Antiage_program
Open in Telegram
Канал о том, как замедлить процесс старения и наладить здоровье с помощью питания Сотрудничество: @olgaprogram Сайт: https://antiageprogram.ru/ YouTube: https://www.youtube.com/@antiage_program Реклама: https://telega.in/c/antiage_program
Show more3 754
Subscribers
No data24 hours
-77 days
-3030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+5
in 0 channels
August '26
+53
in 0 channels
Get PRO
July '26
+104
in 0 channels
Get PRO
June '26
+153
in 0 channels
Get PRO
May '26
+52
in 0 channels
Get PRO
April '26
+87
in 0 channels
Get PRO
March '26
+59
in 0 channels
Get PRO
February '26
+134
in 0 channels
Get PRO
January '26
+149
in 0 channels
Get PRO
December '25
+321
in 0 channels
Get PRO
November '25
+331
in 1 channels
Get PRO
October '25
+149
in 0 channels
Get PRO
September '25
+146
in 0 channels
Get PRO
August '25
+255
in 0 channels
Get PRO
July '25
+227
in 0 channels
Get PRO
June '25
+188
in 0 channels
Get PRO
May '25
+268
in 1 channels
Get PRO
April '25
+129
in 0 channels
Get PRO
March '25
+371
in 0 channels
Get PRO
February '25
+252
in 0 channels
Get PRO
January '25
+131
in 0 channels
Get PRO
December '24
+271
in 1 channels
Get PRO
November '24
+748
in 0 channels
Get PRO
October '24
+308
in 0 channels
Get PRO
September '24
+201
in 0 channels
Get PRO
August '24
+473
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '24
+43
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '24
+20
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '24
+96
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +2 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +3 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Понимаю, что пора. Но не решаюсь... ⭐️
Годами думаете:
«Надо что-то менять».
И откладываете.
Не из лени, а из-за тревоги и отсутствия гарантий.
Это не трусость, а защита психики: когда-то помогла выжить, а теперь мешает.
В канале «О карьере с душой»
разбираемся с этим структурно, с опорой на экзистенциальный анализ и EMDR.
В канале:
📌 разборы ситуаций
📌 вопросы для самодиагностики
📌 мини-практики на сегодня
Подписывайтесь и гайд «7 вопросов к своему призванию» ваш!
А вы уже шагаете — или ещё стоите перед дверью?
#реклама
О рекламодателе
| 2 | Часто ко мне приходят с результатами тестов на пищевые непереносимости. Давайте разбираться, почему они не работают, чтобы вы тоже не потратили деньги впустую.
Вы сдаете кровь, а потом выдают красивый бланк, где продукты поделены на списки (красный, желтый и зеленый). В красный список запретов часто попадают обычные базовые продукты. гречка, яйца, яблоки.
Что на самом деле показывает тест IgG4?
Антитела класса IgG4 - это не признак непереносимости. Всё работает ровно наоборот.
IgG4 - это маркер пищевой толерантности (терпимости). Когда вы регулярно едите определенный продукт, ваша иммунная система вырабатывает IgG4.
Чем больше IgG4 в крови к конкретному продукту, тем чаще и спокойнее вы его едите. Если в тесте напротив гречки и яблок стоит высокий уровень IgG4 - это значит лишь то, что ваш организм отлично с ними знаком и умеет с ними жить.
Европейская, американская и российская ассоциации аллергологов и иммунологов уже давно выпустили официальные заявления: исследование IgG4 к пищевым аллергенам не должно использоваться для диагностики аллергии или непереносимости.
Назначение этого теста - коммерческий ход, не имеющий под собой научной базы. | 116 |
| 3 |  Ловите вариант отличного ужина - для тех, кто любит рыбу 🐠
Минтай - источник легкого, высокоусвояемого белка. Обжаренные морковь и лук дают не только сочность и естественную сладость, но и богаты клетчаткой.
Вам понадобится:
Филе минтая (подойдет и тушка, нарезанная порционными кусочками)
Морковь - 2-3 шт.
Репчатый лук -2-3 шт.
Масло для жарки (топленое или оливковое)
Сливочное масло - пара небольших кусочков
Соль, перец - по вкусу
Как готовить:
- Лук нарезаем полукольцами, морковь натираем на крупной терке.
- Обжариваем овощи на масле до мягкости, подсаливаем.
- В форму для запекания выкладываем первую половину овощной подушки.
- Сверху ровным слоем кладем рыбу, солим и перчим ее по вкусу.
- Накрываем минтай оставшейся половиной тушеных овощей.
- Раскладываем сверху несколько кусочков сливочного масла.
Отправляем в разогретую до 180°C духовку на 25 минут.
Получается очень вкусно, питательно и сытно. Такой ужин идеально вписывается в концепцию простого, здорового рациона😉 | 275 |
| 4 | Недавно наткнулась на мнение, что аутоиммунный тиреоидит или гипотиреоз - это следствие задавленных эмоций, низкой самооценки или желания всем угодить. Давайте разберемся.
Психосоматика как физиологический механизм реально работает. Когда мы находимся в хроническом стрессе или тревоге, организм вырабатывает избыток кортизола и адреналина. Такой биохимический шторм снижает иммунитет и может стать триггером для старта аутоиммунного процесса.
Но что первично: курица или яйцо?
Низкая самооценка вызывает болезнь, или снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз) приводит к апатии, хронической усталости, депрессивному настроению и отсутствию сил. В таком состоянии объективно трудно быть энергичным и отстаивать границы.
К тому же, помимо стресса, у болезней щитовидки есть вполне конкретные физические причины: дефициты нутриентов, проблемы с ЖКТ и вирусная нагрузка.
Поэтому если вы постоянно в вялости, апатии и ""грызете" себя - первым делом проверьте щитовидку. Вполне возможно, так она просто просит о помощи. | 337 |
| 5 | Поздравляю всех с Днём знаний! 📚
Чтобы учеба, работа и новые проекты давались легче, ловите информацию, как поддержать свою мозговую активность.
👉 Магний - минерал-антистресс️
*Расслабляет нервную систему и мышцы, снижает уровень кортизола (гормона стресса).
*Улучшает качество сна, а значит - мозг лучше восстанавливается и работает на следующий день.
*Поддерживает память и способность концентрироваться: при дефиците магния часто появляется раздражительность и рассеянность.
Формы: цитрат, глицинат, малат, треонат, таурат, оротат.
👉 Лецитин - для памяти
*Содержит фосфатидилхолин - ключевой компонент мембран нейронов. Без него мозговые клетки хуже передают сигналы.
*Улучшает работу печени: помогает выводить токсины и участвует в оттоке желчи. А здоровая печень = ясная голова и энергия (обратите внимание те, у кого постоянно нет сил и мигрени).
*Поддерживает долговременную память: исследования показывают, что лецитин способствует синтезу ацетилхолина - главного нейромедиатора памяти.
Предпочтительно лецитин подсолнечный.
👉 L-теанин - фокус без нервов
*Аминокислота из зелёного чая, которая расслабляет, но не усыпляет.
*Снижает тревожность, помогает легче справляться с экзаменационным и рабочим стрессом.
* Подходит тем, кто хочет собранности и ясности мыслей во время подготовки и занятий.
👉 Витамины группы B - энергия для нервов
*B1 - необходим для передачи нервных импульсов.
*B6 - участвует в синтезе серотонина и дофамина (гормоны хорошего настроения и мотивации).
*B9 и B12 - поддерживают выработку красных кровяных клеток, что улучшает снабжение мозга кислородом.
Витамины группы В хорошо принимать в комплексе.
👉 Омега-3 жирные кислоты - допинг для мозга
*DHA (докозагексаеновая кислота) - строительный элемент клеточных мембран мозга.
*Улучшают скорость обработки информации, внимание и память.
*Поддерживают эмоциональную стабильность: исследования показывают, что Омега-3 снижают риск тревожных и депрессивных состояний.
Выбирайте комплексы DHA - докозагексаеновая кислота + EPA — эйкозапентаеновая кислота. | 371 |
| 6 |  Не хватило баллов на ОГЭ или ЕГЭ?
Для родителей это может стать настоящей проблемой: ребёнок хочет продолжить образование, но результаты экзаменов не позволяют поступить туда, куда планировали.
Но есть вариант, о котором многие не думают: в колледж можно поступить без ОГЭ и ЕГЭ — по аттестату.
👀 Как проходит зачисление, что влияет на поступление и какие направления доступны?
Все важные детали собрали в канале Колледжа «Синергия» 👇
👉 Читать | 136 |
| 7 | 🌱Неочевидные симптомы, которые, как правило, не связывают с кишечником:
❗️Проблемы с кожей: акне, дерматит, псориаз. Кожа - это не отдельный орган, который не связан со всем организмом. Если просто замазывать симптомы, меняя гормональные мази, и не искать причину заболевания, то можно мазаться бесконечно. Но, как правило, причина кожных проблем в дисбалансе органов пищеварения.
🔻Низкий иммунитет. В кишечнике сосредоточено до 80% всех иммунных клеток организма.
☀️Кишечник и лишний вес. Огромное количество исследований, которые доказывают связь микробиома и лишнего веса. Кишечные бактерии отвечают за набор веса и приверженность к определенному виду продукта.
❗️Невероятная тяга к сладкому говорит о преобладании в вашем кишечнике грибковой флоры – кандиды.
🔺Чем больше кандиды, тем больше тяга к сладкому, больше калорийность вашего рациона, выше уровень инсулина и тем быстрее вы набираете вес.
⚡️Плохое настроение, апатия, депрессия, туман в голове. Тревожные расстройства, панические атаки, ощущение напряжения связаны с состоянием микробиома.
Прежде, чем обвинять себя в скверном характере, раздражительности и апатии, поработайте с микробиомом😉😊 | 551 |
| 8 | 🌱Продолжаем диагностику по калу.
🔺Слизь в кале. При воспалительных заболеваниях тонкого кишечника слизь мягкая, тягучая и, смешиваясь с калом, придает ему желеобразный вид. Слизь в кале также может указывать на лактазную недостаточность, целиакию (непереносимость глютена), чувствительность к глютену.
🔸Присутствие непереваренной пищи чаще свазано с недостаточность жевания. Поэтому пищу нужно пережевывать медленно до образования кашицы. Хорошо пережевано - наполовину переварено❗️ Особенно это касается возбудимых и вечно спешащих натур😉
🔺Большое количество измененных и неизменных мышечных волокон в кале указывает на нарушение переваривания белков: недостаточный синтез соляной кислоты, атрофический гастрит, состояние после резекции желудка.
🔸Нарушение переваривания жиров и появление в кале большого количества нейтрального жира, жирных кислот и мыл бывает при нарушении желчеоттока и снижении активности липазы - фермента поджелудочной железы.
Узнать, хорошо ли у вас переваривается пища, на каком этапе пищеварения есть сбой, вы можете по копрограмме (делают в любой лаборатории). | 490 |
| 9 |  Представьте многодетную семью.
Младший ребенок учится только в 6-м классе, средний — заканчивает 9-й, а старший — готовится поступать в вуз. Мама хочет найти своё дело и работать так, чтобы не отвлекаться от воспитания и дома. Папа мечтает открыть бизнес и больше зарабатывать.
Знакомая ситуация? Кажется, что у каждого члена семьи — свои задачи и своя дорога. И чтобы всем помочь, нужно облазать десятки сайтов курсов, колледжей и вузов.
А что если все необходимое уже собрано в одном месте?
👉 Как выстроить образовательную траекторию для всей семьи — разбираем здесь | 169 |
| 10 | 🌱Один из самых частых вопросов: «Как избавиться от вздутия, газообразования?»
Важно понять, что это не только проблемы кишечника. Кишечник не страдает сам по себе❗️и лечить его ОТДЕЛЬНО тоже бесполезно.
К примеру, при СИБР часто назначают антибиотик. Эффекта, как правило, хватает на 2-4 недели и все симптомы возвращаются. А как вы хотели?
В кишечнике никогда не будет порядка, если его нет на верхних этажах пищеварения: в желудке, в печени и желчном, поджелудочной. Соляная кислота и желчь – это две бактерицидные жидкости, задача которых контролировать избыточный рост патогенной флоры в кишечнике.
Если кислотность низкая, желчеотток нарушен, то будет ли порядок в кишечнике? Вот и получается, что антибиотик пропили, а про остальное забыли. Поэтому и возвращаются все симптомы очень быстро. 🤷♀️
Кроме названных симптомов, могут быть и другие признаки проблем с пищеварением.
🔺Мелкие комки или "овечий кал" - при спазме кишечника, нарушении желчеоттока, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, при геморрое, трещине заднего прохода, воспалении в толстом кишечнике.
🔺Серовато-белый, глинистый - при нарушении проходимости желчевыводящих путей: прекращается или снижается поступление желчи в кишечник, что приводит к обесцвечиванию кала (камень, опухоль, любой спазм) или при печеночной недостаточности (острый гепатит, цирроз печени) за счет нарушения выделения билирубина.
🔺Черный дегтеобразный - кровотечение из желудка, пищевода или тонкой кишки. Препараты с висмутом и железом окрашивают кал в черный цвет.
Красный - при кровотечении из нижних отделов толстой и прямой кишки (опухоль, язвы, геморрой). | 458 |
| 11 |  +3No text... | 583 |
| 12 | Как устроена индивидуальная программа (тариф "СТАНДАРТ") и почему она работает? 👇
Если вы устали от постоянного вздутия, тяжести в животе, высыпаний на коже, утренней разбитости и веса, который стоит на месте - вам нужен системный подход.
Это персональная стратегия восстановления вашего организма, составленная под ваши личные показатели и симптомы.
Пошаговый план нашей работы:
➡ Глубокая диагностика
Вы заполняете подробную анкету и дневник питания. На основе ваших симптомов я составляю список нужных анализов. Вы сдаете их без стресса и спешки.
➡ Анализ и разработка стратегии
Получив результаты, я создаю вашу индивидуальную программу питания и нутрицевтиков. Удобная таблица продуктов: сразу понятно, что убрать, а на что сделать упор. Схема добавок: точные дозировки, длительность приема и прямые ссылки, где их купить. Все материалы остаются у вас в электронном формате.
➡ Личная аудио-консультация
Я подробно разбираю причины ваших симптомов, объясняю каждую деталь программы и отвечаю на ваши вопросы. У вас появляется четкое понимание того, что происходит с организмом.
➡ Сопровождение и поддержка
В течение месяца после консультации вы можете задать мне вопросы по программе (разово, одним письмом), чтобы точно во всем разобраться.
⏳ Главный вопрос: «Когда старт и сколько у меня времени?»
Это полностью индивидуальный формат. Здесь нет жестких потоков, гонок и общих дедлайнов. На заполнение анкеты и спокойную сдачу анализов у вас есть 3 месяца.
⚠️ ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ПО ЗАПИСИ:
Присоединиться к тарифу «СТАНДАРТ» с моей личной консультацией можно только до конца августа.
Из-за участия в крупном оффлайн-проекте я временно закрываю этот формат на неопределенный срок.
Занять место на программу и начать путь к нормальному пищеварению можно по ссылке ниже 👇
👉 https://antiageprogram.com/
Если остались вопросы по формату - пишите в поддержку: @Olgaprogram | 521 |
| 13 |  +4No text... | 544 |
| 14 | Многие в прошлом отзыве 👆 узнали себя: выпадающие волосы, обильные месячные со сгустками, состояние амёбы, первые звоночки менопаузы и недовольство своей кожей.
Смотрите, как всё это взаимосвязано:
Обильные месячные со сгустками - частый признак эстрогендоминирования и прогестероновой недостаточности (характерно для пременопаузы).
Из-за регулярных кровопотерь упал ферритин. Нехватка железа - это тканевая гипоксия. Отсюда отсутствие сил, день сурка, выпадение волос и ползущий овал лица.
Потеря тургора кожи и целлюлит - снижается синтез коллагена из-за начавшегося дисбаланса половых гормонов, дефицита белка и железа.
Можно игнорировать и дальше плыть по течению, а можно восполнить дефициты, поддержать печень, ЖКТ и результат на лицо!
🔥 ВАЖНОЕ ОБЪЯВЛЕНИЕ ПО ТАРИФУ «СТАНДАРТ» (С МОЕЙ КОНСУЛЬТАЦИЕЙ)
Если вы чувствуете себя плохо и откладывали работу с организмом - принимать решение нужно прямо сейчас.
В сентябре я параллельно задействована в крупном оффлайн-проекте. Мое время будет максимально ограничено, поэтому я смогу взять на сентябрь строго лимитированное количество людей на тариф «Стандарт» (курс + моя консультация).
Больше в сентябре на консультации попасть будет НЕЛЬЗЯ. Когда я вернусь к этому формату дальше - пока неизвестно.
Кто давно планировал разобраться со своим здоровьем вместе со мной - жду вас. Занять место можно по ссылке ниже 👇
https://antiageprogram.com/
После оплаты напишите @Olgaprogram | 489 |
| 15 | Оля, я напишу свои до и после, может, кому-то будет полезно.
Мои жалобы изначально: 44 года, начала потеть ночью, просыпалась мокрая, появилась дряблость кожи ягодиц и лицо начало ползти, т.е. я заметила резкое снижение тургора. Месячные ооочень обильные со сгустками, волосы клочьями, сухость и зуд кожи и постоянно день сурка.
Сейчас: первый раз в этом цикле менс были нормальные! Сгустков нет, я не обессилила, количество выделений нормальное. Потливость прошла. Выпадение прекратилось, дело было в железе, ферритин уже 45. Наверное вместе с этим и силы появились, мне в течение дня хочется что-то делать, я не сижу амебой. Целлюлит стал менее выражен, кожа лица прям посвежела, утром встаю без отеков.
Жалею только , что не занялась собой раньше. Но до менопаузы успела, тоже хорошо)) | 506 |
| 16 |  Если вас тоже настиг кабачковый дождь, ловите варианты, как с ним справиться! 🥒🌧️
Кажется, в этот период кабачки появляются даже у тех, кто их не сажал (как, например, у меня). Чтобы они не лежали мертвым грузом, собрала для вас шпаргалку - что из них приготовить, кроме привычных оладий:
Нежные кабачковые оладьи (можно добавить зелень, чеснок, сыр).
Запеченные кабачковые лодочки с фаршем и сырной корочкой.
Крем-суп из кабачков на сливках.
Спагетти/лапша из кабачка (с соусом болоньезе).
Запеканка из кабачков с грудкой и овощами.
Кабачковый шоколадный кекс (в выпечке они дают невероятную сочность и абсолютно не чувствуются!)
Овощное рагу.
Кабачковые вафли для сытного завтрака.
Пикантная кабачковая икра (классика, которая спасает килограммы урожая 🙃).
Освежающий суп-гаспачо из сырых молодых кабачков и зелени. | 556 |
| 17 |  Онлайн-школа — это правда удобно или только звучит красиво?
Перед переводом ребёнка на онлайн-обучение у родителей обычно возникает масса сомнений:
«А ребёнок вообще будет учиться?»
«Кто будет контролировать процесс?»
«А качество образования не пострадает?»
«Что будет с аттестатом и общением со сверстниками?»
👀 Вокруг онлайн-школ много мифов. Но что из этого правда, а что давно устарело?
В Онлайн-школе «Синергия» собрали самые частые вопросы родителей и разобрали их на фактах, цифрах и реальных примерах.
Что оказалось правдой, а что — мифом?
👉 Смотрите в канале Онлайн-школы «Синергия» | 135 |
| 18 | У меня на программах не пьют алкоголь, иначе восстановить органы ЖКТ невозможно. И большинство отлично с этим справляется.
Но иногда случаются праздники и корпоративы. И у некоторых начинается паника: "А что скажут люди? Как это - я не буду пить? Что обо мне подумают?"
Скажу про себя: мне абсолютно плевать на мнение окружающих. Если я решила, что для моего тела так лучше и правильнее, меня вообще не волнует, кто и что об этом думает. И уж точно никто меня не собьет с моего пути))
Но если вы зависимы от чужого мнения (и это касается не только алкоголя, а чего угодно), получается грустная картина: Вася вас "пнул" своим мнением - вы покатились в одну сторону, Маруся "пнула" - вы уже катитесь в другую.
А вы-то сами где? Почему мнение Васи или Маруси, которые даже не знают, как работает их собственная поджелудочная, вам важнее своего здоровья?
Снимите с себя роль виноватого. Вы не обязаны оправдываться за то, что выбираете себя и свое самочувствие.
3 правила, как вести себя в компании👇
Не оправдывайтесь. Как только вы начинаете лепетать "я на диете / я лечусь", вы даете собеседнику повод начать вас "спасать" или уговаривать: "Да ладно тебе, один бокальчик не повредит!".
Отвечайте вопросом на вопрос. На бестактное "А почему не пьешь?" отлично работает: "А почему тебя это так волнует?" или "А что, это обязательная опция?"
Займите руки. Возьмите красивый бокал, налейте туда комбучу, воду со льдом и лимоном, минералку или просто воду. Половина вопросов отпадет просто потому, что визуально у вас в руках уже что-то есть.
Личные границы - это показатель того, где заканчиваетесь вы и начинается чужое мнение.
Не нужно предавать себя ради чужого комфорта😉 | 598 |
| 19 |  Я не пью алкоголь. Вообще. Ни капли.
🥂 Но на праздниках или застольях всегда хочется налить в красивый бокал что-то эстетичное. И я нашла для себя идеальную альтернативу - комбучу!
Это естественный пробиотик. Напиток получается в результате ферментации (ферментируют чай с помощью симбиоза дрожжей и уксуснокислых бактерий). Он буквально поставляет живые полезные бактерии в наш микробиом.
В процессе брожения образуются глюконовая, молочная и уксусная кислоты. Они мягко стимулируют выработку желудочного сока и улучшают желчеотток, помогая организму легче переваривать праздничные блюда.
В итоге получается идеальный праздничный напиток: красиво выглядит в фужере, приятно освежает и вместо тяжести и похмелья дает только пользу для микробиоты!
Обычно продают в маленьких бутылочках, но в SPAR я наткнулась на настоящий праздничный формат👍
🍾 Открывайте о-о-очень аккуратно, стреляет и пенится похлеще настоящего шампанского! | 556 |
| 20 | Если вы хотите купить себе вздутие, газообразование, слабость и туман в голове вам сюда. Эта еда понравится кандидее, живущей в вашем кишечнике, патогенным бактериям и конечно паразитам. Быстрые углеводы - сахар, белаая мука, это основное питание для них. Так что не жалейте денежки, покормите свой зоопарк в кишечнике. А вздутие, постоянные газы? ООО, Так это ж можно потерпеть, ведь все так живут. | 1 |
