Терапія ручної роботи ✨
Open in Telegram
🌞 Проживаємо складне | Помічаємо важливе | Розгортаємо вітальність 👌🏻 Глибоко * бережно * грайливо 😎 Пси сайт: Pomegranate.tilda.ws ✨ Insta: @handmade.psy 🌿 Контакт: @ana_salnykova
Show more319
Subscribers
No data24 hours
+17 days
-530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '24
September '24
+1
in 0 channels
August '24
+1
in 0 channels
Get PRO
July '24
+2
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '24
+1
in 0 channels
Get PRO
January '24
+28
in 0 channels
Get PRO
December '23
+312
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 20 September | 0 | |||
| 19 September | 0 | |||
| 18 September | 0 | |||
| 17 September | 0 | |||
| 16 September | 0 | |||
| 15 September | 0 | |||
| 14 September | 0 | |||
| 13 September | 0 | |||
| 12 September | 0 | |||
| 11 September | 0 | |||
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Думаю про потреби у стосунках.
І думаю про те, що набагато легше про них думати МІЖ стосунками, коли вже і шишок набито і час поглянути всередину себе є.
Але можна звісно рефлексувати і у поточних стосунках.
Наразі виділяю для себе такі групи потреб і про кожну багато розумію про себе:
▪️потреба в безпеці
▪️потреба у близькості
▪️потреба у визнанні
▪️потреба у розділеній насолоді
▪️потреба у спільному смислі
У вас які потреби в стосунках?
І чи цікаво було б заглибитися далі у ці групи потреб, які виділила я?
@handmade_psy
| 2 |  Основний маркер пасивної агресії - втома і неясність у післясмаку комунікації.
Людина ніби нічого такого і не зробила, а стан після контакту паршивий.
А от форм реалізації може бути безліч: звинувачення, натяки, обаженість, мовчанка, узагальнення типу “ти завжди“, то вже нюанси...
Суть же в тому що людина чогось від нас хоче, але прямо не каже, а замість того
змушуює нас почуватися погано :(
Добра новина полягає у тому, що працювати з пасивною агресією порівняно легко - а саме: випрямляти контакт. Це навик, який можна натренувати у психотерапії.
Також доволі сильно можна вплинути на рівень пасивної агресії від іншої людини, якщо перестати грати в цю гру.
Як у вас із пасивкою? Практикуєте, тільки чесно?
До речі, є дві сфери в яких пасивна агресія - якраз "в тему" - маєте ідеї які це сфери?
@handmade_psy | 0 |
| 3 |  Ми обираємо, ризикуємо. Буває робимо помилки. Часами великі.
В такі періоди багато злості, зазвичай на багато кого, у тому числі на себе.
Я багато зруйнувала. І не все відчувається правильним вибором.
Це непросто, але спираюся на три речі:
• Тепер ти знаєш як по цей бік вибору
• Ти маєш ще багато чого у житті, що можна берегти, і багато бажання це робити
• Ти точно можеш це пережити, хоч це і важко
І…: Настюш, я тебе вибачаю
У вас бувало таке?
На що спиралися? | 0 |
| 4 |  Зустріла днями такі слова. Відгукнулися до глибини.
Розумію, що тріщини у моїх стосунках точно великою мірою завдячують оцим двом факторам.
Як у вас?
Яка частина "формули" дається легше, а яка складніше?
@handmade_psy | 0 |
| 5 | Вітаю, зустріч про нещасливу закоханість відбудеться вже сьогодні.
З 14 до 16 за Києвом.
Участь - донат.
Маякуйте, якщо хочете долучитися 💔🙂❤️👌
@handmade_psy | 0 |
| 6 | Друзі, як ви сьогодні?
Річницю відчуваєте?
🥊⚔️💔🔈🇺🇦 | 0 |
| 7 |  +4Якщо сьогодні день усіх закоханих - то серед них точно є багато і тих, хто закоханий нещасливо.
Можливо не взаємно, можливо немає змоги бути разом, можливо сталася втрата.
Закоханість - інтенсивне почуття, і якщо немає змоги пустити його в побачення, безкінечні теревені, милі подвиги, безсонні ночі та плани на майбутнє разом, то куди ж дівати це все інтенсивʼя?
Як проживати цю фрустрацію, щоб окрім болю (який тут звісно неминучий) можна було також щось від цього отримати?
Бо закоханість - це в першу чергу про тебе, а не про нього чи неї. І навіть коли її неможливо розділити із адресатом, її можна добряче використати для себе.
Хочу провести на цю тему разову зустріч. Торкнемося психології закоханості, зробимо пару вправ. За довільний донат. Хто хоче?
@handmade_psy | 0 |
| 8 |  - А ЯКА ТЕМА ГРУПИ?
- Ніяка
- А про що тоді будемо говорити?
- Про кожного з вас і про всіх нас разом
- А як це тоді працює?
- Саме за рахунок цього і працює 🙂
Терапевтична група - не тренінг, не лекція, не курс. Усе це чудові форми роботи і я свого часу розробляла курси з батьківства, вигорання, еміграції, тощо, але то інший жанр.
Терапевтична ж група дозволяє не відволікатися на програму, яку треба покрити, а натомість присвятити час емоційному процесу в контакті з іншими людьми, різними людьми, НЕ об'єднаними спільною темою. Усе як у житті. Це унікальна розкіш, яка можлива саме тут і саме тоді коли немає теми 🙂
По правді, тема звісно є - це стосунки, якість життя та контакту, але ця тема скоріше у ведучої на замітці, а в процесі групи може народитися будь-що. І щоб там не народилося, ми будемо у ньому жити. Разом.
А в результаті - профіт: можливість створити новий характер стосунків та контакту у решті вашого життя.
Нова група з 20 січня. Залишилось кілька місць.
@handmade_psy
#handmade_psy_group | 0 |
| 9 | +4 Зустріла в мережі гарну підбірку і захотілось поділитися.
Наше тіло - наша опора, у тому числі через механізм звязку між гормонами та емоційним станом.
Адже дійсно багато психічних проявів повязані з гормональним балансом. Увага до тіла, у тому числі гормонів, не відміняє важливість терапії, втім точно її підтримує.
Балансу нам у новому році
@handmade_psy | 0 |
| 10 | Я зібрала усі емоції грудневого адвент календаря у єдиний гайд, зокрема враховуючи і ваші коменти, за які я вам дуже вдячна.
Ласкаво прошу користуватися і ділитися з іншими :)
@handmade_psy
Insta: @handmade.psy | 0 |
| 11 | Дорогі мої, бажаю зустріти новий рік у безпеці і щоб з кожним днем зростала наша стійкість, кількість підтримуючих людей навколо, а також наша внутрішня опора ❤️ | 0 |
| 12 | Рефлексія - необхідна частина засвоєння досвіду, тому люблю її робити.
Як більшість колег, я провела останню сесію цього року. Вцілому практика стабільна: що в 2022, то і в 2023 - близько 630 сесій.
При цьому цього року не було вже ведення груп підтримки як тогоріч. Втім зародилося бажання вести групову психотерапії з наступного року.
А от що було у 2023 - так це ведення індивідуальної та групової супервізії для студентів Реаліса - це для мене був новий і драйвовий досвід 🙂
Також було викладання: провела курс із психологічного супроводу воїнів, дала лекцію про гештальт та провела семінар з інтеграції психології та місіології.
Наступного року хочу розкриватися у груповій роботі, продовжити супервізії та викладання, ну і може таки трохи збільшитись до годин 700 практики. Втім в основному хочу зростати вглиб і в якість, а не вшир і в кількість.
Також хочу шукати фінансування на психологічну підтримку військових та волонтерів, бо та, що була, скінчилася.
Такі апдейти і плани. Але усе це як Бог дасть. | 0 |
| 13 | "Слово стало плоттю і оселилося серед нас" сказано у Біблії (Ів 1:14).
Для мене у цьому суть Різдва. У кроці до нас, у втіленні у нашу шкуру, у поселенні в нашій реальності заради контакту, його відновлення, його можливості.
Я не є християнським психологом, в сенсі що я працюю абсолютно класичним світським гештальтом з екзистенційними нахилами.
Втім християнську етику, теологію та практику я доволі добре знаю, поважаю і точно готова про це говорити.
Це такий маленький опис, що закриває 3 задачі:
1 - привітати вас із Різдвом
2 - відповісти на питання про мої християнські цінності, яке часами прилітає в особисті, от і вчора теж прилетіло
3 - поділитися радістю, що вчора я була на семінарі по роботі з клієнтами з віросповідними цінностями. І це було неочікувано глибоко і цікаво. Ще розкажу.
@handmade_psy | 0 |
| 14 | Любов - це прекрасно і це складно. В прямому смислі. Любов - НЕ базове почуття.
Це суміш багатьох емоцій, відчуттів, виборів, дій. Протягом часу. Складно уявити любов миттєву, ситуативну, то скоріше ніжність, збудження, доброта тощо - щось набагато простіше.
Любов же і про радість, і довіру, і бажання давати, і посвяту і вразливість, і добрі вибори, і прощення, і ті ж ніжність і збудження. У кожної людини буде свій “любовний набір”, як і свій рецепт борщу.
У терапії я розглядаю любов як мозаїку і роздивляюся які саме штаточки її складають. Конкретно у цієї людини. Конкретно до тієї людини.
Але одна частинка любові для мене незамінна, як той буряк у борщику - для мене неможливою є любов без бережності, свідомого бажання нанести менший біль.
Це не значить не наносити болю зовсім, іноді це не можливо. Але це значить велике бажання зробити біль меншим по можливості: від дій, від слів, від виборів, від форми їх реалізації.
* Які інгредієнти любові у вас?
* Який є незамінним?
@handmade_psy | 0 |
| 15 | Самотність - це брак емоційної близькості. Звідси і парадокс, що людина може мати велику родину, втім почуватися самотньо.
І навпаки, людина може жити сама, втім мати наповнені соціальні стосунки і не страждати на самотність, навпаки ще й насолоджуватись нагодами усамітнитись.
Еріх Фром навіть вважав, що уникнути самотності можна через зв'язок з ідеями чи цінностями, що дають почуття приналежності. Втім тут я би з ним поговорила, бо приналежність і близькість все ж різні речі.
Припускаю, що комусь досить належати до чогось, щоб бути не самотнім. Іншим цього буде замало і планкою розділеності буде теплий взаємний соціальний контакт, а не лише приналежність.
* Як із самотністю у вас?
* Що потрібно саме вам, щоб відчувати розділеність?
@handmade_psy | 0 |
| 16 | Вдячність. Дивлюсь на це слово і тепло розливається.
Вдячність для мене про відчуття опори, про спокій, про прийнятість, про насолоду від добра, про надлишок і про бажання також давати.
Згідно досліджень вдячність пов'язана із щастям. Дослідники кажуть, що чим більше ми дякуємо, тим щасливішими почуваємося. Хоча, може і навпаки: чим ми щасливіші - тим більше народжується в нас вдячності від повноти.
Важливо не плутати вдячність із повинністю. Якщо ми вдячні - достатньо сказати про це, можна багатослівно, можна з цукерками :)
Втім, це не значить, що відтепер ми щось винні цій людині і маєм надалі бути невільні у виборах через цю “вдячність”, бо це тоді вже не вона…
* Чи вмієте висловлювати вдячність?
* Чи вмієте зберігати свободу після вдячності?
@handmade_psy | 0 |
| 17 | Знаєте як я задумалася над тим, що хочу вести терапевтичну групу?
Коли стала помічати, що не раз і не два зазначаю своїм індивідуальним клієнтам про такий вид терапії і надихаю подумати чи раптом не хотіли би вони.
Звісно, я не можу взяти своїх у групу, але я можу їх скерувати до колег.
Не замість наших сесій. На додачу. Бо це не конкуруючі речі.
Навіть якщо у вас є терапія, але був досвід індивідуальної терапії, групова - в тему:
* На груповій можна помітити те, чого не видно в індивідуальній.
* На груповій можна почути теми, до яких ніколи не наближалися в індивідуальній.
* На індивідуальну можна принести якість емоції так процеси, що закрутилися саме на груповій. Суцільний профіт.
Тож не стримуйтесь від групової, навіть якщо ви уже є в терапії, вона піде на користь.
Терапевтична група "Бути разом" ласкаво запрошує. Пишіть @ana_salnykova
@handmade_psy
#handmade_psy_group | 0 |
| 18 | Відчай. Не хотілося про таке, але… Відчай - це в першу чергу боляче. Гостро боляче. Відчай - це за крок до безсилля. Але ще за крок.
Тут вже майже мертва надія, але ще намацується останній згусток енергії для останнього кидка.
Нечасто такий кидок приносить результат. Він скоріше - про демонстрацію, про проявлення, про крик, після якого настає стан відчаю - тихий і болючий.
Одна з найвідоміших цитат Франкла: Відчай - це страждання поза смислом. Відтак те, що може помогти у стані відчаю - це власне знаходження смислів.
І тут фокус не на тому, що треба знайти “користь” від цього страждання, а на тому ЯК ми можемо продовжувати жити навіть посеред відчаю і яку ширшу історію ми зараз можемо писати, окрім переживання цього болю.
@handmade_psy | 0 |
| 19 | Почавши ходити в терапевтичні групи, я побачила, що в усіх групах відбувається одне й те саме: я поводжусь певним чином, я переживаю подібні реакції, я бачу приблизно однакові типажі людей.
Як так? От саме так. Так воно і працює. І завдяки цьому можна відчути себе більше у контакті з іншими у безпечному і контрольованому процесі.
Моє найяскравіше враження від груп - це можливість трансформації від статусу “ворогів” до теплого підтримуючого контакту. Зі мною таке ставалося двічі.
Кожного разу це було абсолютно неуявно в розпалі конфлікту. Але як же це приємно, коли стає очевидно, що процес таки може мінятися, і лід танути і порозуміння наставати і люди зближатися.
Для мене групи стали цінні оцим досвідом. Запрошую і вас відкрити, що ж стане цінним у груповій терапії для вас.
Починаю нову терапевтичну групу у січні і запрошую нових учасників.
Пишіть @ana_salnykova
#handmade_psy_group | 0 |
| 20 | Нецінність, вона ж загострене почуття відкинутості чи відторгнутості. Бо неможливо почувати себе нецінним безвідносно до дій інших, це соціальне почуття. І родом воно із дитинства, дуже базове.
Усім неприємно чути відмову чи критику, втім деяким з нас це гостро неприємно, аж до пекучого болю і завмирання тіла.
При цьому відкидаюча людина стає дуже значимою. А невзаємність не знижує рівень інтересу, а навпаки заряджає його. Це маркери того, що відбувається відігрування старої травми.
У людини з травмою відкинутості маса зусиль спрямована на те, щоб передбачити і уникнути відторгнення через контроль.
При цьому потенційно відторгуючі стосунки для неї в пріоритеті над взаємними.
Шлях із цього болючого місця - терапія. Бо це глибинний процес і потребує системної роботи.
Але відійти від цього і знову почувати себе цінною безвідносно до дій інших - можливо.
@handmade_psy | 0 |
