Inti_fitness Вумбилдинг

На курсе с тренировками очень много нового! Приходите: обновляйте и дополняйте знания, развивайте мышцы качественно и быстро!😘

Напоминаю про курс ⬇️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ тренировки. Я очень рекомендую его всем своим ученицам, делала для вас, - тренировки суперские. ☝🏻Пока действует спец предложение, вы можете приобрести курс с полной отработкой Вумфита с 50% скидкой. Пользуйтесь этой возможностью! 🤩Давайте честно, ТАК самостоятельно дома заниматься вы не будете.😒 🤩На курсе разнообразная нагрузка с проработкой многих запросов. 🤩Нужные для вашего прогресса усложнения, комфортное включение сопряженных мышц и т.д. Посмотрите на название тренировок: все тренировки с акцентом на что-то. В итоге за месяц вы сделаете себе совершенно другой результат.❤️ ⬅️ Кстати, тайминг сохранила минимальный - 30 минут! Как вы и просили. Успевайте воспользоваться предложением, подробности в лс: @natali_vum

Вум-архивы ученицы 😄✌🏻 Девочки, подсвечиваю возможности программы «Возвращаемся в тренировки». ОЧЕВИДНАЯ ВЫГОДА ⬇️ 1. Составить индивидуальный план по нагрузке и наполнению тренировок с учетом проработки актуального запроса. НЕОЧЕВИДНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ ⬇️(но ту, над которой вы можете задуматься 🙇🏼‍♀️) 2. Вы можете с помощью этой нашей работы сдвинуться дальше по методике! То есть, поставить цель поднять/восстановить форму и выйти на новый уровень по развитию своих мышц. Ведь я не просто так вам предлагаю тестирование через месяц, чтобы у вас была доп. мотивация. Для чего?

📌Вот сейчас ко мне возвращаются девочки после перерыва, и я вижу, что у тех, кто освоил больше по нагрузке, результаты лучше, даже не смотря на разные факторы и жизненные обстоятельства.

➕Гинекологи, знакомые с Вумбилдингом не понаслышке, всегда рекомендуют включать мышцы по всей вагинальной трубке: ☝🏻Не оставаться только на уровне мышц тазового дна. Так как результаты очень отличаются. (Я понимаю, что многие в восторге от Вумфита, но это базовый уровень, это далеко не финальный результат.) 🫦Напоминаю, Вумфит - это подготовка к Вумбилдингу, дорогие. • Осталось 2 места на индивидуальное занятие «Возвращаемся в тренировки» по спец предложению. Подробнее в личке: @natali_vum

3 в 1: МТД, руки, спина Красотки, пока мы в зале с девочками возвращаемся к тренировкам, я спешу к вам с упражнением! Все подробности в видео. Обращу ваше внимание вот на что: • Я выполняют с ТА Никитиной (Вумфит) • На выдохе разворачиваю корпус, МТД в этот момент уже сократила, и пока совершаю основное движение, удерживаю интимные мышцы, дожимая их. ☝🏻Пожалуйста, делайте на выдохе. Включайте свои поперечные мышцы живота!🙏🏻

По поводу спец предложение для Вумниц (онлайн-курс без тренажера) Девочки, если вы остаетесь на безтренажерной нагрузке, не двигаетесь дальше, не переходите на Вумфит, то очень рекомендую вам ⬇️ онлайн-курс Нежные мышцы ⭐️Это новый онлайн-курс для учениц, запускала его в конце весны-начале лета 2026. Создавала для всех, кто не располагает временем, но хочет работать с тазобедренным отделом и мышцами тазового дна. Плюсом раскрепостила там ваши спинки💖✌🏻 Пользуйтесь, это идеальное решение! И также для отличное предложение для Вумниц - новые упражнения и хорошая нагрузка в комфортном режиме. Кому нужно пишите в лс: @natali_vum

Девочки, продолжаем возвращаться в тренировочки 🌸 Предлагаю начать заблаговременно до холодов и стуж поддерживать свой внутренний огонь!🧸🩴 В том году я делала бесплатный осенний марафон, где неделю вас раскачивала с помощью легких практик, в этом, скорее всего такого формата не будет, но хочу, чтобы все были в «интимном тонусе», кому это нужно. 🎁Поэтому сделала предложение, более точечное/адресное, для тех кто действительно хочет восстановить/улучшить свою интимную форму и поддержать своё женское здоровье. С меня проведение офлайн встречи, где мы: 🧩 Проведем с вами тестирование с помощью 3-х тренажеров! (Чтобы максимально понять ваше текущее, и зафиксировать старт) 🧩 Определим задачу и составим план на 1 месяц. 🧩 Отработаем упражнения, вспомним технику сокращений в них. 🧩 Проведу бесплатную встречу через месяц с тестированием и корректировкой ваших целей/задач, 📔 постановку новых целей. *Для вас будем доступен курс с полной отработкой Вумфита (1 и 2 части) со скидкой 50%. 🧘‍♀️ Если вы захотите гарантированно дома иметь готовые тренировки под рукой с таймингом 30 минут и полноценной нагрузкой.❤️‍🔥🤝 В общем, я уверена что даю вам все условия для отличных результатах. Кому нужно - пишите в лс: @natali_vum ___ Беру 8️⃣ девочек. 🤩 Осталось 6 мест и ➡️ 9 дней записи.

Таким образом, возникает первый этап контрактуры (неспособности движения вообще, неподвижность) — мышечная контрактура, то есть эту руку или ногу трудно или невозможно согнуть даже внешними усилиями. 🔺Мышца, ранее способная сокращаться, теряет функцию. К мышцам, составляющим средний (мышечный) слой стенок влагалища на всем их протяжении точно так же относится проблема атрофии. Один из признаков хода атрофических изменений — постепенное исчезновение складчатости стенок. Представьте мои чувства в моменте, когда ко мне приходят женщины, которые годами/десятилетиями не работали с интимной группой мышц, и хотят за 2-3 урока не просто вернуть дородовую форму, а сделать упругие сильные мышцы, которые увидит врач и почувствует муж. И которые унесут ее в космос от сильных оргазмов. Вот вот, я тоже испытываю грусть😢 от наивности и отсутствия трезвого мышления.. ☝🏻Конечно, это нормально что вы испытываете трудности при правильном сокращении. ☝🏻Конечно, вашим мышцам не хватает выносливости. Поэтому в методике есть минимальное время работы, оно и рассчитано на новичка. ☝🏻Конечно, ни о каком управлении мышц не может идти речи, когда вы только пришли. Все, кто вам такое обещает будут использовать «трюки», к реальному управлению мышц это не имеет отношения. ☝🏻Конечно, нам в начале с вами необходимо наладить нейромышечную связь через мануальные упражнения. 📍Если вы до сих пор не делаете «пальчики» вы идите в разрез со своими результатами! И поэтому я, как попугай Кеша, повторяю 🗣️ «Ваши мышцы атрофируются. У них нет иного пути, если вы их не «нагружаете»». 📍✏️Вы можете прямо сейчас удалиться в туалет, ввести два (чистых!) пальчика ✌🏻 во влагалище и почувствовать гладко у вас внутри (как за щекой во рту) или рельефно (эффект стиральной доски). ➡️ 2 минуты вашего времени и ответ буквально на руках!😉 Приходите на курс заблаговременно, чтобы был запас времени во всем разобраться и в комфортном для себя темпе заниматься, а не срочно устранять опущения из страха операции.

Итак, обещанные пост ко Дню знаний! Речь пойдет про мышечный слой во влагалище. И как выглядит атрофия! Стенка влагалища состоит из 3 слоёв (см. фото поста): 🔴наружный (соединительная ткань, контактирует с брюшиной), 🔴средний мышечный (перекрестные волокна с циркулярным и продольным слоями) и 🔴внутренняя слизистая с поперечными складками, образующими два продольных валика. Важная деталь: На детском влагалище складки простираются вплоть до верхнего конца. 🔺Это одно из прямых доказательств процесса атрофии мышц стенок влагалища с возрастом (❗️при их неиспользовании ). Все атласы признают мышечный слой, но называют его то гладкой, то поперечно-полосатой мускулатурой - отсюда путаница в источниках. ❗️ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ: Поперечно-полосатая мускулатура человека имеет способность атрофироваться в случае непользования мышцами. Пример: Если здоровую конечность (руку, ногу) примотать к туловищу на полгода или год, конечность «отсохнет», внешне это выглядит как прижизненная мумификация.

С днём знаний, дорогие! 📚 1 сентября испытываю особый трепет, хоть давно уже не студентка/школьница. Наверняка многие из вас тоже считаю, что Знания = сила. 🧩 Ведь всё начинается с момента осмысления! С тяги к решению и ответам! Порой эти решения даются нам путём кропотливой работы, неожиданных открытий, полным переосмыслением происходящего. Иногда знания лежат на поверхности - просто протяни руку. А иногда их буквально приходится добывать. 📎 Сегодня мне не хочется ни шуток, ни мемасиков, ни какого-то развлекательного контента на тему 1 сентября. Наоборот, я рассмотрю важную тему, поделюсь кусочком из онлайн-курса «Вумница», который я добавляла в курс с помощью врача гинеколога.🤝📖 И именно моя тяга к знаниям, к более глубокому пониманию процессов, к поиску грамотных решений помогает мне лучше понимать происходящие процессы и объяснять это вам. 📍Помогает не прибегать к хайпу, агрессивному маркетингу, к сексуализированности своего контента, к подаче «сися-пися, он кончит на три этажа, ты умрешь от оргазмов». Если бы у меня не было фокуса на знания, глубину, уважения к теме, которой я занимаюсь, то эту пустоту скорее всего заполнило бы всё, что я перечислила выше. Поэтому с огромным уважением к этому дню, и с искренними пожеланиями успехов во всех ваших образовательных программах! 🤫 Больше книг, меньше рилсов!🫶

😱✉️ Такой БОЛЬШОЙ, поднимающий настроение и стимулирующий мотивацию делать свою дело дальше! БЛАГОДАРЮ и делюсь (анонимно), чтобы вдохновить других женщин. 🤍

😱✉️ Такой БОЛЬШОЙ, поднимающий настроение и стимулирующий мотивацию делать свою дело дальше! БЛАГОДАРЮ и делюсь (анонимно), чтобы вдохновить других женщин. 🤍

☝🏻Чаще всего отстающие зоны при переходе на Грузовой тренажер мы имеем в той самой глубокой зоне. На видео видно, как я выделяю эту часть по вагинальной трубке. И после развития ИМЕННО этой зоны женщины рассказывают, что жизнь разделились на ДО И ПОСЛЕ.. клитор тут был не при чем.))

Тема груза не раскрыта! Рубрика #подкаст Ссылка на видео ➡️ ТУТ Продолжаем говорить про важность тренировки с Грузовым тренажером. 📢Тут врач говорит про силовые тренировки и страх, что они превращают в «качка». Я тоже сталкиваюсь с таким мнением:

«Вумфит мне подходит, и вот следующая ступень с силиконовой камерой тоже подходит, а груз - это для качков.»

Где вы видели этих мифических качков?😁 Вы понимаете сколько надо заниматься, чтобы перекачаться?😳 С определенного возраста без силовых тренировок наше тело просто хиреет. Увы. Груз — это база и в интимных мышцах. ☝🏻В методике он был ВСЕГДА. То есть это то, что не привносилось, это неизменно. Потому что это связано с простой логикой развития мышц. И ни о каких качках тут речи ее идет. Именно ГРУЗ заставляет работать мышцы влагалища на полную, пробуждая даже самые ослабленные участки. А такие есть, даже у тех кто приходит в более-менее неплохой интимной форме. *ИМЕННО ЭТОТ ЭТАП открывает всю феерию оргазмов, своих и партнера, от вагинального секса. Программу с Грузом распишет ваш инструктор. Вам останется только применять!💖🤝 Поверьте, этот опыт будет мощным и ярким! И результаты от этого этапа вас сильно удивят.

Кому не помогает магний - приглашаю на Вумбилдинг: очень хорошо поддерживает нервную систему.💖 ✅✏️Можно практиковать перед выполнение домашнего задания с ребенком.😁

ТОП-3 ловушки, в которые попадают многие женщины, думая о своих интимных мышцах 🗣Рассказала в видео. Призываю обратить внимание на эти мысли, они имеют коварные последствия. За 10 лет работы я поняла, что абсолютно у всех происходит регресс: то есть интимные мышцы ослабевают, и к сожалению, чаще это происходит быстрее и заметнее, чем нам бы хотелось. 📌У меня есть ученицы, кто еще в «том году писал и думал», а в этом они вынуждены начинать как можно скорее и вопрос денег и расписания их уже не триггерит. 🇯🇵А какие ловушки, отмазки вы бы назвали в продолжение этого списка? Делитесь в комментариях 🤩

⚡️ СПЕЦ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на 14 дней Как быстро вернуться к тренировкам и сделать новый результат? Регулярно получаю сообщения про «Надо возобновить/хочу вернуть к тренировкам/нужно вернуть форму и т.д.». Я тоже после летнего «отпускного» настроения и затянувшегося ремонта решила возобновить: протестировалась, выбрала нагрузку и тихонечко занимаюсь.

🌟 Кто хочет пополнить мои ряды, и тоже возобновить с комфортом для себя наши интим тренировки?

МОЯ ИДЕЯ ⬇️🖤⬇️🖤 Кто прошел Вумфит (офлайн, с тренажером) и давно не занимался, но хочет это исправить 👇 Я приглашаю вас 2-х часовой разбор-тренировку в зал, т.е.офлайн, где помогу: 1️⃣ Понять, с каких упражнений, темпа вам начать сейчас; 2️⃣Вспомнить технику сокращений в этих упражнениях; 3️⃣Собрать персональный план на месяц, с пояснениями, чтобы вы точно знали, что делаете, и как двигаетесь по программе со всеми нюансами (месячные, усталость и т.д.) *Дам программу минимум и максимум на разные сценарии событий вашей жизни. 3️⃣Через месяц я бесплатно протестирую вас, чтобы вы стремились к прогрессу, а не просто «потренировали и забыли».

🤝 И мы сможем выстроить следующий план с новой целью! И вот так спокойно двигаться, в комфортном темпе, а не стоять на месте.

Я беру всего 8 девочек, потому что каждой нужно уделить время. Предложение действует 14 дней. По условиям и доп. бонусам написала в 1 комментарии к этому посту. Напишите мне в лс: «хочу спец предложение» и сориентируемся по времени и т.д. ➡️ Давайте вместе сделаем так, чтобы у вас получилось.