Нутрициология | УОМ
Программа обучения нутрициологии УОМ: https://login.uom.education/nutrifirst?utm_source=smm_tg&utm_medium=cpc&utm_campaign=uom&utm_term=nf_post Простым языком о сложных взаимосвязях питания и образа жизни с состоянием здоровья.
Show more9 150
Subscribers
-124 hours
-87 days
+7830 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
Repost from УОМ
👀 8 июня будет эфир с Андреем Гострым на тему: как замедлить старение мозга и тела.
Вы узнаете:
- почему нарушения мозга — сильнейший триггер старения;
- как тренировать ум в домашних условиях;
- какие привычки в образе жизни разрушают нейроны;
- как эмоции подрывают когнитивные способности и как амортизировать стресс.
🔥Андрей Гострый — основатель PreventAge и уом, член профессиональных бордов Института функциональной медицины (IFM) США и Американской академии антивозрастной медицины (А4М), врач общей практики с более чем 20-летним опытом.
Эфир состоится в ТГ-канале YOM Brain Media в 12:00 по мск. Утром в день встречи пришлем напоминание.
Repost from УОМ
Photo unavailableShow in Telegram
🧠А вы знали, что программа УОМ «Нейрокоуч» будет совместно с профессорским составом МГУ?
УОМ и МГУ подписали договор, по которому профессорский состав биофака московского госуниверситета присоединится к программе нейрокоучинга. Таким образом, в проект войдут новейшие наработки alma mater российского образования. Скоро расскажем, кто из МГУ будет читать лекции в проекте и на какие темы.
🔥До старта «Нейрокоуча» две недели — обучение начнется 21 июня. Напомним, это новая годичная онлайн-программа профессиональной переподготовки с траекторией коучинга по стандартам ICF.
Отправьте заявку на консультацию по поступлению на программу по ссылке: https://clck.ru/3AAh7x
Присоединяйтесь в тг-канал мозга с упражнениями и интересными форматами:
https://t.me/uom_brainmedia
👍 2
Photo unavailableShow in Telegram
Как нервные клетки общаются друг с другом? С помощью сообщений
«Курьерами» выступают специальные химические вещества в головном мозге, которые называются нейромедиаторами. Они передают сигналы от одного нейрона к другому, что обеспечивает обмен информацией между миллиардами клеток.
Как нейромедиаторы влияют на наше настроение и поведение? Приглашаем получить ответ на вопрос 13 июня в 19:00 по мск на лекции «Химия мозга: как формируются наши чувства».
✅На встрече вы разберетесь:
- для чего нужны нейромедиаторы;
- почему мы чувствуем негативные и позитивные эмоции;
- как научиться управлять своими чувствами;
- где можно узнать больше о здоровье головного мозга.
Спикер лекции Светлана Перес — нутригенетик, выпускница TECH Universidad tecnologica (Испания, Мексика) по специальностям «нутригеномика», «метаболомика» и «эпигенетика».
Чтобы принять участие, регистрируйтесь на лекцию 👈🏼
👍 2
😴 Нарушения сна — одна из самых распространенных проблем, которая влияет на здоровье, энергию и работоспособность человека
Около 20–30 % населения мира регулярно сталкивается с трудностями с засыпанием, часть страдает хронической бессонницей. По каким причинам могут возникать проблемы со сном и как проявляются разные виды нарушений — рассказали в карточках ⬆️
21 июня стартует первый поток программы «Нейрокоуч», которая посвящена здоровью мозга и профилактике нарушений когнитивных функций.
Сейчас идет набор студентов — чтобы узнать подробнее об обучении, оставьте заявку.
Нутрициолог — специалист в области правильного питания, который сопровождает как здоровых людей, так и тех, у кого есть хронические заболевания. Какие проблемы поможет решить нутрициолог — рассказали в карточках ⬆️
Интересуетесь питанием, чтобы укрепить свое здоровье? Хотите улучшить самочувствие близких или помочь в этом другим людям? Тогда вам будет интересна программа профессиональной переподготовки «Интегративная и клиническая нутрициология».
Узнайте, как стать студентом на выгодных условиях, заполнив форму >>
👍 6❤ 1
15 июня в УОМ — день, посвященный заботе о ментальном здоровье
Приглашаем вас принять онлайн-участие в конференции «Человек и мозг: кто здесь главный?»:
- узнаете, как управлять здоровьем мозга и предупредить заболевания с помощью изменения образа жизни;
- познакомитесь с первой в России программой по нейрокоучингу;
- получите подборку лекций и рабочую тетрадь от спикеров УОМ.
Подробнее о программе рассказали в карточках. Выбирайте тариф и оставляйте заявку на участие.
❤ 2
Photo unavailableShow in Telegram
Как атмосфера в семье влияет на здоровье ребенка? 👧🏼
Причинами болезней детей могут быть не только вирусные и бактериальные инфекции, но и психологические проблемы.
Расстройства, которые возникают из-за стресса, конфликтов и других эмоциональных переживаний, называются психосоматическими. Они негативно влияют на развитие и здоровье ребенка, поэтому важно своевременно распознать симптомы и оказать помощь.
❓Как понять, что стало истинной причиной болезни? И могут ли заболевания детей быть связаны с психологическими проблемами у родителей?
Ответы на вопросы вы найдете на мини-курсе в записи «Когда ребенок болеет: детская психосоматика и правила бережной сепарации» для родителей и специалистов, работающих с детьми.
Программа поможет вам разобраться:
- в эмоциональных и психологических потребностях детей разных возрастов;
- в причинах, диагностике и коррекции психосоматических расстройств;
- в основах здоровой коммуникации с ребенком.
На мини-курс сейчас действует специальная цена –35 % — успевайте приобрести программу по выгодной стоимости.
✅ Новый выпуск подкаста
В гостях у Никиты Скороходова нутрициолог, работающий в клинике.
9 лет жизни Даша Грин отдала банковскому делу, хотя с подросткового возраста мечтала быть врачом. После декрета стало ясно — возвращаться в банк нет желания.
👉🏻 Почти в 30 лет Даша столкнулась с непониманием: профессия и знания есть, но пользоваться ими не хочется. Куда идти? Кем работать?
А дальше — погружение в нутрициологию.
В выпуске обсудили:
- Как интегрировать учебу в повседневную жизнь?
- Почему подростки все чаще сталкиваются с РПП?
- Важны ли соцсети для нутрициолога?
Кстати, в истории Даши с соцсетями себя узнают многие. Изначально не нравилось делиться жизнью и что-то публиковать. Но сегодня она легко записывает с нами подкаст, а это значит, что страх удалось побороть.
Смотрите, вдохновляйтесь и поддерживайте героиню ролика: https://youtu.be/ec732ztOWp0?si=g6CJbWoSz_WVshCT 🔥
Анорексия и РПП после похудения I История нутрициолога
Даша Грин — клинический нутрициолог. Она прошла обучение в Университете образовательной медицины:
https://clck.ru/3AATy2В ее истории многие узнают себя. Похудение в подростковом возрасте завершилось РПП (расстройство пищевого поведения), анорексией и остановкой менструального цикла. Даша понимала, что что-то не так. Начались годы изучения диетологии и правильного питания. Далее — обучение финансам вместо желаемой медицины (ведь родители против). Еще позже — выгорание из-за жесткого графика в банках. Сегодня Даша пусть частично, но исполнила свою мечту: помогает людям решать проблемы со здоровьем через заботу о себе и здоровые привычки. Удалось даже начать работать в клинике 🔥 О том, как похудеть без вреда для организма, сменить образ жизни и встроить обучение в повседневную жизнь, говорим в подкасте. #healthкоуч #нутрициолог #новыепрофессии #профессия #здоровоепитание #обучение #карьера #уом #питание #здоровье #превентивнаямедицина #уом #нутрициология #университетобразовательноймедицины #здоровыерецепты ————————— Социальные сети Даши: YouTube-канал
https://youtube.com/@DashaGREEN_?si=JDXGSK0bWHZbxgcl---------------------------------------------------------------------------------------- Подписывайтесь на наши социальные сети: Основной канал Университета
https://t.me/uom_educationYouTube-канал
https://www.youtube.com/@uem.healthTelegram-канал по нутрициологии
https://t.me/uom_nutrifirstTelegram-канал Я Health-коуч
https://t.me/iamhcuomInstagram*
https://www.instagram.com/uom.educationДзен
https://dzen.ru/uom_educationВконтакте
https://vk.com/uom.education❤ 4
Repost from Brain media | УОМ нейрокоучинг
😌😂🤔🥲👀😄
Ирина Мальцева в эфире!
Приглашаем вас присоединиться и узнать, что такое эпигенетика и как она влияет на когнитивные функции человека.
Вопросы можно задавать лично в конце эфира или писать комментарии под этим постом.
Подключайтесь 👈🏼
Brain media | УОМ нейрокоучинг
Ознакомиться с программой:
https://clck.ru/39ESjtБлог УОМ о головном мозге и программе университета по нейрокоучингу. Для людей, которые хотят быть здоровыми и помогать в этом другим.
❤ 1
А вот и верные ответы!
1. Организму для поддержания здоровья нужны все макронутриенты — и белки, и жиры, и углеводы. Главное, чтобы они были качественными.
2. Стандартно оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов в рационе — 30 : 30 : 40. Оно может меняться в зависимости от целей — например, если вы занимаетесь спортом или хотите похудеть.
3. По данным British Nutrition Foundation, норма белка для взрослого — примерно 0,75 г на 1 кг веса в день. То есть для человека весом 70 кг рекомендуют около 52,5 г чистого белка. Тем, кто хочет нарастить мышечную массу, нужно до 1,3–1,6 г белка на 1 кг веса.
Важно помнить, что содержание белка в разных продуктах различается. Например, в 100 г куриной грудки — 20,85 г белка.
4. Организму нужны в том числе насыщенные жиры, просто в небольшом количестве — не больше 7 % от всех жиров в день.
5. Из всех жиров стоит избегать трансжиров, полученных промышленным способом, — это гидрогенизированные жиры. Такие, например, в большом количестве присутствуют в маргарине, в выпечке и десертах, соусах, чипсах, майонезе, картошке фри, попкорне.
🔥 9😁 1