ДЕТИ И ЕДА

Вот несколько простых советов о том, как защитить свою семью от чрезмерного воздействия вредных солнечных лучей и ожогов: 🔅Держите детей младше 6 месяцев вдали от прямых солнечных лучей. Найдите тень под деревом, зонтиком или навесом коляски. 🔅По возможности одевайте себя и своих детей в легкую удобную одежду, закрывающую тело, например легкие хлопчатобумажные брюки, рубашки с длинными рукавами и шляпы. 🔅Выбирайте одежду из ткани плотного переплетения (если вы не уверены, насколько плотное переплетение, поднимите ее и посмотрите, сколько света проникает сквозь нее). 🔅Носите головной убор с широкими полями по всему периметру, чтобы защитить лицо, уши и заднюю часть шеи. 🔅Ограничьте пребывание на солнце с 10:00 до 16:00, когда ультрафиолетовые лучи самые сильные (индекс УФ можно наблюдать в приложении прогноза погоды). 🔅Носите солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета не менее 99%. 🔅Используйте солнцезащитный крем (для малышей с более интенсивной защитой и подходящим для нежной кожи составом). 🔅Убедитесь, что все члены вашей семьи знают, как защитить свою кожу и глаза. Не забывайте подавать хороший пример, соблюдая правила безопасности на солнце. Безопасных солнечных вам дней! Расскажите, какие средства защиты и меры безопасности в солнечные дни вы используете?

Теплые солнечные дни прекрасны! Детям полезно проводить время, играя и занимаясь спортом на свежем воздухе, и важно, чтобы они получали от этого удовольствие безопасно❗

Вот несколько простых советов о том, как защитить свою семью от чрезмерного воздействия вредных солнечных лучей и ожогов: 🔅Держите детей младше 6 месяцев вдали от прямых солнечных лучей. Найдите тень под деревом, зонтиком или навесом коляски. 🔅По возможности одевайте себя и своих детей в легкую удобную одежду, закрывающую тело, например легкие хлопчатобумажные брюки, рубашки с длинными рукавами и шляпы. 🔅Выбирайте одежду из ткани плотного переплетения (если вы не уверены, насколько плотное переплетение, поднимите ее и посмотрите, сколько света проникает сквозь нее). 🔅Носите головной убор с широкими полями по всему периметру, чтобы защитить лицо, уши и заднюю часть шеи. 🔅Ограничьте пребывание на солнце с 10:00 до 16:00, когда ультрафиолетовые лучи самые сильные (индекс УФ можно наблюдать в приложении прогноза погоды). 🔅Носите солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета не менее 99%. 🔅Используйте солнцезащитный крем (для малышей с более интенсивной защитой и подходящим для нежной кожи составом). 🔅Убедитесь, что все члены вашей семьи знают, как защитить свою кожу и глаза. Не забывайте подавать хороший пример, соблюдая правила безопасности на солнце. Безопасных солнечных вам дней! Расскажите, какие средства защиты и меры безопасности в солнечные дни вы используете?

В среднем считается, что режим питания с 4-5 приемами  и интервалами между ними около 3 часов обеспечивает ребенка необходимыми для роста и развития нутриентами и энергией. Как правило суточный рацион распределяется с выделением обеда как большего по объему и калорийности приема пищи🍲   Также режим кормления ребенка включает в зависимости от его возраста ряд рекомендаций: 🥕определенное число приемов пищи в течение суток с обязательным ночным перерывом за исключением грудничков; 🥕установленные часы и продолжительность, без гаджетов и других отвлекающих факторов (не стоит кормить ребенка слишком быстро и не стоит растягивать время приема); 🥕в каждое кормление ребенок должен получать достаточное количество пищи; 🥕по мере роста ребенка его рацион должен становиться более разнообразным. Как обстоят дела с режимом питания в вашей семье? Хотелось бы что-то изменить?

Война войной, а обед по расписанию!

Согласны с Фридрихом Вильгельмом Первым? Или полностью доверяете питание ребенка интуиции?🤔 Сегодня поговорим о пищевых потребностях и режиме питания детей🗓 Главная задача родителей – следить за тем, что ест их ребенок, тогда как ребенок обычно сам может решить, сколько ему есть. Организм здорового и активного ребенка хорошо «запрашивает» нужное количество еды, хотя его желания, неправильные пищевые привычки и социальное окружение могут склонить не к самому здоровому выбору продуктов питания🍟 Важным условием здорового рационального питания является соблюдение режима. Под режимом питания понимается количество приемов пищи, интервалы между ними, количественное и качественное распределение ее в течение дня⏰ Точный и целесообразный режим питания создает лучшие условия для усвоения пищи и получения максимальной пользы. А при беспорядочном несвоевременном питании нарушается усвояемость пищи, может утрачивается или напротив возрастать аппетит🤤

Нутово-баклажановые бургеры🍔 Тортилья - 1 шт Оливковое масло - 1 ст.л. Кунжут - 5 г Нут отварной - 150 г Куркума - 1 ч.л. Баклажан - 1/2 шт Помидор - 1 шт Салат айсберг - 30 г Йогурт натуральный - 30 г (или растительный) Горчица дижонская - 1 ч.л. 1⃣ Вырежьте формой кружки из тортильи по два на порцию, смажьте их оливковым маслом и обсыпьте кунжутом (это будет верх булочки), запеките кружки 3-4 минуты под грилем. 2️⃣ Отварной нут измельчите (можно не до полной однородности, а чуть крупнее), приправьте куркумой. Сформируйте лепешки-бургеры по форме лепешек из тортильи. Запекайте в духовке с конвекцией на 180°C 5-7 минут. 3️⃣ Тем временем порежьте кружочками баклажан и помидор, баклажан обжарьте на гриле 5 минут. Айсберг порвите. 4️⃣ Для соуса смешайте йогурт и горчицу, можно приправить перцем по вкусу. Соберите бургеры: на кружок тортильи положите лепешку из нута и смажьте ее соусом, сверху положите салат, кружок баклажана, соус, помидор, соус, второй кружок тортильи. Подавайте со свежими овощами🥗

Праздники подходят к концу... 😔 Если вы не успели насладиться ими в гастрономическом смысле, спешим к вам с рецептом потрясающих нутово-баклажановых бургеров из приложения @marysrecipesapp 🥦

Путешествие с детьми, как отдельный вид искусства! 🎨 Искусства быть собранным и ко всему готовым, искусства находиться в двух (или более местах) одновременно, искусство терпения и наслаждения отдыхом во что бы ни стало!🙌 В конце концов, самое главное, что любимые рядом, а дальше, как поется в старой песенке: что мне град, что мне зной…❤️ А как у вас проходят путешествия с детьми? Что планируете заранее? Делитесь своими забавными и полезными историями!

🍽Посуду для пикника производят из различных материалов: керамика, пластик, металл. У каждого материала есть свои плюсы и минусы. ✔Керамическая посуда очень красива, не царапается, но она довольно тяжелая и может разбиться. ✔Пластик более прочен и доступен, но подвержен царапинам и выцветанию. ✔Самый прочный и практичный материал - металл, тяжелее пластика и не так эстетичен для фото, как керамика, но безопасен и прослужит долгие годы. Лучше брать посуду с двойными стенками, чтобы не обжечься. Какую бы посуду вы не выбрали не забывайте с собой чистую воду и средства для мыться, если не уверены, что в доступе будет источник чистой воды💦 А также мешки для мусора, чтобы оставить место для пикника в чистоте, особенно это важно если вы отдаете предпочтение одноразовой посуде! Всегда стоит помнить об окружающей среде и об окружающих вас людях. Всем уютных пикников!🏕 Расскажите, какую посуду предпочитаете для пикников? Есть ли у вас красивые наборы с корзинкой?

В преддверии очередных майских праздников продолжим тему пикников!🌳 Мы уже поделились списком необходимых вещей, которые лучше не забыть с собой на отдых с детьми, а теперь хотим более подробно обсудить посуду и кухонную утварь, чтобы сделать ваш пикник комфортным: 🔸Тарелки, кружки (стаканы), вилки и ложки в зависимости от количества человек; 🔸Разделочная доска и ножи; 🔸Открывашка или консервный ключ, если вы берете с собой консервы; 🔸Салатники, подносы и соусники для сервировки; 🔸Термос и термокружки; 🔸Контейнеры для продуктов с крышками; 🔸Сумка-холодильник, которая поможет сохранить продукты свежими и обезопасить ваш отдых.