💓 من بهتر با حذف طرحواره ها و ای اف تی eft

♻️ رفتارهای اشتباه در #کودکان و شیوه برخورد با آنها ❎ در کودکان رفتارهای اشتباه زیر شایع است مثل: 👇👇 🍃 دست کردن در بینی 🍃 انگشت مکیدن 🍃 ناخن جویدن 🍃 در دهان کردن اشیاء 🍃 کندن پوست لب یا ناخن 🍃 دست‌کاری کردن اعضای بدن 🍃 تماس پوستی. ✅ بهترین عکس‌العمل چیست⁉️ 💥 ابتدا حواس کودک را پرت کنید. 💥 و به او پیشنهاد جایگزین دهید. 💥 دستهایش را مشغول کنید.تا کم‌کم ترک کند. 👈 مشغول کارهایی مثل سفال، رنگ انگشتی، نقاشی، خمیر بازی، توپ بازی کنید. ❎ دائم به کودک تذکر ندهید که دستت را در بیار؛ زیرا حساسیت شما سبب اضطراب او می‌شود و تشدید می‌کند. ♻️ *گاهی علت اصلی این رفتارها اضطراب است، پس اگر ادامه دارد به مشاور یا روانشناس مراجعه کنید*. @manebehtar2020 @manebehtarr

. #ای_اف_تی من کافی نیستم @manebehtar2020

💢 *نشخوار فکری* ✍🏻 زمانی که موقعیتی را تجربه می‌کنیم که احساس ناامنی و عدم کنترل نسبت به شرایط را به ما می دهد، نشخوار فکری یکی از تلاش های ذهن برای رسیدن به امنیت و یا کنترل شرایط است، حال اگر فرد این احساس را به واسطه رشد در فضای خانوادگی ناامن مدام تجربه کرده باشد، ذهن مستعدی برای پناه بردن به نشخوار فکری دارد، در نتیجه کوچک ترین اتفاقی می تواند نشخوار فکری را برای فرد به همراه داشته باشد. . به همین دلیل ذهن بعضی افراد تمایل بیشتری به نشخوار فکری دارد. پس مهم است قبل از مجهز شدن به هر مهارتی برای کم کردن نشخوار فکری‌مون، به این موضوع توجه کنیم که نشخوار فکری از ناامنی ذهن ایجاد می شود. @manebehtar2020 @manebehtarr 🌹🌹

🍃 📝 تحقیر و نادیده گرفته شدن موجب تشدید #وسواس می شود! ❗️سایکومتربست:  افراد وسواسی معمولاً گرفتار افکار و تصوراتی مداوم و ناخواسته هستند که تکرار این اعمال در نهایت موجب افزایش اضطراب و نگرانی می شود، زیرا فرد شخصیت قبلی خود را تخریب می کند و از طرفی اطرافیان و اعضای خانواده به چشم یک بیمار به وی می نگرند. 🚫 متاسفانه به علت تربیت تک بعدی و انعطاف ناپذیری شخصیت وسواسی خصوصا در سنین پایین تر در نتیجه رفتارهایی از جمله تحقیر و بی ارزش دانستن نیاز فرزند، نادیده گرفتن توانایی و الگو برداری غلط از رفتار والدین باعث تشدید این اختلال در فرد می شود. ‼️ والدین نقش مهمی در کاهش اختلال وسواس در فرزند خود دارند و پیش از درمان این مشکل در فرد، رفتارهای پدر و مادر باید تغییر کند. به نقل از سایت نیوز. @manebehtar2020 @manebehtarr

#طرحواره_محرومیت_هیجانی بیشتر ما با این ندا بزرگ شدیم:‌ دوستت دارم اگر... دوستت دارم اگر نمره کارنامه ات خوب باشد. دوستت دارم اگر دبیرستانت را تمام کنی. اوه، چقدر دوست دارم مردم بگویند پسرش دکتر شده. و بدین ترتیب ما عملاً به تدریج باورمان می‌شود که می‌توانیم با رفتار خوب محبت بخریم، یا جایزه بگیریم، یا هر چیز دیگری را به دست آوریم. بعد هم با کسی ازدواج می‌کنیم که می‌گوید: «دوستت دارم اگر فلان چیز را برایم بخری" 📕 ماندن در وضعیت آخر ✍🏻 #تامس_هریس @ezdevajesalemm402 @manebehtarr

صبح به خیر هموطن من،میگم بیا همین لحظه ،همین حالا بیخیال تمام آدمهایی که بدمون رو میخوان،امروز رو کیف کنیم و از زندگیمون لذت ببریم،صفا باشد❤️❤️❤️بریم واسه یک هفته پر انرژی 😍😍😍

، **شما هم با خودتون اینجوری رفتار میکنید**؟ باید #والد_پرتوقع و سرزنشگر درونتون رو خاموش کنید تا آروم بگیرید و بتونید در آرامش  رشد کنید . **باید بهترین دوست خودتون باشید** .💚🩵 @manebehtar2020 @manebehtarr

#تجربه ما دقیقا زندگی مراقبین(پدرومادرمون) زیست میکنیم و دقیقا از همون جایی که زخم خوردیم به خودمون و دیگرون زخم می‌زنیم دوستی از تنهایی خیلی زیاد می‌نالید‌. می‌گفت به همه خوبی میکنم اما اونا در جواب خوبی من بی‌تفاوتن و رابطه ما به هم میخوره من متوجه شدم که ایشون توی خانواده سردمهری بوده. مادرش که بشدت سردمهر بوده و رابطه خوبی با پدرش نداشته . این دوست‌مون با بیشتر اعضای خانواده یا کلا کات بود یا رابطه سطحی داشت. خیلی از سردمهری مادرش اذیت شده بود و خاطرات بدی داشت بخاطر تله محرومیت عاطفی و سردمهری خانواده همیشه احساس تنهایی میکرد. با جنس مکمل هم اصلا نمی‌تونست ارتباط بگیره و معمولا روابطش بزودی کات میشدن در مورد همجنس‌هاش هم همینطوره. من متوجه شدم که ایشون وقتی با کسی دوست میشه اوایل بسیار گرم میگیره و تماس زیادی یا اون دوستش داره و ..‌. اما بعداز ی مدت به کوچکترین دلیلی مثلا دوستش ی چی رو ازش پنهان کرده و ایشون فکرکرده نباید اون مسأله رو پنهان میکرده  یا مثلاً چرا دوستش با یکی دیگه رفته بیرون و ... سریع دوستی‌هاشو کات میکرد و به تنهاییش برمیگشت ..‌. (ایشون اینطوری حتی دوستی با همجنس‌هاشو هم بهم میزنه) ایشون بخاطر تله های ایثار و بدبینی زیاد محبت می‌کنه، اما کوچکترین رفتار دوستاشو بد تعبیر می‌کنه و سریع از رابطه میاد بیرون و بهمین‌خاطر همیشه تنهاست بله دوستان طرحواره ها همینقدر به صورت نامحسوس زندگی ما رو کنترل میکنن و ما هم همینقدر تسلیم اونا هستیم و بعد می‌نالیم چرا   من همیشه تنهام؟؟ چرا کسی ما رو برای ازدواج انتخاب نمی‌کنه چرا من همیشه آدم‌های سواستفاده گر و ... جذب میکنیم چرا من نمی‌تونم موفق بشم چرا....؟؟؟!!!! اگر شما هم مسأله ای دارید که فکر میکنید ریشه در کودکی شما داره و الان  زندگی‌تون و روابط‌تونو تحت تاثیر قرار داده میتونید به من پیام بدید تا با هم حلش کنیم 🙏 ❤️ 🆔 @Banudiba ❤️❤️

#تجربه ما دقیقا زندگی مراقبین(پدرومادرمون) زیست میکنیم و دقیقا از همون جایی که زخم خوردیم به خودمون و دیگرون زخم می‌زنیم دوستی از تنهایی خیلی زیاد می‌نالید‌. می‌گفت به همه خوبی میکنم اما اونا در جواب خوبی من بی‌تفاوتن و رابطه ما به هم میخوره من متوجه شدم که ایشون توی خانواده سردمهری بوده. مادرش که بشدت سردمهر بوده و رابطه خوبی با پدرش نداشته . این دوست‌مون با بیشتر اعضای خانواده یا کلا کات بود یا رابطه سطحی داشت. خیلی از سردمهری مادرش اذیت شده بود و خاطرات بدی داشت بخاطر تله محرومیت عاطفی و سردمهری خانواده همیشه احساس تنهایی میکرد. با جنس مکمل هم اصلا نمی‌تونست ارتباط بگیره و معمولا روابطش بزودی کات میشدن در مورد همجنس‌هاش هم همینطوره. من متوجه شدم که ایشون وقتی با کسی دوست میشه اوایل بسیار گرم میگیره و تماس زیادی یا اون دوستش داره و ..‌. اما بعداز ی مدت به کوچکترین دلیلی مثلا دوستش ی چی رو ازش پنهان کرده و ایشون فکرکرده نباید اون مسأله رو پنهان میکرده  یا مثلاً چرا دوستش با یکی دیگه رفته بیرون و ... سریع دوستی‌هاشو کات میکرد و به تنهاییش برمیگشت ..‌. (ایشون اینطوری حتی دوستی با همجنس‌هاشو هم بهم میزنه) ایشون بخاطر تله های ایثار و بدبینی زیاد محبت می‌کنه، اما کوچکترین رفتار دوستاشو بد تعبیر می‌کنه و سریع از رابطه میاد بیرون و بهمین‌خاطر همیشه تنهاست بله دوستان طرحواره ها همینقدر به صورت نامحسوس زندگی ما رو کنترل میکنن و ما هم همینقدر تسلیم اونا هستیم و بعد می‌نالیم چرا   من همیشه تنهام؟؟ چرا کسی ما رو برای ازدواج انتخاب نمی‌کنه چرا من همیشه آدم‌های سواستفاده گر و ... جذب میکنیم چرا من نمی‌تونم موفق بشم چرا....؟؟؟!!!! اگر شما هم مسأله ای دارید که فکر میکنید ریشه در کودکی شما داره و الان  زندگی‌تون و روابط‌تونو تحت تاثیر قرار داده میتونید به من پیام بدید تا با هم حلش کنیم 🙏 ❤️ 🆔 @Banudiba ❤️❤️

🍃🍃 #احساسات_منفی خود را مخفی نکنید وقتی احساس #اضطراب و نگرانی دارید، تظاهر نکنید که اضطراب ندارید.   این کار لایه‌ی دیگری به اضطرابتان می‌افزاید. هر چه که از آن فرار کنید، روزی شکارتان خواهد کرد. احساسات منفی خود را مخفی نکنید، حواس خود را پرت نکنید. وانمود نکنید که خوبید. خوردن، نوشیدن، خرید کردن، قرص خوردن، پر حرفی کردن، سوت زدن، بدون فکر این طرف و آن طرف رفتن، پیامها را چک کردن یا با دوستی تماس گرفتن، تلاش برای کنترل همه چیز در اطرافتان، حول داستانِ «من و زندگی پرمشغله من» چرخیدن، همه این‌ها راه‌هایی است برای انکار اضطرابتان. راهی برای ترک خویشتن.                           💥💥 @manebehtar2020 @manebehtarr 💥💥

🕸🕸 🕸 💢 دلایل شکل گیری طرحواره طرد اجتماعی  ❇️ جسمی . چاقی، لاغری، . قد کوتاه، . قد بلند، . ضعیفی، . زشتی، . ناتوانی ، . کوچک یا بزرگ بودن اندام بدن، . بلوغ دیررس، . بلوغ زودرس، . ناتوانی جسمی، . معلولیت. ❇️ ذهنی * ناتوانی در یادگیری، * لکنت زبان، * مشکلات عاطفی، * افت تحصیلی، * مطالعه ی زیاد. ❇️ اجتماعی _ سردمهری، _ بی عاطفه گی، _ بی تجربه گی، _ نادلچسبی، _ ناتوان در شروع رابطه. @manebehtar2020 @manebehtarr 🕸

تجربه امروزم درود دوستان وقت‌تون بخیر دوستان موردی رو که امروز می‌خوام واستون تعریف کنم ی خرده دردناک‌تر از اکثر موارد  مراجعینم هست. خانم تعریف می‌کرد که پدرومادر من همیشه روزگار با هم دعوا داشتن. وقتی 17/16 سالم بود ی اتفاق فوق‌العاده دردناک واسم افتاد پدر من با دختری تقریبا همسن خودم ازدواج کرد. این موضوع برای من فوق‌العاده سخت بود و اصلا نمی‌تونستم هضمش کنم و مدت‌ها گریه میکردم و ... بعداز اون ماجرا ما پدرمونو کاملا از دست دادیم و این مسأله باعث بداخلاقی‌ و غرزدن‌های بیشتر مادرمون شد. خلاصه تو سن 22 سالگی با ی آقایی آشنا شدم و به هزارمکافات ازدواج کردیم و صاحب دوتا فرزند شدیم من همیشه میترسیدم که همسرمو از دست بدم. میدونستم مادرم خیلی بداخلاق بود و پدرم به این‌خاطر رفت ازدواج مجدد کرد. به همین خاطر تصمیم گرفتم همسر خوبی برای شوهرم باشم چند سال من خیلی خوشبخت بودم و زندگی خوبی داشتم بعد از چندسال بداخلاقی‌های همسرم شروع شد و مرتب دعوا راه مینداخت و سرم غر میزد و ازم ایراد میگرفت الان دوساله که متوجه شدم با خواهرم وارد رابطه شده و دوتایی به من خیانت کردن ... 😔                             〰〰〰 در حال حاضر دختر ایشون تقریبا به سن خودشه(زمانی که پدرش ازدواج کرد) و داره همون دردی رو می‌کشه که بیشتر از 20 سال پیش خودش کشیده خودش هم که به انواع دردهای روحی و جسمی مبتلا شده و اومده که روی تله‌هاش کار کنه و به خودش کمک کنه. [امیدوارم تو این مسیر ثابت‌قدم بمونه و رنج تغییرو تحمل کنه و حداقل حال روانیش بهتر بشه. ظاهراً ایشون تو مراحل آخر طلاق هستن. دوستان تا آسیب‌های روانی تونو درمان نکردید به ازدواج فکر نکنید لطفاً چون چیزی که عایدتون میشه تو خوش‌بینانه‌ترین حالت عشق و لذت نیست .... اگر شما هم مسأله ای دارید که فکر میکنید ریشه در کودکی شما داره و الان  زندگی‌تون و روابط‌تونو تحت تاثیر قرار داده میتونید به من پیام بدید تا با هم حلش کنیم 🙏 ❤️ 🆔 @Banudiba ❤️❤️

🫐 دوستان ی کلیپ ای اف تی براتون آوردم 😍 استفاده کنید و حظ‌شو ببرید 🙏❤️ ای اف تی برای نگرانی مالی این مدل ای اف تی رو حداقل ده دور ضربه بزنید. @manebehtar2020 @manebehtarr

#تجربه با این مثال‌ها طرحواره هاتونو بهتر بشناسید شخصی رو میشناسم که آقاست و حدود 40 سال سن داره. وقتی جوونتر بود با ی خانم رابطه عاشقانه ای داشته و مادرش اجازه نمیده با اون دخترخانم ازدواج کنه، با اینکه دختر تهدید به خودکشی کرده بوده و این آقا هم خیلی اونو دوست داشت اما چون مادرش گفته بود نباید باهاش ازدواج کنی، ازدواج نکرد و اون دختره خودکشی کرد. چندسال بعدش مادر حکم داد که باید ازدواج کنی، آقا ازدواج می‌کنه و با داشتن ی بچه بارم مادرش میونه‌شونو بهم میزنه و جدا میشن چندوقت پیش می‌گفت الان هم هر چی مادرم بگه همون کارو میکنم ولو اینکه به ضررم باشه و این آقا الان هم تنهاست، شاید تا همیشه تنها باشه. چون نمی تونه نقش پررنگ مادرشو از زندگی حذف کنه ی آقا هم تعریف میکرد می‌گفت ی دخترخانم رو عقد کردم از همون اوایل شاهد دخالت مادر دختره توی رابطه‌مون شدم به نامزدم گفتم مادرت داره دخالت می‌کنه . گفته مادرمه و هر چی بگه و هرکاری کنه درسته. پسره هم ازش پرسیده بود مادرت ی چیزی ازت بخواه و نظر من خلاف نظر ایشون باشه چکار می‌کنی ؟ گفته بود. صددرصد به مادرم گوش میکنم گفته بود حتی به قیمت از دست دادن من؟ جواب داده بود بهاش هر چی باشه!!! و حتما میتونید حدس بزنید که این رابطه هم به طلاق کشیده شد .... یادتون باشه کسانی که این تله (طرحواره خویشتن ناکافی) دارن، بدون هویت هستن و نه تنها جذاب نیستن، بلکه تقریبا تو تمام جنبه های زندگی‌شون بازنده‌اند. 🆔 @Banudiba