0 калорий

Домашние куриные кубики. Ингредиенты : Куриная грудка -1 шт. Морковь 2-3 средних Лук репчатый - 1 крупная или пару средних Чеснок 3 зубчика Овощи слегка обжарить на небольшом количестве растительного масла, перетереть в пюре измельчителем или погружным блендером. Добавить соль, черный перец, молотый имбирь по вкусу и свежую зелень (укроп и петрушка). Снова измельчить и заморозить в форме для льда. И когда вы захотите лёгкий супчик или просто кружку вкуснейшего бульона, то у вас под рукой всегда будут готовые бульонные кубики. Приятного аппетита!

Советский салат «Минский» Ингредиенты: Отварной картофель - 500 г Соленые грузди - 400 г Квашеная капуста - 120 г Зеленый лук - 1-2 пучка Пахучее масло - 50 мл Приятного аппетита!

Домашний ПП майонез. Ингредиенты: - яичные желтки 3-4 шт - греческий йогурт 2 ст.л - горчица 1 ч.л - укроп/петрушка пучок - чеснок 2 зубчика - соль/перец во вкусу Приятного аппетита!

Суп "Моро" Проблемы с пищеварением у детей, как правило, заканчиваются диареей и именно из-за нее (из-за обезвоживания организма) до начала 20 в. погибали дети. Проблему решил врач - Эрнст Моро. Который предложил лечить детей с помощью обычного морковного супа! Сразу же после этого было зафиксировано резкое снижение числа смертей у таких пациентов. Были проведены исследования. Оказалось, что в этом супе образуются так называемые кислые олигосахариды, которые в совокупности с самой морковью препятствуют вредным бактериям, закрепляться на внутренней оболочке кишечника. Ученые и сегодня сходятся во мнении, что эффективность этого состава оказалась высока: суп Моро справляется с самыми тяжелыми формами диареи, при которых даже современные антибиотики не всегда помогают РЕЦЕПТ: 0,5 кг очищенной моркови, варится в одном литре воды в течение длительного периода времени, не менее 90 минут. Затем морковь протирается в пюре. Суп заливают кипятком до одного литра и добавляют 3 г соли. МОРКОВЬ всему голова ☀️🌷

Лепешки из кабачка. КБЖУ на 100 гр - 140/8,9/6,3/12,1 Ингредиенты : • кабачок - 300 гр • яйца - 2 шт • мука - 35 гр • моцарелла - 60 гр • соль - по вкусу Запекаем при 170° 20-25 минут Приятного аппетита!

Цветная капуста в духовке. КБЖУ - 94 / 5.8 / 6.2 / 3 Ингредиенты : • цветная капуста - 700 гр⁣ • яйца - 2 шт • панированные сухари - 50 гр • твёрдый сыр (или пармезан) - 100 гр • соль⁣ • сметана⁣ • укроп⁣ • чеснок⁣ Приятного аппетита!

ПП роллы из огурца. КБЖУ на 100 гр - 105.4 / 6.6 / 7.5 / 2.2 Ингредиенты : • огурец (длинный) - 1 шт • красная рыба (слабосоленая) - 100 гр • творожный сыр - 100 гр • авокадо 1/2 шт • кунжут Приятного аппетита!

Суп с домашней лапшой. Ингредиенты: мясо курицы – 600 г картофель – 4 шт морковь – 1 шт лук – 1 шт укроп или любая другая зелень – по вкусу. соль и перец – по вкусу Для лапши: мука – 150-200 г яйца – 1-2 шт + при необходимости 20 мл воды соль – 0,5 ч.л растительное масло – 1 ст.л Приятного аппетита!

Домашний риет без масла. КБЖУ - 162.9/19/9.3/1.1 Ингредиенты: - банка консервированной горбуши без масла - творожный сыр 100 гр - зелень - соль - паприка - сухой чеснок по вкусу Приятного аппетита!

Белковый ПП ужин. КБЖУ на 100 гр: 142/11.6/10/1.7 ⠀ Ингредиенты: - яйца 2 шт - грибы любые 50 гр - творожный сыр обезжиренный - моцарелла Приятного аппетита!

Суши. ⠀ КБЖУ на 100 гр: 207.9/11.9/8.9/19.3 ⠀ Ингредиенты: - рис отваренный - нори - рыба - творожный сыр - авокадо Приятного аппетита!

Сырники. КБЖУ на 100 гр: 141/21.5/4.5/2.3 Ингредиенты: - творог 180 гр - лёгкий сыр 80 гр - мука 2 ст.л - яйцо 1 шт - соль по вкусу - зелень по желанию Приятного аппетита!

Домашний сыр "Моцарелла". КБЖУ на 100 гр: 242/20/18/0 Ингредиенты: - молоко домашнее не пастеризованное 3 л - уксусная кислота 9% 100 мл - соль по желанию Приятного аппетита!

Киш с лососем, брокколи в сливочной заливке. КБЖУ на 100 гр: 221.6/11.8/10.9/13.8 Ингредиенты: - брокколи - рыба - помидоры черри - яйца 5 шт - сливки/молоко 200 мл - моцарелла Приятного аппетита!

Доброе утро 🤍🤍🤍

Творожная шарлотка. КБЖУ на 100 гр - 102/7,3/2/13,3 Ингредиенты : • яйца - 2 шт • мука - 50 гр • мягкий творог - 200 гр • яблоки - 2 шт • разрыхлитель - 1/2 ч. л • корица - по вкусу • мёд - 1 ч. л Выпекать при 180° 20 минут Приятного аппетита!

Азиатский салат. Ингредиенты: отварная говядина 300 гр болгарский перец 200 гр помидор 150 гр зелёный лук 3 п кинза чеснок, красный перец раст.масло соквый соус Приятного аппетита!

Томатный крем-суп. Ингредиенты: Помидоры - 1 кг Лук порей - 120 г Чеснок - 2 зубчика Вода или бульон - 500 мл Сахар при необходимости Базилик - 2-3 стебелька Сливки10%- 20% - 100 мл Приятного аппетита!