Семечко

Как предугадывание реальности лишает нас развития. Знаете эти тиктоки, где показываются разные словосочетания и прокручивается отрывок песни с подписью к видео: что прочитаешь, то и услышишь? Сегодня, прослушивая музыку в которой я ранее трактовала слова определенным образом, я заметила, что не могу услышать происходящее иначе. Я настолько привыкла каждый раз при прослушивании проговаривать "у-ходи на войну", что воспринимать оригинал иначе мне показалось просто невозможным без привычной трактовки. Это же происходит в жизни. Какие-то привычные трактовки происходящего являются для нас базой существования и мы даже не замечаем противоречий/ограничений/смысла, которые они несут. Наше привычное понимание является для нас "очевидным фактом", на которой часто мы даже не посмотрим критически, пока нам со стороны не укажут на происходящее. И это нормально. Люди с любым мышлением имеют слепые места, куда они не смотрят из-за мнимой очевидности/правильности понимания происходящего. Наш ленивый мозг, стремящийся к минимуму усилий, не перепроверяет реальность, а просто заново накладывает старый вывод на новую ситуацию. Это рождает повторение одних и тех же ситуаций, хождение по кругу и непонимание что сделать, чтобы получить другой результат и т.п. Иногда в такой ситуации можно помочь себе подробным пошаговым разбором того, как формируется понимание ситуации. Позже хочу поделиться своим опытом работы с этой темой. А пока расскажите - как вы с этим? Получается ли замечать старые формы понимания ситуации и менять их на более подходящие?

Для кого осознанность яд, а не лекарство. Как часто вы слышите, что необходимо проживать жизнь осознанно, быть в моменте "здесь и сейчас", а не уходить мыслями в прошлое/будущее, свои выдуманные сценарии, музыку, тиктоки и т.п.? В подростковом возрасте я, столкнувшись с понятием осознанности, решила, что буду находиться в моменте здесь и сейчас. Но вот незадача - я очень много времени проводила в коротких видео, в прослушивании музыки и избегании жизни через фантазии о чем-то. Осознав, что большая часть моей жизни уходит на "бессмысленные" действия, я стала пинать себя: "Ты делаешь фигню, нужно заниматься полезными вещами. Саморазвитием вон. Другие встали, пошли и сделали. А ты позорище безвольное, тряпка". 🤦‍♀️ Избегая реальность и не понимая причины избегания, я пыталась вытащить себя в проживание реальности и стать "that girl". Той самой целеустремленной девочкой, что саморазвивается и достигает результатов, а не лежит "безвольно" на диване, листая тикток. Сейчас я понимаю, что давя на себя и создавая большее напряжение я спровоцировала ухудшение ситуации. Я не только не стала "that girl". От стресса я начала переедать, прятаться от людей, ибо не хотела, чтобы они видели меня раздавленную, я стала ещё глубже погружаться в себя и буквально не могла встать с кровати, чтобы почистить зубы. У меня не было сил. Всё это произошло потому, что я не учла, что избегание мне нужно было как способ выживания в реальности, с которой я не могла внутренне справиться. Не учитывая свою ситуацию, а просто давя на себя, я пришла к ещё большему избеганию. Избегание говорит о том, что необходимо работать с тем, что мы не можем принять в реальности. Не о том, что мы слабые или никчёмные существа, неспособные взять себя в руки. Работая с собой, сначала я стала справляться со своей неидеальностью, после я стала справляться с реальностью и вот после этого я наконец избавилась от избегания как от доминирующей модели поведения. Теперь я спокойно могу заблокировать шортсы и не испытывать беспокойства и напряжения по этому поводу. Спокойно развиваться и двигаться вперёд маленькими шагами стало для меня естественно. Но всё это пришло лишь с отсутствием бессмысленных пинков и порицаний всех своих действий. P.S. В комментариях вас ждёт ссылка на приложение, которое мне помогло избавиться от шортсов. А как у вас с избеганием? Относитесь к нему со спокойствием или же вините и пинаете себя?

12. Подводя итоги. Любые наши роли в жизни строятся из 0. Из точки "быть". Признавая это и находясь во всех плоскостях сразу - на уровне головы, эмоций и тела, мы приходим к гармонии между to be и to do, следовательно, к личному удовлетворению. П.С. Как вам такой формат постов?

11. Разница между to be и to do. Одно дело надумать что-то и действовать в эту сторону и другое дело жить всем своим существом в том, что ты делаешь. В этом разница состояний: to be присутствует на всех уровнях сразу. to do может существовать только в плоскости головы, а может идти из всех уровней человека: головы, души и тела. (Если конечно to do идёт из to be) To be необходимо для создания полноценной жизни в гармонии со всем нашим существом.

10. Особенности состояния "быть". Находясь в to be мне не нужна ни похвала, ни критика от себя. Нет смысла вешать ярлык на себя, глядя на происходящее с позиции сверху. Я просто есть и этого уже достаточно.

8. Секрет to be/бытия человека. Секрет состояния "быть" в том, что оно достаточно такое, какое оно есть. Ибо другого состояния "быть" кроме того, что есть, у нас нет. И попытки породить недостаточность в "быть" через критику и непринятие приводят к слепоте. Вместо осознанного выбора стратегии с учётом всех своих уровней в состоянии to be, мы приходим к гонке через действия, лишающей нас возможности жить.

7. Как я попала в состояние to be. Чтобы войти в состояние "to be" мне понадобилось перестать врать себе там, где я врала раньше. А врала я себе например в том, что могу получать бо‌льшие результаты по работе, чем есть сейчас. Из ощущения собственной недостаточности я брала большую нагрузку, не справлялась и пинала себя за это. Я порождала действие из не-признания своего "быть" на всех уровнях и платила за это качеством жизни.

6. Моё "быть" рождается в столкновении с реальностью, с тем, кто я сейчас на всех уровнях, какой путь я прошла. С тем, кем я являюсь, участвуя в процессе жизни. Я чувствовала себя по-разному в течение жизни - всё это осталось частями меня. Мои прошлые выборы сформировали определенные качества и характер. В то же время, находясь в to be, я могу отстраняться от этого, глядя на сформированное, как на один из множества вариантов действий.

5. Моё to be Для меня to be - мой собственный 0, от которого я могу выбирать куда двигаться и на который я могу опираться, если я хочу выйти в процесс действия. Из своего to be я присваиваю себе полученные результаты, завершённые процессы.

На сегодня всё. Завтра поделюсь тем, что есть to be для меня и расскажу один секрет бытия человека 😉

3. Состояние "to be" это 0 на оси координат. Не потому, что в нём есть определенный эмоциональный фон или же физическое состояние. 0 у каждого свой и различается у каждого человека от процесса к процессу. Когда мы выбираем быть с протекающими на разных уровнях процессах, а не действовать, мы заново создаём в себе "быть".

2. Где рождается to be. "Я" присутствует на всех уровнях сразу, так как неотделимо от любой из составляющих. На любом уровне протекают процессы и в то же время есть незыблемая единица "Я", основывающая собой опору для нахождения в "быть". В to be на уровне головы есть "Я" и мои мыслительные процессы, признание факта моей жизни, позволение себе быть не в решении какого-то вопроса, а в наблюдении происходящего. В to be на уровне чувств и тела есть "Я" и моё текущее состояние, которое может быть любым. Моё текущее состояние свидетельствует о том, что я имею эмоциональную реакцию на происходящее и телесные процессы, являющиеся частью жизни человека.

1. Инсайт это... Осознание, что зовётся инсайтом это перещёлкивание с одного взгляда на другой, закрытие процесса поиска, соединение значимых в моменте структур, сопровождающееся облегчением, на трёх уровнях - уровне головы, души/эмоций и тела. Через инсайт состояние "to be" раскрылось для меня с другой стороны: Все мои части (ум, душа и тело) являются составляющими моего "я", которое просто присутствует в пространстве.

0. To bе, to do и мой опыт работы с ними. Я напишу несколько мыслей, заходящих к состоянию "быть" с разных сторон, а вы попробуйте уловить общее понимание этой темы. Для каждого состояние "быть" состоит из индивидуальных ингредиентов - я попробую описать общие положения и свой опыт. Попробуйте уловить эмоционально/телесно/интуитивно, что я имею ввиду: