восемьдесят восемь

Небольшой спойлер о том, как я провела свой потрясающий женский вторник! Сегодня-завтра планирую смонтировать это кино 💔

4 ПРИЛОЖЕНИЯ И СЕРВИСА ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ И ОСОЗНАННОЙ РУТИНЫ 📝🫧 1. Бесплатный конструктор для создания трекеров привычек/чек-листов/челленджей/ списков/etc. Выбираете понравившейся вам шаблон, редактируете под свой вкус и стиль жизни, отправляете себе на почту и печатаете. 2. Гид по медитации «headspace». Есть одноименное приложение, но оно на английском, раньше смотрела на нетфликсе, но это тоже не самый классный вариант, поэтому вводим в поисковую строку название, открываем первый-второй сайт и наслаждаемся. Это восемь мульт-серий о медитации, где в первой части разбирается теория о выбранной сфере жизни, а во второй, этот самый гид голосом сопровождает вас в практике медитации. Для новичков вообще супер, но и для продолжающих хорошо, я до сих пор иногда использую гида. 3. Приложение «Дневник». Это ваш личный электронный дневник, где вы ежедневно можете делится своими чувствами и мыслями, а потом рефлексировать перечитывая. На дневнике можно ставить личный пароль. 4. Сервис для отправки писем себе в будущее. Там вы можете написать самому себе письмо и отправить его через год/два/четыре, в выбранную вами дату + это же написанное письмо можно отправить себе дополнительно в настоящем бумажном формате по адресу. Письмо может быть мотивационным, признанием самому себе в любви, чтобы открыв его через время, помнить, каким ресурсом самоподдержки вы обладаете или вы, например, захотите поставить себе цели на год, отправить это письмо самому себе и потом подвести итоги.

«Если вы не можете сделать все это вместе — это нормально, если вы будете делать это шаг за шагом» Доброе утро 💌

Рил: тебе двадцать пять, ты проснулась в семь утра, чтобы успеть поработать, покормить завтраком семью, собрать дочь на работу с папой, успеть привести себя в порядок и умотать на крутейшее мероприятие. Стоп…получается, быть взрослым тоже классно? Но я все равно пойду включу на фоне «Как говорит Джинджер» с ее «Кто-то сказал, что трава зеленее у соседей в саду…»

Пов: тебе десять, ты немного приболел и не пошел в школу. За окном еще темно, ты смотришь мультики и чувствуешь запах готовящегося завтрака.

А эта подборка недельных планеров 💌 Если что, я печатаю прям вот в таком качестве, вроде всегда получается ок. Забирайте 🖇️

Подборка трекеров привычек для вас, которые обещала сегодня в инстаграм Печатайте, заполняйте и тренируйте дисциплину 🩰🤍 Какой забираете?

Опубликовала первую серию нового сезона на моем канале. Немного изменила формат и атмосферу, чекайте 💌💭 https://youtu.be/3a7bmh8mLfw?si=BQZ79jaD2Ik8o7yB

«быть мамой-миллениалкой так странно, потому что я только что поняла, что извинилась перед своим ребёнком ЗА УТРО больше раз, чем мои родители извинились передо мной ЗА ВСЮ ЖИЗНЬ а именно, два раза» ничего жизненнее я еще не встречала

Кстати, я думаю, что один из новых выпусков на youtube сделаю про разные интересные письменные практики. Так что подборка дневников нам точно пригодится 📚🤍

Сделала вам подборку крутых и бюджетных ежедневников/блокнотов/тетрадей для ваших письменных практик или дневников. 💌 Все с OZON, рядом подпишу артикулы 1. 560607440 (377₽) 2. 745598193 (284₽) 3. 560610488 (377₽) 4. 1030291331 (388₽) 5. 238490604 (201₽) 6. 425406878 (323₽) 7. 1031186777 (318₽) 8. 611126680 (280₽) 9. 1035080703 (318₽) У меня, кстати, второй и заказала себе первый. А вам какой? 📝 #88находок

Пока делала скрины ленты, наткнулась на период ровно шесть лет назад. Октябрь, 2017. Я два месяца назад переехала жить в Питер, никогда раньше не видев его лично. С работой мне повезло сразу: еще в родном городе я устроилась работать в банк, проработав год и решившись на переезд, компания просто перевела меня территориально, сохранив за мной должность и взяв на себя все бюрократические решения. Это я стою в Александровском парке, на днях купив себе новое пальто, которое стоило как три моих оклада в родном городе. Я так радовалась, даже несмотря на то, что взяла его в рассрочку на два месяца, ну вот так сильно мне хотелось воплотить картинку из моих фантазий в реальность: я, Петербург, черное длинное пальто. Очень романтичное время тогда было: непрекращающиеся дожди, я в наушниках впервые еду в метро на новую работу, включив муджуса, а выйдя из подземки покупаю себе стакан горячего латте, достаю пачку винстона из кармана и вдыхая ледяной, я бы даже сказала мятный воздух, целых три минуты настраиваюсь на рабочий день. С сигаретами я уже давно на «вы», но я до сих пор глубокий и преданный поклонник муджуса, дождей, горячего латте и своего черного пальто, которое ношу до сих пор.

В общем, история очень трагичная, потому что мать Джипси страдала от психического расстройства, при котором она намеренно придумывала кучу серьезных диагнозов для своей дочери, делая ее недееспособной, с помощью препаратов вызвала у нее развитие различных болезней, усадив в инвалидное кресло, а также скрывая от нее настоящий возраст. Позже Джипси начала втайне пользоваться интернетом, знакомилась с парнями и так в ее жизни появился Николас Годеджон, (надо бы сказать, страдающий психическими расстройствами), кому она и предложила помочь ей расправиться с ее матерью. Все пошло по их плану, они сбежали, но вскоре были задержаны. Парня приговорили к пожизненному, Джипси — к 10-ти годам тюрьмы. Прошло уже 7 лет от срока и вот в декабре Джипси выходит из тюрьмы досрочно. Ей 32 года. В интервью она признавалась, что в тюрьме чувствует себя намного свободнее, чем в своей жизни до.

Наткнулась на новость: Джипси Роуз Бланшар досрочно выпустят из тюрьмы уже в декабре. Я узнала об этой истории в девятнадцатом году, когда вышел мини-сериал «Притворство», где экранизировали ужасающие отношения одной семьи. Если вдруг вы ищите, что посмотреть — советую. 8 серий, потрясающий каст и картинка, ну и острота ощущений от осознания, что это все на реальных событиях. *Если не хотите знать историю и спойлерить — пропустите следующий пост (но лайкните 🤌🏽)

Как менялось настроение и видение внутри моего блога визуально: 7 скринов (2017, 18, 19, 20, 21, 22, 23 годы). Блог я полноценно начала вести, кстати, с конца 2021. Любимый визуал — скрин 5 и 6. Пора возвращать тот мрачновато-ламповый вайб (придется будить Алика)…

ТОП-5 СОВЕТОВ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ БЛОГОВ + ПОЛЕЗНЫЕ ПРИЛОЖЕНИЯ💡 Если бы меня спросили, что бы я посоветовала людям, которые только начинают развивать свои соц сети, я бы ответила так: 1. Не теряйте свою аутентичность. Не стремитесь снимать тренды, вести сторис по правилам, писать только сухие экспертные посты. Людям важна не полезная информация, а ваша энергия и атмосфера. Поверьте, я экспериментировала и была "как все" — хуже показателей и фидбэка я не видела. 2. Следите за визуалом. В Instagram это качество ваших фотографий и видео (не нужно выпрыгивать из штанов и покупать профессиональные камеры, достаточно протирать камеру, снимать в освещенных местах и не борщить с цветокоррекцией) + визуальная раскладка не по мотивам "фото на белом фоне + крупный план журнала с украшениями + фото кружки кофе", я не против таких отдельно взятых кадров, но не старайтесь выстраивать такую безжизненную ленту, чередуя кадры из pinterest, добавляйте жизнь. 3. Пишите посты-рефлексию. Делитесь опытом, мыслями и чувствами. Экспертные посты хорошо сохраняют, они полезные и добавляют авторитета, но ваши личные переживания знакомят вас ближе с аудиторией и выстраивают "связь", мой последний пост только за первые пять минут репостунули к себе шесть человек. Поэтому чередуйте и следите за «живостью» ваших постов. 4. Учитывайте нынешнюю клиповость мышления, поэтому учитесь монтировать видео с частой сменой кадров и разными ракурсами. Это сейчас популярно и хорошо заходит + если на видео есть ваша закадровая озвучка — вы на волне. Раньше инст был соцсетью картинок, сейчас все иначе, в приоритете видео и алгоритмы заинтересованы продвигать их. 5. Как только начнут поступать заявки на рекламу — не очаровывайтесь и не берите все подряд. Только то, чем реально пользовались бы сами или те аккаунты, которые близки вашим ценностям. Часто бывает так, что предложения о сотрудничестве будоражат так, что хочется взять всего и больше, но помните, что ваша репутация важнее всего. Я вижу как аккаунты многих превращаются в магазин на диване, фильтруйте. + приложения, которые я использую для ведения блога: 1. Видео: «InShot», «CapCut», «Unfold» + диктофон на телефоне. 2. Тексты: приложение «Пробел» — там сохраняются все отступы и пробелы, копируете оттуда и вставляете в пост. 3. Фото: «Inpreview» — если все-таки хотите запланировать визуал ленты и подобрать фото, «MagicEraser» — удалить фон, «Pinterest» — для вдохновения, «Snapseed» — цветокоррекция, удаление лишних предметов, «Dazz Cam» — пленочный эффект, «Picsart» — эффект блюр, чтобы делать размытые подложки. *не забывайте клацать на реакции под моими постами* 🫶🏽

Сегодня мой план таков: перезагрузить все свои блоги, потому что уже чувствую внутри, что что-то не то. 1. У меня есть тик-ток (это, кстати, мой самый большой блог по кол-ву аудитории, там почти 30k человек), но зачем он мне? В целом я пощу туда что-то, чтобы перегнать аудиторию в другие свои блоги. Решила вообще не заморачиваться и оставить его, либо когда найдется время постить пару роликов по желанию, нацеленных на этот тг-канал. 2. Мой блог в Instagram. Самый давний мой друг, то, с чего вообще все началось. Это инструмент монетизации (там я могу продавать рекламу, услуги, получаю предложения о сотрудничестве от разных брендов). Я очень люблю этот блог, но чувствую, что пришло время какого-то крутого поворота, иначе я его просто оставлю. Но я не могу понять, что там не так и какие действия предпринять для этого поворота. Цель, которую я преследую — рост и выход из привычных декорации внутри блога, то есть просто хочу выйти на новый уровень по всем показателям. 3. Мой youtube-канал, который я только начинаю развивать. Я наснимала туда кучу экспертных роликов и поняла, что хочу перезагрузить и сменить формат. Поснимаю туда теперь пулл видео с другим таймингом и может даже попробую влоги. Хочется привнести жизни и если получится то, что я "вижу" — возможно вовсе уйду из форматов сторителлинга в ig, оставив там только жизнь в моменте. 4. И вот это моё детище — мой телеграм-канал. Это мой дневник рефлексии, куда я могу контейнировать свои мысли и чувства. Помню времена, когда здесь было гораздо больше аудитории, но потом я надолго его забросила и "распустила". Мне очень нравится формат ведения и атмосфера, поэтому изменения почти не коснутся, разве что из «личного дневника» я от части трансформирую канал в «электронный журнал». Знаете, я в детстве мечтала, что когда вырасту — создам свой интересный журнал. Так вот, это и будет он. С подборками, разделами, лонгридами, красивыми фотографиями. Конечно останутся мемы, моя личная рефлексия + добавятся подкасты и новые рубрики, возможно даже наши с вами совместные. Если вдруг вы хотите оставить какой-то фидбэк по любому из моих блогов (совет, видение, важные детали) — я только за, мне супер важно понимать, в каком направлении я иду еще и относительно моей аудитории. 🫂

Ага) Но сегодня хотя бы из постели 🤌🏽