Тайм-менеджмент

​​НЕ ТРАТЬТЕ ВРЕМЯ НА КНИГИ ! Прочтение одной книги по саморазвитию занимает в среднем неделю. 🎧 Слушая подкасты (https://t.me/developmentall) вы тратите 20 мин. в день по дороге на работу или учебу. Вы получаете сочную выжимку качественной информации на интересующую вас тему. Без рекламы, бесплатно, где угодно. 📖 ТЕМЫ ПОДКАСТОВ: ✅ Развитие личности ✅ Поведение в обществе ✅ Построение отношений ✅ Мотивация Это лучший способ без особых усилий повысить свой интеллектуальный уровень! Подписывайтесь на канал наших друзей 👉 🎧Психология в подкастах (https://t.me/developmentall)

Хочешь стать копирайтером и освоить фриланс? Тогда тебе нужен КАНАЛ про тексты, где журналистка бесплатно рассказывает, как заработать первые 20 тысяч рублей в копирайтинге, устроиться копирайтером в классную компанию, например, Сбер. Кстати, автор подарит тебе гайд за подписку. Максимально полезно, профессионально, присоединяйтесь: @Mediaboomers

Техники полифазного сна. DYMAXION Часы сна в сутки: 2️⃣ Периоды сна: 4️⃣ Система: 30 минут сна каждые 6 часов. Димаксион -гибрид, образованный от слов «‎динамика», «‎максимум» и «‎напряжение». Это один из самых сложных методов полифазного сна, его изобрел американский архитектор XX века Бакминстер Фуллер, уверявший, что новый образ жизни подарил ему дополнительные силы. Для того, чтобы ощутить все прелести метода нужна жесткая самодисциплина, тем не менее биохакеры активно используют методики Фуллера.

​​Дачная амнистия 🏡 ✅ Чем отличается амнистия земельного участка от амнистии коттеджа? ✅ ИЖС и ЛПХ - есть ли общие черты? ✅ Что будет, если недвижимость не оформить? Эти и другие вопросы загородной недвижимости просто и доступно переведены с юридического в Телеграм канале ПравоПростоИнфо. 👍

Цинк: почему он так важен⁉️ Обнаружила у себя частые ОРЗ, чувство усталости и истощения, плохую концентрацию и заживление ран, замедление роста волос. 🔻Анализ подтвердил низкий уровень цинка - микроэлемента "красоты", который влияет на выработку инсулина и функции щитовидной железы. 🔺Увеличила в рационе цинкосодержащие продукты - свеклу, имбирь, бобовые, семечки, кукурузу, апельсины и морепродукты . В аптеке приобрела БАД цинка совместно с витамином А, усиливающих друг друга. ❗️Перенасыщение цинком опасно, все рекомендации после анализа крови! Принимайте витамины и будьте здоровы.

У вас есть такое ощущение, что этот мир давит на вас? Испытываете ли вы дискомфорт, когда вы находитесь рядом с незнакомыми, а может быть и знакомыми людьми? Заставляет ли всё общество чувствовать себя подавленным? Если вы положительно ответили хотя бы на один вопрос, то вы глубоко зарылись в своей зоне комфорта Но существует легкое и интересное решение этой проблемы Выполняя 1 упражнение в день, уже через неделю вашей уверенности и решительности можно будет только позавидовать Каждый день на нашем канале появляются интересные и необычные задания, которые с легкостью вытянут вас из зоны комфорта ЗОНА КОМФОРТА

Сегодня проснулся с мыслями, что времени у нас мало осталось. По предположениям некоторых ученых, нынешние 24 часа в сутках равны примерно 18 часам от суток, которые были 100 и более лет назад. Получается, что каждый день мы живем на 6 часов меньше? Что же делать? Есть только 2 варианта: 1) Ничего - это позиция сами знаете кого 2) Раскрашивать свою жизнь событиями! Ведь, чем выше интенсивность процессов, тем медленнее течет время. Вы когда-нибудь замечали, что за один насыщенный день можно прожить целую жизнь, испытать огромное количество различных эмоций?!

​​Стратегические ошибки, которые я допустил и потерял 10 месяц жизни 1) тестировать продукт нужно только с клиентом(не нужно додумывать или сочинять велосипед) 2) надо работать над упаковкой 90% времени 3) важно сделать простой и легкий продукт с минимальным функционалом, чем большой и сложный 4) окупать проект с первых дней и не ждать месяцами готового продукта 5) больше продавать и увеличивать количество упоминаний 6) финансовые проблемы решаются за несколько часов всего лишь за 1 эффективное действие (не нужно заливать деньгами проект, когда можно вытащить из него бумагу в тот же день)

​​Математика - одна из важнейших наук нашего прекрасного мира. Начинаем мы ее изучать еще со школы, далее переходим в университет и на работу. А потом большинство задается вопросом - а зачем она нужна ? Как это поможет мне заработать ? На эти вопросы отлично знает ответы трейдер, который разработал собственную торговую систему, в основе которой лежит математика. Он всегда находит ситуации на рынке, которые имеют положительное матожидание. И этой информацией он делится абсолютно бесплатно. Вступай в его закрытый канал https://t.me/joinchat/greD5KsXCjg1ZDE6

​​♻️ ЭКО-БИЗНЕС ТРЕНД XXI ВЕКА 🙌Узнайте как открыть свой интернет-магазин за несколько кликов на бесплатном вебинаре «Как начать бизнес на Эко-продуктах» https://clck.ru/YdHNp 🔥 Не забудьте оставить заявку на консультацию. 🎁 В подарок вы получите пошаговую инструкцию «1000$ за 30 дней». Поторопитесь! Количество мест ограничено.

​​Почему все наши попытки овладеть тайм-менеджментом неэффективны Ошибка №1: откладывать старт Вы усвоили информацию и решили: начну с понедельника. Это ключевая ошибка, которая не позволяет вам эффективно применить изученные техники. Чем дольше вы переносите старт практики и выдерживаете паузу, тем меньше запала остается и наступает стресс: вы скорее заставляете себя что-то делать, а не хотите пробовать новое. Ошибка №2: пытаться использовать все сразу Использование новых техник тайм-менеджмента – это вопрос прививания привычек. Прививание привычек – всегда достаточно сложный процесс, от которого бывает тяжело и морально, и физически. Поэтому не надо стараться использовать более 3 новых методов тайм-менеджмента сразу – это просто не получится. Ошибка №3: нет системы контроля Как себе помочь? Банально, но ставить напоминания в календарь и заниматься формированием привычек по утрам, пока у вас еще есть силы. Это отличный психологический прием, как со спортом: утром у вас только одна причина пропустить тренировку – вы проспали, вечером для отмены занятий найдется миллион вполне логичных и достойных причин. Ошибка №4: начинать со сложного Типичная ошибка – стараться применить сложный метод на практике, который априори потребует гораздо больших затрат: и времени, и контроля над собой. Ошибка №5: брать за образец только одну ролевую модель Поэтому мой совет в этом случае – обязательно изучайте чужие истории успеха, но используйте разные варианты. Пробуйте, как работает на практике пример Илона Маска, пробуйте распорядок дня Стива Джобса, ищите другие ролевые модели – и в конце концов методом перебора вы сможете найти подходящие для себя техники, которые дают максимальный эффект. С любовью, @timebiohack ❤️

⚡️⚡️В Москве появилась кондитерская, где готовят классические торты по рецепту, которому 50 лет. В день делают не более 15 тортов, а вкус получается как в детстве, именно тот, который был в старые добрые времена. Берите на заметку, они есть в телеге @varlamovanapoleon

Дорогие петербуржцы! 19 ноября в 19:30 в книжном магазине «Во весь голос» на Маяковского, 19 буду презентовать свою книгу. Очень хотел бы вас всех видеть. Кстати, участие бесплатное, но количество мест ограничено, рекомендуют зарегистрироваться: https://golosbooks.ru/events/view?id=145 Жду вас всех, а если вы не из Петербурга, поделитесь с местными друзьями. Пусть приходят :)

Биохакер Павел Дуров ⠀ Одним из известных биохакеров является основатель «ВКонтакте» и «Телеграмм» Павел Дуров. Его основные правила активного долголетия: ⠀ ✔️Табу на алкоголь - он повреждает не только печень, но и мозг, мешает усвоению витаминов. ⠀ ✔️Все 7 дней в неделю важно спать примерно одинаковое количество времени. Сон ➡️ мелатонин (гормон молодости и здоровья). ⠀ ✔️Интервальное голодание. Павел ест 2 раза в день без перекусов. ✔️Умеренные регулярные физические упражнения. ⠀ ✔️Ограничить стресс. Медитации ➕ дыхательные упражнения. ⠀ ✔️Отказ от мяса в пользу рыбы и морепродуктов.

4 способа разбудить вдохновение Для меня эта осень особенная - некогда грустить, нужно работать и развиваться. Поделюсь простыми лайфхаками, помогающими мне вернуться в строй. 1️⃣ Ностальгия. Прогуливаясь по значимым для меня местам я вспоминаю яркие моменты прошлого. Творческие порывы не заставляют себя ждать 2️⃣ Вдохновляющая стихия. Личный лайфхак: я включаю на телевизоре видео со звуком и изображением камина. 3️⃣ Смена обстановки. После путешествий у меня значительно увеличиваются силы и работоспособность. Все дело в том, что в новой обстановке нагружаются все органы чувств и это вызывает новые эмоции, пробуждающие вдохновение. 4️⃣ Мотивация. Читайте мотивирующие фразы, книги, смотрите фильмы. Моя мотивация - мои дети, общение с ними не только приносит радость, но и всегда подсказывает новые идеи.

Правило 2 минут Если задача занимает меньше 2 минут — старайтесь сделать её прямо сейчас. Кучу задач, которые можно выполнить «здесь и сейчас», мы почему-то привыкли откладывать на потом. А когда приходит время их выполнить, мы раздуваем из них целую проблему и жалуемся на выгорание. Кроме того, частые перерывы на 2 минуты способствуют повышению вашей продуктивности.

Друзья, сегодня суббота и время для вдохновляющего фильма. На протяжение года я советую вам разные мотивирующие фильмы (можно посмотреть по хештегу #фильм ), а сейчас хочу попросить у вас совета - что бы вы рекомендовали посмотреть? Буду рада почитать ваши комментарии!

Как планировать свой день Это видео Томаса Франка о том, как составлять эффективные планы на каждый день и на долгосрочный период. Также вы узнаете: ✅ о том, как расставлять приоритеты в работе и ✅ о том как следить за большими проектами. Смотреть лекцию: https://youtu.be/3pWAzx7KtGI