Здоровье с Павлом Корпачевым

А сегодня - день рождения Павла Корпачева. Вы можете услышать его статьи в нашей озвучке в нашем же подкасте "Коротко о еде". Павел пишет о здоровом образе жизни, о правильном и рациональном питании, о спорте в нашей жизни, хотя ничего человеческое ему тоже не чуждо. Так поздравим же этого славного топ-блогера с днём его рождения и пожелаем ему плоского живота, здоровой печени и долгих лет творческой жизни! https://dzen.ru/pavel_korpachev

Читаем подробнее 👉 https://ok.ru/group/58901626552337/topic/157129591244049

Как правильно читать Дзен — краткая инструкция для подписчиков В первую очередь хочу пояснить, что эта публикация предназначена не для авторов Дзена (хотя, возможно, кому-то из них тоже не помешает с ней ознакомиться), а для пользователей. Поэтому будут благодарен всем, кто поддержит статью репостом или отрерайтит её для своих подписчиков. Как правильно читать рекомендательные ленты Дзена Дзен — это рекомендательная система, которая, на основе внутренних знаний о читателях и публикациях, предлагает пользователям контент, опубликованный на платформе. Для пользователя это выглядит как бесконечные ленты рекомендаций (главная лента, лента видео, лента статей, лента роликов). Здесь всё просто — листаете ленту, смотрите видео, читаете статьи. Если вам понравился материал — ставите лайк «👍». Не понравился — дизлайк «👎», или даже блокируете канал. Но, если вы решили оставить комментарий или подписаться на канал, возникают нюансы. Как правильно оставлять комментарии к публикациям В Дзене, по умолчанию, для того, чтобы оставить комментарий на канале, нужно на него подписаться. Часто авторы не включают опцию комментирования для всех, — думая, что так больше людей подписывается на канал. Поэтому, если вам ради комментария пришлось подписаться на канал, то в случае, если целью вашей подписки был один-единственный комментарий, отпишитесь от канала. Это нужно, чтобы у вас не копился список ненужных вам подписок — Дзен просто не будет знать, что вам показывать из этого списка. Как правильно читать каналы в подписках Текущие рекомендательные алгоритмы Дзена очень неуважительно относятся к подпискам. Если вы подписались на канал, совсем не значит, что вам будут показывать публикации этого канала, скорее наоборот — скорее всего, после подписки канал пропадёт из вашей рекомендательной ленты. Решить это можно несколькими способами: ▫️ Читать ленту подписок. Взять себе за правило регулярно читать ленту подписок. Её можно найти в приложении Дзена на телефоне (это самая правая кнопка внизу экрана) и на сайте Дзена (в меню слева от основной страницы). Здесь в хронологическом порядке отображаются публикации с каналов, на которые вы подписаны. Поэтому, если вы будете сюда заглядывать, то не пропустите публикации из своих подписок. ▫️ Ставить лайки публикациям из подписок. Делать это нужно, независимо от того, понравилась вам публикация или нет, согласны вы с автором или нет. С помощью лайка вы даёте понять алгоритмам Дзена, что подписались на канал не ради одного-единственного комментария, а чтобы регулярно читать его публикации. Чем больше лайков публикациям канала из подписок, тем больше вероятность того, что Дзен будет показывать статьи и видео этого канала в обычной ленте рекомендаций. ▫️ Переходить на канал напрямую. Для этого можно добавить адрес канала себе в закладки, или воспользоваться телеграм-ботом Дзен-ридер. Закладки в браузере нужно будет проверять самостоятельно — переходить на канал и смотреть, не вышло ли там чего-то нового. Бот для Telegram «Дзен-ридер» предназначен для того, чтобы оповещать пользователя о выходе новых публикаций на каналах в Дзене. Для этого нужно перейти в чат с ботом, нажать там кнопку «Старт» и прислать ссылку на канал, который вы хотите читать (таких каналов может быть сколько угодно). После этого бот прямо в телеграме будет вам присылать сообщения о том, что на выбранных каналах вышли новые публикации. Для чего такие сложности Если сейчас посмотрите список каналов, на которые вы подписаны, то наверняка найдёте там каналы, чьи публикации давно не встречали в ленте. Какие-то каналы были вынуждены закрыться, но какие-то продолжают выпускать новые материалы, просто их вам не показывают. Получается, что ваше желание видеть публикации канала, на который подписались, сейчас на платформе не учитывается. Поэтому всё, что я описал выше, нужно для того, чтобы вы смогли читать и смотреть то, что интересно именно вам, а авторы видели, что их труд для кого-то важен.

Как избавиться от лишнего жира на животе: тренировка для начинающих (и не только). 👉 https://dzen.ru/video/watch/664cb2da8ec5b537b843725d

Идеальная осанка: 4 упражнения от холки и сутулости

Идеальная осанка: 4 упражнения от холки и сутулости

Борьба с жиром и вздутием: как сделать живот снова плоским. Средняя и нижняя части живота — одни из наиболее сложных зон для поддержания стройной фигуры. Большинство людей сталкивается с проблемой «выпуклостей». Ситуация осложняется тем, что человек может не понимать, имеет ли он дело со вздутием, которое на самом деле не «живот», а скопление газов в кишечнике, или же речь идёт о лишнем жире. Итак, давайте рассмотрим, как отличить вздутие живота от излишков жира, определим различия между ними и узнаем, каким образом можно сделать талию более тонкой. Как понять, увеличился живот от вздутия или это жир? 👉 https://dzen.ru/a/ZkWHZKCKkBgtjGEu

Как избежать ночных посещений туалета: советы для здоровья мочевого пузыря и крепкого сна. • Около 40% взрослых людей страдают от ночного мочеиспускания, которое влияет на здоровый сон и утреннее самочувствие. • Причины ночного мочеиспускания могут быть связаны с недавним употреблением жидкости, образом жизни или состоянием здоровья. • Частота мочеиспускания зависит от индивидуальных особенностей организма, но обычно составляет 5-6 раз в сутки. • Существуют продукты и нутриенты, полезные для здоровья мочевого пузыря, такие как витамин D, пиджиум, тыквенные семечки, клюква, гибискус и хвощ полевой. • Потребность встать в туалет может возникнуть из-за употребления большого количества жидкости, диуретиков, антигистаминных средств или интенсивного использования кондиционера. • Для поддержания нормальной частоты мочеиспускания рекомендуется пить достаточно воды в первой половине дня и сократить количество жидкости после полудня и вечером. • Важно отказаться от употребления алкоголя и кофеина в вечернее время, уменьшить потребление сладких продуктов и напитков, следить за потреблением соли и белка во второй половине дня.

Что есть, чтобы печень была здорова: полезные продукты и советы для терпеливого органа. Твоя печень — личный фильтр организма, который очищает кровь и преобразует токсины в отходы, облегчая их вывод. Мы часто считаем сердце, лёгкие и мозг самыми важными органами, но не стоит забывать и о печени! От её оптимальной работы зависит общее состояние здоровья. Если ты чувствуешь, что нужно вывести заботу о печени на новый уровень, то измени образ жизни: соблюдай сбалансированную диету, занимайся фитнесом и добавь в рацион продукты, полезные для неё. В этой статье давай рассмотрим несколько советов и хитростей, которые помогут печени оставаться здоровой на протяжении многих лет. Что делает печень? 👉 https://dzen.ru/a/ZjhZuhFonwO0xekd?erid=2Vfnxw7Bntp Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. Реклама. АО «Полисорб». ИНН: 7453032363