Центр САПС НаУКМА

До зустрічі лишається лише 2 години — лови останній шанс зареєструватися. Скоро побачимось!💙

Розпочинаємо робочий тиждень і несемо тобі більше деталей про панельну дискусію, що стрімко наближається💫 Обговорюватимемо всі тривоги та шляхи боротьби з ними на зустрічі в MS Teams — покликання надійде учасникам після реєстрації через чат-бот. Пам’ятай: таке бажане вирішення всіх переживань лише за кілька кліків від тебе🫂

Привіт усім спудеям та спудейкам!✨ Продовжуючи наш місяць наукових робіт, ми запрошуємо вас долучитися до панельної дискусії, присвяченої подоланню стресу та тривожності під час написання курсових та дипломних робіт. Коли: о 19:00 наступного вівторка (21.02). Зустріч відбудеться зі студентками Могилянки, які успішно завершили навчання та готові поділитися своїм досвідом. Серед запрошених спікерок є: ⭐️Вакулюк Марія, студентка МП Журналістика - 1, співзасновниця Спудейського Вісника, Бадді 2021-2022. ⭐️Даша Сандалова, Випускниця бакалаврської програми "Соціальна робота"-2021, проджект-менеджерка, екс-Бадді. ⭐️Анастасія Герман - PhD студентка Університету Йорка, випускниця НаУКМА бакалаврської програми "Біологія" та магістерської програми "Молекулярна біологія". Побачимося на зустрічі!💛

Студентське життя сповнене новими викликами і труднощами. Протягом років ми вчимося аналізувати наукові джерела, відточуємо навички письма і набуваємо ширшого та глибшого академічного досвіду. Проте з настанням періоду підготовки наукових робіт нас часто охоплює страх від банального нерозуміння того, як вони “пишуться”. Якщо навіть сама згадка про написання курсової або дипломної роботи пришвидшує серцебиття та змушує нервувати, то наша стаття це справжня знахідка для тебе! Прочитавши її, ти не тільки знайдеш для себе корисні поради щодо того, як приборкати свої страхи, а і надихнешся на продуктивну роботу🤓 Стаття доступна за цим покликанням. Ми віримо, що у тебе все вийде! І сподіваємось, що наші поради допоможуть тобі позитивно налаштуватися на підкорення нових академічних вершин💗

Могилянка готується зустрічати весну, а це означає лише одне – більше академічних завдань та відповідальності. А для старших курсів продовжується період випробовувань – написання курсових та дипломних робіт. І хоча для могилянців немає нічого неможливого, ми розуміємо, що у цей період всі особливо потребують додаткової підтримки та мотивації. Саме тому ми розпочинаємо наш місяць наукових робіт. Оскільки цей пост є вступним, пропонуємо до вашої уваги короткі та легкі відео для того, аби налаштуватися на роботу📹😊 ✔️Ось це відео лаконічно на прикладі з Суперменом пояснює, як саме повинна виглядати наукова робота. ✔️Відчуваєш розгубленість та не знаєш з чого почати? Тут ти знайдеш 5 порад про те, як “пережити” написання наукової роботи😅 ✔️А ось це відео допоможе тобі у формулюванні теми для наукової роботи, якщо ти все ще не знаєш, як вона звучатиме. Отже, новий трим – це час для нових академічних пригод. Спершу вони можуть спантеличити тебе, проте не переймайся – Центр САПС завжди поряд ❤️

Канікули вже завершились, а настрій сидіти на парах так і не з'явився? Збитий режим сну, постійні новини, переживання, нескінченний потік нав'язливих думок, і зрештою — відсутність хоч якоїсь концентрації. Усе це нам знайомо, тож ми підготували для вас кілька порад щодо того, як сконцентруватися на навчанні! 🔹Вимкнути сповіщення на телефоні та ноутбуці. Учені Каліфорнійського університету провели дослідження, яке показало, що через сповіщення на телефонах ми здатні фокусувати увагу на навчанні всього на 3 хвилини! Отже, наша порада — вимикати сповіщення, або ж ставити телефон у режим "не турбувати". Це допоможе не відволікатись та зосередитись на важливій роботі. 🔹Робіть систематичні перерви! Навіть коли ви неймовірно заряджені на навчання і думаєте, що зможете без зупинки просидіти над курсовою або підготовкою до семінару 3 години, не забувайте, що перерви — важливі. Дотримуватися цієї поради допоможе техніка Pomodoro, суть якої полягає у тому, аби 45 хвилин приділяти навчанню, а 15-20 хвилин – відпочинку. 🔹Study-групки! Ми знаємо наскільки важливою є підтримка оточуючих, особливо зараз, коли стрічка у Facebook чи Instagram переповнена різними новинами. У цьому випадку Study-групи — прекрасне рішення. Їх суть полягає у тому, аби зібрати невеличку команду з 3-7 людей та разом виконувати певну роботу. Це може бути домашнє завдання, прослуховування лекцій чи навіть написання курсових робіт! Головна ідея – підтримувати та мотивувати одне одного на успішне виконання завдання. 🔹Іноді потрібно просто поговорити про те, що турбує. Повернення до навчання це ще той виклик. Далеко не у всіх одразу виходить повернутись з лайтового режиму канікул у студентську буденність. Тому наш чат-бот завжди відкритий для індивідуальних чи анонімних консультацій, які допоможуть тобі впоратись із труднощами, що виникають із початком семестру. З любов'ю, Твій Центр САПС🫶🏻

Канікули вже завершились, а настрій сидіти на парах так і не з'явився? Збитий режим сну, постійні новини, переживання, нескінченний потік нав'язливих думок, і зрештою — відсутність хоч якоїсь концентрації. Усе це нам знайомо, тож ми підготували для вас кілька порад щодо того, як сконцентруватися на навчанні! 🔹Вимкнути сповіщення на телефоні та ноутбуці. Учені Каліфорнійського університету провели дослідження, яке показало, що через сповіщення на телефонах ми здатні фокусувати увагу на навчанні всього на 3 хвилини! Отже, наша порада — вимикати сповіщення, або ж ставити телефон у режим "не турбувати". Це допоможе не відволікатись та зосередитись на важливій роботі. 🔹Робіть систематичні перерви! Навіть коли ви неймовірно заряджені на навчання і думаєте, що зможете без зупинки просидіти над курсовою або підготовкою до семінару 3 години, не забувайте, що перерви — важливі. Дотримуватися цієї поради допоможе техніка Pomodoro, суть якої полягає у тому, аби 45 хвилин приділяти навчанню, а 15-20 хвилин – відпочинку. 🔹Study-групки! Ми знаємо наскільки важливою є підтримка оточуючих, особливо зараз, коли стрічка у Facebook чи Instagram переповнена різними новинами. У цьому випадку Study-групи — прекрасне рішення. Їх суть полягає у тому, аби зібрати невеличку команду з 3-7 людей та разом виконувати певну роботу. Це може бути домашнє завдання, прослуховування лекцій чи навіть написання курсових робіт! Головна ідея – підтримувати та мотивувати одне одного на успішне виконання завдання. 🔹Іноді потрібно просто поговорити про те, що турбує. Повернення до навчання це ще той виклик. Далеко не у всіх одразу виходить повернутись з лайтового режиму канікул у студентську буденність. Тому наш чат-бот завжди відкритий для індивідуальних чи анонімних консультацій, які допоможуть тобі впоратись із труднощами, що виникають із початком семестру. З любов'ю, Твій Центр САПС🫶🏻

Могилянці - активна спільнота спудеїв і спудейок, залучена до багатьох ініціатив. І всі ми потребуємо підтримки 🫂 Центр САПС – Центр соціальної роботи, адаптації та підтримки студентів НаУКМА. 🎓 Наша місія – забезпечення соціальної підтримки та допомоги в адаптації до університетського життя студентам і студенткам 🙌 Активності, які ми втілюємо, допоможуть тобі почуватись комфортно у буремному студентському житті: 🌟 Індивідуальні чи анонімні консультації з професійними соціальними працівницями, на які можна записатись у нашому чат-боті. 🌟 Регулярні зустрічі та події, як-от: атмосферні МКС (зустрічі «Могилянського кола спілкування»), цікаві лекції, воркшопи та продуктивні онлайн-коворкінги. 🌟 Актуальні статті та інформаційні добірки з тем, які допоможуть тобі спіймати дзен студентства. 🌟 Тіктокотерапія для позитиву та релаксу. Ми хочемо бути ближчими до тебе: не бійся звертатись по допомогу та ставити питання в наших соціальних мережах  – ми завжди відкриті 💛 З любов'ю, Твій Центр САПС

Зимові канікули вже минули, а могилянці стрімко повертаються до навчання 📚 Ми, команда Центру САПС, маємо надію, що ти гарно відпочив/ла і з новими силами, хорошим настроєм та натхненням готовий/а продовжувати навчання в новому триместрі ✨ Головне — пам'ятай: ми завжди поряд і раді надати тобі необхідну підтримку  🤍 З любов'ю, Твій Центр САПС

​З невимовним болем сповіщаємо про ще одну жахливу втрату: під Бахмутом героєм загинув могилянець Гліб Іванов. Зранку 24 лютого Гліб вступив до лав ТрО та встав на оборону нашої країни. Останні два тижні провів під Бахмутом, де в запеклих боях загинув за наше світле майбутнє. Влітку цього року Гліб мав отримувати диплом політолога. Він був і назавжди залишиться відважним воїном та захисником України. Низький уклін та найщиріші співчуття близьким і рідним полеглого героя. Вічна та світла пам‘ять. Матеріально допомогти родині Гліба можна за покликанням.

​​Друзі, із величезним сумом сповіщаємо про невимовну втрату всієї могилянської спільноти: під Бахмутом героїчно загинув могилянець Валентин Дем‘яненко. У червні 2022 мав отримати диплом менеджера, але 24 лютого взяв академічну відпустку і добровільно пішов захищати нашу країну. Планував у лютому 2023 повернутися до навчання та влітку закінчити університет. Останні два тижні перебував під Бахмутом, де до останнього героїчно боровся за наше мирне майбутнє. Ми висловлюємо глибокі співчуття родині та близьким Валентина. Вічна та світла пам‘ять герою. Допомогти родині матеріально можна за покликанням.

За календарем 12 грудня, а за вікном – то випадає, то замерзає сніг? ☃️❄️ У світі студентства це може означати одне – зимова сесія вже близько. Екзамени – не найприємніший період для студентів і студенток, адже часто він супроводжується неабияким стресом. Саме тому ми зібрали для тебе добірку джерел, які стануть в пригоді 😊 ✔️ Ця стаття наповнена порадами, які допоможуть тобі у підготовці до екзаменів. На перший погляд, тут висвітлені очевидні правила, проте ми вважаємо, що на них важливо звертати увагу, адже під час стресового періоду навіть найпростіші речі здатні забуватися. ✔️ Ця стаття за наповненням схожа на попередню, проте її перевага полягає у тому, що вона також містить коротке відео, у якому студенти та студентки діляться своїми порадами, які допомагають їм у підготовці до іспитів. ✔️ Цей невеликий допис стане корисним для тих, кому сесія приносить особливий стрес. Саме тут можна знайти поради, як подолати передекзаменаційну тривогу. 📹 І ще трошки порад 😅 Під час дистанційного навчання особливо популярними серед викладачів стали multiple-choice tests, які хоч і виглядають простими, проте теж мають свої складності. Тому у поданому відео ти зможеш знайти ідеї того, як успішно проходити такі тести. Сподіваємось, що ці матеріали будуть корисними для тебе під час сесії 😊✨

😞 Відчуваєш, що останнім часом стало складніше зорієнтуватися та організувати щоденні заняття? Очікування світла в нових умовах забирає моральні та фізичні сили, яких не вистачає, щоб підтримувати продуктивний стан. У новій статті ми розповіли про те, як зберегти «внутрішнє» світло в темні часи: як на нас впливають відключення електроенергії, та як можна допомогти собі почуватися краще під час адаптації до таких обставин 💡

Могилянка повільно занурюється в холод та готова зустрічати зиму. Для кожного/ї студента/ки починається період випробовувань, адже тепер до підготовки до семінарів додається також написання есеїв. 😊 Ми віримо, що кожен/на могилянець/ка здатний/а закрити всі предмети на “відмінно”, проте також пропонуємо для прочитання статті, які допоможуть зробити цей процес менш стресовим та більш ефективним. 📄 Статті: ✔️ Якщо ти помітив/ла, що тобі стає все складніше в тайм-менеджмент, то ця стаття для тебе. Тут ти знайдеш 10 порад, як організувати свій робочий день та встигати виконувати завдання вчасно без зайвого стресу. ✔️ Ми розуміємо, що інколи онлайн навчання може здаватися невимовно складним, особливо посеред навчального року, а тому знайшли для тебе статтю з порадами, які допоможуть спростити підготовку до пар. ✔️ Ця стаття схожа на попередню, проте пропонує конкретні техніки та методи, аби зробити процес навчання більш ефективним. 📹 Також заздалегідь пропонуємо тобі до перегляду відео, яке надасть поради на тему того, як ефективно готуватися до екзаменів. 💜 Не слід забувати, що навіть насичені роботою дні потребують якісного відпочинку. Саме тому ми знайшли для тебе добірку вибухових міні-серіалів 2022 року, які ти міг/могла пропустити. Сподіваємося запропоновані ресурси стануть тобі в пригоді для успішного та ефективного навчання! ☺️

☀️ Привіт! Це наше дружнє нагадування тобі, що вже сьогодні о 19:00 відбудеться онлайн-воркшоп "Мистецтво навчання", тож хутчіш реєструйся за цим покликанням, якщо ще не зробив/-ла цього. Буде дуже цікаво та інформативно! Чекаємо на тебе 🧸🤍

Любі сонечка, щиро вітаємо вас із Днем студента і студентки! 🤍📚 У цей день хочемо побажати насамперед дбати про себе та здоров'я і пам'ятати, що саме від цього залежатимуть як сама продуктивність навчання, так і загальний психічний стан. Також зичимо наснаги та терпіння вдало закінчити осінній триместр і впевнено крокувати назустріч новим звершенням! Крім того, хочемо нагадати про онлайн-воркшоп "Мистецтво навчання", який відбудеться вже завтра (п'ятниця) о 19:00. Протягом заходу ми обговоримо навички, що найбільш необхідні зараз: ті, що стосуються розуміння та любові до себе, а також ті, що допоможуть підвищити ефективність навчання. Зареєструватися на подію можна за покликанням. Не зволікай, адже ми чекаємо на тебе) З любов'ю, Твій Центр САПС 🫂

Привіт-привіт, сонечка Могилянки 🫶🏻 Маємо для вас чудову новину! Невдовзі відзначатимемо День студентів і студенток, а тому представниця Центру САПС влаштовує онлайн-воркшоп «Мистецтво навчання». ✍🏻 Воркшоп відбудеться з 19:00 до 21:00 цієї п'ятниці (18.11). Подія матиме 2 частини з перервою: • у першій поговоримо про загальні навички, які є основою здорових вимог до себе • а в другій зосередимося на навичках, що підвищать ефективність виконання конкретних завдань, таких як написання робіт, читання літератури, запам'ятовування та підготовка до іспитів. Умовою реєстрації на подію є донат, але не простий! НаУКМА бере участь у перегонах донатів серед університетів, детальніше за покликанням. Усі, хто задонатять, у будь-якому випадку отримають запис події 🤍 ❗️ Для того, щоб зареєструватись на онлайн-воркшоп потрібно заповнити спеціальну форму, в якій прикріпити скріншот вашого донату. З нетерпінням чекаємо вас на воркшопі! 🫂

Могилянці завжди прагнули для себе кращого: цікавих викликів, різноманітних досягнень, втілення сміливих планів та бажань в життя. 🏃‍♀️ Ми завжди залучені до низки активностей та занять, які забирають внутрішні ресурси. Тому цілком нормально, що є бажання встигати виконувати всю свою роботу якісно та підвищувати ефективність власних дій. Саме про це буде сьогоднішня стаття: читай, щоб дізнатись більше про те, як підтримувати продуктивність у роботі (і не тільки) 🤭 Стаття доступна за цим покликанням. Ми віримо, що у тебе все вийде! Сподіваємось, наші поради допоможуть тобі оптимізувати життя та зробити його хоч трошки легшим 💫