Sashas_yoga

Practice makes me feel alive. That’s why I do it every morning. I want to feel alive. ❤️ I want to feel every moment of my life deeply 💔 Для меня йога - это преодолеть свое бессилие перед конечностью и инертностью бытия , и почувствовать, что телом управляю я , а не оно мной . Это так важно … когда хочешь прожить действительно свою жизнь и быть действительно свободным . Ведь несвобода - это быть в зависимости от своего же тела и ума , которым … и таааак сойдет … но ты то знаешь , что НЕТ 💁🏽‍♀️😎

Самое главное, что развивается благодаря йоге - это способность управлять своим вниманием . Обретя контроль над своим вниманием - ты обретаешь контроль над своей жизнью .

А вы все еще пытаетесь бороться и драматизировать на ковре , вместо того, чтобы разобраться с тем, что мешает на самом деле ?!

То, что не сразу до всех доходит 💁🏽‍♀️ но, если ты практикуешь йогу - то однажды точно дойдет . Подписывайся , чтобы узнать о том, как йога может помочь тебе ВО ВСЕМ и как ее встроить в любой график и ритм жизни.

Сегодня вечером, после 3 часов за рулем , конечно же пошла немножко подвигалась (пробежала легкие 5 км) и в процессе думала о том , что когда ты в контакте со своим телом , то ты всегда чувствуешь себя .. в себе что ли … ну вроде как тебе в принципе особо ничего не нужно , потому что ты единовременно чувствуешь огромный спектр ощущений и все , типо ты довольный и у тебя все есть . Ну как то так . Смотрите , я пишу тексты как спортсмен с ограниченным словарным запасом . Хаха 😆 Ну а если серьезно , то сегодня вот уже вроде как 6-й понедельник из 16 . Кто в теме 😁 Сегодня он у меня был на жидкостях . Пила кокосовую воду , и кофе по дороге (так как пилить 200 км надо было)

Или словарный запас временно недоступен 💁🏽‍♀️😆

Moments of my morning practice today… Или … иногда утро начинается в 2 часа дня 💁🏽‍♀️ но все равно , как обычно 😁🤌🏻 Даже когда мой утренний режим немного меняется в некоторые дни , порядок действий в дне не меняется 💁🏽‍♀️ сначала думаю о себе, потом все остальное . Наверное поэтому меня все так любят , да ведь? 😁😁😁

Классная тренировка сегодня в плане - 10 часов сна . И я с ней справилась 😎✌🏻 Как ваши дела со сном обстоят?

Знакомо? 😅 А ведь соц сети - это способ дать своим будущим клиентам возможность вас найти 🤍

Да, конечно же я обучаю ОНЛАЙН . У меня есть онлайн курсы в записи (потрясающие , на которых вы от 0 до преподавателя можете выучиться прямо дома . Несколько сотен людей по всему миру на них буквально выросло в Аштанга йоге) Есть курс для тех кто уже преподает или готовиться начать «Self teacher-inner teacher» и к нему можно сейчас присоединиться, и получить доступ не только ко всем урокам в записи, но и смотреть и практиковать НОВЫЕ, которые я записываю сейчас . Сейчас НОВЫЙ курс по блогингу «Йога бизнес» - присоединиться МОЖНО прямо сейчас . Как показал формат этого курса , он подходит не только преподавателям, но всем, кто хочет наконец развивать свой блог и научиться быть в этом последовательным и не выгорать от создания контента . Ну и конечно же я веду регулярную онлайн майсор программу по утрам : в 7:00 мск и 4:30 мск __ Вся подробная информация есть у меня на сайте sashasyoga.online

Наверное единственное, что я точно умею готовить - это жареная картошка . Я выросла на картошке и поэтому знаю все секреты любого блюда из картохи, но жареная - это всегда был топ 😄 Я кстати даже не использую большого количества масла для жарки , приноровилась , поэтому не ем жареную картошку, которую готовила не я , я знаю что все вечно по пол литра в нее заливают. Но секрет в другом . Во первых на сильно горячую сковороду высыпать , во вторых - солить не сразу , в третьих - крышкой не закрывать , а просто перемешивать постоянно . И прямо практически healthy картоха готова ✌🏻

Сегодня максимально выполняю рекомендации тренера , который меня готовит к марафону . Я пробежала утром длительную , после которой он мне порекомендовал сегодня обязательно днем поспать (что я и сделала , это в дно по прическе) и поесть побольше жиров и белка . Я послушная , поэтому все что в холодильнике было превратилось в белково-жировое блюдо , которое как раз удовлетворило вкусовые потребности моего организма , переживающего фазу ПМС 🤣 При всем при этом , я прекрасно уложилась в свои ежедневные калории 💁🏽‍♀️ В следующем рилсе расскажу секрет вкусной жареной картошки 😁

Почему я влюбилась в Хуахин и Пранбури ?! Потому что здесь можно бежать бесконечно долго среди невероятной красоты ❤️ Это кстати ☝🏻 как будто бы первое место заграницей, которое всем моим телом ощущается, как ДОМ . И я больше не хочу никуда ехать . По крайней мере сейчас . Такое чувство я не испытывала в жизни еще ни разу … все места казались временными . Кто знает , что будет дальше, но пока так 😄✌🏻

Бег - это всегда к себе 😉✌🏻

@coach_tkachuk Женя , новости с полей 😄 Итак, до моего первого марафона ровно 20 дней 🫪 сегодня бежала и думала постоянно о том, что я не готова … но в тоже время … я всегла не готова , но жизнь не спрашивает 💁🏽‍♀️ живу из того что есть ✌🏻

А как часто вы в наушниках ? И любите ли просто быть наедине с собой и своими мыслями в естественной среде , без инфо шума ?!

Создай своего «цифрового аватара» , вдохни в него жизнь - и твой блог ОЖИВЕТ 💁🏽‍♀️ Как?! Пиши мне @sashas1212 и присоединяйся к моей программе «йога-бизнес»

Учу монтировать видео профессионально 🤗

Не ждите чуда - легче никогда не станет . Только сложнее 💁🏽‍♀️ Доброе утро ☀️

Тёплая осень в солнечной Индии ☀️ 15-26 ноября ✈️ Море, солнце, массажи, йога, аюрведа, знакомство с культурой Индии и много ярких впечатлений 🤩 Летим! Подробности 👉 https://sashasyoga.online/p/b51a54/ #йогатур #йогаретрит