Тома у микрофона 🎙

С большим энтузиазмом приступила к организации своего дня рождения ❤️‍🔥 В этот раз хочется чего-то изысканного, интересного, и в то же время поддерживающего и теплого 🫂 🍁 Берегу в сердце все те дни, когда мы встречаемся вместе, и очень грущу, что обстоятельства и расстояния иногда не могут позволить мне собрать в одном месте буквально всех близких людей. Впервые в жизни собрала публичный вишлист 🎁, и отнеслась к этому с иронией и искренностью: https://podarkus.ru/list/2277204?utm_source=share&utm_medium=friends&utm_campaign=wishlist Список буквально отражает мою жизнь и бОльшую часть моих идей. Может не все, может не в полной мере, но в какой-то степени.

Я ещё раз хочу повторить, что в каждом таком случае нужна профессиональная помощь со стороны врачей! Очень сложная и щепетильная тема, и мои тексты можно интерпретировать не правильно. Но мой посыл в том, что врачи не могут поменять твой способ обходиться с собой. Они не снижают уровень стресса, они могут выписать таблетки, которые это сделают. Они не меняют твой способ двигаться или выполнять упражнения, они могут выписать уколы для обезболивания, чтобы убрать последствия, которые ты себе нанес с помощью неэффективного использования своего тела.

Первый переломный момент случился в отпуске, в сентябре 2025 года. Я решила рискнуть и попробовать фрукты, которые долго время избегала, или даже попадись они мне случайно, сразу замечала симптомы. Реакции не случилось. Раз. Два, три. До конца отпуска я съедала по одному плоду, и вернувшись домой продолжила эту практику 😂 Разные сорта, разве фрукты — состояние выравнивалось. Параллельно продолжала идти работа с психологом и через тело. Я закончила обучание, закрыла этот гештальт, начала простраивать новый жизненный этап. И с приходом весны хочу сказать, что пережила её в разы легче. Мне помогали мои скиллы саморегуляции. Но самым неприятным откровением (вернемся в предыдущему посту), стало честное осознание и признание самой себе в том, что эта аллергия имела за собой вторичную выгоду. Да, мне нравились слова поддержки, сочувствие со стороны людей, которые видели, как моё тело буквально кожей чувствует приближение весны, и последующие пару месяцев живет в состоянии повышенного внимания. У меня не было шансов не обратить НА СЕБЯ ВНИМАНИЯ. Я становилась внимательнее и чутче к себе. И с момента, как я призналась себе в этом, стали происходить настоящие чудеса, мне правда стало в разы лучше. Я задавалась вопросом: «Дорогая, я тебе правда нужны именно такие способы, чтобы ты вспомнила о том, что нуждаешься в поддержке, отдыхе, внимании, заботе и тд?»

Одна неприятная правда, которую мне однажды посчастливилось осознать и принять, – это странная и искажённая потребность во внимании к себе через болезни, аллергии и травмы. ❕Я не врач, не аллерголог и не могу давать советы, основываясь лишь на собственном опыте. Часть истории может показаться вам не подкреплённой с научной точки зрения и окутанной домыслами. Как человек, находящийся в терапии и занимающийся движением уже очень много лет, я накопила ряд наблюдений о себе, близких и своих клиентах. Если представить, что некоторые воспалительные процессы в организме содержат в своей сути напряжение, допустить, что у многих недугов есть психосоматический компонент, а также накопительный эффект, который сначала просто не осознаёшь в силу низкой чувствительности или контраста, то может последовать грубый и неоформленный вывод: Некоторые процессы мы запускаем сами, хотим этого или нет. Путём выбора, реакций, привычек, среды, удержания и многого другого. До 26 лет меня никогда не беспокоила аллергия, хотя она была в семейном анамнезе. Я вообще не имела понятия, что такое поллиноз или реакции на фрукты и орехи, – в общем, жила свою лучшую жизнь. Как вдруг где-то в 27 лет со мной случилось что-то странное: Май. Едем за город. Я спокойно созерцаю просыпающуюся природу, слушаю любимую музыку в наушниках, как вдруг у меня начинает чесаться глаз. Сильнее и сильнее. Когда я подошла к зеркалу спустя 5–10 минут, картина меня не порадовала: красный и опухший глаз, огромное слезное мясцо. С того момента я впервые познакомилась с антигистаминными, и каждый год по весне картина ухудшалась, вплоть до того, что в 2025 году, приехав на учёбу в Москву, около недели я задыхалась по ночам и у меня начинались астматические припадки. Параллельно из моего рациона постепенно ушли яблоки, груши, черешня, вишня, персики, нектарины, сливы, фундук, а в последнее время даже киви. Перекрёстные аллергены считывались иммунитетом ошибочно и так же вызывали зуд, а также небольшой отёк губ и носоглотки. Там же, в 2025 году, на учёбе я начала замечать, как у меня уходят симптомы в процессе уроков Фельденкрайз. Анализировала уровень напряжения нервной системы и корреляцию с яркостью проявления симптомов. Зачастую связь была очевидна. Я думала о том, как мои родственники, сталкиваясь с подобными проблемами, использовали их как возможность обрабатывать информацию и стресс. Как какой-то искажённый способ отреагировать на происходящее вокруг. И да, на момент 2025 года у меня было рекордное количество времени (более 5–7 лет) без нормального отпуска, без моря и солнца. Прослеживались просадки в питании, особенно в наличии фруктов и овощей (ещё до начала проблем с аллергией). Тянулись длинные и неприятные хвосты, которые я разматывала с помощью терапии и Фельденкрайз. Да, любые изменения не случаются быстро, и облегчение не приходит на следующий день, как только ты записался на занятие/сессию. И даже, без пяти минут практик, я частенько могла бы это в полном раздрае с самой собой.

В жизни вообще очень много неприятной правды. О себе, о других, о процессах. И наверное самым честным и здоровым может стать возможность это выносить. Не игнорировать, а именно выносить. Неприятная правда о себе может содержать много чувства вины, ощущения, что ты чувствуешь злость, обиду, грусть, стеснение, страх и много всякого такого, что как будто бы чувствовать нельзя. Неприятная правда о просветленных йогой и медитациями людях заключается в том, что они тоже испытывают все эти чувства. Даже если стараются их запрятать. Неприятная правда о своих неудачах может быть в том, что виноваты не другие, а в том, что ты сам не вывез этой ответственности. Неприятная правда об отмененном концерте Канье Уэста (или ещё не отмененном?) заключается в том, что кто-то в силах решать что нам делать и что смотреть, даже если мы думаем, что способны сопротивляться этому. Неприятно узнавать, что у «идеального» человека всегда прячутся скелеты в шкафу. Но не потому, что вас обманывают, а потому, что мы сами можем слишком идеализировать всё вокруг, забывая об объемности жизни. Неприятно обнаруживать, что есть темы, которые нам стыдно обсуждать. Что есть что-то кроме гарантированного счастья и успеха, даже если ты очень правильно попросил у Вселенной. Зато очень приятно жить, если ты не воспринимаешь всё вышеперечисленное как проблему. Как видишь жизнь сотканную из вопросов, которые она тебе задает💔

и вуаля! пара постов вообще без упоминания слова на букву «Ф» 🤌🏼😁

далее 👉🏼 всю неделю после я посвятила исследованию «чем себя наполнять» и «как не саморазрушаться и не самозваниться в творческой составляющей» 😁🤌🏼 • Пермь в тему радует фестивалями (буквально каждые выходные сейчас) – ходим, танцуем, разряжаем социальную батарейку • побыла подругой, женой, новичком в новом для меня танцевальном направлении, и просто человеком, без тяжелого «профессионального налета»🤍 • заразилась идеей нового спектакля, пока без понимания сроков – читаем Марселя Пруста, ищем утраченное время 🥹 • купила билеты на Канье Уэста, запланировала отпуск, получила пару заманчивых предложений по работе, приглашение на съемку интервью в формате документального фильма, размышляю о новом сезоне и расписании занятий – дарит мне улыбку и приятное волнение

Невероятным опытом продолжает обрастать моя деятельность, да и, чего уж греха таить, понятно, что я сама охотно иду к нему, открываясь новым экспериментам🧪🤣 Неделю назад, мне и моим ученицам довелось участвовать в концерте, посвященном дню рождения Евгения Панфилова. Всё вроде бы получилось как нельзя лучше, НО с небольшими нюансами🥲 Моя большая ошибка была в том, что я не рассчитала эффект от мелкого съедобного реквизита – мы случайно рассыпали по сцене попкорн. Номер “Sweet dreams” был взят из спектакля 2023 года, и был «обкатан». Никогда такого бардака не случалось, хотя, конечно опасность есть всегда. К сожалению, все события складывались против, и даже я немного растерялась в моменте, чего уж говорить о людях с меньшим опытом. Мои девочки ушли в другую кулису, а затем и вовсе побежали в гримерку по моему старому наставлению — изначально я попросила их об этом, не понимая хватит ли мне времени на переодевания. Проблему решили, но через один номер. Любой артист не даст соврать: на сцене бывает всякое. И в моменте лучшим может стать сплоченная работа, без лишних эмоций и истерик. При всем полном раскаянии и признании собственной вины, меня шокировала агрессия, и откровенно говоря, оскорбления личного характера от пострадавших артистов. Сейчас, когда эмоции утихли, пишу об этом спокойно, но неделю назад собиралась высказать всё что я думаю о мире искусства и творчества🤌🏼🤣 О том, как по-разному можно выстраивать взаимоотношения, как можно режиссировать, делегировать, собирать, чувствовать ритм, достаточность, ценность каждого. Мне жаль, если вы сталкивались лишь со стереотипным творчеством: Сумбурным, непонятным, странным, беспорядочным, нуждающимся и страдающим. Со стереотипным преподаванием: директивным, громким, кричащим, надзирающим и огрызающимся даже в простых диалогах. И мне ещё раз жаль, что так случилось, если вдруг это читает кто-то из тех, кого это коснулось. Фото: Елена Лежнева

Читая скрипты уроков и разговоров Моше, я вижу, как он четко подчеркивает, что обучение — это то, что действительно сильно отличает наш вид, и открывает совершенно новые возможности, если уметь этим пользоваться. Мы учимся буквально всему с самого рождения, но однажды эти процессы начинают прекращаться. Просто отмирают, словно у обучения есть окончательность, и даже возраст. Первую часть своей жизни учиться как будто естественно, важно, статусно и необходимо, а вот если ты этим занимаешься всю жизнь, или в зрелом и пожилом возрасте, то это уже, извините, как-то странно… Уверена, некоторые сейчас возразят мне, и скажут, что таких установок в обществе больше нет. Однако, если мы захотим, то легко найдем очень много подтверждений: средний возраст учащихся, критерии поступления, социально одобряемые модели поведения. Что, когда и в каком возрасте «надо» и «пора». Что если я скажу вам, что бОльшая часть людей с момента прихода в систему обучения, выдрессированы ждать четкую инструкцию, команду, оценку и очень четкие критерии после которых можно будет сказать: «О, это был хороший урок!», «это была классная тренировка!», «сразу видно, что этот тренер знает свое дело, она мне полчаса рассказывала КАК НАДО». Тренировки и работа с телом часто сводится к дрессировке и многократному повторению одного и того же. Я любую тренировку/занятие называю уроком. Подразумевая, что каждый раз и я и мои подопечные приобретают какой-то новый, неповторимый опыт💔 А если вы пришли на урок и вам не рассказывают КАК НАДО, не тычут в нос своей компетенцией и дипломами, а задают вопросы? Если создают условия, в которых вам придется думать. Очень много думать, пробовать, встречаться лицом к лицу с какими-то неприятными осознаниями о себе самом? Не отвечают прямо на вопрос: «а как надо-то?». Я вам скажу. Большинство выйдет за дверь и больше никогда не вернется. Кто-то даже уйдет через 5-10 минут после начала урока.

Закончился мой двухдневный тур «до Новосибирска на выходные». Основная цель: гостевое посещение обучающей программы Фельденкрайз «Сибирь-1» и встреча с моей дорогой друлегой, с которой как раз вместе выпускались в Москве почти год назад. Пожалуй, почти в любой профессии, есть свои этапы развития и роста, своя «внутренняя кухня». Ты можешь стать студентом пожизненно, так или иначе познавая все тонкости и продолжая регулярно обучаться. А уж в Фельденкрайз – это сама суть, где становление практиком после 4х лет является самой первой и самой маленькой ступенькой. Далее карьерная лестница выглядит так: практик со стажем менее 5 лет, опытный практик более 5 лет, ассистент только после преподаватель. И если стаж плавно наживается, то для становления ассистентом и преподавателем тебе ещё нужны необходимые документы и отчетности, подтверждающие твою работу все эти годы. Так же есть организаторы обучений, (как оказалось) младшие ассистенты – помогающие практики, которых «взяли под крыло» преподаватели, члены и директора гильдий, аккредитационных центров и тд. Я пока ещё борюсь с ощущением самозванца, поиском своего подходящего темпа, ведь среди всего прочего, не готова отказываться от мира другого движения и творческой деятельности. Да и просто жизни. Яркой, разной, наполненной простыми мелочами и земными хлопотами🥰 💡Было интересно быть гостем, без права задавать вопросы и делиться чем-то, просто наблюдать за студентами, вспоминая как ты сам несколько лет назад проходил всё тоже самое. При этом ловить различия темпа группы, отличительные черты нового преподавателя, быть не обучающимся, а наблюдающим. Забавно, что сам статус уже как будто «включает» или «выключает» определенные привычки и паттерны. Сегодня у меня очевидно меньше напряжения и от того даже чище и искренне восприятие информации.

Невероятно интересно запоминать уровни с помощью одной истории гениального психолога, преподавателя, профессора кафедры общей психологии — Валерия Викторовича Петухова. Посмотрите, это очень занимательно и даже забавно🥰 Кто-то может не согласиться со всеми примерами или поспорить с ним, но всё же на этой лекции он давал общее представление о базовых вещах своим студентам 🙏🏽

Теория уровней построения движений Николая Александровича Бернштейна — это одна из самых красивых и элегантных концепций в физиологии и психологии. Бернштейн перевернул научный мир, доказав, что наши движения — это не просто механические рефлексы, а сложные задачи, которые мозг решает в реальном времени. Чтобы мы не «зависали» от перегрузки, мозг распределяет управление движениями по разным «этажам» нервной системы. Всего Бернштейн выделил 5 таких уровней. Каждый следующий – эволюционно моложе и сложнее предыдущего. Когда работает высший уровень, он берет низшие к себе в подчинение. 👉🏼 Уровень A: Тонус и осанка (Рубро-спинальный) Самый древний и глубокий «этаж». Он работает абсолютно бессознательно и является фоном для любых других действий. 🧩 За что отвечает: Поддержание мышечного тонуса, равновесие, удержание позы. Пример в жизни: Вы прямо сейчас держите голову и спину, читая этот текст, даже не задумываясь об этом. Дрожь от холода или стук зубами — это тоже уровень А. 👉🏼 Уровень B: Синергии и штампы (Таламо-паллидарный) Слаженная работу больших групп мышц. Ему не важно внешнее пространство, ему важно само тело. 🧩За что отвечает: Ритмичные, циклические движения, автоматизмы, пластика тела, выразительная мимика. Пример в жизни: Обычная ходьба (по ровной дороге), потягивания, непроизвольная улыбка или привычка переминаться с ноги на ногу. 👉🏼 Уровень C: Пространственное поле (Пирамидно-стриатальный) Здесь движение впервые выходит за пределы тела и начинает взаимодействовать с физическим миром. Зрение, слух и осязание постоянно подсказывают мозгу, где находятся объекты. 🧩За что отвечает: Прицеливание, точность, преодоление препятствий, баллистические движения (броски). Пример в жизни: Поймать летящий мяч, перепрыгнуть через лужу, взять стакан со стола, попасть ключом в замочную скважину. 👉🏼 Уровень D: Предметные действия (Теменно-премоторный) Это специфически человеческий уровень. Здесь движение диктуется не тем, где предмет находится в пространстве, а тем, в чем его смысл и функция. 🧩За что отвечает: Орудийная деятельность, сложные бытовые навыки. Движение выстраивается вокруг логики предмета. Пример в жизни: Завязывание шнурков, нарезка хлеба, управление автомобилем, застегивание пуговиц. Когда вы чистите картошку, вы думаете о том, чтобы снять кожуру (цель), а не о том, под каким углом согнуть фалангу указательного пальца. 👉🏼 Уровень E: Интеллектуальные двигательные акты (Кора головного мозга) Высший пилотаж нашей нервной системы. Движения здесь не имеют физического или бытового смысла — они несут символический или абстрактный смысл. 🧩За что отвечает: Смысловые, коммуникативные и творческие действия. Пример в жизни: Речь (движение голосовых связок и губ), письмо, игра на музыкальном инструменте по нотам, азбука морзе, язык жестов, хореография. Главный секрет — Автоматизация навыка: Когда мы учимся чему-то новому, движение контролируется высокими уровнями (D или E). Мы тратим уйму энергии и постоянно ошибаемся. По мере обучения мозг сбрасывает управление на «нижние этажи» (B и C) — навык автоматизируется Вспомните, как вы учились водить машину: сначала вы осознанно думали, как нажать сцепление и переключить передачу (уровень D). А опытный водитель делает это автоматически (уровень B/C), параллельно разговаривая с пассажиром (уровень E)

 Эндрю Гиббонс, классический пианист и Фельденкрайз практик из Нью-Йорка, рассказывает о процессе осознавания всего тела с точки зрения Фельденкрайза и о том, как добиться лучшего музыкального звучания, обретя более оптимальную скелетную поддержку в положении сидя. Это видео предлагает мини-демонстрацию ключевых принципов, которые необходимо осознавать в положении сидя, чтобы придать лёгкость движениям ваших рук и кистей. Эти принципы можно применять не только при игре на фортепиано или на других музыкальных инструментах, но и в любой другой деятельности, требующей многочасового сидения и использования рук (работа за компьютером, вождение автомобиля, вязание, написание текстов... и т. д.)

Профессиональный рабочий может нанести за день тысячи ударов. И тогда даже небольшое лишнее напряжение, лишняя траектория или неудачная организация движения превращаются в огромные потери сил. Поэтому в центральном институте труда удар исследовали, фиксировали, пытались найти его наиболее рациональную организацию — своего рода «нормаль» движения. В 1922 году Гастев пригласил в ЦИТ молодого физиолога Николая Бернштейна. Бернштейн возглавил лабораторию биомеханики и стал исследовать движение уже с помощью физиологии, фотографии и эксперимента. Можно ударить молотком изо всех сил и получить плохой результат. Можно сильнее напрячь руку и ухудшить движение. Сила сама по себе ещё ничего не гарантирует. Важны направление, скорость, момент контакта, согласованность частей тела и то, как энергия проходит через всё движение. Тот же вопрос возникает у теннисиста. Для сильного удара ему требуется не просто напряжённая рука. Движение организуется через всё тело: ноги, таз, корпус, плечо, локоть, кисть, ракетку. А у пианиста? Он нажимает клавишу. За этим простым действием запускается сложный механизм, и молоточек ударяет по струне. В каждом из этих примеров человек хочет получить результат и организует для этого движение. А искусство — будь то теннис, танец или музыка — постоянно задаёт тот же вопрос: Как создать больше результата с меньшим количеством лишнего усилия? И, возможно, красивый звук начинается именно здесь. С умения организовать себя так, чтобы энергия не исчезала в лишнем напряжении, а доходила до клавиши — и дальше превращалась в звук. 🎹 Именно эта мысль продолжится в следующем посте — через пианиста, который занимается методом Фельденкрайза. что происходит с движением, когда мы начинаем его чувствовать?

В 1926 году Николая Александровича Бернштейна пригласили в Государственный институт музыкальной науки в Москве. Там он возглавил лабораторию изучения движений. Одним из первых направлений работы стала игра на фортепиано. Бернштейна интересовало, как устроен фортепианный удар и каким образом движение руки превращается в звук. Для исследования ритмических октав Бернштейн и Татьяна Попова использовали кимографический метод — кимоциклографию. На руку пианиста крепили светящиеся метки, во время игры движущаяся фотоплёнка записывала их траектории. Так на плёнке появлялся своеобразный график движения: его ритм, повторяемость, скорость и изменения во времени. Исследователи наблюдали за движением плеча, предплечья, локтя и кисти. В их работе фортепианный удар предстает как результат согласованной работы нескольких звеньев руки. музыкальное намерение → организация движения → рука → палец → клавиша → механизм фортепиано → молоточек → струна → звук. Исследование открыло чрезвычайно важную мысль для музыкальной педагогики: быстрая игра не обязательно является медленной игрой, ускоренной в несколько раз. При изменении скорости может перестраиваться сама система координации. Представьте, что вы делаете одно и то же движение рукой — например, качаете маятник. Медленно: вы каждый раз сознательно задаёте движение: вправо, остановка, влево, остановка. Быстрее: остановки становятся короче, и движение начинает использовать собственную инерцию. Рука уже не стартует с нуля каждый раз. Очень быстро: становится невыгодно и даже невозможно каждый раз отдельно «командовать» каждой фазой. Система начинает работать как колебание: движение вперёд помогает следующему движению назад. Спустя почти сто лет эта тема продолжает развиваться в исследованиях музыкального исполнения и соматических практиках. В методе Фельденкрайза внимание тоже направлено на организацию движения: на распределение усилия, взаимодействие частей тела и возможность находить новые варианты координации. 📌 Прикрепляю ссылки на исследования: • Бернштейн Н. А., Попова Т. С. Исследования по биодинамике фортепианного удара — оригинальная работа 1930 года, с переводом и научным комментарием. • Обзор истории эксперимента и кимографического метода — материал Max Planck Institute for the History of Science. • Davidson, J. W. o телесной коммуникации в музыкальном исполнении — Oxford University Press. • Davidson, J. W. o роли движения тела в построении, исполнении и восприятии музыки. • Исследование влияния экспрессивного намерения на кинематику пианистов. • Современный критический обзор дополнительных движений в фортепианной игре (2026 год)

В моём арсенале всегда было место необычным вещам, с которыми я работала. Прежде всего идеи рождались благодаря танцам, творчеству и театру, где нет ничего зазорного в том, чтобы использовать в своем тренинге что-то интересное. Или, по крайней мере, я ничего такого в этом не видела 🤣 Это были резинки для белья, с помощью которых я создавала огромную модель тенсегрити: Перекидывая паутину резинок через весь зал и привязывая их к станкам – это было пространство для танца и движения. Веера для импровизации и демонстрации образов в пилатесе. Различные кольца, полусферы, платформы, мячи и ленты – ну это база малого интветаря, таким вряд ли можно удивить 😁 Воздушные шарики не только для дыхания, а скорее даже именно для новых ощущений в танце. Стаканы, губки, подушки и одеяла. Палки и нудлы, прозрачное стекло, водопроводные трубы и трубочки. Пластиковые тарелки. Зачем? Может чтобы скользить. Может чтобы танцевать. Это просто игрушки для интересной и увлекательной игры, в которой есть место фантазии, метафорам и образам, и хорошей обратной связи для движения.

Почему так сложно отрабатывать синхрон в танцах? Почему сегодня ошибок нет, а завтра они появляются? Почему у людей нет железной стабильности в показателях? Да, профессиональные танцовщики с помощью регулярной работы снижают уровень риска ошибок, но даже у них они случаются. Сегодня на уроке я дала танцовщикам одну и ту же комбинацию на две стороны. В структуре комбинации намеренно расставлены симметричные фрагменты, как «рельсы», по которым ты едешь, и выбираешь куда свернуть. И есть ассиметричные движения, которые мы застроили сначала в одну, а затем в другую сторону. Я сняла два варианта комбинации на видео и наложила видео друг на друга. Внутри же это ощущалось сложнее, чем выглядит снаружи, и именно внутри ощущается эта колоссальная разница, которая на видео почти не видна: когда ты чувствуешь, что даже в симметричном движении, которое не менялось, всё равно тоже произошли изменения. В одном направлении перестройка, необходимая для следующего действия, как будто начинается раньше. В другом — предыдущая организация движения сохраняется дольше, и переход происходит иначе. По одному видео невозможно напрямую утверждать, что именно происходит с мышечным тонусом. Но можно наблюдать различия в подготовке движения, распределении поддержки и времени перестройки координации (особенно в конце) Здесь мне интересно обратиться к работам Николая Бернштейна. В частности, к проблеме степеней свободы и идее «повторения без повторения». Одна и та же двигательная задача не обязательно решается организмом одним и тем же способом. Координация — это не воспроизведение фиксированной моторной программы, а постоянная организация движения в конкретных условиях. Даже при внешней симметрии задачи условия не являются полностью идентичными. Меняется направление. Изменяется взаимодействие с опорой. Меняется предшествующая фаза движения. Меняется пространственная организация тела. Меняется сенсорная информация и временная структура действия. Поэтому вопрос, который можно исследовать дальше: если хореографическая задача остаётся той же, почему меняется способ её организации? Что происходит в момент перехода? Когда начинается подготовка к следующему действию? И как разные практики могут изменить доступные телу решения?

Представьте, что вам дают бинокль, который увеличивает вашу руку. Внезапно она кажется огромной. Не изменились ни мышцы, ни суставы — изменилось только изображение. И этого оказывается достаточно, чтобы мозг начал работать по-другому. В серии экспериментов исследователи просили людей выполнять простые движения, глядя на свою руку через увеличивающие или уменьшающие линзы. Когда рука казалась больше, люди ощущали ее иначе: движения становились осторожнее и точнее, а у некоторых даже снижалась чувствительность к боли. Если же рука выглядела меньше, эффект был противоположным — движения могли становиться менее уверенными, а болезненность иногда усиливалась. Прочитав об этих экспериментах несколько лет назад, я вдохновилась и заказала себе бинокль, который так же является сегодня частью коллекции моего странного инвентаря в зале. Я сама убедилась на практике, как поменялось зрительное восприятие, хотя ведь осталось прежним! Для мозга зрение — один из важнейших источников информации о том, где находится тело, какого оно размера и что с ним происходит. Он постоянно объединяет зрительные сигналы с ощущениями от мышц, суставов, кожи и вестибулярной системы. Стоит изменить одну часть этой картины — и меняется вся схема тела. Поэтому движение — это не просто работа мышц. Это результат того, как мозг воспринимает самого себя.

Представьте, что вам дают бинокль, который увеличивает вашу руку. Внезапно она кажется огромной. Не изменились ни мышцы, ни суставы — изменилось только изображение. И этого оказывается достаточно, чтобы мозг начал работать по-другому. В серии экспериментов исследователи просили людей выполнять простые движения, глядя на свою руку через увеличивающие или уменьшающие линзы. Когда рука казалась больше, люди ощущали ее иначе: движения становились осторожнее и точнее, а у некоторых даже снижалась чувствительность к боли. Если же рука выглядела меньше, эффект был противоположным — движения могли становиться менее уверенными, а болезненность иногда усиливалась. Прочитав об этих экспериментах несколько лет назад, я вдохновилась и заказала себе бинокль, который так же является сегодня частью коллекции моего странного инвентаря в зале. Я сама убедилась на практике, как поменялось зрительное восприятие, хотя ведь осталось прежним! Для мозга зрение — один из важнейших источников информации о том, где находится тело, какого оно размера и что с ним происходит. Он постоянно объединяет зрительные сигналы с ощущениями от мышц, суставов, кожи и вестибулярной системы. Стоит изменить одну часть этой картины — и меняется вся схема тела. Поэтому движение — это не просто работа мышц. Это результат того, как мозг воспринимает самого себя.