HONEY 🍯

Вариант обеда за 15 минут 💯

Сегодня с утра сок сельдерея 🥬

Закупилась в пятерочке 🥰

Красотки! Не забываем пить воду 💦 Обязательно используем на Детоксе скрабы натурального состава, чтобы разогнать лимфу и застои. Целлюлит - это застой 🧡😑 Рецепт моего скраба: Молотый кофе Масло кокосовое или любое другое для тела 10 капель апельсинового эфирного масла 10 капель эфирного масла лимона Готово ✔️

Доброе утро! Это вариант завтрака с меню на 3 неделю 🍏 Омлет с брокколи 1 ст.л. масла гхи • 1/2 луковицы • 1/2 чашки нарезанного брокколи • 1 зубчик чеснока, очищенный и измельченный • 1 ст. л. соевого соуса Тамари • 2 яйца • 1 ч. л. семян льна • 1 огурец • 1 помидор • 20 гр мягкого козьего/овечьего сыра Способ приготовления: Разогреть топленое масло на сковородке на средней температуре. Высыпать лук на сковородку и готовьте его на протяжении нескольких минут. После добавить брокколи, чеснок и соевый соус Тамари. Готовить, помешивая, еще минуту-две. Разбить яйца на сковородку. Перемешать их с овощами на сковороде до готовности. Посыпать сыром. Подавать с молотыми семенами льна и свежим салатом.

Доброе утро! Не забываем выпить воду и сделать полноценный завтрак с хорошим количеством клетчатки 🍏

Ужин 🧡

Новая покупочка и активность. Стараюсь каждый день ходить минимум 10.000 шагов, это является средней активностью 🦶 Ходьба даже лучше, чем бег, так как не травмирует суставы и связки. Поэтому ходить нужно всегда 🔥

Сегодня случился подъем в 5:40 утра, я такого конечно не ожидала. Вчера проснулась в 6:30. Сама. Но везде есть плюсы, заняться собой спокойно и без суеты ✨

Доброе утро! ☀️ Возвращение блудной дочери 😁 И сразу с детокс рациона. Чистим печень и в целом здоровье к лету. На фото: овсянка без глютена, покупаю в ленте 😊

Весна 🌿

⠀ “Все победы начинаются с победы над самим собой.” ⠀ © Леонид Леонов

В самой мечте уже есть множество средств для её достижения ⠀ Что такое Мечта? Мысль - Идея - Цель ⠀ Цель будоражит сознание и начинает «притягивать» в вашу жизнь деньги/информацию/людей/случаи/ситуации/знакомства и т. д. ⠀ ‼️ Правильная цель организует все остальное Или наоборот, Вселенная начинает тут же испытывать вас. Только вы сели на диету - мама приготовила пирожки, муж заказал роллы, друзья ( которые не звонили 100 лет) позвали на шашлык на дачу… Бывало ? ⠀ Письменно составляйте план своих действий со сроками (это будет вас мотивировать) ⠀ «Хотеть все и сразу» - это гнилая психология. Не получится похудеть за один день. Вы же понимаете, сколько лет вы ели вредности? И за сколько вы набрали лишний вес? Не за один день, это результат в несколько недель или даже лет!!! Вы должны приложить усилие. Вы должны кайфовать от процесса достижения вашей цели/от каждого маленького шажочка ⠀ «Путь в тысячу миль начинается с одного шага»🌿

Допила своё какао, оно просто обалденное, я в него добавляю ещё миндальное молоко и это просто 🔥 Артикул 162240096

⠀ Есть одна проблема, которая меня всегда волновала и до сих пор не оставляет равнодушной. Проблема пищевого поведения. Панацея 21 века. Это вообще не про еду. Это о любви к себе и уважении к своему телу. Я сама когда-то с этим столкнулась и до сих пор «разгребаю» бардак в голове. Знаю, что у многих девушек есть такие проблемы Заедаете стресс/пмс/радости/праздники/печаль ?

Сегодня у меня выходной от соцсетей Рецепт смузи ( делаю для детей, чтобы они не заметили сельдерей, смородину и киви, видете лм им кисло ) Банан Киви Сельдерей 1 веточка Молоко растительное или коровье, как любите Смородина горстка Сладкий смузи готов, никто не в курсе, что съели хорошую порцию витаминов 😂👏

Если кто не смотрит нельзяграмм, я пишу программу стройности на 21 день. И прохожу ее сначала сама, тестирую все рецепты и только потом даю уже готовый вариант ВАМ ❤️ В сторис я пишу что ела и как прошёл мой день Сюда скидываю лишь некоторую часть, но если закроют то будем общаться уже тут 😌. Скидываю подборку за вчера 👆🏻

Ловите рецепт Тыквенные вафли ( на 2 раза) Ингредиенты Тыква 200гр Яблоко 1шт Сметана 3ст л Яйцо Мёд 1ст л Кукурузная мука ( можно любую) 150гр Разрыхлитель 0,5чл Тыкву запечь и проблендерить, либо размять вилкой, яблоко натереть на тёрке. Смешать все ингредиенты. И выпекать в вафельнице, если ее нет сделать панкейки.