Женский Психолог Ольга Генова

Как избавиться от апатии и тревоги за 30 секунд 💕есть несколько приемов, которые замечательно помогают 💕💕дыхательная гимнастика, медитации- одно из самых простых и действительно помогающих способов избавиться от тревожности. Помогает даже при панических атаках Выдох должен быть длиннее вдоха . Вдохнули на 4 счета, задержали дыхание на 4 счета и выдох на 6-8 Опять задержка дыхания. И все сначала . 💕💕 очень классно помогают физические нагрузки- самый действенный способ- это тренировки, но даже утренняя зарядка или прогулки не менее 20 минут, езда на велосипеде - все пойдет на пользу 💕💕довольно приятный способ- женские практики. Их побочный эффект- они помогают привести в порядок гормоны, почувствовать свое тело, научиться слушать и управлять своим телом и эмоциями 💕💕 мелкие приятности себе любимой- ароматный кофе в красивой чашке, кремик , который хвалит любимый блоггер, массаж, новое платье или ночнушка, задушевные разговоры с подругой Обязательно попробуйте и поделитесь впечатлениями 💕💕💕

Ответы:)

Если не грузятся видео

✔️ЭТОТ КАНАЛ В MAX

Викторина по-моему с 2024 года) Вспомнила. Проверим себя)

Если не грузятся видео

✔️ЭТОТ КАНАЛ В MAX

Ольга, как я вам благодарна! Сколько у вас знаний, я правда уже отчаялась, и не понимаю что с этими отношениями делать

Ольга, спасибо🙏💕 за поздравления, очень приятно. Также хочу поблагодарить Вас за Вашу поддержку, что помогли мне в очень и очень тяжёлый момент жизни. Я каждый день писала утренние страницы не веря, что может это сбудется, но как-то наилучшим образом, экологически чистым для меня способом все решилось. Та ситуация страшная и казалось бы не поправимая, вчера решилась с самым лучшим результатом. Это не вероятно что так бывает. Я вчера плакала от счастья. Спасибо🙏💕 Вам Ольга. - 💕💕💕Да! Все, о чем говорю работает! Неважно верите вы в это или нет Просто делайте! 💯💯💯 Изменить нельзя только одно- вы знаете… Остальное все меняем. Приходим на консультации, вспоминаем Практики и делаем ! Плачем только от счастья…💕💕💕

Приятного аппетита 🌹💕

💕💕💕Всем доброе чудесное утро! Девочки, как у вас с настроением? Все бесит! Это про меня 💯💯💯 Столько раздражения, злости, сильных отрицательных эмоций я давно не испытывала 🤷‍♀️🎁🤷‍♀️ А всему виной эмоциональный фон вокруг Неопределенность во всем просто бесит Ну сколько можно? Количество переходит в качество! В конце- концов , закон сохранения энергии никто не отменял- количество отрицательной энергии должно быть равно количеству положительной! Где эта положительная заблудилась ? В общем, все эти стенания ничего не меняют, а вот здоровье и отношения разрушают 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️ В общем, я взялась за ум , нашла , как правильно и очень эффективно себя успокоить и привести в чувство Кому нужно тоже, кому актуально, ставьте ❤️

Галя, главное, понять, что вы хотите в своей жизни И потом потихоньку в ту сторону начать двигаться 💯💕💕

Хотелось быть "счастливой с@кой", но к сожалению я "сдохнувший спасатель" правильно написали что это проблемы самого человека, а бороться с собой это самое сложное.

По сложившейся уже традиции ПОСЛАНИЕ ДНЯ Сегодня взяла новые карты. Делитесь, что вам выпало)

Почему сильные женщины оказываются несчастными? 🔥Есть два типа женщин. Одни тянут всё: работу, семью, друзей, чужие проблемы. К ним идут за советом, за помощью, за плечом, на которое можно опереться. Они думают, что они значительные. До поры до времени... До тех пор, пока им самим не понадобится помощь! И тут оказывается, что опереться то не на кого... А свою опору они давно раздарили, продали, слили, убили. И вот тут: — Я никому не нужна — Я устала — Все бесит — Не знаю, кто я и где — Не вижу выхода 🔹🔹🔹 Разберёмся, откуда берётся усталость, и почему за силой часто прячется глубокое одиночество. — Привычка спасать всех С детства мы усвоили: наша ценность — в пользе, которую мы приносит. Мы решаем чужие проблемы быстрее, чем они появляются. Спасение других становится смыслом нашей жизни. Но чем больше мы спасаем, тем меньше сил остаётся на себя — и тем меньше людей вокруг пытаются спросить, как дела у нас.🔥 Замечали такое? — Чувство вины Нам стоит один раз позаботиться о себе — отдохнуть, уйти от лишней просьбы, побыть в тишине — и внутри включается голос: «а как же остальные, а вдруг я подвела, а вдруг я эгоистка». Заложили!!!

Когда в детстве заставляли делиться шоколадкой, которую хотелось съесть в одного. Еще и стыдили при этом!

Вина заставляет снова и снова выбирать чужие интересы вместо своих, даже когда сил уже давно не осталось. — Желание быть удобной Быть удобной — значит не создавать проблем, соглашаться, подстраиваться, сглаживать углы. Это выглядит как забота о других, но часто этот страх будет отвергнутой, если проявятся желания и границы. За долгие годы использования это желание становится маской, за которой не видно живого человека с возрастом, разочарованием, обидой. — Страх отказать «Нет» часто кажется опасным словом. А вдруг обидятся? А вдруг перестанут любить? А вдруг решат, что мы плохие? Страх говорит «да» даже тогда, когда внутри всё кричит «нет». И каждое такое «да» — маленький кусочек себя, отданный другим.🔥 Что в ИТОГЕ? Сила, которая держится на страхе разочаровать других, рано или поздно оборачивается против нас. Хроническая усталость, обиды, которые некому выказать, ощущение, что нас любят не за то, кто мы, а за то, что мы делаем для других, — вот цена такая «силы»!... 🔹🔹🔹 Второй тип женщины (исчезающий вид) Она кайфует от жизни. Все складывается хорошо. У нее есть любимая работа, дети, муж. Она едет отдыхать когда и куда хочет. Она высыпается. Помогает, когда реально нужна помощь. Умеет выстраивать границы. Есть и оборотная сторона такой жизни... Ее часто называют сукой, тварью, козой - у кого на что воображения хватит. Но ее это не волнует 😁 Странно да? Как думаете почему? 🤔 Я отвечу. Она счастлива независимо от чужого мнения. А сейчас внимание вопрос ! Вы хотите быть сдохнувшими спасателями или счастливыми суками?😁 Жду ваш выбор в комментариях⤵️ Сделайте его хотя бы здесь. 🙏

Ответы на тест🔥 1. Изменения в личной жизни. Первая гора говорит о том, что ваши отношения с партнером скоро изменятся. В отношениях означает скорое развитие красивых событий – свадьбы или рождения ребенка. Если вы одиноки, можете ожидать начала новых серьезных отношений. Перемена не будет совсем гладкой – вашим испытанием будет пережить кризис межличностных отношений перед переменой. 2. Судьбоносная встреча. Вас ждет настоящее испытание на выносливость. Вскоре вы встретите человека, который перевернет вашу жизнь с ног на голову. Это заставит вас переосмыслить многие вещи. В вашей жизни появится много новых интересов и новых ценностей. Совет – постарайтесь сохранить индивидуальность в этих отношениях. 3. Испытание временем. Ваши отношения с любимым человеком пройдут тяжелое испытание, которое может оказаться очень болезненным. Нет ничего более сложного, чем испытание временем. Постарайтесь быть готовыми к возможным изменениям. Вы должны научиться принимать этого человека таким, какой он есть, или расстаться с ним навсегда! 🔥=спасибо Отзывается? 😁 ⤵️

Тест "Что ожидает вас в отношениях?" ☝️Выберите гору на картинке, которая вас больше всего привлекает. 🔥Выбранная вами гора показывает, какие испытания уготовила вам судьба. Пишите цифры в комментарии ⤵️ Расшифровки позже, поставьте огонек 😁🔥

Хочу с вами поговорить о том, как избавиться или хотя бы уменьшить тревожность, апатию

Девочки, сделала, а еще Неженку из яблок Стирка, уборка, покупка продуктов. ( На балконе лежит арбуз, сегодня у него появилась соседка- дыня🤷‍♀️😁🤷‍♀️😁) В общем, пока готовила, напробовалась и ягод, и яблочного пюре 💯💯😁