Таня Игристо | лайф, спорт и wellness

Она сегодня в 9.00:

Она вчера в 00.00:

Кстати, оно будет тоже новым для меня и для кого то покажется эгоцентричным, но я реально хочу провести этот день ИМЕННО ТАК 😏 Осталось 8 дней… Как думаете, успею все организовать?)

Из новостей: 1️⃣ отгремели ещё одним классным мероприятием IGRISTO CRUISE все счастливы настолько, что до сих выкладывают фотки с мероприятия в сторис😍 2️⃣ я готовлю новое мероприятие 😂🫠🫠

Хэллоу ;) А я все работу работаю 🫡 развлекаю свою «Луну»: вывожу себя в кафе и все сложные задачи решаю в неформальной обстановке И знаете, мне так реально легче))

Кружки в чате игристо сегодня такие 🫠

Волжский гедонизм выглядит так: Вечер на закате под живую музыку во дворе музея модерна 😍

Через два дня у нас ИГРИСТЫЙ КРУИЗ , выбираю себе лук в стиле бохо 😍 Какой?) 👇🏼

Кому интересно , зачем делать контрастный душ , почитайте 👆🏼

Это мы в 6.30 со Стэном на качелях дышали 😄 Такой кайф , открываю для себя новую магию утра

Доброе утро 4й день , как я восстанавливаю режим и снижаю кортизол. У меня это: - подъем в 6.00 - не брать телефон 40 мин - прогулка с собакой - контрастный душ (уже обливаюсь ледяной водой до плеч🤟🏼) - завтрак - кофе через час после пробуждения

Чувствую себя мягко говоря «НЕ ОЧЕНЬ», организм сигналит 🚨НУЖЕН РЕЖИМ И ОТДЫХ Это кстати, ответ на вопрос: а что, всегда теперь придется тренироваться и следить за питанием? Нельзя похудеть один раз и навсегда? Нельзя. Как и нельзя один раз сделать себе иммунитет или как нельзя один раз отоспаться за все бессонные ночи или как нельзя сделать зубы раз и навсегда Режим и тренировки работают на вас, пока вы их делаете.