Inti_fitness Вумбилдинг
Open in Telegram
На этом Канале я делюсь полезным контентом по теме: ➖ тренировки и развития интимных мышц; ➖ качества секса; ➖ мифов, ошибок, мошенников в сфере интимного фитнеса; ➖ обзоров интимной косметики; ➖ немного лайфстайла и лайфхаков😜 Моя личка ➡️ @natali_vum
Show more770
Subscribers
+124 hours
+37 days
+130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+4
in 1 channels
August '26
+6
in 1 channels
Get PRO
July '26
+3
in 1 channels
Get PRO
June '26
+20
in 0 channels
Get PRO
May '26
+11
in 0 channels
Get PRO
April '26
+4
in 1 channels
Get PRO
March '26
+5
in 1 channels
Get PRO
February '26
+26
in 1 channels
Get PRO
January '26
+10
in 0 channels
Get PRO
December '25
+5
in 1 channels
Get PRO
November '25
+11
in 1 channels
Get PRO
October '25
+16
in 2 channels
Get PRO
September '25
+4
in 0 channels
Get PRO
August '25
+2
in 0 channels
Get PRO
July '25
+7
in 1 channels
Get PRO
June '25
+10
in 0 channels
Get PRO
May '25
+21
in 1 channels
Get PRO
April '25
+11
in 0 channels
Get PRO
March '25
+19
in 0 channels
Get PRO
February '25
+13
in 0 channels
Get PRO
January '25
+13
in 0 channels
Get PRO
December '24
+9
in 0 channels
Get PRO
November '24
+12
in 0 channels
Get PRO
October '24
+32
in 0 channels
Get PRO
September '24
+11
in 0 channels
Get PRO
August '24
+18
in 0 channels
Get PRO
July '24
+37
in 4 channels
Get PRO
June '24
+9
in 0 channels
Get PRO
May '24
+16
in 0 channels
Get PRO
April '24
+17
in 0 channels
Get PRO
March '24
+23
in 0 channels
Get PRO
February '24
+47
in 0 channels
Get PRO
January '24
+18
in 0 channels
Get PRO
December '23
+11
in 0 channels
Get PRO
November '23
+14
in 0 channels
Get PRO
October '23
+25
in 0 channels
Get PRO
September '23
+17
in 0 channels
Get PRO
August '23
+27
in 0 channels
Get PRO
July '23
+32
in 0 channels
Get PRO
June '23
+7
in 0 channels
Get PRO
May '23
+19
in 0 channels
Get PRO
April '23
+14
in 0 channels
Get PRO
March '23
+10
in 0 channels
Get PRO
February '23
+4
in 0 channels
Get PRO
January '23
+362
in 0 channels
Get PRO
December '22
+2
in 0 channels
Get PRO
November '22
+17
in 0 channels
Get PRO
October '22
+12
in 0 channels
Get PRO
September '22
+16
in 0 channels
Get PRO
August '22
+3
in 0 channels
Get PRO
July '22
+9
in 0 channels
Get PRO
June '22
+8
in 0 channels
Get PRO
May '22
+876
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | +2 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
+2
На курсе с тренировками очень много нового! Приходите: обновляйте и дополняйте знания, развивайте мышцы качественно и быстро!😘
| 2 |  +8Напоминаю про курс ⬇️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ тренировки.
Я очень рекомендую его всем своим ученицам, делала для вас, - тренировки суперские.
☝🏻Пока действует спец предложение, вы можете приобрести курс с полной отработкой Вумфита с 50% скидкой. Пользуйтесь этой возможностью!
🤩Давайте честно, ТАК самостоятельно дома заниматься вы не будете.😒
🤩На курсе разнообразная нагрузка с проработкой многих запросов.
🤩Нужные для вашего прогресса усложнения, комфортное включение сопряженных мышц и т.д.
Посмотрите на название тренировок: все тренировки с акцентом на что-то. В итоге за месяц вы сделаете себе совершенно другой результат.❤️
⬅️ Кстати, тайминг сохранила минимальный - 30 минут!
Как вы и просили.
Успевайте воспользоваться предложением, подробности
в лс: @natali_vum | 6 |
| 3 |  Вум-архивы ученицы 😄✌🏻
Девочки, подсвечиваю возможности программы «Возвращаемся в тренировки».
ОЧЕВИДНАЯ ВЫГОДА ⬇️
1. Составить индивидуальный план по нагрузке и наполнению тренировок с учетом проработки актуального запроса.
НЕОЧЕВИДНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ ⬇️(но ту, над которой вы можете задуматься 🙇🏼♀️)
2. Вы можете с помощью этой нашей работы сдвинуться дальше по методике! То есть, поставить цель поднять/восстановить форму и выйти на новый уровень по развитию своих мышц. Ведь я не просто так вам предлагаю тестирование через месяц, чтобы у вас была доп. мотивация.
Для чего?
📌Вот сейчас ко мне возвращаются девочки после перерыва, и я вижу, что у тех, кто освоил больше по нагрузке, результаты лучше, даже не смотря на разные факторы и жизненные обстоятельства.
➕Гинекологи, знакомые с Вумбилдингом не понаслышке, всегда рекомендуют включать мышцы по всей вагинальной трубке: ☝🏻Не оставаться только на уровне мышц тазового дна.
Так как результаты очень отличаются. (Я понимаю, что многие в восторге от Вумфита, но это базовый уровень, это далеко не финальный результат.)
🫦Напоминаю, Вумфит - это подготовка к Вумбилдингу, дорогие.
• Осталось 2 места на индивидуальное занятие «Возвращаемся в тренировки» по спец предложению.
Подробнее в личке: @natali_vum | 146 |
| 4 |  Video message | 43 |
| 5 |  Video message | 40 |
| 6 |  3 в 1: МТД, руки, спина
Красотки, пока мы в зале с девочками возвращаемся к тренировкам, я спешу к вам с упражнением!
Все подробности в видео.
Обращу ваше внимание вот на что:
• Я выполняют с ТА Никитиной (Вумфит)
• На выдохе разворачиваю корпус, МТД в этот момент уже сократила, и пока совершаю основное движение, удерживаю интимные мышцы, дожимая их.
☝🏻Пожалуйста, делайте на выдохе. Включайте свои поперечные мышцы живота!🙏🏻 | 53 |
| 7 |  По поводу спец предложение для Вумниц (онлайн-курс без тренажера)
Девочки, если вы остаетесь на безтренажерной нагрузке, не двигаетесь дальше, не переходите на Вумфит, то очень рекомендую вам ⬇️
онлайн-курс Нежные мышцы
⭐️Это новый онлайн-курс для учениц, запускала его в конце весны-начале лета 2026.
Создавала для всех, кто не располагает временем, но хочет работать с тазобедренным отделом и мышцами тазового дна. Плюсом раскрепостила там ваши спинки💖✌🏻
Пользуйтесь, это идеальное решение!
И также для отличное предложение для Вумниц - новые упражнения и хорошая нагрузка в комфортном режиме.
Кому нужно пишите в лс: @natali_vum | 72 |
| 8 |  Девочки, продолжаем возвращаться в тренировочки 🌸
Предлагаю начать заблаговременно до холодов и стуж поддерживать свой внутренний огонь!🧸🩴
В том году я делала бесплатный осенний марафон, где неделю вас раскачивала с помощью легких практик, в этом, скорее всего такого формата не будет, но хочу, чтобы все были в «интимном тонусе», кому это нужно.
🎁Поэтому сделала предложение, более точечное/адресное, для тех кто действительно хочет восстановить/улучшить свою интимную форму и поддержать своё женское здоровье.
С меня проведение офлайн встречи, где мы:
🧩 Проведем с вами тестирование с помощью
3-х тренажеров!
(Чтобы максимально понять ваше текущее, и зафиксировать старт)
🧩 Определим задачу и составим план на 1 месяц.
🧩 Отработаем упражнения, вспомним технику сокращений в них.
🧩 Проведу бесплатную встречу через месяц с тестированием и корректировкой ваших целей/задач,
📔 постановку новых целей.
*Для вас будем доступен курс с полной отработкой Вумфита (1 и 2 части) со скидкой 50%.
🧘♀️ Если вы захотите гарантированно дома иметь готовые тренировки под рукой с таймингом 30 минут и полноценной нагрузкой.❤️🔥🤝
В общем, я уверена что даю вам все условия для отличных результатах. Кому нужно - пишите в лс: @natali_vum
___
Беру 8️⃣ девочек.
🤩 Осталось 6 мест и
➡️ 9 дней записи. | 81 |
| 9 |  Таким образом, возникает первый этап контрактуры (неспособности движения вообще, неподвижность) — мышечная контрактура, то есть эту руку или ногу трудно или невозможно согнуть даже внешними усилиями. 🔺Мышца, ранее способная сокращаться, теряет функцию.
К мышцам, составляющим средний (мышечный) слой стенок влагалища на всем их протяжении точно так же относится
проблема атрофии.
Один из признаков хода атрофических изменений — постепенное исчезновение складчатости стенок.
Представьте мои чувства в моменте, когда ко мне приходят женщины, которые годами/десятилетиями не работали с интимной группой мышц, и хотят за 2-3 урока не просто вернуть дородовую форму, а сделать упругие сильные мышцы, которые увидит врач и почувствует муж. И которые унесут ее в космос от сильных оргазмов.
Вот вот, я тоже испытываю грусть😢 от наивности и отсутствия трезвого мышления..
☝🏻Конечно, это нормально что вы испытываете трудности при правильном сокращении.
☝🏻Конечно, вашим мышцам не хватает выносливости. Поэтому в методике есть минимальное время работы, оно и рассчитано на новичка.
☝🏻Конечно, ни о каком управлении мышц не может идти речи, когда вы только пришли. Все, кто вам такое обещает будут использовать «трюки», к реальному управлению мышц это не имеет отношения.
☝🏻Конечно, нам в начале с вами необходимо наладить нейромышечную связь через мануальные упражнения.
📍Если вы до сих пор не делаете «пальчики» вы идите в разрез со своими результатами!
И поэтому я, как попугай Кеша, повторяю 🗣️ «Ваши мышцы атрофируются. У них нет иного пути, если вы их не «нагружаете»».
📍✏️Вы можете прямо сейчас удалиться в туалет, ввести два (чистых!) пальчика ✌🏻 во влагалище и почувствовать гладко у вас внутри (как за щекой во рту) или рельефно (эффект стиральной доски).
➡️ 2 минуты
вашего времени и ответ буквально на руках!😉
Приходите на курс заблаговременно, чтобы был запас времени во всем разобраться и в комфортном для себя темпе заниматься, а не срочно устранять опущения из страха операции. | 69 |
| 10 |  Итак, обещанные пост ко Дню знаний! Речь пойдет про мышечный слой во влагалище.
И как выглядит атрофия!
Стенка влагалища состоит из 3 слоёв (см. фото поста):
🔴наружный (соединительная ткань, контактирует с брюшиной),
🔴средний мышечный (перекрестные волокна с циркулярным и продольным слоями) и
🔴внутренняя слизистая с поперечными складками, образующими два продольных валика.
Важная деталь: На детском влагалище складки простираются вплоть до верхнего конца.
🔺Это одно из прямых доказательств процесса атрофии мышц стенок влагалища с возрастом
(❗️при их неиспользовании ).
Все атласы признают мышечный слой, но называют его то гладкой, то поперечно-полосатой мускулатурой - отсюда путаница в источниках.
❗️ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ:
Поперечно-полосатая мускулатура человека имеет способность атрофироваться в случае непользования мышцами. Пример: Если здоровую конечность (руку, ногу) примотать к туловищу на полгода или год, конечность «отсохнет», внешне это выглядит как прижизненная мумификация. | 57 |
| 11 |  Video message | 51 |
| 12 | Video message | 1 |
| 13 |  С днём знаний, дорогие! 📚
1 сентября испытываю особый трепет, хоть давно уже не студентка/школьница.
Наверняка многие из вас тоже считаю, что Знания = сила.
🧩 Ведь всё начинается с момента осмысления! С тяги к решению и ответам!
Порой эти решения
даются нам путём кропотливой работы, неожиданных открытий, полным переосмыслением происходящего.
Иногда знания лежат на поверхности - просто протяни руку. А иногда их буквально приходится добывать.
📎 Сегодня мне не хочется ни шуток, ни мемасиков, ни какого-то развлекательного контента на тему 1 сентября. Наоборот, я рассмотрю важную тему, поделюсь кусочком из онлайн-курса «Вумница», который я добавляла в курс с помощью врача гинеколога.🤝📖
И именно моя тяга к знаниям,
к более глубокому пониманию процессов, к поиску грамотных решений помогает мне лучше понимать происходящие процессы и объяснять это вам.
📍Помогает не прибегать к хайпу, агрессивному маркетингу, к сексуализированности своего контента, к подаче «сися-пися, он кончит на три этажа, ты умрешь от оргазмов».
Если бы у меня не было фокуса на знания, глубину, уважения к теме, которой я занимаюсь, то эту пустоту скорее всего заполнило бы всё, что я перечислила выше.
Поэтому с огромным уважением к этому дню, и с искренними пожеланиями успехов во всех ваших образовательных программах!
🤫 Больше книг, меньше рилсов!🫶 | 63 |
| 14 |  +4😱✉️
Такой БОЛЬШОЙ, поднимающий настроение и стимулирующий мотивацию делать свою дело дальше!
БЛАГОДАРЮ и делюсь (анонимно), чтобы вдохновить других женщин. 🤍 | 72 |
| 15 | +4 😱✉️
Такой БОЛЬШОЙ, поднимающий настроение и стимулирующий мотивацию делать свою дело дальше!
БЛАГОДАРЮ и делюсь (анонимно), чтобы вдохновить других женщин. 🤍 | 1 |
| 16 |  ☝🏻Чаще всего отстающие зоны при переходе на Грузовой тренажер мы имеем в той самой глубокой зоне. На видео видно, как я выделяю эту часть по вагинальной трубке. И после развития ИМЕННО этой зоны женщины рассказывают, что жизнь разделились на ДО И ПОСЛЕ.. клитор тут был не при чем.)) | 68 |
| 17 |  Тема груза не раскрыта!
Рубрика #подкаст
Ссылка на видео ➡️ ТУТ
Продолжаем говорить про важность тренировки с Грузовым тренажером.
📢Тут врач говорит про силовые тренировки и страх, что они превращают в «качка». Я тоже сталкиваюсь с таким мнением:
«Вумфит мне подходит, и вот следующая ступень с силиконовой камерой тоже подходит, а груз - это для качков.»
Где вы видели этих мифических качков?😁 Вы понимаете сколько надо заниматься, чтобы перекачаться?😳
С определенного возраста без силовых тренировок наше тело просто хиреет. Увы.
Груз — это база и в интимных мышцах.
☝🏻В методике он был ВСЕГДА.
То есть это то, что не привносилось, это неизменно. Потому что это связано с простой логикой развития мышц. И ни о каких качках тут речи ее идет.
Именно ГРУЗ заставляет работать мышцы влагалища на полную, пробуждая даже самые ослабленные участки. А такие есть, даже у тех кто приходит в более-менее неплохой интимной форме.
*ИМЕННО ЭТОТ ЭТАП открывает всю феерию оргазмов, своих и партнера, от вагинального секса.
Программу с Грузом распишет ваш инструктор. Вам останется только применять!💖🤝 Поверьте, этот опыт будет мощным и ярким! И результаты от этого этапа вас сильно удивят. | 71 |
| 18 |  Кому не помогает магний - приглашаю на Вумбилдинг: очень хорошо поддерживает нервную систему.💖
✅✏️Можно практиковать перед выполнение домашнего задания с ребенком.😁 | 95 |
| 19 |  ТОП-3 ловушки, в которые попадают многие женщины, думая о своих интимных мышцах
🗣Рассказала в видео. Призываю обратить внимание на эти мысли, они имеют коварные последствия.
За 10 лет работы я поняла, что абсолютно у всех происходит регресс: то есть интимные мышцы ослабевают, и к сожалению, чаще это происходит быстрее и заметнее, чем нам бы хотелось.
📌У меня есть ученицы, кто еще в «том году писал и думал», а в этом они вынуждены начинать как можно скорее и вопрос денег и расписания их уже не триггерит.
🇯🇵А какие ловушки, отмазки вы бы назвали в продолжение этого списка?
Делитесь в комментариях 🤩 | 102 |
| 20 |  ⚡️ СПЕЦ ПРЕДЛОЖЕНИЕ
на 14 дней
Как быстро вернуться к тренировкам и сделать новый результат?
Регулярно получаю сообщения про «Надо возобновить/хочу вернуть к тренировкам/нужно вернуть форму и т.д.».
Я тоже после летнего «отпускного» настроения и затянувшегося ремонта решила возобновить: протестировалась, выбрала нагрузку и тихонечко занимаюсь.
🌟 Кто хочет пополнить мои ряды, и тоже возобновить с комфортом для себя наши интим тренировки?
МОЯ ИДЕЯ ⬇️🖤⬇️🖤
Кто прошел Вумфит (офлайн, с тренажером) и давно не занимался, но хочет это исправить 👇
Я приглашаю вас 2-х часовой разбор-тренировку в зал, т.е.офлайн, где помогу:
1️⃣ Понять, с каких упражнений, темпа вам начать сейчас;
2️⃣Вспомнить технику сокращений в этих упражнениях;
3️⃣Собрать персональный план на месяц, с пояснениями, чтобы вы точно знали, что делаете, и как двигаетесь по программе со всеми нюансами (месячные, усталость и т.д.)
*Дам программу минимум и максимум на разные сценарии событий вашей жизни.
3️⃣Через месяц я бесплатно протестирую вас, чтобы вы стремились к прогрессу, а не просто «потренировали и забыли».
🤝 И мы сможем выстроить следующий план с новой целью! И вот так спокойно двигаться, в комфортном темпе, а не стоять на месте.
Я беру всего 8 девочек, потому что каждой нужно уделить время. Предложение действует 14 дней.
По условиям и доп. бонусам написала в 1 комментарии к этому посту.
Напишите мне в лс: «хочу спец предложение» и сориентируемся по времени и т.д.
➡️ Давайте вместе сделаем так, чтобы у вас получилось. | 111 |
