en
Feedback
اندیشکده سمانه قائدزاده

اندیشکده سمانه قائدزاده

Closed channel

بهترین خودت باش دوست من🙂 Instagram.com/samaneh.ghaedzadehh برای ارتباط با ادمین: @hnzadmin

Show more
1 170
Subscribers
-424 hours
-57 days
-1930 days
Posts Archive
🟢همین تغییر نگاه، اولین قدم برای ساختن عزت‌نفس سالمه.🫵

➖به جای اینکه بگی همه‌اش تقصیر من بود 🔴بگو من مسئول رفتار خودمم،نه مسئول احساسات و انتخاب‌های همه‌ی آدم‌ها.

🔘بعد از پاسخ به این سه سوال این تمرین رو انجام بده👇

3️⃣اگر این اتفاق برای دوستم افتاده بود، باز هم فقط اون رو مقصر می‌دونستم؟

2️⃣آیا طرف مقابل هم مسئولیتی داره؟

1️⃣واقعا سهم من توی این اتفاق چقدر بوده؟

🔰قبل از اینکه خودتو سرزنش کنی،از خودت سه سوال بپرس👇

🔘به جای اینکه واقعیت رو ببینی،بار اشتباه‌های دیگران رو هم به دوش میکشی⚠️

🛑این الگو آروم‌آروم عزت نفست رو ضعیف می‌کنه

🌀وقتی یاد گرفتی برای حفظ رابطه، همیشه خودت کوتاه بیای،کم‌کم ذهنت باور می‌کنه: «اگر کسی ناراحته، حتماً تقصیر منه.»

خیلی وقت‌ها از سال‌ها عادت به مقصر دونستن خودته🫵

این احساس، همیشه از واقعیت نمیاد👆

بعد از هر دعوا، اولین کسی که مقصرش می‌دونی خودتی؟
Anonymous voting

از خودت بگی، نیازت رو بیان کنی و اجازه بدی واقعا شناخته بشی. 🌱

🔺گاهی لازم نیست آدم‌های بیشتری وارد زندگیت کنی شاید باید با آدم‌های درست، کمی واقعی‌تر باشی

آدم برای ارتباط عمیق، فقط حضور نمیخواد امنیت و دیده‌شدن میخواد

✖️ممکنه آدم‌های زیادی دور و برت باشن، اما اگر رابطه‌ها فقط در حد حرف‌های روزمره باشن،صمیمیت شکل نمی‌گیره.

🔹گاهی یعنی احساس میکنی : 🔴دیده نمیشی، 🔴شنیده نمی‌شی 🔴یا نمیتونی خود واقعیت باشی

تنهایی همیشه به معنی تنها بودن نیست.

🔺می‌خندی، حرف می‌زنی، کنار دوستاتی؛ ولی انگار هیچ‌کس واقعاً بهت نزدیک نیست.