Психотерапевт Мария Лукина.

Делитесь своим мнением в комментариях под видео. Очень горячие обсуждения: https://www.instagram.com/reel/C24WJQdv9Q_/?igsh=Yzk0YjhnbXAxYm1x

Вышло новое видео, временно оставлю ссылку♥️ https://www.instagram.com/reel/C24WJQdv9Q_/?igsh=Yzk0YjhnbXAxYm1x

Нет друзей. Здесь часто лежит страх быть отвергнутым. Из-за прошлого сильно неудачного опыта. Именно поэтому — энергетика страха и неуверенности берет верх. Энергетика неготовности общаться. Будто. Смесь желания и страха. Преодоление данного дискомфорта начинается с принятия себя внутри. С принятия и разбора ситуаций, где Вас отвергли, по Вашему мнению. Важно учиться не бояться быть собой. То есть — цель должна быть не понравиться людям, а получить удовольствие от общения. Чувствуете разницу? Ваш психотерапевт — Мария Лукина.

Нет друзей. Здесь часто лежит страх быть отвергнутым. Из-за прошлого сильно неудачного опыта. Именно поэтому — энергетика страха и неуверенности берет верх. Энергетика неготовности общаться. Будто. Смесь желания и страха. Преодоление данного дискомфорта начинается с принятия себя внутри. С принятия и разбора ситуаций, где Вас отвергли, по Вашему мнению. Важно учиться не бояться быть собой. То есть — цель должна быть не понравиться людям, а получить удовольствие от общения. Чувствуете разницу? Ваш психотерапевт — Мария Лукина.

Что такое любовь к себе? Любовь к себе — это сильно сложнее, чем кажется. Это не про эгоизм, не про наплевательское отношение ко всем людям. Это про заботу о себе, уважение, про умение себя слышать и слушать. Это сложно. Тот, кто не знает, что такое любовь — не может ее почувствовать, не может ее отдать. Поэтому — важно начинать с себя. Сначала Вы, потом отношения. Ваш психотерапевт — Мария Лукина.

Временно оставляю ссылку на свой новый и единственный инстаграм, подписывайтесь: https://www.instagram.com/maria.lukina.v

Любовь к себе — это сильно сложнее, чем кажется. Это не про эгоизм, не про наплевательское отношение ко всем людям. Это про заботу о себе, уважение, про умение себя слышать и слушать. Это сложно. Тот, кто не знает, что такое любовь — не может ее почувствовать, не может ее отдать. Поэтому — важно начинать с себя. Сначала Вы, потом отношения. Ваш психотерапевт — Мария Лукина.

Подписывайтесь на мой новый и единственный инстаграм. Оставлю временно тут ссылку♥️ https://www.instagram.com/maria.lukina.v?

Эмоциональное выгорание. Эмоциональное выгорание — это состояние полного истощения. Это результат хронического стресса и отсутствия эмоционального баланса внутри. Это очень тяжелое состояние. Его нельзя игнорировать. Само оно не пройдет, а будет только усугубляться. В период выгорания важен хороший/качественный отдых, сон, переключение картинки. Если Вы выгорели на работе и/или в личной жизни — Вам важно разобраться в причинах этого, чтобы это не повторялось. Если Вы выгорели — опасно бежать и ставить новые цели, строить грандиозные планы. Нельзя сразу планировать свои точки Б… Важно остановиться, побыть с собой, восстановиться. Побыть в сейчас. И только потом —начинать какие-то серьезные и ответственные действия. Иначе — Ваше состояние только ухудшится. Никак иначе. Очень важно учиться отдыхать, останавливаться, думать о себе, слушать свое тело. Это только звучит просто. На деле — это целая работа. Отдыхать важно уметь. Для кого-то норма — быть всегда в напряжении и стрессе. А Вы умеете отдыхать? Ваш психотерапевт — Мария Лукина.

Кто такой абьюзер? Не каждый человек может стать абьюзером. Это важно знать. Не все способны к жестокости, насилию. Нельзя научиться быть абьюзером. Можно им просто быть. Практически нереально перестать полностью быть абьюзером, так как это очень глубокая травма. Это некая суть человека. Невозможно помочь абьюзеру стать другим. Пока он этого искренне не захочет. А искренне, он вряд ли этого захочет. Нельзя смиряться с поведением абьюзера, так как этим Вы даете ему разрешение быть еще жестче. Абьюзер прекрасный стратег. Вам его не переиграть. Только закопаетесь в этой игре. А он этого и ждет. Ждет когда Вы начнете игру. Здесь нельзя выиграть. Можно только уйти, не оборачиваясь. Абьюзер — это опасный человек. Который искусно выбирает себе жертву. Жертвой может быть не каждый. Энергетически этот человек слаб там, где нужно абьюзеру. Из отношений с абьюзером уйти очень сложно. Иногда — кажется, что это нереально. Что-то всегда держит, оправдывает. Можно расстаться, но Вы обязательно «помиритесь»… Абьюзеру не важно, что думаете Вы. Для него важен его комфорт. А комфортно ему тогда, когда Вам плохо. Когда он чувствует нужные эмоции. Питающие его. Чувствует зависимость, слабость, страх. Отношения с абьюзером — это постоянные качели. Сумасшедший аттракцион. С абьюзером Вы чувствуете себя одиноко. Кажется, что в жизни кроме него никого нет. Только он «любит», понимает, ценит. Абьюзер очень хорошо умеет создавать образ доброго человека для не очень близких людей. Ему это выгодно, удобно. Для абьюзера жестокость норма. Не повод просить прощения. Абьюзер никогда не простит жертву за ее оплошность, ошибку. Даже если это мелочь. Зачем прощать то, чем можно манипулировать, припоминать? Абьюзер сможет объяснять любое его поведение. Абьюзер — это человек с психическим расстройством. Абьюзер— это результат очень жестокого травматического опыта прошлого. Очень. Чаще детского. Например, ребенок, который был, увы, свидетелем домашней жестокой агрессии. Или жертвой домашнего насилия. Но, это никак не оправдывает его поведение сейчас. Это не повод спасать его, оправдывать. Продолжать быть с ним. Ваш психотерапевт — Мария Лукина.

Лень — это лишь проявление более глубоких проблем. Всегда. Зачастую, лень скрывает за собой страх перед неуспехом или оценкой окружающих. Как вариант. Иногда — лень может быть следствием психологических проблем, таких как депрессия или тревожные состояния. Также, отсутствие мотивации и ясно поставленных целей — могут стать причиной апатичного, ленного состояния. Лень всегда имеет глубинные причины, которые могут быть скрытыми или неосознаваемыми. Не особо явными. Понимание истинной природы Вашей личной лени — поможет Вам не винить себя или других за бездействие, а скорее искать причины и способы преодоления данного состояния. Понимание его. Иногда — принятие его. Это тоже окей. Лень — это не просто проявление ленности, а скрытые эмоциональные и психологические факторы. Ваш психотерапевт — Мария Лукина.

​Думаю, что все переживали расставание. Возможно, у кого-то возникало огромное количество тревог, переживаний. Казалось, что так будет очень долго. Казалось, что Вы теперь один/одна. Навсегда. Никому не нужны… Такое бывает и тогда, когда расставание обоюдное решенте. И тогда, когда Ваше, одностороннее. Расставание всегда сложно. Даже если это правильно… Очень важно помнить, что счастье и разрешение на него — внутри Вас. А не у каких-то других людей. Одинокими Вы можете чувствовать себя и с кем-то. Это всегда должна быть в Вашей голове. После расставания очень важно и нужно дать себе разрешение на счастье. Разрешить себе жить. Учиться чувствовать себя счастливыми самими с собой. Учиться кайфовать от себя, своих интересов, своей жизни. Возвращать себе себя. А как Вы переживали расставание? Ваш психотерапевт — Мария Лукина.