Mindset

Вставайте тогда, когда запланировали Если вы поставили будильник на 6:30, вставайте с постели сразу после того, как он прозвенит. Почему это так важно? Потому что это первое обещание, которое вы должны сдержать в этот день. Вчера вы поставили будильник на это время потому, что понадеялись на себя. Начинать день с разбитой надежды — плохое начало дня. Каждый раз, нажимая кнопку повтора сигнала будильника, вы входите в состояние сопротивления своему дню, своей жизни, пробуждению и созданию жизни, о которой, по вашим же словам, мечтаете. И большинство из нас ошибочно полагают, что это действие влияет на него только сегодня. На самом же деле оно программирует наше подсознание инструкцией, что для вас вполне нормально не делать того, что вы сами же раньше наметили и обязаны сделать. Начав видеть картину жизни целиком, вы будете серьезнее относиться к своему будильнику. #Важность_утра

Токсичное общение Часто люди, начав разговор с самыми лучшими намерениями, через какое-то время меняются буквально на глазах. Начинается скандал, в котором каждый хочет только одного – доказать свое превосходство, а вовсе не обменяться сведениями. Это происходит, потому что людей больше интересует удовлетворение своего ложного эго, чем полезный обмен мнениями. Помня, что основной целью любого разговора является полезный обмен мнениями, а не доказательство превосходства друг над другом, мы избавим себя от сердечной боли, чем заканчивается множество самых обычных разговоров. Если вы чувствуете, что дискуссия, спор, беседа непродуктивны и превращаются в пустую трату времени и сил, не участвуйте в этом. Превратитесь в пассивного слушателя и при первой возможности прекратите контакт.

Подкачка ума | Таблицы Шульте Это квадрат размером 5 × 5 клеток, в которых разбросаны числа от 1 до 25. Откройте любую незнакомую вам таблицу в интернете и постарайтесь быстро найти числа по порядку. Важное уточнение: ваш взгляд должен быть направлен на середину таблицы, бегать глазами по клеткам нельзя. Так вы не только станете внимательнее, но и сможете развить периферическое зрение, которое является важным элементом скорочтения. Есть и другие варианты таблицы: 7 × 7, 10 × 10 или цветные картинки с витиеватым узором. Когда освоите поле 5 × 5, переходите к более сложным. #Подкачка_ума

Откажитесь от многозадачности Она вредит и продуктивности, и способности работать сосредоточенно. Если у вас открыто десять вкладок в браузере, постоянно приходят какие-то оповещения, а рядом с вами лежит телефон, вы сами обрекаете себя на провал. Постарайтесь хотя бы на час сконцентрироваться на одном деле. За это время можно сделать больше, чем за полный рабочий день, когда вы постоянно переключаетесь с одного на другое.

Почему бедные беднеют, а богатые — богатеют? Все дело в знаниях. Знакомы ли тебе слова: Диверсификация, Брокер и Облигации? Если нет, то канал «К чёрту деньги!» откроет тебе дверь в мир инвестиций и больших денег. А также расскажет: — Почему хранить деньги дома глупо? — Как преумножить деньги, не выходя из дома? — Что делать, если денег нет? Подпишись и попрощайся с бедной жизнью 👉 @fuck_money

Умейте благодарить Благодарность не просто чувство — это стиль жизни. Она поможет пережить травмы прошлого, если рассматривать их не как боль, а как ценный опыт, и быть благодарным жизни за него. Она укрепит отношения с близкими, а без них жить полной жизнью крайне тяжело. Скажите родственникам, друзьям и другим важным людям, как вы рады, что они у вас есть. Делитесь благодарностью, не бойтесь выражать её, и жизнь наполнится удовольствием и гармонией. Цените каждый момент и не концентрируйтесь на плохом. Оцените по достоинству красоту повседневности, будьте благодарны жизни даже за мелочи: красивый закат, хорошую погоду и вкусный кофе.

Не ожидайте от других многого Никогда ни от кого ничего не ждите. Не следует думать, что, если вы много для кого-то сделали, этот человек тоже должен сделать столько же для вас. Помните: помогая, вы не накладываете на человека никаких обязательств. Вы просто делаете это, и помогаете себе, возвышая и очищая собственную карму. Другой человек дает вам возможность для этого, и вы должны быть ему благодарны. Пока вы будете совершать добрые дела в расчете на достойное вознаграждение, ваши поступки будут обычными коммерческими сделками, и высший их смысл исчезнет. Знайте, каждое наше доброе дело не пропадает напрасно. Награда найдет нас – тем или иным образом .

Не рассказывайте о своих трудностях Если вы не рассчитываете получить реальную помощь, не рассказывайте о своих трудностях . Держите свои проблемы при себе и прилагайте усилия к их решению. Чужие проблемы никого не интересуют. Каждого интересуют только свои проблемы . Слушая рассказ о ваших трудностях, собеседник заскучает или даже испытает суетное удовлетворение от того, что ваши беды серьезнее, чем его. Не жалуйтесь на всякие мелочи. Подобные разговоры – это признак незрелости сознания. Не нагружайте других своими проблемами, поскольку ваши разговоры говорят о том, что вы придаете слишком большое значение тому, что является неотъемлемой частью повседневной жизни. Конечно, если вам это нужно, вы можете попросить совета у человека, который, по вашему мнению, обладает знаниями и опытом в этой области.

Не начинайте день с гаджетов 🤳 Многие с самого утра заходят в соцсети и читают новости. Так вы наносите ущерб своей способности концентрироваться. Лучше начинать день с чтения книги или ведения записей в дневнике. Никто ещё не изменил мир, проверяя почту, так почему же вы тратите на это столько времени?

Будьте независимы, принимайте собственные решения Есть люди, которые принимают решения, только опираясь на советы. Это говорит о слабости разума и отсутствии уверенности в себе. Решайте свои проблемы самостоятельно . Вы можете советоваться, но окончательное решение должно оставаться за вами. Люди, которые ставят свою жизнь в зависимость от других, никогда не добиваются успеха. Величия и успеха добиваются те, кто готов пойти на риск и самостоятельно принять решение. Чтобы стать великим, приходится рисковать .

Будьте гибкими Жизнь полна перемен. Откройтесь новому и научитесь адаптироваться к происходящим изменениям, даже если сначала они вам не нравятся. Воспринимайте их как возможность получить новый опыт. Такое позитивное мышление поможет развить гибкость. Основатель Apple Стив Джобс как-то сказал: "Увольнение из Apple — лучшее, что со мной случалось. Тяжкий груз успешности сменился беззаботностью начинающего, менее уверенного в чём-либо предпринимателя. Я освободился, чтобы вступить в один из наиболее плодотворных периодов жизни."

Тайм менеджмент | Метод Тима Феррисса Тимоти Феррисс — популярный гуру продуктивности. Его метод стоит на двух китах: Закон Парето: 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата. Это значит, что нужно сосредоточиться на деятельности, которая действительно важна. Закон Паркинсона: работа заполняет всё время, отпущенное на неё. Это значит, что на задачу необходимо отводить ровно столько, сколько нужно для её выполнения. Чтобы успевать больше, не нужно увеличивать продолжительность рабочего дня. Напротив, сокращайте её, фокусируйтесь только на действительно важном. Всё остальное отметайте, отдавайте на аутсорсинг или делегируйте. Подходу Феррисса соответствует техника планирования 1–3–5. Её суть проста: в список дел вносится одно важное дело, три средних и пять мелких. Всего — девять. Они априори распределены по срочности, что помогает избавиться от ощущения аврала. Феррисс — противник многозадачности и информационных перегрузок. При одновременном выполнении нескольких дел происходит расфокусировка внимания. В результате производительность не повышается, а падает. Этот метод подойдёт вам, если вы не можете следовать строгому графику и to-do-списки для вас не работают. Стройте свой день так, чтобы 20% времени занимали наиболее сложные и важные дела. Остальное пусть идёт своим чередом. #Тайм_менеджмент

Определите свои ценности Сформулировав ценности, вам будет проще поставить жизненные цели, которые не будут им противоречить. Придерживайтесь своих убеждений и не позволяйте другим сбить вас с толку. Ведь жить в соответствии со своими принципами гораздо приятнее, чем постоянно следовать советам других. Даже в незначительных вещах, например "никогда никуда не опаздывать". Придерживайтесь этого принципа и увидите, как люди начнут вас уважать.

Уложить девушку в постель - это очень хороший навык. Жизнь устроена так, что только дерзкие и наглые хищники имеют девушек каждый день. Но только 6% людей понимают женскую психологию. Правильно общаться с девушками вы научитесь на канале - «Инкогнито» ❯ Как подкатить в соцсетях, чтобы она сама захотела тебя? ❯ Как выбраться из френдзоны? ❯ Как находить темы для разговора с девушкой ИЗ ВОЗДУХА? Раскрой свой мужской потенциал - @incognito_blog

ФОРМИРУЕМ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ Смоделируйте свою привычку. 🧘‍♂️ Не ограничивайтесь намерением бегать трижды в неделю. Выберите день и время и внесите это в календарь. Потом придерживайтесь выбранного графика. Создайте триггер. 🔔 Например, будильник, напоминание в календаре или конкретное действие (вы садитесь в транспорт или заходите домой). Со временем мозг запомнит, что за этим следует определённая привычка. Не пропускайте ни дня в течение трёх недель. 📆 За это время сформируется цикл привычки. Потом действие станет автоматическим. Заводите привычки по одной. 📌 Не беритесь за несколько сразу. Переходите к следующей, только когда предыдущая привычка достаточно укрепилась.

Осознанность | упражнения Это упражнение также рекомендуют при проблемах с концентрацией внимания. Если вы часто что-то забываете и постоянно отвлекаетесь на внешние раздражители. Упражнения «5–4–3–2–1». 5 — обратите внимание на пять предметов, которые видите рядом с собой; 4 — выделите четыре вещи, к которым можете прикоснуться; 3 — сфокусируйтесь на трёх звуках, которые слышите; 2 — почувствуйте два запаха, которые вас окружают; 1 — найдите одну вещь, которую можно попробовать на вкус. Старайтесь чаще фиксировать восприятием обстановку вокруг себя, уделять время изучению рабочего или домашнего пространства. Такая небольшая тренировка сделает вас гораздо внимательнее. #Осознанность

Суровая правда: от неуверенности в себе умерло больше, чем от курения 📌 Неуверенность в себе - главный враг человека, который хочет добиться успеха Психология 亗 — канал, который сделает из тебя успешного лидера по жизни Здесь себе расскажут: —Как достичь успеха ?  —Как избежать депрессии и выгорания? —Как управлять эмоциями ? —Как отказать человеку просто? Твоя жизнь зависит только от тебя, измени ее сам: https://t.me/psihologiy1

Ложь высасывает энергию и делает человека несчастным. Только представьте, сколько при вранье нужно всего запомнить, чтобы случайно не проболтаться. Какое уж тут счастье. К тому же, если вы нечестны с собой, то не можете расти и развиваться. А если врёте окружающим, то в отношениях пропадает доверие и близость. Люди говорят неправду по разным причинам. Из зависти, из-за нежелания обидеть, страха открыться или вступить в конфликт. Быть честным сложно, но только так можно жить полной жизнью.

Покиньте зону комфорта 🧗‍♀️ Чем чаще вы совершаете непривычные для себя действия, тем выше ваша результативность. Чем сложнее задачи перед собой ставите, тем быстрее привыкаете к новому и спокойнее воспринимаете жизненные трудности. Вы становитесь более гибким, а это важно. Начните с малого. Сходите в заведение, о котором ничего не знаете. Отправьтесь в спонтанное путешествие или сделайте на работе то, чем прежде не занимались. 🪂 Я например в том году спонтанно решил пойти учиться летать на параплане. Это была настоящая встряска, может когда-нибудь расскажу об этом подробнее. Скажу лишь, что когда паришь над горами, а под тобой пролетают орлы, начинаешь смотреть на мир немного по другому и это здорово!

Будьте оптимистами 😀 Солдатам нужно в полном вооружении совершить марш‑бросок на 40 км. Но некоторым сказали, что дистанция равна 30 км. Другим — что идти придётся 60 км. После завершения исследователи измерили уровень гормонов стресса в крови у обеих групп. Оказалось, что стресс соответствует не реальности, а ожиданиям. Мозг не будет тратить ресурсы, пока не видит реального шанса на победу. Физическая сила недоступна, пока отсутствует вера в успех. В миг, когда появляется уверенность, открываются ворота, через которые льётся поток энергии. Надежда или отчаяние — это то, на что мы себя программируем, говорят авторы книги «Максимальная сила мозга». У оптимистов больше энергии. У пессимистов больше стресса. Всё зависит не от объективных обстоятельств, а от точки зрения на них.