МАКС КАРАКУЛИН

Ну что, с 1 сентября! 🍂 У кого-то сегодня начинается школа, у кого-то универ, а у нас — новый танцевальный сезон. И мне нравится одна мысль: начинать учиться чему-то новому можно вообще в любом возрасте. Не уметь — нормально. Путаться — нормально. Выглядеть первое время немного деревянно — тоже нормально 😁 Так всё и начинается. Уже завтра, 2 сентября, стартуют новые занятия Max Pro Shuffle в Казани. Набираю детей, подростков и взрослых — как тех, кто никогда раньше не танцевал, так и тех, у кого уже есть опыт. Будем учиться не просто запоминать движения, а постепенно понимать своё тело, слышать музыку и в итоге — танцевать самостоятельно. Первое занятие — бесплатно. Если давно смотрите и думаете: «когда-нибудь тоже попробую» — возможно, это ваше «когда-нибудь» уже завтра 😁 Расписание и запись 👇 https://makskarakulin.ru/shufflekazan1

Добрый вечер.

Вот так проходят наши тренировки 😁 2 сентября начинаем новый сезон Max Pro Shuffle в Казани. Набираю детей и взрослых — есть группы для начинающих и тех, кто уже танцует. Если давно хотелось попробовать шаффл, можно начать вообще с нуля 🙌 Первое занятие — бесплатно. Расписание и запись — по ссылке в профиле или @karakulina_di 👈🏻

Mr. Yellow и Lil Yellow на улицах Казани 😂

Как вам трио 🤩

И ещё важное дополнение. Если замечаете, что появился наблюдатель и вместе с ним всё начинает сыпаться — попробуйте не бороться с этим ощущением. Перенаправьте внимание с себя наружу. В музыку, пространство, человека напротив, зрителей — в то, с чем вы сейчас взаимодействуете. Не «как я сейчас танцую?», а что я сейчас делаю с тем, что находится вокруг меня. Попробуйте. Интересно будет узнать, почувствуете ли разницу.

Эффект полковника Я давно замечаю одну штуку у учеников. Человек выполняет задачу — всё получается. Движение есть, тело справляется, всё идёт нормально. Но стоит мне начать внимательно смотреть — и всё начинает сыпаться. Я называю это «эффектом полковника». Причём человек может вообще ничего не думать в этот момент. Никакого внутреннего «на меня смотрят» или «нельзя ошибиться». Просто появляется наблюдатель, повышается чувство ответственности — и человек начинает сильнее контролировать то, что до этого получалось почти автоматически. Я сам много раз сталкивался с этим на баттлах, съёмках и когда танцевал на публике. И со временем для себя очень чётко разделил две вещи: тренировку и танцевание. Когда я тренируюсь, внимание может быть направлено на себя: я анализирую движение, контролирую детали, исправляю ошибки, повторяю. Но когда я вышел танцевать — всё. Тренировка закончилась. Я перенаправляю внимание с себя наружу: в музыку, пространство, людей, взаимодействие. Перестаю наблюдать за собой и начинаю взаимодействовать с тем, что происходит вокруг. И мне кажется, именно здесь многие танцоры иногда сами себе мешают. Человек уже вышел танцевать, но вниманием всё ещё остался на тренировке. Он продолжает контролировать то, чему в этот момент уже нужно позволить работать. Поэтому иногда ты танцуешь хуже не потому, что тебе не хватает навыка. А потому что слишком сильно стараешься сделать хорошо.

Интересно, какой из пяти вы бы пересмотрели ещё раз? 👀 Кидайте номер в комментарии.

Часто мои утренние тренировки выглядят примерно так) Один день, много разных треков, несколько совершенно разных состояний. Ничего заранее не готовлю — включаю музыку и смотрю, что сегодня из меня выйдет 😁

Иногда думаю, что дети гораздо больше смотрят на то, что мы делаем, чем слушают то, что мы им говорим.

Сегодня поймал одну штуку, которая для меня становится всё очевиднее. Я раньше думал, что задача преподавателя — хорошо объяснить движение и дать человеку правильную технику. Сейчас понимаю, что этого недостаточно. Если человек боится ошибиться, стесняется выглядеть глупо или чувствует, что его оценивают — он просто не сможет нормально учиться. Поэтому среда на тренировке для меня — это не фон. Это часть самого обучения. Сегодня как раз выложил в инт кусочек тренировки с новичками и потом записал об этом видео. И, кажется, вот эту сторону своей работы мне сейчас хочется показывать гораздо больше.

Концовка буквально такая - 🤪 момент с грудным отделом аааа просто 🔥

Возможно это нужно было услышать не только мне ❤️‍🔥

Может показаться, что на перемотке, но нет 😁

1й или 2й ?

Между этими кадрами всего 50 тренировок. Не талант. Не спортивное прошлое. Не годы танцевального опыта. Всего 50 решений однажды не сдаться после первого занятия. На первом видео человек постоянно сбивается. Смеётся над собой. Не успевает за музыкой. И думает примерно так же, как думает каждый новичок: "Наверное, это не моё…" Но есть одна вещь, которую многие недооценивают. Тело учится. Не за один вечер. Не за неделю. Оно постепенно запоминает движения, становится сильнее, увереннее и свободнее. И однажды наступает момент, когда ты перестаёшь думать о каждом шаге. Ты просто двигаешься. Получаешь удовольствие. Танцуешь на вечеринке так, как ещё недавно даже представить не мог. Именно поэтому я всегда говорю: Не оценивайте себя по первой тренировке. Оцените себя через несколько месяцев регулярной практики. Результат почти всегда удивляет. И, возможно, самое ценное изменение — даже не танец. Это уверенность, с которой человек начинает двигаться. Если вы давно хотели попробовать, но откладывали из-за мыслей: — «Я никогда не танцевал.» — «У меня нет чувства ритма.» — «Мне уже поздно начинать.» Посмотрите это видео ещё раз. Когда-то этот ученик думал точно так же. 🖤 Сейчас открыт набор на занятия для взрослых. ✔ Групповые тренировки — если хочется заниматься в компании, получать поддержку и заряжаться атмосферой. ✔ Индивидуальные занятия — если хотите быстрее освоить базу, двигаться в своём темпе и получить максимум внимания. Напишите мне в сообщения слово «СТАРТ», и я помогу подобрать формат, который подойдёт именно вам.

Самая большая ошибка новичков — сразу пытаться полюбить спорт. Если вы никогда регулярно не тренировались, не стоит начинать с самой сложной задачи. Сначала важно полюбить сам процесс движения. Почувствовать, что тренировки могут быть не обязанностью, а тем, чего действительно ждёшь. Именно поэтому я часто советую начать с танцев. Во время тренировки вы не думаете о том, сколько осталось подходов или когда закончится занятие. Вы двигаетесь, изучаете новое, смеётесь над ошибками, замечаете свой прогресс и постепенно втягиваетесь в режим, где движение становится частью жизни. При этом тело получает всё, что ему нужно. Укрепляются мышцы, развивается мобильность суставов, улучшается координация, баланс, выносливость и чувство собственного тела. А самое главное — появляется привычка регулярно заниматься. И вот тогда подключить тренажёрный зал, бег, плавание или любой другой спорт становится гораздо проще. Потому что дисциплина уже не строится на силе воли. Она строится на удовольствии от движения. Именно поэтому на моих тренировках мы работаем не только над танцем. Мы развиваем тело через танец. Чтобы движение стало не очередной попыткой «начать новую жизнь», а привычкой, к которой хочется возвращаться снова и снова. 🖤

Когда в 45 тело не просто работает, а летает 🕺🔥 В субботу вечером - на танцпол, а не на диван. С моим тренером по танцам Максом решили напомнить себе и вам: хорошо работать можно только тогда, когда умеешь хорошо отдыхать.

Чтобы зажигать на вечеринке так, что искры летят, нужно недюжее здоровье. Тело в порядке - мозги в порядке - жизнь в порядке.

Посыл простой: нагрузки выдерживаешь любые, и по работе хирургом кисти, и в зале, и на танцполе. А потом выходишь и танцуешь так, как будто тебе 25. Но с опытом, стилем и кайфом. Без здоровья это не работает. Ни отдых, ни работа. Поэтому всем желаю одного: чтобы тело вывозило, психика радовалась, а на любой вечеринке ты был(а) тем, кто зажигает, а не тем, кто просто стоит у стены. Танцуйте. Живите. Будьте здоровы. С вами ваш Dr. Masgutov | The Dancing Doc

Иногда смотрю и думаю, йо неужели я уже так умею танцевать 🤩 приятно видеть рост над собой 💪🏻