Antiage_program

🌱Рассмотрим основные мифы, которые связаны с желчным пузырем. 🔺 Перегиб желчного пузыря – нужно смириться, меня ждут камни и т.д. 🙈Многим ставят такой диагноз. У кого-то проблема врожденная, у кого-то приобретенная из-за воспаления стенок желчного пузыря. Могут на УЗИ неправильно диагностировать, перегиб может быть в положении лежа, но в положении стоя его может не быть (как часто вам смотрели желчный стоя?). Даже, если перегиб есть, то в большинстве случаев он не нарушает моторику желчного. Если есть болевой синдром, застой желчи, то причину нужно искать в другом: густая желчь, гиподинамия, нездоровое питание, стресс, паразитоз. 🪨Нашли камень – сразу на операцию. Стоп❗️Желчный нужно беречь до последнего. У нас нет лишних органов. Если нет ситуации, угрожающей жизни, то необходимо предпринять все меры, прежде, чем удалять орган. Если камень небольшой, нет воспаления, он имеет холестериновую природу, то его можно попробовать растворить. Если растворить не получится (не всем так везет), то нужно заниматься реологией желчи, не допускать ее застоя и воспаления. Для удаления есть строгие показания: сильный болевой синдром, камень находится в протоках, либо желчный забит камнями и не функционирует. Каждую ситуацию нужно бережно рассматривать. В России есть хирурги, которые удаляют камни с сохранением желчного пузыря. 🤷‍♀️Многие считают: нет желчного – нет проблем. Это не так. Удалив желчный пузырь, вы убрали симптом, потому что не желчный виноват в образовании камней. Причина осталась. И она может привести к образованию камней в протоках печени. После удаления желчного вы должны тщательно заниматься своей печенью: корректировать рацион, разжижать желчь, т.е. заниматься постоянно профилактикой камнеобразования. ☘️Можно раз в десятилетие почистить печень и жить спокойно. Печень и желчный работают постоянно, их нельзя поставить на паузу, почистить и снова запустить в работу. Заботиться о печени и желчном нужно ежедневно. Первый шаг - снять нагрузку: почистить рацион, наладить питьевой режим💧

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 https://antiageprogram.ru

🌱Ключевые преимущества Омега-3 для здоровья. 🔸Для мозга: Улучшение когнитивных функций и памяти. Снижение риска депрессии, тревожности и деменции. 🔺Для сердца: Снижение уровня триглицеридов в крови. Регуляция кровяного давления. Уменьшение риска аритмий и воспалений сосудов. 🔸Для кожи: Уменьшение сухости и воспалений. Защита кожи от фотостарения и улучшение ее эластичности. 🔺Иммунная поддержка, противовоспалительный эффект. 🔸 Поддержка нормального уровня гормонов, особенно у женщин в периоды беременности и менопаузы. Признаки дефицита Омега-3: • Сухость кожи. • Частые перепады настроения. • Проблемы с памятью и концентрацией. • Повышенная усталость и медленное восстановление после физических нагрузок. Диагностика статуса Омега-3 Omega-3 индекс. Это наиболее точный метод оценки статуса Омега-3. Оптимальный уровень: 8-12%. ❗️Рекомендованная дозировка (EPA + DHA) для взрослого 1000-2000 мг/день.

🌱Омега-3 жирные кислоты — это незаменимые нутриенты. Они не синтезируются организмом, поэтому их необходимо получать из пищи или добавок. 👍Исследования показывают, что адекватное потребление Омега-3 снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 25%, улучшает работу мозга, укрепляет иммунитет и помогает замедлить процессы старения. ➖Статистика показывает, что только 10% населения мира достигает рекомендуемого уровня Омега-3. Индекс Омега-3 около 4-5%, в то время как оптимальный уровень — 8-12%. Натуральные источники Омега-3 🐠Рыба: Сельдь — до 2,3 г Омега-3 на 100 г Лосось (дикий) — до 2 г Омега-3 г на 100 г Скумбрия — до 1,5 г Омега-3 на 100 г Сардины — до 1,3 г Омега-3 на 100 г 🔸Для многих, оказывается, новость, что сельдь продают замороженную и ее можно запекать. Все привыкли к тому, что она соленая. Замороженная рыба, потом термически обработанная – это лучший вариант, так как опасность заражения паразитами стремится к «0». ☘️Растительные источники: Содержат льфа-линоленовую кислоту (растительный вариант Омега-3) Семена льна — до 2,5 г на столовую ложку Семена чиа — около 5 г на 30 г Грецкие орехи — до 2,5 г на 28 г ❗️Ешьте жирную рыбу не менее 3-х порций в неделю. Добавляйте в салаты столовую ложку перемолотых семян льна или чиа.

🌱Не нужно бояться бобовых, ведь это очень полезный продукт. Они содержат пищевые волокна, которые кормят нашу полезную микробиоту, способствуют регулярному стулу, содержат растительный белок, который прекрасно усваивается. К бобовым мы относим: горох, чечевицу, фасоль, нут, арахис (да-да, это не орех) и сою. Арахис и сою не рекомендую, а остальное - да. Что делать, если после употребления горохового супа вздувает живот и от газов страдаете не только вы, но и окружающие😉 ✅ Замачивайте. После этого все бобовые значительно легче перевариваются. Просто залейте бобовые холодной водой и оставьте на ночь. ✅ Утром хорошенько промойте, залейте чистой водой и отварите до мягкого состояния.  Аль денте здесь не подойдет. ✅ Не добавляйте в блюда из бобовых молочные продукты. Для усвоения молока у многих отсутствует фермент лактаза, что вызывает газообразование. А в сочетании с горохом это бомба замедленного действия. ✅ В готовое блюдо добавляйте лимонный сок для лучшего усвоения белка или лимонную водичку пейте до еды. Приправьте блюдо фенхелем, кориандром. ✅ Начинайте выстраивать отношения с бобовыми с красной чечевицы. Она легче всего усваивается и редко вызывает неприятные явления😉 Если же газообразование ваш вечный спутник, не только от бобовых, то нужно разбираться с пищеварением.

🌱Печеночный паштет - еще один вариант белково-жирового завтрака. В 100 г печени почти 20 г белка. Большое содержание витамина А, витаминов гр.В, железа, меди. Для анемичных особ такой завтрак просто подарок🎁 🔸Ингредиенты: печень говяжья 500г морковь 1шт. лук 1 шт. масло сливочное 50г масло растительное или гхи соль перец 🔸Процесс приготовления: Печень обжарить на растительном масле или гхи, морковь и лук обжарить отдельно, выложить все в блендер, добавить сливочное масло, соль, перец, измельчить до консистенции паштета. Переложить в стеклянную банку, хранить в холодильнике до 3х дней. Можно делать бутерброды с безглютеновым хлебом, хлебцами. Дополните хорошей порцией овощей, в том числе зелени (источник витамина С, который является кофактором железа)👍

🍳🥦🥬ОМЛЕТ С ЗЕЛЕНЫМИ ОВОЩАМИ (белково-жировой завтрак) Ингредиенты: *зеленая фасоль (заморозка) *брокколи (заморозка) *зеленый горошек (заморозка) *петрушка *масло гхи или оливковое *яйца Процесс приготовления: Замороженные овощи отварить в подсоленной воде в течение 1 мин. Обжарить овощи на масле 2-3 мин. Добавить к овощам яичную массу (на 2 яйца 2 ст.л воды. Вода вместо молока и сливок, чтобы придать омлету мягкость. можно использовать натуральное кокосовое молоко). Довести под крышкой до готовности. Готовое блюдо посыпать петрушкой. ➕Можно дополнить: авокадо, листьями салата, семенами, орехами (2-3 шт бразильского ореха в день насытят вас дневной дозой селена).

🌱В то время, как животные (насыщенные) жиры объявили врагами, друзьями наши стали растительные масла. Внушили всем, что они полезные, сделаны из растений! Даже на бутылках с растительным маслом красуются буквы: «Без холестерина!» Как же производят рафинированные растительные масла❓ 🔺Первый отжим. Идеально и завершить этим процессом. В очищении масло не нуждается. Но оно не хранится долго и для хранения нужно только темное стекло. Поэтому, процесс идет дальше ➡️Второй отжим. После механичсекого прессования остается жмых. Чтобы выжать максимум, используют гексан – побочный продукт нефтепереработки. 🔻Гидратация. На этой стадии масла содержат химические загрязнения, их необходимо вывести. Это делает рафинирование. ➡️Очистка – удаление свободных жирных кислот для избегания прогорклого вкуса. ❗️Отбеливание – удаление хлорофилла. ➡️Дезодорация – масло нагревают до температуры 265 градусов, что меняет его структуру. Как вам такое растительное масло? В природе такого масло не существует! В результате получается продукт с неограниченным сроком хранения, прогорклого вкуса не дает, не горит. Мечта любого производителя! А как же потребитель? Проблема в том, что такие масла содержат много омега-6 и обладают мощным ПРОвоспалительным действием, особенно если их нагреть. Они поддерживают любое воспаление в организме❗️ У подавляющего большинства избыток омега-6 на фоне дефицита омега-3 (которые обладают противовоспалительным действием). Негативно влияют на сосуды, поджелудочную железу, на мозг. Оливковое, гхи, кокосовое, масло авокадо, животный жир - хорошие варианты👍

🧈Еще один источник насыщенных жиров – сливочное масло. Еще 5 лет назад считалось, что оно опасно для сердца, содержит много холестерина и т.д. Это было лишь мнением, предположением. До сих пор нет ни одного исследования, которое бы доказывало вред насыщенных жиров для сердца. ❗️Длительные исследования на людях, которые длились десятки лет, не нашли никакой связи между употреблением насыщенных жиров и повышением уровня холестерина в крови в долгосрочной перспективе. 🥐🥨🍩А вот высокоуглеводная, но низкожировая диета повышает уровень мелких частиц ЛПНП (это причина атеросклероза) и является губительной для сердца🤷‍♀️ 👍Сливочное масло содержит масляную кислоту, которая обладает противовоспалительным свойством для пищеварительной системы. Важно правильно понимать эту информацию: потребление должно быть в меру! Если съедать пачку сливочного масла в день, то холестерин все же повысится😉.

Мобильный аппарат ИВЛ Dixion 4700 экспертного класса Компактный аппарат с аккумулятором большой емкости ✅ Подходит для взрослых и детей ✅ Инвазивные и неинвазивные режимы вентиляции, режимы BIVENT и PRVC ✅ Система компенсации утечек, встроенный датчик потока ✅ 12,1’’ цветной сенсорный дисплей, расположение дисплея ИВЛ: на тележке, на кровати, на стене ✅ Автоклавируемый клапан выдоха с подогревом Узнать больше Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. #реклама dixion.ru О рекламодателе

🐷СВИНОЕ САЛО – ВРЕД ИЛИ ПОЛЬЗА? ❗️Самая большая ошибка в истории питания - это война с жирной пищей. Как только появились рекомендации исключить насыщенные животные жиры из питания, сразу начался рост сердечно-сосудистых заболеваний и раковых опухолей. Вместе с этим началась эпидемия ожирения и диабета 2-го типа, так как при уменьшении жиров в питании увеличилось количество углеводов и растительных рафинированных масел. Обезжиренная пища невкусная, для улучшения вкусовых качество начали добавлять во многие продукты сахар🤷‍♀️ Исследования последних лет убедительно показывают, что насыщенные жиры, которые содержатся преимущественно в продуктах животного происхождения, не опасны для здоровья. Вред свиного сала – это ошибка❗️ В свином сале до 40% насыщенных жирных кислот. К тому же свиное сало содержит около 40% олеиновой жирной кислоты. Данная жирная кислота продлевает жизнь, предупреждают преждевременное старение и рак молочной железы, снижает риск инсульта. 🍽Уже вижу, как смачный кусок сала перебирается из морозильной камеры на вашу тарелку… Пожалуйста, аккуратно, в небольшом количестве, не забываем, что ваш желчный пузырь должен справиться с жирной пищей. Не нужно после сала есть конфетку, а вот горечь в виде тысячелистника, календулы, одуванчика будет в самый раз😉 И на закуску. Было проведено исследование на мышах🐁, о том, как влияет потребление жиров на продолжительность жизни. Мыши похожи на людей по своему обмену веществ и генетике. Мыши были разделены на 4 группы. Одних кормили низкожировой пищей. Второй группе давали много полиненасыщенных жирных кислот (рыбий жир), третьей группе давали много мононенасыщенных жирных кислот (соевое масло), четвёртой группе давали много насыщенных жирных кислот и мононенасыщенных (свиное сало). В результате мыши, которые ели сало, прожили больше, чем мыши, которые ели больше рыбий жир или соевое масло. Но все эти мыши жили дольше, чем те, которые питались низкожировой пищей👍

🌱ПРОДУКТЫ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ФУНКЦИИ ПЕЧЕНИ 🥦Крестоцветные овощи: брокколи, брюссельская, цветная, белокочанная капуста, китайская, редька, руккола. В них много сульфорафана – это вещество, которое помогает детоксикации печени, снижает уровень воспаления в органе. Помогает убрать жир из печени, обезвреживает лекарственные препараты, алкоголь. 🧄Чеснок. Улучшает отток желчи, препятствует образованию камней. Согласно исследованиям, при приеме чеснока наблюдалось снижение концентрации печеночных показателей АЛТ, АСТ, общего холестерина, липопротеинов низкой плотности. 🔸Куркума. Содержит активный компонент куркумин, который обладает мощным противовоспалительным действием. Способствует восстановлению функции печени, ее регенерации. Выводит из организма тяжелые металлы, такие как свинец, ртуть, кадмий, мышьяк. Обладает противораковым действием. 🥑Авокадо помогает восстановить печень. Содержит глутатион - мощнейший антиоксидант, защищает организм от старения, выводит токсины. Глутатион обезвреживает огромное количество вредных соединений, защищает клетки печени, способствует качественной детоксикации. Важно то, что достаточно съедать один плод в неделю, чтобы улучшить функцию печени. 🫒Оливковое масло Extra Virgin. Улучшает работу ферментов печени, мощное средство от воспаления. Стимулирует выработку желчи, которая выводит лишний холестерин и способствует регулярному опорожнению кишечника. Именно правильные жиры, такие как оливковое масло, способствуют отличной работе желчного пузыря и выводу токсинов. И конечно, полезные жиры добавляют вам красоты и привлекательности! Делайте ставку не на глобальные чистки печени раз в десятилетие, а на простые ежедневные действия. Включение этих продуктов в ежедневный рацион – постоянная поддержка вашей печени😉

Telegram-канал Ильинской больницы: просто о сложном! Рассказываем о том, как сохранить, поддержать и приумножить здоровье. Авторы постов - наши врачи с безупречной репутацией, поэтому вся информация на канале носит экспертный характер. У нас вы найдете: ✅статьи, заметки врачей, ✅интересные медицинские кейсы, ✅истории лечения, ✅видеорекомендации, ✅прямые эфиры. Подписаться Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. #реклама О рекламодателе

🌱Ученые исследовали влияние еды на привлекательность человека. В исследовании фиксировали состав приема пищи и фото человека после еды. ❗️Мы заем, что потребление продуктов с высоким гликемическим индексом способствуют высокому уровню глюкозы в крови, гликации, тусклой коже и морщинам. Это процесс хронический и длительный. Но чтобы похорошеть сразу приема пищи… Возможно ли такое? Ох уж эти ученые-затейники, чего только не придумают😉😊 🥐Женщины, которые ели на завтрак продукты с высоким гликемическим индексом (хлопья, круассаны, сладости, багеты и т.п.) считались менее привлекательными, чем те, кто ел на завтрак продукты с низким ГИ. Завтраки были одинаковые по калориям, но разные по гликемической нагрузке. Через два часа после завтрака были сделаны фото лица. Высокогликемический завтрак вызывал меньшую привлекательность❗️ Почему так❓ Примерно через 2 часа после приема пищи с высоким ГИ в крови падает уровень глюкозы и наступает гипогликемия (снижение уровня глюкозы в крови ниже нормы), она влияет на кровоток и кожу и это отражается на внешнем виде, даже на фото! Вывод: для женщин постоянное потребление быстрых углеводов на завтрак снижает привлекательность. Завтрак красоты, который вызывал большую привлекательность, состоял из белков и жиров🍳🥚🧀🧈🥑 С учеными спорить не надо😁 Завтра утром с вас белково-жировой завтрак с клетчаткой и лучшее селфи👩‍🦰

🌱Яркий аромат и пикантный вкус имбирного чая с куркумой согреет в холодную погоду и укрепит иммунитет. 👍Куркума и имбирь обладают мощным противовоспалительным действием. Ингредиенты: *Корень имбиря, желательно свежий (очистить и натереть на мелкой терке) – 1 ч.л. с горкой. *Куркума (идеально корень куркумы измельчить, но можно и сухую) – 1 ч.л. *Лимон (нарезать дольками) – пару долек. Все залить кипятком (0,7-1л). Дать настояться. Количество ингредиентов примерное, можете варьировать по своему вкусу. Можно добавить щепотку чая (иван-чай, к примеру), ягоды облепихи. И все, что позволит ваше воображение (сахар и сиропы не воображать!)😉 Лучше после еды, не на голодный желудок. Противопоказания - гастрит в стадии обострения, эрозии, язва. Всем тепла❤️

Неделя выгодных цен на 1-комнатные квартиры в Краснодаре «Родные Просторы» - микрорайон площадью 41,3 га для тех, кому важно иметь поблизости необходимые объекты инфраструктуры и комфортную среду для жизни: - квартиры с продуманными планировками - детские площадки, парковая зона, спортивные площадки - магазины, школа, детские сады, поликлиники - видеонаблюдение и система антиобледенения - доступные цены и выгодные условия покупки ✅Платеж по ипотеке от 16 780 руб/мес ✅Рассрочка без удорожания до конца строительства с первоначальным взносом от 30% ✅ПСК 6,277 - 9,142%. Семейная ипотека от 5,9% ЖК "Родные Просторы" - это ваш идеальный выбор! Узнать цену Проектная декларация на сайте https://наш.дом.рф/. Застройщик: ООО СЗ ЮГСТРОЙИМПЕРИАЛ. Финансовые услуги оказывает: ПАО "Сбербанк", АО "АЛЬФА-БАНК" и др.. #реклама promo.tochno-rp.ru О рекламодателе

💫Если вы еще не устали готовить в праздники и желаете новых приключений, то этот рецепт для вас😉 🎄Рождественский штоллен, без сахара и глютена. 🔸Ингредиенты: Мука рисовая 200 г Творог 5% 140 г Сливочное масло 82% 140 г Вишня сушеная 50 г Курага 50 г Изюм 50 г Клюква сушеная 50 г Сок апельсина свежевыжатый 50 г Грецкий орех 40 г Мука кокосовая 30 г Крахмал тапиоковый 20 г Разрыхлитель для теста 12 г Цедра лимона 10 г Цедра апельсина 5 г Корица молотая 5 г Яйцо куриное С0 2 шт Ваниль порошок 2 г Соль 1 г Ксантановая камедь 1 г (можно и без нее) Мускатный орех 1 г Шафран 1 г (или куркума для цвета) 🔸Приготовление: 1. Достать из холодильника яйца, масло, творог. Довести до комнатной температуры. 2. Нарезать курагу мелким кубиком. Положить все сухофрукты в сотейник, довести до кипения. Откинуть на дуршлаг, тщательно промыть и оставить сушиться. 3. Порубить орехи. 4. Смешать все виды муки, крахмал, разрыхлитель, шафран (или куркума) и специи. Все сухие ингредиенты. 5. Натереть цедру апельсина и лимона. Отжать сок апельсина. 6. Пробить блендером до однородной массы творог, всю цедру и сок апельсина. 7. Отделить белки от желтков. 8. Взбить белки до пиков с солью. 9. Взбить сливочное масло комнатной температуры (важно!) миксером до белого цвета. 10. Добавить желтки комнатной температуры. Взбить. 11. Добавить белки и творог к маслу, взбить. 12. Добавить к массе половину муки, взбить. 13. Добавить оставшуюся половину муки, смешать до однородности лопаткой. 14. Добавить сухофрукты и орехи. Тщательно вымесить. 15. Раскатать тесто и свернуть его в рулет. Переложить на силиконовый коврик (или промасленную бумагу). Шов теста должен быть сверху. Выпекать при температуре 170 градусов 25 минут, убавить до 150 градусов и выпекать ещё 40 минут. Если вы смогли дочитать рецепт до конца, то сможете и приготовить😀😋

🌱Продолжаю про синергию. 🔸Куркума обладает сильнейшим противовоспалительным действием и способностью бороться с опухолями. Активным компонентом куркумы является куркумин. Черный перец содержит острый и активный компонент - пиперин. 🌶При добавлении черного перца в куркуму пиперин увеличивает биодоступность куркумина в 1000 раз!!! Приобретая БАДы с куркумой, смотрите, чтобы в составе был пиперин. 🥬Лимон и зеленые листовые овощи борются с железодефицитной анемией, повышая уровень гемоглобина. Витамин С улучшает усвоение негемового железа с пищей. Эта комбинация работает и с животными продуктами. Сочетание красного мяса, субпродуктов с болгарским перцем, зеленью – отличная профилактика анемии. 🥦Брокколи и помидоры обладают противоопухолевыми свойствами, профилактируют и замедляют рост раковых клеток. 🥩Люди, часто употребляющие красное мясо, в большей степени подвержены воздействию канцерогенов. Канцерогены – вещества, повышающие вероятность возникновения злокачественных опухолей. Они образуются при приготовлении мяса при очень высоких температурах, с образованием коричневых корочек. Исследования показывают, что определенные фенольные соединения и антиоксиданты, которые содержатся в специи розмарин, при добавлении к красному мясу препятствуют образованию канцерогенных соединений. Даже, если вы не зажариваете до корочек, считаю, что это все равно хороший повод попробовать новую специю😉😋

🌱Поговорим о пищевой синергии. Пищевая синергия предполагает, что сочетания разных продуктов усиливают их биологический эффект. 🍋Зеленый чай с лимоном. Лимон в 5-10 раз увеличивает антиоксидантную активность напитка, а значит, профилактирует хронические заболевания и укрепляет иммунитет. (Антиоксиданты - это вещества, которые защищают наши клетки от повреждения активными формами кислорода). 🧄Чеснок и мед. Оба продукта богаты антибактериальными соединениями, что в совокупности усиливает иммунную систему. 🍅Оливковое масло и томаты. Добавление оливкового масла к томатам увеличивает в 5-6 раз биодоступность ликопина (антиоксидант, содержится в томатах). Эта комбинация профилактирует сердечно-сосудистые заболевания. 🍌Йогурт и бананы. Йогурт (прОбиотик) и банан (прЕбиотик) вместе поддерживают здоровье кишечника. Банан содержит инулин - это клетчатка, которая способствует росту полезных бактерий. 🐠Жирная рыба и куркума. Жирные кислоты Омега-3 в сочетании с куркумином имеют мощный противовоспалительный эффект.

Дарим кино, музыку и книги — на 30 дней всего за 1 ₽ В честь Нового года и Рождества с дарим доступ к Кинопоиску, Музыке и Книгам на 30 дней всего за 1 ₽✨ Успейте посмотреть специальную новогоднюю подборку и воспользоваться всеми преимуществами подписки за 1 ₽ ❤️ Успейте забрать подарок до 9 января Узнать больше #реклама 18+ kinopoisk.ru О рекламодателе Реклама на Яндексе