VOUS
Open in Telegram
Я Лера и я: - создаю визуальные заметки о личностном росте и заботе о себе - делюсь опытом о построении карьеры в корпоративной сфере на ранних этапах - рассказываю о жизни в Швеции Warm welcome 🫶🏻 💌 По всем вопросам писать @Valeria_Semenchuk
Show more1 039
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '24
September '240
in 0 channels
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '24
+9
in 0 channels
Get PRO
April '24
+12
in 0 channels
Get PRO
March '24
+18
in 0 channels
Get PRO
February '24
+52
in 0 channels
Get PRO
January '24
+78
in 3 channels
Get PRO
December '23
+21
in 0 channels
Get PRO
November '23
+20
in 0 channels
Get PRO
October '23
+45
in 0 channels
Get PRO
September '23
+93
in 0 channels
Get PRO
August '23
+76
in 0 channels
Get PRO
July '23
+66
in 0 channels
Get PRO
June '23
+56
in 0 channels
Get PRO
May '23
+151
in 0 channels
Get PRO
April '23
+76
in 0 channels
Get PRO
March '23
+95
in 0 channels
Get PRO
February '23
+5
in 0 channels
Get PRO
January '23
+6
in 0 channels
Get PRO
December '22
+23
in 0 channels
Get PRO
November '22
+66
in 0 channels
Get PRO
October '22
+703
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 24 September | 0 | |||
| 23 September | 0 | |||
| 22 September | 0 |
Channel Posts
+1#vousnotes
Маленькое напоминание о том, что медленный прогресс лучше, чем никакого прогресса. Оставайтесь позитивными и идите вперёд.
| 2 |  +6Дорогие! ♡
Милая девушка Софья показывает свои будни и рассказывает о винтажной моде, искусстве и интересных выставках Москвы.
⁓ На ее канале ⁓ вы найдете много вдохновения! ☕️💐📖✨ | 0 |
| 3 | +1 #vousnotes
Личностный рост беспощаден, потому что даже если кто-то знает ответ на ваш вопрос и может рассказать вам, что делать дальше, это все равно бесполезно, если вы к этому не готовы. Даже если вам будут повторять это каждый день, это все равно не будет иметь смысла, пока наконец карты не выпадут должным образом. И не так уж многое вы можете сделать, чтобы как-то на это повлиять. | 0 |
| 4 | +1 #vousnotes
Это требует храбрости, цвести в этом мире 🌸🌸🌸 | 0 |
| 5 | #vousnotes
boldness is the cure. the more you act courageously, the less fear can affect you, the faster you grow, the more you can do, the bigger your world becomes. conversely, you shrink from avoiding what is uncomfortable. and the more you listen to fear, the smaller your world becomes.
все дело в смелости. чем вы смелее, тем меньше вы подвержены страху, тем быстрее вы растете, тем большего вы можете добиться, тем больше становится ваш мир. и наоборот, вы становитесь меньше, когда избегаете то, что вам неудобно. и чем больше вы слушаете страх, тем меньше становится ваш мир. | 0 |
| 6 |  +1VOUS MOOD
А тут есть кто-нибудь, кто посмотрел Poor things и просто ➖obsessed with it➖? | 0 |
| 7 | +1 #vousnotes
Вас не остановить, как только вы начинаете работать над чем-то, что невозможно отобрать.
Например, вашим мышлением, характером и личностью. | 0 |
| 8 | +1 Почему скучать порой полезно?
Потому что мы чрезмерно возбужденные. Намеренно примиритесь со скукой, чтобы перевести свой мозг из обычного режима автопилота в режим, позволяющий проявить творчество и саморефлексию. Короткие приступы скуки помогают вам думать над решением проблем. Скука может перенастроить ваш мозг, чтобы помочь вам справиться с будущими проблемами. Рассматривайте эту паузу как возможность «перезагрузить свою дофаминовую» систему и позволить всему снова стать интересным.
Как это сделать? Установите таймер, уберите телефон, сядьте/лягте, не отвлекайтесь. Как вариант, откажитесь от музыки во время прогулок и тренировок. | 0 |
| 9 | +5 VOUS MOOD
simple&clean | 0 |
| 10 | +5 #vousnotes
5 напоминаний для времён, когда дорога впереди неясна
1. Уровень сложностей, с которыми вы сталкиваетесь напрямую связан с вашей ролью в этом мире.
2. Сделайте глубокий вдох и помните, что все всегда сложится в вашу сторону даже тогда, когда это кажется невозможным.
3. Фокусируйтесь над тем, что можете контролировать, например как вы подходите в каждому новому дню.
4. Направьте внимание и энергию на то, что вы узнаете о себе за это время. Где вы видите пространство для развития?
5. Хоть нам всем очень хочется узнать, что будет дальше, постарайтесь вернуться к нынешнему моменту. Постарайтесь насладиться таким, какой он есть. | 0 |
| 11 | +1 #vousnotes
Жизнь полная значения: новый опыт, полное погружение в него, позитивные изменения, желание меняться, отдача, поиск своего увлечения, жизнь в моменте, любовь к другим. | 0 |
| 12 | #vousnotes
🌸 🩷 😊
чудеса в феврале. богатство в феврале. любовь в феврале. комфорт в феврале. смех в феврале. удача в феврале. успех в феврале. дружба в феврале. красота в феврале. радость в феврале. гармония в феврале. благословение в феврале. баланс в феврале. душа в феврале. | 0 |
| 13 | Психологическое здоровье - один из главных приоритетов современного человека.
Но не у всех есть возможность заниматься индивидуально с психотерапевтами. Более того, сложно найти того самого специалиста, который действительно поможет.
Чтобы не откладывать работу над своим эмоциональным состоянием в дальний ящик, можно заняться им самостоятельно уже сегодня.
Хочу искренне порекомендовать телеграм канал о психологии для жизни. В нем вы найдете:
💆🏻♀️практики самопомощи
📝психологические тесты
📚рекомендации книг
✏️чек-листы
🧘🏻♀️и просто островок спокойствия и осознанности
Работа со своими мыслями и экологичная саморефлексия поможет вывести вас на другой эмоциональный уровень и стать лучшей версией себя.
Подписывайтесь и будьте психологически здоровы https://t.me/psinsight | 0 |
| 14 | +1 #vousnotes
Как добиться финансового минимализма:
- Не покупайте трендовые вещи
- Избавьтесь от плохих финансовых привычек
- Найдите развлечения без чрезмерных затрат - Покупайте меньше, выбирайте с умом
- Отслеживайте доходы и расходы
- Прежде чем купить, спросите «ЗАЧЕМ?»
- Инвестируйте
- Откладывайте деньги на будущее
- Создайте резервный фонд
- Рассчитайтесь по долгам | 0 |
| 15 | +6 Прочитала сегодня классный пост о том, как у всех выросли ожидания касательно контента, который можно и который нельзя (читай «стыдно» или «недостаточно хорошо») публиковать.
Взгрустнула, задумалась и решила сделать photo dump в тиктоке про свой день. Вот вроде и невзрачный контент, непримечательный, а вроде и показывает мою жизнь такой, какая есть. Так что вот, публикую и тут 🐰 | 0 |
| 16 | +1 Хеллёу! Как ваш январь, уже все спланировали свой 2024 год? 💚
Я, кажется, да, но помимо целей я записала и личностные качества над которыми хочу работать. То есть чего мне не хватает, чтобы become a dream version of myself. Как вам такой список: понимание себя, готовность идти на риск, скептицизм, сострадание, терпение?
Сейчас все объясню.
1. Понимание себя. Об этом таааак много было сказано за прошлые ➖осознанные➖ годы, что не хочу повторяться, но суть такова: понимать кто я и что я, и почему я совершаю определённые поступки.
2. Научиться рисковать, но с умом. Подмечать возможности, где небольшой риск может привести к большому успеху. Как с деньгами, только с жизнью.
3. Скептицизм. Проверять и перепроверять информацию и меньше полагаться на соц сети как главный источник информации, пусть и рандомной.
4. Сострадание. К людям, их ошибкам и ситуациям. Быть добрее и не считать себя умнее всех.
5. Терпение. Сопротивляться желанию получить все как можно скорее, trust the process, отступать ненамного, чтобы увидеть, как развернётся ситуация.
Такой вот список. Что бы вы записали? | 0 |
| 17 | +1 #vousnotes
«Какое твоё любимое воспоминание из детства?»
Я: не оплачивать счета | 0 |
| 18 | +5 VOUS MOOD
Saturday! | 0 |
| 19 | Please remember: | 0 |
| 20 | Что нравится в VOUS больше всего: | 0 |
