Alter🕊️Hase

Morgen, 23.10.2026 um 18 Uhr kommt Folge 5: Angst oder Liebe – mit Karla Heilpraktikerin und Psychotherapeutin. Sie spricht darüber, warum Heilung bei uns selbst beginnt, wie aufgestaute Gefühle die Welt prägen und warum viele Menschen keinen sicheren Raum mehr finden. Ein offenes Gespräch über innere Schatten, Vertrauen und den Weg zurück zu sich selbst. Folgt Karla auf ihrem neuen Kanal „Angst oder Liebe“ hier auf Telegram: https://t.me/Angst_oder_Liebe Link der neuen Folge folgt morgen um 18 Uhr. Abonniert jetzt schon meinem YouTube Kanal https://youtube.com/@bunkerrabbit17?si=pzz-d-PpY5uypmxX Aus dem Kaninchenbau

Morgen um 18 Uhr kommt Folge 5: Hass oder Liebe – mit Karla Heilpraktikerin und Psychotherapeutin. Sie spricht darüber, warum Heilung bei uns selbst beginnt, wie aufgestaute Gefühle die Welt prägen und warum viele Menschen keinen sicheren Raum mehr finden. Ein offenes Gespräch über innere Schatten, Vertrauen und den Weg zurück zu sich selbst. Folgt ihr auf ihrem neuen Kanal auf Telegram: Link der Folge folgt morgen um 18 Uhr. Abonniert jetzt schon meinem YouTube Kanal https://youtube.com/@bunkerrabbit17?si=pzz-d-PpY5uypmxX Aus dem Kaninchenbau

Angst oder Liebe – zwei Bewegungen unseres Seins Angst ist die Energie, die eng macht und dich in der Enge hält. Sie hortet und klammert. Sie hält fest und versperrt. Sie schränkt ein und lässt dich wegrennen. Sie versteckt sich, zieht sich zurück und fügt Schaden zu. Angst will sichern, kontrollieren und bewahren. Sie hält fest, weil sie fürchtet, etwas zu verlieren. Sie klammert, weil sie glaubt, ohne das Festgehaltene nicht vollständig zu sein. Sie grenzt aus, weil sie Gefahr wittert. Sie kämpft oder flieht, erstarrt oder versteckt sich. Angst ist die Bewegung in die Trennung. Sie lässt uns glauben, wir seien allein. Getrennt von anderen Menschen, getrennt vom Leben, getrennt von der Ganzheit, von Gott, von der Quelle. Auch unser Körper erzählt diese Geschichte. Der Atem wird flacher, die Muskeln spannen sich an, der Brustraum wird eng. Der Körper gerät in Alarmbereitschaft. Der Sympathikus aktiviert uns, damit wir auf eine vermeintliche oder tatsächliche Gefahr reagieren können: kämpfen, fliehen oder uns schützen. Und auch unsere Gedanken können diese Enge verstärken: Das darf nicht sein. Das hätte anders laufen müssen. Dieser Mensch ist falsch. Ich bin nicht gut genug. Ich muss verhindern, dass mir das noch einmal passiert. Wir sind konditioniert zu vergleichen, bewerten und verurteilen. Wir teilen die Welt ein in richtig und falsch, gut und schlecht, erwünscht und unerwünscht. Und manchmal verlieren wir dabei den Kontakt zu dem, was gerade tatsächlich ist. Mit jedem Urteil können wir uns innerlich ein Stück von dem entfernen, was wir gerade erleben. Aus dem unmittelbaren Wahrnehmen wird ein Widerstand. Aus dem Annehmen dessen, was ist, wird der Kampf gegen das, was ist. Aus Verbundenheit wird Abgrenzung. Aus Offenheit wird Enge. Dabei bedeutet Annahme nicht, alles gutzuheißen. Sie bedeutet nicht, Unrecht hinzunehmen, Grenzen aufzugeben oder schädliches Verhalten zu dulden. Annahme bedeutet zunächst, anzuerkennen: Das ist jetzt gerade so. Erst wenn wir aufhören, gegen die Wirklichkeit dieses Augenblicks anzukämpfen, können wir wieder klarer sehen und bewusst entscheiden, was unser nächster Schritt sein soll. Vielleicht beginnt genau hier die Rückkehr aus der Trennung. Wenn wir einen Menschen nicht mehr ausschließlich durch unser Urteil betrachten. Wenn wir eine unangenehme Empfindung da sein lassen, ohne sofort vor ihr wegzulaufen. Wenn wir unsere Angst wahrnehmen, ohne uns vollständig mit ihr zu identifizieren. Dann entsteht wieder Raum. Raum zum Atmen. Raum zum Fühlen. Raum für Mitgefühl. Raum für eine andere Perspektive. Und vielleicht können wir in diesem Raum wieder spüren, dass wir niemals so getrennt waren, wie unsere Gedanken uns glauben ließen. Dass wir Teil des Lebens sind. Teil einer größeren Ganzheit. Verbunden mit dem, was ist. Mit Gott. Mit der Quelle, dem Universum. Mit allem was ist. Angst verengt unseren Blick auf das Getrennte. Liebe öffnet uns für das Verbindende. Und vielleicht besteht unser Weg nicht darin, niemals mehr Angst zu empfinden, sondern darin, uns von ihr nicht länger vollständig bestimmen zu lassen. Immer wieder innezuhalten. Wahrzunehmen. Anzunehmen. Und uns neu auszurichten. Weg von der Trennung. Hin zur Verbundenheit. Weg aus der Enge. Zurück in die Liebe.

Jugend Jugend ist nicht ein Lebensabschnitt, sie ist ein Geisteszustand. Jugend ist Schwung des Willens, Regsamkeit der Phantasie, Stärke der Gefühle, Sieg des Mutes über die Feigheit, Triumph der Abenteuerlust über die Trägheit. Niemand wird alt, weil er eine Anzahl Jahre hinter sich gebracht hat. Man wird nur alt, wenn man seinen Idealen Lebewohl gesagt hat. Mit den Jahren runzelt die Haut, mit dem Verzicht auf Begeisterung aber runzelt die Seele. Du bist so jung wie deine Zuversicht, so alt wie deine Zweifel, So jung wie dein Selbstvertrauen, so alt wie deine Furcht, So jung wie deine Hoffnung. Solange die Botschaft der Schönheit, Freude, Kühnheit und Größe dein Herz erreicht, so lange bist du jung. Albert Schweitzer

🚨RUSSLAND IST EIN RIESIGES LAND, DIE UKRAINE NICHT — TRUMP Russland ist eine riesige Maschine. Es schreitet einfach immer weiter voran, und genau das tut es auch. Sie haben ein sehr großes Gebiet erobert; Die Russen rücken weiter vor. Sie verfügen über unerschöpfliche personelle Ressourcen; —--------------------------------------------- Die Ukraine muss diesen Krieg beenden wollen. Selenskyj muss diesen Krieg beenden wollen. Und wenn er das nicht will, wird es meiner Meinung nach sehr schlimm ausgehen; —---------------------------------------------- Wir haben der Ukraine kolossale Hilfe geleistet. Und im Gegenzug haben wir nichts als hohe Dieselpreise bekommen; —------------------------------ ----------------- Die Ukraine muss zu einer Einigung bereit sein, denn die USA haben ein Vermögen ausgegeben, Europa hat ein Vermögen ausgegeben, und jetzt hat Europa bereits genug davon . Wenn sie keine Einigung erzielen, wird sich meiner Meinung nach letztendlich alles nur noch verschlimmern; —------------------------------------------------ Wir haben der Ukraine sehr viel gegeben. Und im Gegenzug haben wir absolut nichts als Leid, Todesfälle und kolossale finanzielle Verluste erhalten.

Ich habe das nun auch schon öfter gesagt. Die Russen gewinnen Tag für Tag an Territorium.

Nabend zusammen Bin im Prüfungsstress Deswegen ists hier gerade Ruhig Hoffe allen geht’s gut 😁

Der Preis des alten Programms Viele alte Programme laufen weiter, weil ihr Preis unklar bleibt. Solange der Preis unsichtbar ist, wirkt das Muster vertraut und einfach. Dabei kostet es oft mehr, als man denkt: • Energie • innere Ruhe • Selbstachtung • echte Nähe • das Gefühl, bei sich zu sein Das Neue wirkt am Anfang ungewohnt. Manchmal sogar etwas unbequem. Auf Dauer ist es aber günstiger. Weniger Anpassung. Weniger automatisches Mitlaufen. Mehr Klarheit und ein ruhigeres Inneres. Schau dir dein aktuelles Programm an und frag: Was kostet es mich – und was würde es mich kosten, es anders zu machen? Oft ist der Preis des Alten höher, als er auf den ersten Blick wirkt. Und der Preis des Neuen niedriger, als man befürchtet.

🇷🇺👔 🇺🇦 Der russische Außenminister Sergej Lawrow: Es wird keinen Waffenstillstand geben, damit Selenski erneut mit Waffen versorgt wird „Es wird keinerlei Waffenruhe geben, um Selenski wieder zur Vernunft zu bringen und mit Waffen zu versorgen", erklärte der russische Außenminister Sergej Lawrow. Zudem nannte er Selenskis Entscheidung, die Schläge gegen russische Erdölraffinerien fortzusetzen, eine „direkte und grobe Herausforderung" für Donald Trump. Lawrow zufolge gab Selenski zu verstehen, dass ihn Wahlen nicht interessierten, und stellte von vornherein unannehmbare Bedingungen. ❗️ Der Außenminister fügte hinzu, Russland habe keine offiziellen Vorschläge zu einem neuen Friedensplan der USA und Europas erhalten. In den Ideen, die westliche Medien veröffentlicht haben, sehe Moskau keine Grundlage für eine langfristige Regelung. Die Ziele der SMO und die Position Russlands zum ukrainischen Konflikt bleiben unverändert. Russländer & Friends       🇷🇺🤝🇩🇪

Nächste Razzia!!! Laut Fox führt das FBI derzeit eine Razzia im Büro der hochrangigen Demokratin und Senatorin von Virginia, Louise Lucas, im Rahmen einer großen Korruptionsuntersuchung durch. Senatorin Lucas ist eine enge Verbündete der demokratischen Gouverneurin von Virginia, Abigail Spanberger. Mehrere von Gerichten genehmigte Durchsuchungsbeschlüsse werden im Büro von Lucas vollzogen. https://x.com/EAGLELEAK1/status/2110049310368727254 https://t.me/danijelsheran

Klingt nach Wahlkampf in der Ukraine 🤣

Schönen guten Abend Neue Folge des Podcasts ist aufgenommen Die nächsten Tage kommt sie online 😁

Einen neuen Satz einsetzen Gestern haben wir eine automatische Situation einmal anders laufen lassen. Heute machen wir den nächsten Schritt. Eine andere Handlung bleibt leichter bestehen, wenn ein klarer neuer Satz sie stützt. Genau den setzen wir heute ein. So gehen wir vor: 1. Wir nehmen die Situation von gestern (oder eine ähnliche). 2. Wir formulieren dazu einen kurzen, klaren neuen Satz. 3. Sobald die alte Reaktion kommen will, setzen wir diesen Satz bewusst ein. Beispiele: • Statt „Ich muss Ja sagen“ → „Ich darf prüfen, bevor ich zusage.“ • Statt „Ich muss das selbst machen“ → „Nicht alles muss über mich laufen.“ • Statt „Ich muss mich erklären“ → „Ich darf einfach bei mir bleiben.“ Der Satz soll kurz, ehrlich und alltagstauglich sein. Kein großer Spruch. Ein praktischer Code für den Moment. Wähle einen neuen Satz und setze ihn mindestens 5 Mal bewusst ein, sobald das alte Muster auftaucht. So wird aus der einmaligen anderen Handlung ein neuer Pfad.

Eine konkrete Situation umschreiben Nimm eine Situation, die bei dir oft gleich abläuft. Zum Beispiel: • Du sagst Ja, obwohl du unsicher bist • Du übernimmst etwas, obwohl es nicht nötig wäre • Du erklärst dich, obwohl niemand eine Erklärung verlangt Und heute machst du genau diese Situation einmal anders. Nicht theoretisch. Sondern in der echten Situation. Wähle eine Situation und handle bewusst anders als sonst. Danach kurz notieren: Was war der Unterschied? Das ist der erste Schritt zum überschreiben.

Das Programm bemerken Heute geht es nur ums Hinschauen. Viele Reaktionen laufen, bevor wir sie bewusst steuern. Ein Impuls kommt – und schon sind wir mittendrin in der alten Gewohnheit. Heute üben wir, das zu bemerken. Sobald du merkst, dass etwas automatisch abläuft, frag dich kurz: „Welches Programm läuft gerade?“ Beispiele: • Muss ich wieder funktionieren? • Sage ich Ja, obwohl ich Nein meine? • Will ich Unruhe sofort wegmachen? • Mache ich mich gerade kleiner als nötig? Du musst nichts verändern. Nur erkennen und innerlich benennen. Dein Auftrag für heute Bemerk und benenne mindestens 5 automatische Programme, sobald sie auftauchen. Was du sehen kannst, kannst du später auch verändern.

Thema der Woche: Das innere Programm überschreiben In den letzten zwei Wochen haben wir uns mit Grundlagen beschäftigt. Zuerst damit, was wir täglich konsumieren. Dann mit Übungen, die linke und rechte Gehirnhälfte besser zusammenbringen. Diese Woche schauen wir uns etwas an, das bei vielen im Alltag unbemerkt mitläuft: innere Automatismen. Die meisten von uns reagieren oft schneller, als sie bewusst entscheiden. Dahinter stecken häufig Sätze, die sich irgendwann festgesetzt haben. Zum Beispiel: • „Ich muss funktionieren.“ • „Wenn ich Nein sage, bin ich egoistisch.“ • „Ruhe kommt erst, wenn alles erledigt ist.“ • „So bin ich halt.“ Solche Sätze fühlen sich vertraut an. Manchmal so vertraut, dass man sie für die eigene Persönlichkeit hält. Dabei sind sie oft einfach alte Muster, die durch Wiederholung entstanden sind. Diese Woche schauen wir uns das in Ruhe an. Nicht mit Druck und nicht mit großen Versprechen. Sondern mit dem klaren Ziel, alte Muster zu erkennen und Stück für Stück bewusster zu steuern. Wir gehen dabei Schritt für Schritt vor: 1. Das automatische Programm bemerken 2. Den Satz dahinter finden 3. Kurz innehalten, statt sofort zu reagieren 4. Bewusst eine andere Reaktion wählen Kleine, klare Übungen. Alltagstauglich und direkt umsetzbar.

FBI DURCHSUCHT ILHAN OMARS WOHNUNG IN WASHINGTON, D.C.‼️ https://t.me/ThePatriotAU/144769

Wochenfazit: Linke & rechte Gehirnhälfte in Einklang bringen Diese Woche haben wir etwas Grundlegendes trainiert. Mit klaren, kurzen Übungen haben wir die Zusammenarbeit unserer beiden Gehirnhälften gestärkt. Wir haben nicht nur Informationen aufgenommen – wir haben praktiziert. Ein bewusstes und souveränes Leben entsteht nicht allein durch mehr Wissen. Es entsteht, wenn Denken und Fühlen, Analyse und Wahrnehmung wieder zusammenarbeiten. Wenn beide Gehirnhälften gut verbunden sind, werden wir klarer und handlungsfähiger. Wir bleiben weniger in alten Schleifen stecken und können das, was wir erkennen, auch umsetzen. Genau das unterscheidet informiertes Leben von bewusstem Leben. Als Teil eines Bewusstseinssprungs Ein Bewusstseinssprung bedeutet, dass wir nicht nur wacher werden, sondern auch steuerungsfähiger. Dazu braucht es die Fähigkeit, innere Prozesse zu ordnen und Verstand und Wahrnehmung als Team arbeiten zu lassen. Die Verbindung der Gehirnhälften ist dafür eine praktische Grundlage. Was wir diese Woche gestärkt haben: • Mentale Klarheit • Bessere Konzentration und Präsenz • Die Verbindung zwischen Erkennen und Handeln • Mehr innere Stabilität im Alltag Wir haben erlebt: Mentale Klarheit lässt sich trainieren. Schon wenige Minuten täglich können einen Unterschied machen. Das war ein wichtiger Baustein. Schönen Sonntag und einen klaren Start in die neue Woche ❤️🙏🍁