TIMUR & SOUL • PSYCHE
Open in Telegram
TIMUR & SOUL: разговор наедине с собой, когда все оправдания кончились. Не утешить — понять. Сотрудничество: @timsoulstr Консультации: clck.ru/3V5yV4
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel TIMUR & SOUL • PSYCHE
Channel TIMUR & SOUL • PSYCHE (@timursoul) in the Uzbek language segment is an active participant. Currently, the community unites 12 087 subscribers, ranking 16 286 in the News & Media category and 6 531 in the Uzbekistan region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 12 087 subscribers.
According to the latest data from 08 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 817 over the last 30 days and by -17 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 32.43%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 24.15% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 3 897 views. Within the first day, a publication typically gains 2 902 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 155.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“TIMUR & SOUL: разговор наедине с собой, когда все оправдания кончились. Не утешить — понять.
Сотрудничество: @timsoulstr
Консультации: clck.ru/3V5yV4”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 09 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the News & Media category.
12 087
Subscribers
-1724 hours
+697 days
+81730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+296
in 3 channels
August '26
+4 055
in 34 channels
Get PRO
July '26
+18
in 1 channels
Get PRO
June '26
+23
in 2 channels
Get PRO
May '26
+1 542
in 1 channels
Get PRO
April '26
+1 583
in 2 channels
Get PRO
March '26
+399
in 2 channels
Get PRO
February '26
+22
in 1 channels
Get PRO
January '26
+6 099
in 1 channels
Get PRO
December '25
+102
in 1 channels
Get PRO
November '25
+8 018
in 1 channels
Get PRO
October '25
+53
in 1 channels
Get PRO
September '25
+1 064
in 2 channels
Get PRO
August '25
+2 918
in 0 channels
Get PRO
July '25
+83
in 0 channels
Get PRO
June '25
+2 094
in 0 channels
Get PRO
May '25
+2 124
in 0 channels
Get PRO
April '25
+1 249
in 2 channels
Get PRO
March '25
+1 162
in 1 channels
Get PRO
February '25
+1 335
in 1 channels
Get PRO
January '25
+4 773
in 3 channels
Get PRO
December '24
+4 551
in 3 channels
Get PRO
November '24
+618
in 2 channels
Get PRO
October '24
+4 245
in 3 channels
Get PRO
September '24
+941
in 3 channels
Get PRO
August '24
+1 562
in 1 channels
Get PRO
July '24
+1 122
in 1 channels
Get PRO
June '24
+1 198
in 1 channels
Get PRO
May '24
+2 675
in 2 channels
Get PRO
April '24
+939
in 1 channels
Get PRO
March '24
+1 397
in 2 channels
Get PRO
February '24
+1 195
in 1 channels
Get PRO
January '24
+1 321
in 1 channels
Get PRO
December '23
+2 937
in 3 channels
Get PRO
November '23
+296
in 0 channels
Get PRO
October '23
+396
in 0 channels
Get PRO
September '23
+338
in 0 channels
Get PRO
August '23
+7 793
in 0 channels
Get PRO
July '23
+4 111
in 0 channels
Get PRO
June '23
+349
in 0 channels
Get PRO
May '23
+380
in 0 channels
Get PRO
April '23
+387
in 0 channels
Get PRO
March '23
+605
in 0 channels
Get PRO
February '23
+354
in 0 channels
Get PRO
January '23
+541
in 0 channels
Get PRO
December '22
+340
in 0 channels
Get PRO
November '22
+310
in 0 channels
Get PRO
October '22
+399
in 0 channels
Get PRO
September '22
+372
in 0 channels
Get PRO
August '22
+880
in 0 channels
Get PRO
July '22
+203
in 0 channels
Get PRO
June '22
+370
in 0 channels
Get PRO
May '22
+600
in 0 channels
Get PRO
April '22
+563
in 0 channels
Get PRO
March '22
+470
in 0 channels
Get PRO
February '22
+518
in 0 channels
Get PRO
January '22
+481
in 0 channels
Get PRO
December '21
+5 013
in 0 channels
Get PRO
November '21
+3 249
in 0 channels
Get PRO
October '21
+2 292
in 0 channels
Get PRO
September '21
+998
in 0 channels
Get PRO
August '21
+973
in 0 channels
Get PRO
July '21
+1 800
in 0 channels
Get PRO
June '21
+22 509
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | +86 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +14 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +195 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Вы не обязаны быть сильными каждый день
Вас учили, что сила — это когда ты не показываешь слабость. Когда держишь лицо. Когда идёшь, даже если ноги подкашиваются. Вы привыкли быть опорой для других. Привыкли, что на вас рассчитывают. Привыкли, что вы тот, кто всё вывозит. И вы вывозите. Годами.
Вы перестали замечать, как устали. Как внутри натянута каждая жилка. Как голос говорит: "Я больше не могу", а вы отвечаете: "Могу". И идёте дальше. До следующего крика тела. До следующей головной боли. До следующей ночи без сна.
Сила не в том, чтобы всегда быть на ногах. Сила — в умении признать, что вы упали. Что вам нужна пауза. Что вам нужно, чтобы кто-то побыл опорой для вас. Хотя бы на минуту. Хотя бы в тишине.
Разрешить себе быть слабым — это не проигрыш. Это возвращение себе права быть человеком. Без маски супергероя. Без роли спасателя. Без долга быть сильным.
Вы можете устать. Можете сдаться на один день. Можете просто лежать и ничего не делать. Это не конец. Это пауза. Которая нужна, чтобы снова встать.
#разговор_с_собой #просто_рядом
TIMUR & SOUL • PSYCHE 👨🦱
Запись на сессию 🙋
| 2 |  Вы не ленивый человек. Просто ваш мозг уже давно работает против вас.
Замечали, как один неловкий разговор может крутиться в голове весь день? Почему даже после отдыха нет ощущения, что вы восстановились?
Большинство считает это нормой.
Но именно так постепенно появляются тревога, эмоциональное выгорание и ощущение, что жизнь проходит на автопилоте.
Есть канал, где простым языком объясняют, как перестать воевать с собой и начать жить спокойнее.
Что найдете внутри:
• Простые психологические техники, которые помогают успокоиться за несколько минут, когда эмоции берут верх.
• Разборы жизненных ситуаций: конфликты, обиды, чувство вины, тревожные мысли и сложности в отношениях — без сложных терминов и заумных лекций.
• Практики осознанности, аудио и небольшие упражнения, которые легко встроить в обычный день.
Все материалы основаны на современных психологических подходах и реальной практике, а не на красивых цитатах из интернета.
Если давно хотелось почувствовать, что внутри стало тише, спокойнее и легче — возможно, начать стоит именно отсюда.
👉 Подпишитесь и посмотрите первые публикации. Иногда одна полезная мысль меняет гораздо больше, чем кажется.
Ссылка на канал: https://t.me/+RxcjzGVsCrowMzdi | 1 949 |
| 3 |  Ваше одиночество - это не поломка
Вы чувствуете себя отделённым. От других, от мира, даже от самого себя. Вы смотрите на людей, которые смеются, обнимаются, строят планы — и внутри пустота. Вы пытаетесь заполнить её людьми, делами, шумом. Но она не заполняется. И вы думаете, что с вами что-то не так.
Вы ищете причину. В детстве, в отношениях, в неправильных выборах. Вы пытаетесь починить себя, как сломанный механизм. Но одиночество — это не поломка. Это этап. Путь, который проходит душа, когда ей нужно время, чтобы собраться.
Одиночество — это не наказание. Это пространство, где вы учитесь быть с собой. Без ролей, без обязанностей, без ожиданий. Только вы и ваша тишина. В этом пространстве рождаются настоящие ответы, настоящие чувства, настоящий выбор.
Когда вы перестаёте бояться одиночества, оно перестаёт быть пустотой. Оно становится местом силы. Местом, где вы возвращаетесь к себе. Где вы учитесь слышать свой голос.
И однажды вы выходите из этого пространства уже не тем, кто ищет кого-то, чтобы заполнить себя. А тем, кто может быть с другим, не теряя себя.
#разговор_с_собой #пустота
TIMUR & SOUL • PSYCHE 👨🦱
Запись на сессию 🙋 | 3 216 |
| 4 |  Скрытый удар в голосе
Я разговариваю правильно, я же психолог. И проблема всё равно в том, как я разговариваю.
Мужчины с жёнами-психологами, наверное, улыбнутся сейчас, узнавая себя.
Вчера мой муж на мои правильные слова отреагировал честно, и это скорее исключение. Обычно родные не говорят честно, а говорят так, чтобы не обидеть, не задеть, не поднять внутри неприятное. Вот что было:
Я ходила по дому и звала его «схатье, схатье», растягивая последнюю букву е. По-голландски schatje, дорогой…
Он, когда «нашёлся», ответил так: «когда ты зовёшь меня, в том как ты произносишь дорогой, я слышу напряжение и проблему. Ты как будто призываешь меня к ответу за какие-то совершённые грехи. Ты как будто собираешься выговорить мне что-то для меня тяжёлое»… хотя я всего-то хотела выяснить, хочет ли он макароны на ужин.
Как психологу мне важно понимать, как меня видят со стороны. Честный ответ мужа запустил у меня мысль: а как меня слышат другие?
Суть коммуникации, как вы уже знаете, в реакции, которую мы получаем.
Если его реакция была в том, что я давлю, значит я настолько часто давила, что для него это «дорогой», в моём исполнении, слилось с давлением. Даже когда говорим хорошие слова, это может быть давлением.
Практика: если рядом есть человек, которому вы доверяете, спросите его сегодня: что ты слышишь в моём голосе, когда я к тебе обращаюсь? И когда получите ответ, примите без защит, просто для рефлексии.
Наверное, у меня заняло несколько лет, чтобы начать осознавать то впечатление, которое я произвожу на людей. И я всё ещё работаю над пониманием моей коммуникации, какое сообщение и послевкусие она оставляет.
В бизнесе зачастую это делают исследованием 360, когда компании собирают анонимные отзывы от руководителей, коллег, подчинённых, и человек впервые видит разрыв между тем, каким себя видит он, и каким его видят другие. Во многих компаниях без этого не повышают.
То есть на работе вам однажды покажут, как вы звучите со стороны. А дома этого не делает никто, хотя дома это важнее.
Я веду группы, где мы слышим правду от других людей — я называю их живыми зеркалами. Они говорят как есть, радикально честно: что услышали в голосе, что почувствовали, что отозвалось. И отношения за пределами группы начинают меняться, хотя никто из близких на встречи не ходил.
В канале я разбираю такие истории: как мы звучим для близких, почему нас не слышат в отношениях, и что с этим делать.
Подписывайтесь: @milacouples | 3 035 |
| 5 |  Чужие ожидания — не ваша ответственность
Вы привыкли оправдывать ожидания. Сначала родителей, потом учителей, потом партнёров, начальников, друзей. Вы чувствуете себя обязанным быть тем, кого от вас ждут. Вы подстраиваетесь, сглаживаете, уступаете. Вы становитесь удобным. Но удобство — это не про вас. Это про других.
Вы живёте жизнью, которую кто-то за вас написал. Вы носите маску, которую кто-то для вас сшил. Вы отвечаете на вопросы, которые кто-то за вас придумал. И в какой-то момент вы перестаёте слышать себя. Голос внутри становится тише, чем голоса снаружи.
Но вот о чём молчат: чужие ожидания — это не ваш долг. Вы не обязаны быть тем, кого хотят видеть другие. Не обязаны оправдывать их надежды. Не обязаны соответствовать их представлениям о том, каким должен быть человек.
Разрешить себе не оправдывать ожидания — значит разрешить себе быть собой. Не для кого-то. Для себя. И возможно, кто-то отвернётся. Кто-то не поймёт. Кто-то будет разочарован. Но те, кто останутся, останутся с настоящим вами.
Взрослость — это когда вы перестаёте быть должником перед чужими ожиданиями и начинаете жить свою жизнь. По своим правилам. Со своим сценарием.
#разговор_с_собой #осознание
TIMUR & SOUL • PSYCHE 👨🦱
Запись на сессию 🙋 | 3 472 |
| 6 |  Коллеги, у меня к вам вопрос, который я часто слышу на сессиях: «А у меня это нормально?», «Почему я так остро реагирую?», «Я одна такая?».
И каждый раз, сталкиваясь с этим запросом, я ловлю себя на мысли, что клиенту не хватает не диагноза, а языка для своих чувств. Того самого, который объясняет сложное простыми словами🧸
Недавно я наткнулась на проект Серафимы. И знаете, что меня зацепило?
Это не очередной блог «как стать счастливым за 5 шагов». Это тихое, вдумчивое пространство, где психология встречается с живой человеческой историей🌼
Где травма не клеймят, а объясняют. Где отношения разбирают не через манипуляции, а через честную близость 💚
Я начала читать сама и поняла, что многие формулировки оттуда я бы с радостью давала своим клиентам как домашнее задание. Особенно разделы про «Тревогу» и «Отношения с собой» — это просто настольное чтение)
Почему я рекомендую это вам ?
Это безопасно. Там нет советов «просто успокойся». Только глубокая рефлексия.
Это честно. Автор не прячется за маской «суперспециалиста», а говорит через свой личный и профессиональный опыт.
Это системно. Там есть навигация. Вы не заблудитесь в текстах, а найдёте ровно то, что болит сейчас.
Друзья, если вы устали от шумных инфоцыган и хотите понять себя, а не переделать — загляните. Там тихо, тепло и очень по-настоящему🥰 | 2 778 |
| 7 | Вы не обязаны заканчивать всё, что начали
Вы привыкли доводить до конца. Проекты, отношения, обещания, роли. Вы боитесь бросить — это считается слабостью. Вы боитесь уйти — это считается поражением. Вы боитесь остановиться — это считается неудачей. И вы продолжаете идти туда, где давно не ваша дорога.
Но есть правда, которую не говорят: не всё, что вы начали, должно быть завершено. Некоторые вещи приходят в вашу жизнь, чтобы научить вас, а не чтобы остаться. Некоторые проекты себя исчерпали. Некоторые отношения выполнили свою функцию. Некоторые роли больше не ваши.
Мудрость не в том, чтобы держаться до конца. Мудрость в том, чтобы знать, когда пора отпустить. Когда ваше присутствие перестаёт быть выбором и становится привычкой. Когда вы продолжаете только потому, что боитесь признать, что пора закончить.
Отпускать — это не слабость. Это зрелость. Это умение слышать себя, когда внутри звучит: "Хватит". Это способность завершать то, что должно быть завершено. Даже если это некрасиво. Даже если это не по плану. Даже если кто-то не поймёт.
#разговор_с_собой #пересборка
TIMUR & SOUL • PSYCHE 👨🦱
Запись на сессию 🙋 | 3 957 |
| 8 |  Начнешь с понедельника? 😁
Наверное, всё же пора взять себя в руки. 🏒
Здесь — про дисциплину и системность. Про здоровье и физически развитое тело.
🧡 Рабочие рецепты с кбжу
🧠 Полезные советы по питанию и тренировкам.
📖 Многофункциональный тренинг
Если устал от бесконечных стартов по понедельникам — заходи. Здесь про системность.
👉 https://t.me/NXA_FIT | 3 977 |
| 9 |  Любовь — это не то, что вы даёте. Это то, что вы есть
Вы привыкли думать, что любовь — это действие. Что-то, что вы проявляете к другим. Забота, внимание, тепло, подарки, время. Вы отдаёте её, измеряете, ждёте в ответ. Вы устаёте отдавать. Вы чувствуете пустоту, когда любовь не возвращается.
Но есть другая правда: любовь — это не то, что у вас есть. Это то, кем вы являетесь. Она не заканчивается, когда вы отдаёте её. Она не иссякает, когда её не возвращают. Она просто есть. В вас. Как свет, который не перестаёт гореть, даже когда вокруг темно.
Вы можете любить, даже когда вас не любят. Можете чувствовать любовь, даже когда вы одни. Можете быть любовью, даже когда мир говорит, что вы недостаточно хороши. Потому что любовь не требует условий. Она не просит разрешения. Она просто есть.
Взрослая любовь — это не когда вы ищете кого-то, кто заполнит пустоту. Это когда вы настолько наполнены собой, что ваша любовь перестаёт быть зависимостью. Она становится состоянием. Вы не ждёте, когда вас полюбят. Вы просто любите. Мир. Себя. Жизнь. Без ожиданий. Без требований. Без условий.
И именно тогда вы притягиваете тех, кто способен любить так же. Свободно. Без долгов. Без игр. Просто быть.
#разговор_с_собой #осознание
TIMUR & SOUL • PSYCHE 👨🦱
Запись на сессию 🙋 | 4 036 |
| 10 |  💚💚
💚💚 Я долго не могла понять,
💚💚 почему при полном шкафе я каждое утро стою растерянная. Покупала вещи с которых потом даже не снимала бирки, потому что дома они казались чужими.
Перепробовала кучу стилистов, которые говорили «носи это, это модно», но в тех вещах я ощущала себя отвратно. И вот случайно наткнулась на канал Ольги. Она имидж-психолог, и это оказалось не совсем про моду, а про то, как соединить внешность с🌿 💚💚внутренним состоянием 💚💚
Я прошла её бесплатный разбор — и впервые услышала, что ошибки в гардеробе не случайны.
Оказывается, я покупала не те вещи, потому что не знала свои реальные цвета, фасоны и фактуры. Мы не выкидывали горы одежды, мы просто пересмотрели мою базу. И результат был ошеломляющим — я стала тратить на шопинг вдвое меньше, а выглядеть так, что подруги начали задаваться вопросом, что со мной произошло. 💚💚
Самое ценное — она дала чёткую цветовую палитру, определила мой типаж и указала на три главные ошибки, о которых я даже не догадывалась. 💚
Если у тебя те же симптомы, очень рекомендую подписаться на её канал. Там не просто советы, а реальные разборы и психология имиджа. Ссылка вот: https://t.me/insight_style. Заходи, не пожалеешь. 💚💚 | 3 682 |
| 11 |  Зеркала вокруг вас не случайны
Люди, которые выводят вас из себя. Ситуации, которые повторяются снова и снова. Слова, которые задевают до глубины. Всё это — зеркала. Они не просто так появляются в вашей жизни. Они приходят, чтобы вы увидели то, что не хотите замечать в себе.
Человек, который раздражает вас своей самоуверенностью, показывает вам вашу собственную неуверенность. Тот, кто кажется вам слишком требовательным, отражает ваш страх быть недостаточно хорошим. Партнёр, который не слышит вас, указывает на то, что вы сами не слышите себя.
Вы не встречаете случайных людей. Вы встречаете тех, кто отражает то, что нужно исцелить, принять или осознать. И пока вы не увидите в них своё отражение — они будут возвращаться. В разных лицах, в разных ситуациях, с разными сценариями. Но с одним уроком.
Самая сложная работа — не изменить другого. А увидеть, что он показывает вам о вас. Это не про обвинение. Это про зрелость. Про способность сказать: «Я вижу, что это моё. Я не хочу больше носить это в себе».
И тогда зеркала перестают быть врагами. Они становятся учителями. Которые приходят не чтобы ранить. А чтобы освободить.
#разговор_с_собой #осознание | 4 195 |
| 12 |  Чувствуете, что рутина давит, а радости становится все меньше? Вы не одиноки.
Но есть те, кто выбрал другой путь – с помощью инсайдов от одного из ведущих психологов России.
Метод этого психолога позволяет в кратчайшие сроки преодолеть даже глубокие эмоциональные трудности и построить незыблемую уверенность в себе.
В своем блоге делится практическими шагами, которые помогут перенастроить ваше мышление и исключить значительную часть повседневного стресса и негатива.
Все изложено простым, понятным языком, без лишних сложностей и отвлечений.
Будьте готовы к тому, что ваш взгляд на мир изменится быстро и кардинально. И это именно то, что вам нужно для лучшей жизни!
Здесь тебя всегда ждут -
https://t.me/+aO7JbHcdu09iNTE1. | 3 728 |
| 13 |  Вы не обязаны быть понятыми всеми
Вы привыкли объяснять. Свои поступки, свои решения, свои чувства. Вы боитесь, что кто-то подумает о вас неправильно. Что осудят. Что отвернутся. Вы тратите часы, дни, годы на то, чтобы быть понятым. И до сих пор не поняты.
Одна из самых трудных истин взрослой жизни: вас не обязаны понимать. И вы не обязаны объяснять. Вы можете выбрать, кому открывать свои мотивы. А кому — просто жить своей жизнью.
Тот, кто хочет вас понять — поймёт. Даже без длинных объяснений. Тот, кто не хочет — не поймёт, даже если вы будете говорить с ним до утра. Понимание — это не про слова. Это про готовность. Про желание услышать.
Всё, что вы делаете, не нуждается в одобрении. Каждый ваш выбор не требует одобрения. Вы не обязаны доказывать, что вы имеете право быть тем, кем вы хотите быть. Вы имеете это право просто так. Потому что вы есть.
Перестать искать понимания у всех — значит перестать быть должником перед чужим мнением. Это значит принять, что кто-то уйдёт. Кто-то останется. Но главное — вы останетесь с собой.
#разговор_с_собой #осознание | 4 114 |
| 14 | Начнешь с понедельника? 😁
Наверное, всё же пора взять себя в руки. 🏒
Здесь — про дисциплину и системность. Про здоровье и физически развитое тело.
🧡 Рабочие рецепты с кбжу
🧠 Полезные советы по питанию и тренировкам.
📖 Многофункциональный тренинг
Если устал от бесконечных стартов по понедельникам — заходи. Здесь про системность.
👉 https://t.me/NXA_FIT | 4 154 |
| 15 |  Ваше тело помнит то, что разум забыл
Вы думаете, что прошлое осталось в прошлом. Что вы пережили, отпустили, забыли. Но ваше тело не забывает ничего. Оно хранит каждую невыплаканную слезу, каждое проглоченное слово, каждую обиду, которую вы не выразили. В мышцах, в челюсти, в плечах, в диафрагме. Вы носите это годами. И не замечаете, как тяжесть стала привычной.
Когда у вас болит спина — возможно, это не остеохондроз. Это неподнятый груз ответственности, который вы несёте с детства. Когда сводит челюсть — возможно, это слова, которые вы не сказали. Когда тяжело дышать — возможно, вы боитесь жить полной грудью.
Тело никогда не врёт. Оно не умеет притворяться. Пока разум говорит: «Всё в порядке», — тело кричит: «Нет, не в порядке». Оно просто ждало, когда вы начнёте слушать.
Осознание — это когда вы перестаёте заглушать тело таблетками и усталостью. Когда вы спрашиваете себя: «Что моя спина пытается мне сказать? Что моя челюсть не даёт произнести? Почему моя грудь сжата?» И позволяете себе услышать ответ.
Ваше тело — это не враг, который предаёт вас болезнями. Это друг, который никогда не переставал говорить с вами. Просто вы перестали слушать.
#разговор_с_собой #осознание | 4 478 |
| 16 |  После развода жизнь не заканчивается. Иногда она только начинается.
И этот опыт научил меня самой важной вещи: можно потерять отношения, но нельзя терять себя.
Многие женщины годами терпят то, что давно перестало делать их счастливыми. Надеются. Ждут. Боятся начать заново. Но жизнь проходит прямо сейчас.
Нужно лишь задать себе вопрос «Я действительно счастлива?»
В канале PRO Личность я говорю о том, как заново собрать свою жизнь по кусочкам.
PRO Личность - канал для тех, кто готов снова себя полюбить | 4 212 |
| 17 | Всё, что вы отвергаете в себе, становится вашей тенью
Вы знаете, что есть в вас такого, чего вы не любите? То, что вы прячете от других и от себя. Злость, которая просыпается в неудобные моменты. Зависть к чужим успехам, которую вы не можете признать. Страх, что вы недостаточно хороши. Желание быть замеченным, которое вы считаете слабостью. Вы отворачиваетесь от этого. Говорите себе: «Это не я». Но это вы.
Тень — это всё, что вы не приняли в себе. Она не исчезает, когда вы закрываете на неё глаза. Она становится больше. Она набирает силу в темноте. И однажды она вырывается наружу — в словах, которые вы не хотели говорить, в поступках, которых вы не планировали, в чувствах, которые приходят без предупреждения.
Принять свою тень — значит увидеть её. Без осуждения. Без желания избавиться. Просто признать: «Да, это тоже есть во мне». Злость имеет право быть. Зависть имеет право быть. Страх имеет право быть. Они не делают вас плохим. Они делают вас целым. Живым. Настоящим.
Когда вы перестаёте отвергать свою тень, она теряет власть над вами. Она перестаёт управлять вами из подполья. Она становится частью вашей силы, а не вашим врагом. В каждой тени есть свет. Вы просто не смотрели на неё достаточно долго.
#разговор_с_собой #тени
TIMUR & SOUL • PSYCHE 👨🦱
Запись на сессию 🙋 | 4 432 |
| 18 |  Иногда мы умеем понять всех — кроме себя
Подруге скажем: «Ты просто попала не в того человека»
А про себя: «Как можно было быть такой дурой?»
И вот здесь есть одна ловушка: самокритика часто маскируется под честность
Кажется, что если хорошенько себя поругать, в следующий раз точно не ошибёшься. Но обычно происходит наоборот - ты просто учишься бояться собственных решений
Взрослая позиция – не считать себя всегда правой
А уметь сказать: «Да, я ошиблась. И всё равно я не враг себе»
Здесь разбираем то, о чём обычно неприятно говорить даже с собой
Если вам откликается – оставайтесь | 4 153 |
| 19 | Вы — не случайное скопление клеток
Вы привыкли думать о себе как о биологической машине. Тело, мозг, нервная система — всё объяснимо, всё изучено, всё подчинено законам физики. Вы смотрите на руки, на отражение в зеркале, на свои мысли — и видите только материю. Но внутри вы знаете: есть что-то ещё. Что-то, что не помещается в учебники по анатомии.
В древних учениях есть понятие "тонкое тело". Это ваша энергетическая структура. Невидимая глазу, но ощутимая телом. Она не просто существует — она живёт, дышит, движется, реагирует на всё, что происходит с вами. Ваше настроение, ваша интуиция, ваше "чутьё" — это её язык.
Вы можете чувствовать, что кто-то смотрит на вас, даже не видя его. Можете знать, что человек говорит неправду, даже если слова звучат убедительно. Можете ощущать чужую боль на расстоянии. Это не магия. Это работает ваше тонкое тело. Оно улавливает то, что ускользает от разума. Оно видит то, что скрыто за словами и масками.
Когда вы устаёте без причины, когда вас "высасывают" после общения с некоторыми людьми, когда вы чувствуете пустоту в груди — это не ваш разум придумывает. Это ваше тонкое тело говорит вам: "Мне плохо. Я потеряло связь с собой".
Ухаживать за тонким телом — не значит медитировать по два часа. Это значит обращать внимание на свои ощущения. Замечать, откуда приходит напряжение. Слушать, когда тело говорит "довольно". Дышать полной грудью. Давать себе паузу, чтобы восстановиться.
Вы — не только то, что можно взвесить и измерить. Вы больше. И чем больше вы это признаёте, тем меньше привычных объяснений вам нужно. Потому что вы начинаете жить из того, что чувствуете. А не из того, что думаете.
#разговор_с_собой #тишина
TIMUR & SOUL • PSYCHE 👨🦱
Запись на сессию 🙋 | 4 362 |
| 20 |  О чём молчит терапия? О камчатских подарках и утреннем кофе 😌
У психологов есть понятие «якоря счастья». Это маленькие ритуалы, которые переключают мозг в плюс.
Я долго искал(а) канал, где это работает без попсы и «просто улыбнись». И нашёл(а). Неожиданно — это канал про праздники 🥂
Почему рекомендую вам «Здесь начинаются ПРАЗДНИКИ» своим клиентам (и себе по утрам):
✅ Поводы порадовать себя — когда нет сил придумывать радость, а надо.
✅ Рецепты, ради которых нарушить диету — спойлер: запрещёнка иногда лучше терапии.
✅ Юмор и поздравления — это про лёгкость, которая так нужна тревожным.
И да, они щедрые (и скромные) — разыгрывают реальные камчатские подарки.
Представьте: Калининград только пьёт кофе, а вы уже знаете, за что сегодня поднять бокал. Разве это не маленькая практика осознанного счастья?
👉 Подписывайтесь: https://t.me/Shaman_salon
Психолог не запрещает вам радоваться до 12:00. Наоборот — советует. | 4 169 |
