Antiage_program

Понимаю, что пора. Но не решаюсь... ⭐️ Годами думаете: «Надо что-то менять». И откладываете. Не из лени, а из-за тревоги и отсутствия гарантий. Это не трусость, а защита психики: когда-то помогла выжить, а теперь мешает. В канале «О карьере с душой» разбираемся с этим структурно, с опорой на экзистенциальный анализ и EMDR. В канале: 📌 разборы  ситуаций 📌 вопросы для самодиагностики 📌 мини-практики на сегодня Подписывайтесь и   гайд «7 вопросов к своему призванию» ваш! А вы уже шагаете — или ещё стоите перед дверью? #реклама О рекламодателе

Часто ко мне приходят с результатами тестов на пищевые непереносимости. Давайте разбираться, почему они не работают, чтобы вы тоже не потратили деньги впустую. Вы сдаете кровь, а потом выдают красивый бланк, где продукты поделены на списки (красный, желтый и зеленый). В красный список запретов часто попадают обычные базовые продукты. гречка, яйца, яблоки. Что на самом деле показывает тест IgG4? Антитела класса IgG4 - это не признак непереносимости. Всё работает ровно наоборот. IgG4 - это маркер пищевой толерантности (терпимости). Когда вы регулярно едите определенный продукт, ваша иммунная система вырабатывает IgG4. Чем больше IgG4 в крови к конкретному продукту, тем чаще и спокойнее вы его едите. Если в тесте напротив гречки и яблок стоит высокий уровень IgG4 - это значит лишь то, что ваш организм отлично с ними знаком и умеет с ними жить. Европейская, американская и российская ассоциации аллергологов и иммунологов уже давно выпустили официальные заявления: исследование IgG4 к пищевым аллергенам не должно использоваться для диагностики аллергии или непереносимости. Назначение этого теста - коммерческий ход, не имеющий под собой научной базы.

Ловите вариант отличного ужина - для тех, кто любит рыбу 🐠 Минтай - источник легкого, высокоусвояемого белка. Обжаренные морковь и лук дают не только сочность и естественную сладость, но и богаты клетчаткой. Вам понадобится: Филе минтая (подойдет и тушка, нарезанная порционными кусочками) Морковь - 2-3 шт. Репчатый лук -2-3 шт. Масло для жарки (топленое или оливковое) Сливочное масло - пара небольших кусочков Соль, перец - по вкусу Как готовить: - Лук нарезаем полукольцами, морковь натираем на крупной терке. - Обжариваем овощи на масле до мягкости, подсаливаем. - В форму для запекания выкладываем первую половину овощной подушки. - Сверху ровным слоем кладем рыбу, солим и перчим ее по вкусу. - Накрываем минтай оставшейся половиной тушеных овощей. - Раскладываем сверху несколько кусочков сливочного масла. Отправляем в разогретую до 180°C духовку на 25 минут. Получается очень вкусно, питательно и сытно. Такой ужин идеально вписывается в концепцию простого, здорового рациона😉

Недавно наткнулась на мнение, что аутоиммунный тиреоидит или гипотиреоз - это следствие задавленных эмоций, низкой самооценки или желания всем угодить. Давайте разберемся. Психосоматика как физиологический механизм реально работает. Когда мы находимся в хроническом стрессе или тревоге, организм вырабатывает избыток кортизола и адреналина. Такой биохимический шторм снижает иммунитет и может стать триггером для старта аутоиммунного процесса. Но что первично: курица или яйцо? Низкая самооценка вызывает болезнь, или снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз) приводит к апатии, хронической усталости, депрессивному настроению и отсутствию сил. В таком состоянии объективно трудно быть энергичным и отстаивать границы. К тому же, помимо стресса, у болезней щитовидки есть вполне конкретные физические причины: дефициты нутриентов, проблемы с ЖКТ и вирусная нагрузка. Поэтому если вы постоянно в вялости, апатии и ""грызете" себя - первым делом проверьте щитовидку. Вполне возможно, так она просто просит о помощи.

Поздравляю всех с Днём знаний! 📚 Чтобы учеба, работа и новые проекты давались легче, ловите информацию, как поддержать свою мозговую активность. 👉 Магний - минерал-антистресс️ *Расслабляет нервную систему и мышцы, снижает уровень кортизола (гормона стресса). *Улучшает качество сна, а значит - мозг лучше восстанавливается и работает на следующий день. *Поддерживает память и способность концентрироваться: при дефиците магния часто появляется раздражительность и рассеянность. Формы: цитрат, глицинат, малат, треонат, таурат, оротат. 👉 Лецитин - для памяти *Содержит фосфатидилхолин - ключевой компонент мембран нейронов. Без него мозговые клетки хуже передают сигналы. *Улучшает работу печени: помогает выводить токсины и участвует в оттоке желчи. А здоровая печень = ясная голова и энергия (обратите внимание те, у кого постоянно нет сил и мигрени). *Поддерживает долговременную память: исследования показывают, что лецитин способствует синтезу ацетилхолина - главного нейромедиатора памяти. Предпочтительно лецитин подсолнечный. 👉 L-теанин - фокус без нервов *Аминокислота из зелёного чая, которая расслабляет, но не усыпляет. *Снижает тревожность, помогает легче справляться с экзаменационным и рабочим стрессом. * Подходит тем, кто хочет собранности и ясности мыслей во время подготовки и занятий. 👉 Витамины группы B - энергия для нервов *B1 - необходим для передачи нервных импульсов. *B6 - участвует в синтезе серотонина и дофамина (гормоны хорошего настроения и мотивации). *B9 и B12 - поддерживают выработку красных кровяных клеток, что улучшает снабжение мозга кислородом. Витамины группы В хорошо принимать в комплексе. 👉 Омега-3 жирные кислоты - допинг для мозга *DHA (докозагексаеновая кислота) - строительный элемент клеточных мембран мозга. *Улучшают скорость обработки информации, внимание и память. *Поддерживают эмоциональную стабильность: исследования показывают, что Омега-3 снижают риск тревожных и депрессивных состояний. Выбирайте комплексы DHA - докозагексаеновая кислота + EPA — эйкозапентаеновая кислота.

Не хватило баллов на ОГЭ или ЕГЭ? Для родителей это может стать настоящей проблемой: ребёнок хочет продолжить образование, но результаты экзаменов не позволяют поступить туда, куда планировали. Но есть вариант, о котором многие не думают: в колледж можно поступить без ОГЭ и ЕГЭ — по аттестату. 👀 Как проходит зачисление, что влияет на поступление и какие направления доступны? Все важные детали собрали в канале Колледжа «Синергия» 👇 👉 Читать

🌱Неочевидные симптомы, которые, как правило, не связывают с кишечником: ❗️Проблемы с кожей: акне, дерматит, псориаз. Кожа - это не отдельный орган, который не связан со всем организмом. Если просто замазывать симптомы, меняя гормональные мази, и не искать причину заболевания, то можно мазаться бесконечно. Но, как правило, причина кожных проблем в дисбалансе органов пищеварения. 🔻Низкий иммунитет. В кишечнике сосредоточено до 80% всех иммунных клеток организма. ☀️Кишечник и лишний вес. Огромное количество исследований, которые доказывают связь микробиома и лишнего веса. Кишечные бактерии отвечают за набор веса и приверженность к определенному виду продукта. ❗️Невероятная тяга к сладкому говорит о преобладании в вашем кишечнике грибковой флоры – кандиды. 🔺Чем больше кандиды, тем больше тяга к сладкому, больше калорийность вашего рациона, выше уровень инсулина и тем быстрее вы набираете вес. ⚡️Плохое настроение, апатия, депрессия, туман в голове. Тревожные расстройства, панические атаки, ощущение напряжения связаны с состоянием микробиома. Прежде, чем обвинять себя в скверном характере, раздражительности и апатии, поработайте с микробиомом😉😊

🌱Продолжаем диагностику по калу. 🔺Слизь в кале. При воспалительных заболеваниях тонкого кишечника слизь мягкая, тягучая и, смешиваясь с калом, придает ему желеобразный вид. Слизь в кале также может указывать на лактазную недостаточность, целиакию (непереносимость глютена), чувствительность к глютену. 🔸Присутствие непереваренной пищи чаще свазано с недостаточность жевания. Поэтому пищу нужно пережевывать медленно до образования кашицы. Хорошо пережевано - наполовину переварено❗️ Особенно это касается возбудимых и вечно спешащих натур😉 🔺Большое количество измененных и неизменных мышечных волокон в кале указывает на нарушение переваривания белков: недостаточный синтез соляной кислоты, атрофический гастрит, состояние после резекции желудка. 🔸Нарушение переваривания жиров и появление в кале большого количества нейтрального жира, жирных кислот и мыл бывает при нарушении желчеоттока и снижении активности липазы - фермента поджелудочной железы. Узнать, хорошо ли у вас переваривается пища, на каком этапе пищеварения есть сбой, вы можете по копрограмме (делают в любой лаборатории).

Представьте многодетную семью.

Младший ребенок учится только в 6-м классе, средний — заканчивает 9-й, а старший — готовится поступать в вуз. Мама хочет найти своё дело и работать так, чтобы не отвлекаться от воспитания и дома. Папа мечтает открыть бизнес и больше зарабатывать.

Знакомая ситуация? Кажется, что у каждого члена семьи — свои задачи и своя дорога. И чтобы всем помочь, нужно облазать десятки сайтов курсов, колледжей и вузов. А что если все необходимое уже собрано в одном месте? 👉 Как выстроить образовательную траекторию для всей семьи — разбираем здесь

🌱Один из самых частых вопросов: «Как избавиться от вздутия, газообразования?» Важно понять, что это не только проблемы кишечника. Кишечник не страдает сам по себе❗️и лечить его ОТДЕЛЬНО тоже бесполезно. К примеру, при СИБР часто назначают антибиотик. Эффекта, как правило, хватает на 2-4 недели и все симптомы возвращаются. А как вы хотели? В кишечнике никогда не будет порядка, если его нет на верхних этажах пищеварения: в желудке, в печени и желчном, поджелудочной. Соляная кислота и желчь – это две бактерицидные жидкости, задача которых контролировать избыточный рост патогенной флоры в кишечнике. Если кислотность низкая, желчеотток нарушен, то будет ли порядок в кишечнике? Вот и получается, что антибиотик пропили, а про остальное забыли. Поэтому и возвращаются все симптомы очень быстро. 🤷‍♀️ Кроме названных симптомов, могут быть и другие признаки проблем с пищеварением. 🔺Мелкие комки или "овечий кал" - при спазме кишечника, нарушении желчеоттока, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, при геморрое, трещине заднего прохода, воспалении в толстом кишечнике. 🔺Серовато-белый, глинистый - при нарушении проходимости желчевыводящих путей: прекращается или снижается поступление желчи в кишечник, что приводит к обесцвечиванию кала (камень, опухоль, любой спазм) или при печеночной недостаточности (острый гепатит, цирроз печени) за счет нарушения выделения билирубина. 🔺Черный дегтеобразный - кровотечение из желудка, пищевода или тонкой кишки. Препараты с висмутом и железом окрашивают кал в черный цвет. Красный - при кровотечении из нижних отделов толстой и прямой кишки (опухоль, язвы, геморрой).

Как устроена индивидуальная программа (тариф "СТАНДАРТ") и почему она работает? 👇 Если вы устали от постоянного вздутия, тяжести в животе, высыпаний на коже, утренней разбитости и веса, который стоит на месте - вам нужен системный подход. Это персональная стратегия восстановления вашего организма, составленная под ваши личные показатели и симптомы. Пошаговый план нашей работы: ➡ Глубокая диагностика Вы заполняете подробную анкету и дневник питания. На основе ваших симптомов я составляю список нужных анализов. Вы сдаете их без стресса и спешки. ➡ Анализ и разработка стратегии Получив результаты, я создаю вашу индивидуальную программу питания и нутрицевтиков. Удобная таблица продуктов: сразу понятно, что убрать, а на что сделать упор. Схема добавок: точные дозировки, длительность приема и прямые ссылки, где их купить. Все материалы остаются у вас в электронном формате. ➡ Личная аудио-консультация Я подробно разбираю причины ваших симптомов, объясняю каждую деталь программы и отвечаю на ваши вопросы. У вас появляется четкое понимание того, что происходит с организмом. ➡ Сопровождение и поддержка В течение месяца после консультации вы можете задать мне вопросы по программе (разово, одним письмом), чтобы точно во всем разобраться. ⏳ Главный вопрос: «Когда старт и сколько у меня времени?» Это полностью индивидуальный формат. Здесь нет жестких потоков, гонок и общих дедлайнов. На заполнение анкеты и спокойную сдачу анализов у вас есть 3 месяца. ⚠️ ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ПО ЗАПИСИ: Присоединиться к тарифу «СТАНДАРТ» с моей личной консультацией можно только до конца августа. Из-за участия в крупном оффлайн-проекте я временно закрываю этот формат на неопределенный срок. Занять место на программу и начать путь к нормальному пищеварению можно по ссылке ниже 👇 👉 https://antiageprogram.com/ Если остались вопросы по формату - пишите в поддержку: @Olgaprogram

Многие в прошлом отзыве 👆 узнали себя: выпадающие волосы, обильные месячные со сгустками, состояние амёбы, первые звоночки менопаузы и недовольство своей кожей. Смотрите, как всё это взаимосвязано: Обильные месячные со сгустками - частый признак эстрогендоминирования и прогестероновой недостаточности (характерно для пременопаузы). Из-за регулярных кровопотерь упал ферритин. Нехватка железа - это тканевая гипоксия. Отсюда отсутствие сил, день сурка, выпадение волос и ползущий овал лица. Потеря тургора кожи и целлюлит - снижается синтез коллагена из-за начавшегося дисбаланса половых гормонов, дефицита белка и железа. Можно игнорировать и дальше плыть по течению, а можно восполнить дефициты, поддержать печень, ЖКТ и результат на лицо! 🔥 ВАЖНОЕ ОБЪЯВЛЕНИЕ ПО ТАРИФУ «СТАНДАРТ» (С МОЕЙ КОНСУЛЬТАЦИЕЙ) Если вы чувствуете себя плохо и откладывали работу с организмом - принимать решение нужно прямо сейчас. В сентябре я параллельно задействована в крупном оффлайн-проекте. Мое время будет максимально ограничено, поэтому я смогу взять на сентябрь строго лимитированное количество людей на тариф «Стандарт» (курс + моя консультация). Больше в сентябре на консультации попасть будет НЕЛЬЗЯ. Когда я вернусь к этому формату дальше - пока неизвестно. Кто давно планировал разобраться со своим здоровьем вместе со мной - жду вас. Занять место можно по ссылке ниже 👇 https://antiageprogram.com/ После оплаты напишите @Olgaprogram

Оля, я напишу свои до и после, может, кому-то будет полезно. Мои жалобы изначально: 44 года, начала потеть ночью, просыпалась мокрая, появилась дряблость кожи ягодиц и лицо начало ползти, т.е. я заметила резкое снижение тургора. Месячные ооочень обильные со сгустками, волосы клочьями, сухость и зуд кожи и постоянно день сурка. Сейчас: первый раз в этом цикле менс были нормальные! Сгустков нет, я не обессилила, количество выделений нормальное. Потливость прошла. Выпадение прекратилось, дело было в железе, ферритин уже 45. Наверное вместе с этим и силы появились, мне в течение дня хочется что-то делать, я не сижу амебой. Целлюлит стал менее выражен, кожа лица прям посвежела, утром встаю без отеков. Жалею только , что не занялась собой раньше. Но до менопаузы успела, тоже хорошо))

Если вас тоже настиг кабачковый дождь, ловите варианты, как с ним справиться! 🥒🌧️ Кажется, в этот период кабачки появляются даже у тех, кто их не сажал (как, например, у меня). Чтобы они не лежали мертвым грузом, собрала для вас шпаргалку - что из них приготовить, кроме привычных оладий: Нежные кабачковые оладьи (можно добавить зелень, чеснок, сыр). Запеченные кабачковые лодочки с фаршем и сырной корочкой. Крем-суп из кабачков на сливках. Спагетти/лапша из кабачка (с соусом болоньезе). Запеканка из кабачков с грудкой и овощами. Кабачковый шоколадный кекс (в выпечке они дают невероятную сочность и абсолютно не чувствуются!) Овощное рагу. Кабачковые вафли для сытного завтрака. Пикантная кабачковая икра (классика, которая спасает килограммы урожая 🙃). Освежающий суп-гаспачо из сырых молодых кабачков и зелени.

Онлайн-школа — это правда удобно или только звучит красиво? Перед переводом ребёнка на онлайн-обучение у родителей обычно возникает масса сомнений: «А ребёнок вообще будет учиться?» «Кто будет контролировать процесс?» «А качество образования не пострадает?» «Что будет с аттестатом и общением со сверстниками?» 👀 Вокруг онлайн-школ много мифов. Но что из этого правда, а что давно устарело? В Онлайн-школе «Синергия» собрали самые частые вопросы родителей и разобрали их на фактах, цифрах и реальных примерах. Что оказалось правдой, а что — мифом? 👉 Смотрите в канале Онлайн-школы «Синергия»

У меня на программах не пьют алкоголь, иначе восстановить органы ЖКТ невозможно. И большинство отлично с этим справляется. Но иногда случаются праздники и корпоративы. И у некоторых начинается паника: "А что скажут люди? Как это - я не буду пить? Что обо мне подумают?" Скажу про себя: мне абсолютно плевать на мнение окружающих. Если я решила, что для моего тела так лучше и правильнее, меня вообще не волнует, кто и что об этом думает. И уж точно никто меня не собьет с моего пути)) Но если вы зависимы от чужого мнения (и это касается не только алкоголя, а чего угодно), получается грустная картина: Вася вас "пнул" своим мнением - вы покатились в одну сторону, Маруся "пнула" - вы уже катитесь в другую. А вы-то сами где? Почему мнение Васи или Маруси, которые даже не знают, как работает их собственная поджелудочная, вам важнее своего здоровья? Снимите с себя роль виноватого. Вы не обязаны оправдываться за то, что выбираете себя и свое самочувствие. 3 правила, как вести себя в компании👇 Не оправдывайтесь. Как только вы начинаете лепетать "я на диете / я лечусь", вы даете собеседнику повод начать вас "спасать" или уговаривать: "Да ладно тебе, один бокальчик не повредит!". Отвечайте вопросом на вопрос. На бестактное "А почему не пьешь?" отлично работает: "А почему тебя это так волнует?" или "А что, это обязательная опция?" Займите руки. Возьмите красивый бокал, налейте туда комбучу, воду со льдом и лимоном, минералку или просто воду. Половина вопросов отпадет просто потому, что визуально у вас в руках уже что-то есть. Личные границы - это показатель того, где заканчиваетесь вы и начинается чужое мнение. Не нужно предавать себя ради чужого комфорта😉

Я не пью алкоголь. Вообще. Ни капли. 🥂 Но на праздниках или застольях всегда хочется налить в красивый бокал что-то эстетичное. И я нашла для себя идеальную альтернативу - комбучу! Это естественный пробиотик. Напиток получается в результате ферментации (ферментируют чай с помощью симбиоза дрожжей и уксуснокислых бактерий). Он буквально поставляет живые полезные бактерии в наш микробиом. В процессе брожения образуются глюконовая, молочная и уксусная кислоты. Они мягко стимулируют выработку желудочного сока и улучшают желчеотток, помогая организму легче переваривать праздничные блюда. В итоге получается идеальный праздничный напиток: красиво выглядит в фужере, приятно освежает и вместо тяжести и похмелья дает только пользу для микробиоты! Обычно продают в маленьких бутылочках, но в SPAR я наткнулась на настоящий праздничный формат👍 🍾 Открывайте о-о-очень аккуратно, стреляет и пенится похлеще настоящего шампанского!

Если вы хотите купить себе вздутие, газообразование, слабость и туман в голове вам сюда. Эта еда понравится кандидее, живущей в вашем кишечнике, патогенным бактериям и конечно паразитам.  Быстрые углеводы - сахар, белаая мука, это основное питание для них. Так что не жалейте денежки, покормите свой зоопарк в кишечнике. А вздутие, постоянные газы? ООО, Так это ж можно потерпеть, ведь все так живут.