 0 |
| 5 |  No text... | 0 |
| 6 | ( я не готовлю дома, у меня нет на это времени,
и на подготовке, я тоже питалась
в заведениях, за исключением последних дней подводки, поэтому соблюдать диету можно
и в таких условиях ) | 0 |
| 7 |  мой куриный бульон, и блинчик с яйцом и зеленым луком — это моя первая еда за день 🙃 | 0 |
| 8 | а как же непереносимость глюкозы? | 0 |
| 9 | буду показывать, что я ем в течении дня 🙃 | 0 |
| 10 | Что мне надо отточить к осени:
— Форму, качество. Добавить в ногах, жопка, доработать спину в глубину, ширина уже пограничная.
— Позинг. Каждый сезон тренды меняются и в позинге тоже.
Хочу сильно поработать над подачей, образом, нужен эффект вау и много денег. Купальник тоже нужен новый, но у меня пока не складывается образ в голове, что я хочу и как. | 0 |
| 11 | Закидайте меня тапками, но я не хочу выходить на регионах, я считаю, что они все мне не конкуренты 😂
Я буду и хочу стоять в линейке с чемпионками России, мира.
Проигрывать, или становиться третьей, только потому что, кто-то тащит своего спортсмена — я не хочу. А на каждом кубке бани, преимущество стараются отдать своим. Хотя судейство обсуждать нельзя, и тд. Да, безусловно и не будем.
Еще момент, какие спортсмены выходят на регионах… эти красные синие купальники из 2016 года, три пера на голове, макияж не пойми какой… короче, я хочу чтоб забирали баллы, за грязные образы. Это спорт красоты и эстетики, нельзя выходить на сцену, как курица. | 0 |
| 12 | времени думать особо нет,
но и жить в зале сейчас не хочется, поэтому пока я ною и ниче не делаю 😂
еще второй вопрос остро стоит, нужен тренер, в этом сезоне я готовилась сама, но объективно оценивать себя ты не можешь, мне всегда кажется, что я жирная | 0 |
| 13 | фидбэк от судей:
— 100% мне не хватает мяса, чтоб выносить категорию осенью, потому что я планирую крупные турниры.
— можно пробовать сыграть на качестве,
и выходить точенной бикини. | 0 |
| 14 |  слишком хочется быть сухой летом 😻 | 0 |
| 15 | Тяжело, ощущать на себе отеки, тяжесть какую-то, все таки сухой быть хорошо.
Тем более сейчас лето, время голых нарядов 😂
Но есть дилемма, я хочу выходить осенью, я начала подготовку на осень, и спонтанно, случайно вышла весной! Что теперь, теперь понятно, что мне сильно не хватает мяса на сцене, ног и жопы. Но я так не хочу уходить в масс набор летом, да и времени качественно сушиться не останется.
Что же делать, что же делать.. | 0 |
| 16 | Шла вторая неделя моего пищевого блуда, я наелась. | 0 |
| 17 |  была в зале!
сделала круговую тренировочку легкую
тяжелоооооо | 0 |
| 18 |  +6сегодня провели турнир в ЙО,
как я вам в роли судьи при участниках?
это тяжело,
ходить на каблуках весь турнир,
держать осанку, стоять, работать
со спортсменами, с залом, с судьями,
но попробовать стоило ) | 0 |
| 19 |  судейский состав 🤌🏽 | 0 |
| 20 | завтра еду в ЙО,
буду на сцене весь день, судьей при участниках, сказали быть красивой и работать со спортсменами, судейской панелью и с залом — такое нам нравится 😻 | 0 |
