восемьдесят восемь

Проснулась сегодня в 5:20. Получилось случайно, но решила больше не ложиться, хотя будильник разбудил бы только через час. Восстанавливаю режим, который за лето вытек через маленькую дырочку в кармане. У меня на этот случай механизм такой: 1. Начинаем с чистки питания и возвращению в этом плане к комфорту и здоровью. (No milk, gluten free, sugar free) 2. Вешаю трекер привычек на холодильник, заполняю пулл ежедневных задач. Неизменные базовые задачи: 📍Просыпаюсь с 6:30 до 7:00 и стараюсь ложиться до 23:00 (с этим всегда проблема) 📍Сразу обязательные утренние ритуалы mind body soul, иначе потом мне никто не даст сделать (йога (теперь уже для беременных), медитация 10-15 минут, душ, все ступени ухода за лицом и телом + массаж гуаша) 📍А дальше уже другая половина семьи просыпается, а я спокойная, довольная и без вайба куклы Чаки, иду готовить завтрак и параллельно включаю какую-нибудь интересную лекцию (сейчас подсела на Минаева, слушаю уроки истории) Это — база, с которой я всегда начинаю. Сначала я, потом все остальное. И чтобы это я не затерялось и не погрязло в быту и рутине, мне приходится рано посыпаться и структурировано вести день. Например сегодня, когда я довольная временем пробуждения, лёжа уже писала план на день, представляя, как еще примерно три часа проведу в тишине и одиночестве — Стеша, которая каждую ночь приходит досыпать к нам в постель, резко оторвала голову от подушки со словами «Мамочка, давай обниматься!». Я замерла от ужаса и осознания всего происходящего, однако мне повезло: уже через секунду она снова упала на подушку и уснула. Держит мать в тонусе, так сказать.

True

Меня долго преследовала эта перманентная рефлексия на тему хорошая ли я мама и справлюсь ли я теперь с двумя. И дело совсем не в бытовых мероприятиях, а в глубине и объеме моих духовных ценностей, эмоционального интеллекта, эмпатии и уровне осознанности. Эти вопросы впервые проросли почти пять лет назад, когда я была беременна Стешей. Мне было очень волнительно, я постоянно думала о том, смогу ли я не травмировать, безусловно любить, понимать и воспитать человека с добрым принимающим сердцем. И нет ведь почти никаких инструкций, сколько бы книг и советов вокруг не давали, по факту — ты остаешься тет-а-тет с маленьким человеком и всё, что ты ему даешь, чему учишь и что показываешь, ты достаешь из своего большого рюкзака с бэкгранудом. А чем наполнен этот рюкзак — вопрос другой. Сегодня утром у меня немного затекла спина, от того, что я целый час копошилась в ноутбуке, приводя в порядок все рабочие дела. А когда я встала и Стеша увидела, что мне некомфортно — она села на кровать, вытянула ноги, положила сверху подушку и позвала меня полежать у нее на коленках, чтобы я отдохнула. Я легла, облокотившись головой, а Стеша принялась смотреть мультики и нежно гладить мои волосы. — Мамочка, я люблю тебя, малыша и папу…и Чака. И тут я поняла одно — мне всегда будет не хватать глубины моих знаний, навыков и уровня принятия. Но есть два осознания, облегчающие материнство: 1. Твоему ребенку все равно будет чем поделиться с психотерапевтом, независимо от твоих стараний и идеально собранного образа мамы. 2. У тебя может быть недостаточно каких-либо навыков, ученой степени, опыта, но самое главное, благодаря чему ты можешь дать ребенку лучшую почву для развития и становления — безусловная любовь.

В общем, расходимся, пацаны.

Вчера я вернулась в запрещенную сеть с картинками, спустя два месяца загула. Сегодня и здесь расстелила коврик перед дверью с надписью «добро пожаловать», тем самым дав понять, что я дома и готова собираться за столом (читай в моих блогах), чтобы положить в тарелку каждому по куску свежеиспеченного пирога (читай моих текстов, мыслей и самых лучших мемов) и пить чай (читай общаться и поддерживать друг друга). Новостей много, главные были озвучены еще вчера, но и здесь было бы неплохо собрать цельный пазл. Кстати, скучала безумно! Чешутся руки запустить все проекты и родить все идеи.

Вся суть в том, что я считаю себя частью обеих сторон 🖤

Ладно, я пока пойду по своему ту ду листу и вернусь к вам позже. Я сейчас в творческом запое: снимаю, придумываю, переодически сажусь за карты. Ловлю, как говорится, за хвост свое вдохновение и пишу из него картины. Поэтому планы на сегодня соответствующее. Скоро будет много новостей 🌚

Это что касается моей цели. На 60% я справилась. Могу выйти из бакасаны в ширшасану (стойку на голове), а хочу выйти в стойку только на руках с прямым телом. Проще сказать — стоять на руках хочу. Пока не знаю, чего мне не хватает: силы в руках, чтобы встать или силы пресса, чтобы удержать тело.

Собрала вам рандомные фан факты о том, что касается меня и йоги: 1. С самого начала моего пути я ввела в youtube «йога для начинающих», ткнула на первое видео и в итоге все эти годы я занимаюсь по видео с этого канала. Видео там не выходят давно, но все что есть в плейлистах — хватит надолго. 2. Все это время у меня один и тот же коврик (я очень стабильна в некоторых вещах 😂), он плотный и мягкий, очень удобно было начинать на таком и не убивать колени. (Кому надо — кину ссылку, не отмечаю здесь, потому что снизу появляется дурацкая плашка озона, которая все портит 👹) 3. Моя цель в йоге на данный момент — выйти из бакасаны в адхо мукха врикшасану (это когда из стойки на руках, где ноги сложены на предплечья — непрерывно выходишь на ровную стойку только на руках). Но я не тороплюсь. 4. Я ни разу не была на занятиях по йоге. 5. В январе я пошла заниматься боксом, в том числе, чтобы усилить руки для стойки на них в йоге. (Но подсела на систематический спорт и хожу до сих пор) 6. Йога в том числе повлияла на меня и в разрезе образа жизни: я не пью алкоголь и не курю уже полтора года. (Плотно сидела на электронках целый год до этого) + на 80% изменила питание. (Повлияло, конечно, не только это, но йога стала первым запуском внутренних процессов)

А закончилось все тем, что это стало нашим главным семейным ритуалом 🤍 Стеша как только слышит, что я иду за ковриком — бросает все свои дела и начинает повторять. Йога для нее уже что-то очень привычное и знакомое, получается, что она на ней выросла :) А несколько дней назад, Стеша попросила включить ей на YouTube йогу, притащила прикроватный коврик и самостоятельно пошла практиковать, когда ее маме было очень лень 😂 (последнее видео) Поэтому я поняла, что пришло время заказывать ребенку свой личный коврик и детскую книгу по йоге, с детскими асанами в картинках. Так что философия «Не воспитывайте детей – все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя» — работает.

Начиналось все на полу без коврика, с бегающим вокруг ребенком в подгузнике. Все видео двухлетней давности и я там меньше на восемь килограмм, что так бросается в глаза 🌚 Как вы понимаете, за эти два года определенные части моего тела стали тяжелее и выпуклее… 🥲

morning goals 🌱 Одно из главных достижений последних лет — плотно подсесть на йогу. Сильное тело, тонкое чувствование себя, контроль разума. Начиналось все с того, что я и десяти секунд не могла выстоять в позе воина, хотя думала что для мамы в декрете с годовалым ребенком йога — это лучше и легче всего. Но в процессе выяснилось, что йога — сложнейшая конструкция, которая взращивает в тебе невероятную силу, дисциплину и делает из тебя того самого воина.

«Мама» 19,5 х 19,5 мм, холст, карандаш Автор: Стефания, 4 года **только один вопрос: у меня что, правда такой безумный взгляд?

Но небо всегда остаётся моей самой большой любовью и кучей фото в моем телефоне. Каждый кадр — моя ценность. 🖤

Поймала сегодня радугу, а заодно и себя на мысли о том, что во мне хлесткого рационализма и опоры на науку — ну, ноль, простигосподи. Смотрю на радугу и думаю не о том, что просто свет преломился и все это — естественный природный процесс, а вспоминаю о том, что это все очередное напоминание о завете, что потопа (после Ноева ковчега) больше не будет 🤡 Думаю, что мой путь определили еще в школе, когда с первого по четвертый класс три раза в неделю преподавали уроки библии. Одна одноклассница помню писала отказ и уходила домой, вот она сейчас, вроде как, ракеты строит. А я, как вы поняли, до сих пор радуюсь, что потопа больше не будет.

И в догонку о сериалах: моя мини рецензия на свежий шестой сезон чёрного зеркала. Во-первых, хочу сказать что это один из моих любимейших сериалов, поэтому я отношусь ко всем новым сериям особенно трепетно. 1 серия 6 сезона — вау! Это прям классика философии черного зеркала. Я очень скучала именно по этим ощущениям. «Джоан ужасна» — 10/10. 2 серия меня очень разозлила. Все потому что она вышла слишком крутая и слишком жуткая, а я смотрела ее ночью, поэтому оч впечатлилась и восемь часов боролась с ужаснейшими кошмарами. Злюсь, но признаю, что она хороша. «Лох-Генри» — 9/10. С 3 серией про космонавтов почти аналогичная история с точки зрения моих впечатлений и второй ночи кошмаров, но она меня зацепила. Что-то в ней есть такое очень неочевидное и глубокое, будто бы к классическому черному зеркало добавили чуть больше боли и оголенных проводов. «За морем» — 10/10. 4 серия про Мейзи Дэй не совсем «моё», но после просмотра я где-то наткнулась на комментарий о том, что в самом конце серии была намеренная игра слов (в оригинале, на английском), которая дала прощупать то самое двойное дно и ту самую идею черного зеркала. Словосочетание "shoot me" — это и пристрели меня, и сфотографируй. Мне это очень понравилось. «Мэйзи Дэй» — 6/10. 5 серия мне не очень, хотя в целом сюжет интересный и местами стёбный, но чего-то мне не хватило. «Демон 79» — 3/10.

Досмотрела сегодня просто потрясающий сериал, который откопала совершенно случайно. По-моему, никто не любит жанр тру-крайма так, как люблю его я. А если это еще и качественный не растянутый сериал, с крутым кастом, глубокой картинкой с любимым желто-зеленоватом оттенком в цветокоррекции, то все — пиши пропало: ключ на два оборота вправо, горячий чай, постель, продолжительный вдох и глубокий нырок в экран телевизора. История основана на реальных событиях. Местами жутко, липко и неприятно, но это все неотъемлемая часть картины. «Чёрная птица», 2022. 6 серий и красавчик Тэрон Эджертон в главной роли.

Причина(ы), по которой я сегодня прогуляла ранний подъем и тренировку по боксу: 1. Сон до 10:00 2. Завтрак 3. Сериал 4. Сериал 5. Завтрак №2 6. Сериал 7. Сон Да, это осознанно. Нет, мне не стыдно. 🌚

а, поняла