восемьдесят восемь

Сегодня по планам день «на домашнем». Предыдущие два дня выдались очень энергозатратными (завершали сделку по покупке квартиры, вернулись на кружки Стеши, я все два дня проводила консультации по таро и коучингу, засыпала только к трем ночи), так что сегодня восполняю энергию и провожу 80% времени лежа в постели с ютубом. А вообще to do list на сегодня такой: 🥬Завтрак/обед/ужин 🧺Стирка 📝Рубрика «вопрос-ответ» в инсте 🎞️Сделать рилс 📩Ответить по рекламе, согласовать 📆Внести в календарь все события на ближайшую неделю (консультации, анализы, экзамен, психолог, прием) 📖Посмотреть новые лекции 🧸Параллельно со всем время со Стешей 🧘🏽Закончить все дела до 19:00 и убрать телефон до завтра И мой психолог дала мне задание на протяжении трех дней записывать все свои дела и в конце дня помечать, что далось легко, а что через сопротивление. Пока через сопротивление мне дается только лечь спать пораньше и прекратить этот постоянный брейншторм, сидя в телефоне 🥲

Отрывок из к/ф «Ненависть» (1995г) с Венсаном. Для меня, кстати, это одна из любимых сцен в кинематографе. Стиль 🌪️

Новая съемка Венсана — 💔. Просто квинтэссенция харизмы и живой мужской энергии. Джаст инспир 🤌🏽

Жизнь

Я, которая вчера начала свой путь в терапии и мои ощущения:

Сегодня тестируем новый метод планирования дня — матрицу Эйзенхауэра. 📝 Рисуем четыре квадрата и сортируем туда свои задачи, согласно обозначению этих квадратов: «Срочные и важные», «Срочные, но неважные», «Несрочные, но важные», «Несрочные и неважные». Таким образом, приоритезировав задачи, начинаем заниматься делами с первого самого важного блока, поэтапно спускаясь ниже. Я свой список быстро рассортировала в заметках, немного не откликается «срочные, но не важные», так что в этой коробке будет пусто.

Доброе утро! 🫧 Профессионально романтизирую в своей жизни почти все, даже поход в душ. Иначе как прикажите жить и творить в этом фрустрированном и пасмурном мире?

Жила-была девочка. Она много спотыкалась, падала, разочаровала и разочаровывалась, искала, теряла, находила, отбирала, загадывала, исполняла, ранила, убегала, надеялась. Но главное — она взрослела. Мой понедельничный плейлист под названием «growing up» (взросление) для вас в рубрике «88 FM» 🎧 Просто почувствуйте настроение, жизненный этап и становление этой девочки. Кстати, делаем эту рубрику постоянной?

Послушайте, ну ведь куда важнее научиться правильно группироваться при падении с лошади, чем оттачивать осанку? ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Хотя, признаться, я мало в этом смыслю, а если точнее — совсем ничего. Но мне хочется продолжать перебирать эту метафору в руке, словно четки, наивно полагая, что я что-то понимаю в этой жизни. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Я представляю себя верхом на лошади в моменты, когда я вдохновлена и наполнена. Вот мы мчимся галопом, перепрыгивая через все препятствия на пути, а ветер грубыми рывками врывается в мои волосы и заставляет их хлестать меня по лицу. Я чувствую запах свободы и невероятной силы.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Но что если уже через секунду произойдет что-то, что вынудит лошадь скинуть меня с себя? И вот я, не успев опустить поводья, уже волочусь по земле, чувствуя как горячие камни и песок сдирают мою кожу. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Вот и сейчас я на лошади: все сферы в жизни закрашиваются доверху в колесе баланса, у меня обучения, увлечения, охваты, проекты, творческий подъем, помноженный на гормональное удовлетворение, как только я чувствую толчки внутри себя. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Но я знаю, что путь нелинейный, он колебательный, динамичный, живой, непредсказуемый. И, конечно же, я не смогу всегда скакать галопом в зените своей самости, я знаю, что лошадь рано или поздно, из-за внешних обстоятельств или внутренней усталости, встанет на дыбы, а я соскользну и от неожиданности мне станет больно, гнусно и грустно.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Но что я могу сделать, если исход почти предопределен? ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Может, все-таки научиться падать?

Всем привет! Вопрос от ведущего рубрики «88 глупых вопросов», а вот циферки по оси ординат, это что за величина?) Герц, Ватт или вообще Джоули?)

POV: когда твои рациональные научные родственники подписаны на твой духовный телеграм-канал:

Шкала энергических вибраций наших чувств

Доброе утро! Рубрика «88 находок» и тема — декор! Некоторые вещи я уже сложила и себе в корзину, так что, считайте, отрываю от сердца 🤌🏽 Не забывайте поддерживать рубрику, чтобы она была постоянной! Ниже оставляю артикулы на все товары (ozon): 1. 876796245 2. 1040892605 3. 967631219 4. 821984075 5. 979229384 6. 496226615 7. 519921534 8. 645349451 9. 867124123 Что забираете себе? #88находок

💌 ПРАКТИКА «10 ВОПРОСОВ»: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ В моем детстве у каждой девочки в нашем дворе была такая маленькая книжка с анкетой внутри. И вот ты даёшь заполнить эту анкету всем на свете, кроме самого важно человека — себя. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Кто ты? Что ты любишь на самом деле? ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ В общем, пришло время исправлять баги прошлого, ловите крутую практику на сближение с собо⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Создайте себе комфортную и спокойную атмосферу, зажгите свечи, возьмите несколько листов, ручки и устройте сами себе тет-а-тет, отвечая на очень важные вопросы. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1️⃣ Какой ты видела себя в детстве? Опиши, как и кем представляла себя, думая о будущем? ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 2️⃣ Что из того, о чем ты мечтала в детстве сбылось? Есть ли что-то, что до сих пор тебе хочется исполнить? ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 3️⃣ Как ты оцениваешь яркость и удовлетворение своей жизнью сейчас, от 1 до 10? Если бы прямо сейчас тебе предложили изменить в твоей жизни любую сферу, что бы это было? ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 4️⃣ В будущем (или сейчас) ты бы хотела построить отношения со своим ребенком такие, как были у тебя с твоей мамой? Почему? ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 5️⃣ Выпиши 10 дел, которые приносят тебе истинное удовольствие? Хобби, общение с друзьями, путешествия, бытовые задачи. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 6️⃣ Что тебя притягивает в других людях? Какое их качество/черта характера побуждает тебя восхищаться человеком? ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 7️⃣ Какой чертой характера ты довольна в себе? Почему? ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 8️⃣ Как ты представляешь свою жизнь через год? Опиши подробно каждую деталь своего образа жизни, карьеры, отношений, внешности⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 9️⃣ Если бы тебе осталось жить год, что бы ты сделала за это время? Напиши список всего, что хотела бы успеть сделать за всю свою жизнь. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 🔟 Выпиши 15 прилагательных, с которыми ты себя ассоциируешь. Любому негативному ищи альтернативу в положительных или нейтральных прилагательных. Теперь прямо сейчас подойди к зеркалу и глядя на себя произнеси все, что выписала: «Я…, я…., я….». ⁣⁣ Теперь поблагодари себя за практику и работай над каждым вопросом, аккуратно прощупывая свои чувства, страхи и желания. Обнимаю! 🫂⁣⁣⠀

people

И, кстати, обещала ведь рассказать вам, что за камерное мероприятие у нас было с девочками с бокса. Вот! Первое видео — версия только для вас, в инст опубликовала более «клиповую». В общем, чувствую себя теперь не то что художником, — творцом! ❤️‍🔥🤌🏽

Принесла вам на тест метод «1-3-5» для продуктивного планирования дня. Суть в том, чтобы выделить себе на день только 9 задач. 1 из которых будет важная и приоритетная, 3 — средние по значимости и требуют решения в течение дня и 5 мелких задач (рутина, быт, какие-то связующие действия). Считается, что это наиболее психологически комфортная система выполнения дел для человека + она предметно дает посмотреть нам на прогресс и продуктивность дня. Кстати, комбинацию цифр по группам можно менять, но общие количество задач — нет. Например, «2-2-5» или «2-4-3». У меня сегодня так: Важное и приоритетное: 1. прием у доктора. Средние задачи: 2. подготовить недостающие документы для обменной карты (анализы, узи) 3. записаться к двум врачам 4. внести коррективы в расписание на ближайшие дни (коучинг практика, супервизия, анализы, прием, сделка, встреча) Мелкие задачи: 5. блог (рилс + сторис) 6. взять расписание по кружкам Стеши (англицский + танцы) 7. заполнить дневник практики по коучингу 8. постить в телеграм 9. поддерживать хорошее настроение деталями :) На самом деле я реально рассматриваю эту систему как новую дисциплину, потому что мой список дел на день обычно насчитывает 20+ дел и не всегда это то, что мне необходимо делать прямо сейчас. Как итог, при невыполнении даже нескольких пунктов меня оч фрустрирует.

Доброе утро! 🌱 Принесла вам стильные и вдохновляющие заставки на телефон, чтобы напоминать о важных вещах и фокусе Какую забираете?

🍿Так, ну и под рецепт печенья, делюсь с вами списком мультиков, которые вы посоветовали: «Принцесса лебедь» «Храбрая сердцем» «Лука» «Рыбка Поньо» «Мулан» «Незнайка» «Маугли» «Элементарно» «Валли» «Рататуй» «Райа и последний дракон» «Энканто» «Спирит» «Мой сосед Тоторо» И в связи с тем, что мне просто необходимо провести хотя бы один день дома в постели (иначе я слягу вынуждено), завтра и начнём этот мульт-марафон с остатками печенья.