Идущий к себе

​​А кто знает, в чем отличается вина и ответственность?

В поисках Самости 😁

#tableau #dataviz #timespent #area_chart #обзор #референсы Визуализация от Eleonora Nazander в Tableau Public подчеркивает довольно тревожную закономерность: мы проводим больше времени в одиночестве, чем со значимыми другими, и это с возрастом только усиливается. Этот феномен журналисты и исследователи называют «эпидемией одиночества». Мораль: время это единственный ценный и невосполнимый ресурс, не тратьте время понапрасну. Если есть такая возможность — позвоните родителям или значимым другим. Человек — это не остров.

Часто снится, что я накрыта чехлом и не могу выбраться, начинаю задыхаться — и с криком просыпаюсь. При этом сплю в комфортных условиях. Может ли это быть связано с пережитым насилием в детстве: отец, наказывая, «душил»? Отвечает Светлана Абакумова, юнгианский психолог, психолог сервиса «Ясно» Сны — это продукт «переваривания» мозгом событий, произошедших в жизни. В снах переплетаются образы и символы, связанные нелинейной логикой, которая в состоянии бодрствования присуща восприятию маленьких детей. Символ — это зашифрованное «послание» от бессознательного, в котором хранится то, чего мы не знаем о себе — или нечто болезненное для восприятия. Зачем бессознательное «разговаривает» с нами этим языком? Увидим по аналогии с детьми: например, у ребёнка выпадают молочные зубы, и он чувствует растерянность и страх. Ему проще справиться с чувствами, если родители придумывают историю про зубную фею, которая забирает зуб и вместо него приносит гостинец: это придаёт смысл происходящему. Сон — похожая «сказка», где мы осмысляем и перерабатываем наши реакции на события. Зачем психике нужны кошмары и сны, в которых нас преследуют? Так она справляется с пережитым травматическим опытом, из-за которого накопился целый пласт невыносимых эмоций. Его причиной может быть пережитое насилие — то, что, увы, случилось и с вами. Или то, что в детстве никто не откликался на наши базовые потребности. К примеру, родители могут лишать ребёнка близости и любви на долгое время, либо проявлять их хаотично — из-за чего у ребёнка формируется базовое недоверие к людям и миру. Символический образ сна — чехол, из которого не выбраться — может «зашифровывать» случившееся на разных уровнях. При прямом отражении событие переносится в сон напрямую: факт того, что «душил» отец, преображается в то, что «душит» чехол. Либо это более сложное послание: чехол может отражать состояние безысходности, которое, возможно, преследует вас по жизни после пережитой травмы. Хорошая новость в том, что справиться с травматическим прошлым и снами-кошмарами можно — если последовательно проанализировать биографию, исследовать, как именно ваша личная история влияет на вашу жизнь, какие психические защиты срабатывают, чтобы уберечь вас от боли. Наиболее безопасно это будет сделать в терапии.

Нет, это пора к психологу изучать своего внутреннего сторожа 😅

Пошёл сезон напоминаний от маркетологов, что скоро Новый Год. Ну, без юмора я не могу оставить это... 😂😂😂

Ясно немного исследовала тему, чему же можно научиться у клиента. Мой ответ любезно опубликовали https://www.instagram.com/p/ClD6Q8BrHrb/

Важно: в аналитической психологии отличается психотерапевтическая часть и аналитическая. Речь в посте выше идёт именно о психотерапевтической. Не всем нужна именно аналитическая работа, где идёт процесс осознания собственной индивидуации. Если есть вопросы - пожалуйста, задавайте, я буду в формате мини-постов отвечать на них.

​​Последнюю неделю мне задают вопросы про цели терапии и я сталкиваюсь с посылом, что в психотерапии всё нужно до конца осознать и проработать. И ещё чаще сталкиваюсь со специалистами-коллегами, которые прям занимаются "насильственным" вскрытием эмоций, принуждают к осознанию поведенческих реакций и натягивают достаточно авторитарно свои гипотезы возникающих мыслей у клиента. Друзья, я коротко обьясню почему резко таких действий по "осознанию" своей психической жизни делать нельзя. Во-первых, потому что психические защиты всё же нам нужны. Эволюционно, духовно - да как угодно. Потому что прежде всего, защиты скрывают нашу собственную боль, собственные непереносимые чувства, эмоций и мысли о себе. Во-вторых, если человек в своей жизни не "вызрел" и у него не было возможности научиться относиться к себе как к целостной личности, у него часто возникают уничижающие его самооценку мысли, присутствует самоагрессия, огромный стыд и пласт вины - это значит, что при "вскрытии" и обходе защит личность может не выдержать тех инсайтов, котоыре возникают при таком процессе. Поэтому, стандартные цели терапии обычно следующие: 1. Укрепить Эго (то есть личностное восприятие самого себя) 2. А потом уже заниматься инсайтами, нырянием в бессознательные глубины. 3. Если какие-то "проработки" не даются и есть ощущение, что топчемся на месте, см.пункт 1 - продолжается работа по укреплению (вызреванию) своего Эго. Будьте бережнее к себе. Аналитический психолог, Светлана Абакумова

психолог проникает в душу он ищет корень всех проблем а вдруг они растут без корня как гипсофила или мох

Вон что нашла. Оспоримо, но, всё же, есть основа для пищи ума.🤔

‍Я задумываюсь, почему одни состояния поощряются человеческим обществом, а другие нет. Хорошо быть добрым, радостным и здоровым. И совсем не хорошо быть грустным, беспомощным или потерянным. ⠀ Некоторые чувства считаются негативными не потому, что их вредно переживать, а потому, что их сложно переживать — как самому человеку, так и окружающим. Резонируя чужим чувствам, присутствующие погружаются в собственные неприятные переживания. ⠀ На пути к зрелому взгляду на себя встречаются места, которые сложнее всего преодолеть. Это разочарование, грусть, отчаяние и бессилие, растерянность, тревога или страх. ⠀ Они забирают силы, опускают, закрывают. А еще очень сложно выдерживать того, кто рядом с тобой болеет, боится или встречается со своим бессилием. Оно останавливает и подавляет всё вокруг. ⠀ Проще укорить, изолировать, закидать советами или обесценить того, кто переживает рядом с тобой бессилие, нежели выдержать его. ⠀ Поэтому ловите: ⠀ Манифест слабости ⠀ Я имею право быть слабым. Даже если я слабее всех. Я имею право быть беспомощным. Даже если я сильно отличаюсь от других. Даже если выход рядом. Я имею право не знать и не понимать, что происходит. Я имею право делать нечто бессмысленное, даже если это кому-то не нравится. Я имею право хотеть того, чего никто не понимает. Я имею право не успевать и делать всё в своем темпе. Даже если другие торопят меня. Я имею право быть больным. Я имею право быть неэффективным. Сам по себе и на общем фоне. Я имею право быть отстраненным, даже если ситуация требует моего полного присутствия. Я имею право быть в отчаянии. Я имею право быть замешкавшимся, запутавшимся, потерянным, испуганным, обескураженным. Я имею право на саморазрушение, и только я сам отвечаю за это. Я имею право не слышать сигналов опасности и не замечать очевидного. Я имею право быть использованным другими людьми, даже если меня предупреждали. Я имею право чувствовать боль. Даже если знаю пути избавления от нее. Я имею право горевать и плакать. Имею право быть безутешным, даже если это делает беспомощными других. Я имею право верить лжи и поддаваться на манипуляции. Я имею право быть жертвой. Я имею право зависеть. Я имею право заблуждаться. И находиться в этом столько, сколько мне будет угодно. Я имею право действовать против своих интересов, и только я за это отвечаю. Я имею право быть несчастным. Я имею право никуда не двигаться. Я имею право остановиться в своем развитии. Я имею право отставать. ⠀ Я уважаю себя в любом своем проявлении. ⠀ То, что я имею право, не значит, что я буду им пользоваться. Но я хочу принять это право как часть своей человеческой природы. Я даю это право другим в той же мере. ⠀ Аглая Датешидзе #психология #искусствожить #счастье

Часто снится мама. В жизни она заботливая и любящая, а во сне — отстранённая, холодная и равнодушная, вызывает негативные эмоции. Чаще всего — злость, которую я выражаю через крики или ухожу. О чём это говорит? ✔️Отвечает Светлана Абакумова, юнгианский психолог, психолог сервиса «Ясно» Прежде чем трактовать сны о матери, важно отделить друг от друга: • реальную мать — живого человека во внешнем мире; • внутренний образ матери — наше сознательное представление о ней, ту маму, о которой мы можем рассказать; • материнский комплекс — чувства, представления и фантазии, которые мы переживаем по отношению к образу матери и которые во многом являются бессознательными; • архетипический образ Великой матери — те воззрения о матери и материнстве, которые существуют у всего человечества. Во сне, о котором вы рассказываете, воплощается материнский комплекс. В вашей личной истории мама является позитивной фигурой — это формирует и отражает материнский образ. Но комплекс и образ не совпадают между собой. Возможно, ваше бессознательное во сне продуцирует вытесненные негативные эмоции. В нашей культуре образ матери является «священным», и у вас может быть внутренняя установка на «запрет» негативных чувств — или идея, что нельзя быть в доверительных отношениях, любить человека и злиться на него одновременно. А бессознательное отыгрывает этот сценарий во сне — как подавленное желание, чтобы чувства были осознаны и прожиты вами свободно. Другой вариант — возможно, сюжет «говорит» вам о необходимости сепарации от матери. Он отражает потребность психики действовать «без родительской указки» и по своей воле. Возможно, вам важно сохранять образ «хорошей дочери» и выполнять любые желания матери вопреки собственным потребностям. Ещё такой сон может говорить о потребности в признании мамой ваших негативных эмоций. Бессознательное как будто говорит: «Мама, я живая, я умею злиться и кричать, прими меня такой, какая я есть». В любом из предложенных вариантов трактовки важно опираться на вашу личную историю взаимоотношений с мамой. Наиболее безопасно разбирать и прорабатывать значимые сны в процессе терапии.

Когда требуется символическая трактовка ситуации, а под рукой как раз книга Касталии