Так работает счастье. Андрей Индиго
Open in Telegram
Канал канд. псих. наук и коуча PCC ICF Андрея Индиго (Ковалева). Научные методы счастья: ✅ Избавиться от страданий благодаря методу БПСП ✅ Сформировать и достичь свой целевой образ жизни Запись на диагностику: @Andrey_Indigo Обучение: @coachfor1mln
Show more903
Subscribers
+124 hours
-27 days
-330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+2
in 0 channels
August '26
+10
in 0 channels
Get PRO
July '26
+19
in 0 channels
Get PRO
June '26
+28
in 0 channels
Get PRO
May '26
+37
in 1 channels
Get PRO
April '26
+34
in 0 channels
Get PRO
March '26
+26
in 0 channels
Get PRO
February '26
+64
in 0 channels
Get PRO
January '26
+17
in 1 channels
Get PRO
December '25
+34
in 1 channels
Get PRO
November '25
+16
in 1 channels
Get PRO
October '25
+16
in 0 channels
Get PRO
September '25
+13
in 0 channels
Get PRO
August '25
+11
in 1 channels
Get PRO
July '25
+31
in 0 channels
Get PRO
June '25
+18
in 0 channels
Get PRO
May '25
+21
in 2 channels
Get PRO
April '25
+14
in 1 channels
Get PRO
March '25
+29
in 1 channels
Get PRO
February '25
+53
in 1 channels
Get PRO
January '25
+20
in 0 channels
Get PRO
December '24
+29
in 0 channels
Get PRO
November '24
+61
in 0 channels
Get PRO
October '24
+32
in 0 channels
Get PRO
September '24
+66
in 2 channels
Get PRO
August '24
+22
in 0 channels
Get PRO
July '24
+34
in 0 channels
Get PRO
June '24
+24
in 0 channels
Get PRO
May '24
+24
in 0 channels
Get PRO
April '24
+54
in 0 channels
Get PRO
March '24
+16
in 0 channels
Get PRO
February '24
+9
in 0 channels
Get PRO
January '24
+17
in 1 channels
Get PRO
December '23
+27
in 0 channels
Get PRO
November '23
+21
in 0 channels
Get PRO
October '23
+38
in 0 channels
Get PRO
September '23
+75
in 0 channels
Get PRO
August '23
+37
in 0 channels
Get PRO
July '23
+51
in 0 channels
Get PRO
June '23
+47
in 0 channels
Get PRO
May '23
+30
in 0 channels
Get PRO
April '23
+40
in 0 channels
Get PRO
March '23
+106
in 0 channels
Get PRO
February '23
+52
in 0 channels
Get PRO
January '23
+60
in 0 channels
Get PRO
December '22
+42
in 0 channels
Get PRO
November '22
+47
in 0 channels
Get PRO
October '22
+107
in 0 channels
Get PRO
September '22
+23
in 0 channels
Get PRO
August '22
+62
in 0 channels
Get PRO
July '22
+249
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
+2
Редко здесь рассказываю про личное, но могу не поделиться с вами радостью 😊
| 2 | Самые дорогие ошибки, которые мы совершаем (продолжение)
Продолжаем тему самых дорогих ошибок, которые мы совершаем и которые лучше избежать. Начало - в посте выше.
Ошибка 2️⃣. Режим Супермена
Еще одна частая история, которую я вижу у своих клиентов и знакомых, - это жить и работать на пределе возможностей. Зачастую кажется, что для достижения больших результатов нужны сверх усилия. Иногда это действительно так, особенно на старте каких-то проектов, но практика показывает, что старание не равно результат, а усталость не равно хорошо выполненная, эффективная работа. У повышения интенсивности есть свой предел, после которого увеличение нагрузки не приводит к повышению результатов.
Еще хуже то, что такой подход становится привычкой, и при появлении дополнительных ресурсов времени и сил человек сразу же тратит их без остатка на рабочие задачи, а не на отдых, увлечения и семью. Режим Супермена - это формат жизни, когда расписание всегда забито с утра до вечера, сил после выполнения всех задач хватает в лучшем случае на то, чтобы упасть на диван и позалипать в соцсетях. Тактика забирает весь фокус от стратегии. А потом оказывается, что у здоровья есть пределы. Лучше их не проверять, потому что когда возникают проблемы со здоровьем, любые достижения уходят на второй план.
С точки зрения психологии, под такой стратегией обычно лежат программы на достигаторство, сращивание своей идентичности с результами своей работы, тревога за будущее, ощущение своей недостаточности, страх провала, запрет на отдых и конечно же социальное программирование, которое мы получаем с детства: "без труда не выловишь и рыбку из пруда", "отдых - это смена форматов работы" и аналогичные не всегда адекватные установки.
Ошибка 3️⃣. Истории о том, какой я
Истории, которые мы о себе рассказываем, становятся частью нашей личности и нашей реальностью. Недавно явно это увидел в разговоре с другом, который делясь своими проблемами со здоровьем, рассказал что это у него с детства, подробно описал все трудности, к которым он уже привык. Я задал ему вопрос: "Какие убеждения о себе лежат в основе этой ситуации?", и он недолго подумав ответил: "я нездоровый, слабый", "я с этим родился, это моя данность".
Это не отменяет объективное наличие тех или иных его проблем. Однако когда это становится частью нарратива человека о себе, его идентичность сращивается с этими проблемами, что вызывает внутреннее сопротивление активным действиям по их решению. Подсознательно это воспринимается как риск потеря своего "я". Подобные примеры я видел у многих клиентов: "я тот, у кого РПП / лишний вес", "я тот, у кого постоянно проблемы с деньгами", "я тот, кто выбирает неправильных партнеров для отношений" и так далее. Мы всегда склонны подтверждать убеждения о себе, какими бы деструктивными они ни были.
Внимательно отследите, какие истории вы рассказываете о себе, что о себе думаете и во что про себя верите. Это становится частью вашей личности и вашей персональной реальностью. Очень часто сдвиг в решении таких проблем возникает тогда, когда человек отделяет себя и свои проблемы, и перестает себя с этим идентифицировать. Я это я, а проблема - это просто задача, которую нужно решить, но она меня не определяет.
Автор: @Andrey_Indigo | 116 |
| 3 | Самые дорогие ошибки, которые мы совершаем (продолжение)
Продолжаем тему самых дорогих ошибок, которые мы совершаем и которые лучше избежать. Начало - в посте выше.
Ошибка 2️⃣. Режим Супермена
Еще одна частая история, которую я вижу у своих клиентов и знакомых, - это жить и работать на пределе возможностей. Зачастую кажется, что для достижения больших результатов нужны сверх усилия. Иногда это действительно так, особенно на старте каких-то проектов, но практика показывает, что старание не равно результат, а усталость не равно хорошо выполненная, эффективная работа. У повышения интенсивности есть свой предел, после которого увеличение нагрузки не приводит к повышению результатов.
Еще хуже то, что такой подход становится привычкой, и при появлении дополнительных ресурсов времени и сил человек сразу же тратит их без остатка. Режим Супермена - это формат жизни, когда расписание всегда забито с утра до вечера, сил после выполнения всех задач хватает в лучшем случае на то, чтобы упасть на диван и позалипать в соцсетях. Тактика забирает весь фокус от стратегии. А потом оказывается, что у здоровья есть пределы. Лучше их не проверять.
С точки зрения психологии, под
Без труда не выловишь и рыбку из пруда
Истории, которые мы о себе рассказываем, становятся частью нашей личности и нашей реальностью (кейс Антона по здоровью)
Терперь плохое к себе отношение по любым причинам (родственники, привычка, жалко бросить)
Винить себя за ошибки и стыдиться, думая что это поможет исправиться и снизить вероятность повторения. По факту - наоборот
Делить на плохих и хороших
Искать состояние через внешние объекты | 2 |
| 4 | Самые дорогие ошибки, которые мы совершаем
Друзья, я вернулся из отпуска и постепенно включаюсь в деловые процессы.
Над чем сейчас работаю:
✅ научные исследования и написание статей
✅ обучение коучей и психологов методу БПСП
✅ личная работа с клиентами
✅ написание докторской диссертации
✅ написание новой книги про БПСП
✅ выступления на конференциях и записи подкастов
✅ воспитание 2 детей.
Нетрудно догадаться, что времени и внимания не всегда хватает на регулярное ведение этого канала, но лучше редко, чем никогда. Нравится мне это пространство и люди в нем (то есть вы), поэтому по возможности буду сюда выгружать мысли, которые посчитаю интересными и важными.
В ближайших нескольких постах я хочу поделиться самыми дорогими ошибками, которые совершают люди в своей жизни. Благодаря насмотренности в 3500+ личных сессий с клиентами и богатому личному опыту, мне есть что сказать на тему негативных последствий того, что изначально кажется хорошим решением. Надеюсь, это позволит вам избежать дорогих ошибок.
Ошибка 1️⃣. Синдром Буратино
Желание быстро сказочно разбогатеть почти всегда заканчивается фиаско, потерями, долгами и разочарованием. Жадность + срочность = гарантированный провал в долгосрочной перспективе, особенно если проект не в зоне вашей глубокой экспертности. И вроде бы опыт финансовых пирамид, крипто мошенников и прочего скама должен отпугивать людей от таких вариантов, но желающих срезать углы и многократно умножить свои монетки меньше не становится даже среди вполне образованных, умных людей.
С точки зрения психологии, под этим желанием часто лежит неприятное ощущение собственной несостоятельности, недостаточности и неудачливости, сопровождаемое чувством вины, стыда и обиды (а иногда еще и зависти). Проживать это крайне некомфортно, быстро получить результаты как правило не получается, поэтому такие люди хотят добежать до точки Б как можно быстрее, неважно каким способом, только чтобы избавиться от этого внутреннего состояния. Чем сильнее стресс, тем хуже работает мышление, и принимаются совершенно иррациональные, неадекватные решения, чем активно пользуются прохиндеи всех мастей.
Сила маленьких шагов как правило важнее разовой уникальной возможности. Процесс как правило важнее результата. Выбрать свою сферу и становиться в ней мастером как правило выгоднее, чем постоянно искать новые темки.
В следующих постах: режим Супермена, истории которые мы о себе рассказываем, привычка терпеть и другие дорогие ошибки. Ставьте ❤️, если интересно.
Автор: @Andrey_Indigo | 208 |
| 5 | Как скепсис превращается в желание освоить метод
Недавно закончил работу с Ольгой, топ-менеджером инвестиционной компании. Как это часто бывает, началось все с сомнений, что действительно получится решить запрос всего за 6 сессий: "У меня изначально был большой скепсис. Я не верила, что так быстро можно получить такие результаты.
У меня была куча разных терапий и инструментов, метод БПСП - один из самых эффективных. По ощущению это не 6 сессий, а год интенсивной терапии. Теперь сама хочу помогать людям, используя этот метод".
Отзыв Ольги: https://www.youtube.com/watch?v=93jYubc0n6A
Еще более 70 отзывов клиентов (в том числе весьма известных): https://www.youtube.com/playlist?list=PLDmb-jQtgg3iwWr229WgqVeE-yhB9FyMs
Откуда берется скепсис? С одной стороны - мейнстримная психотерапия с крайне низкой эффективностью, с другой - агрессивный инфобизнес с громкими обещаниями, которые чаще всего не выполняются. Поэтому мы в своей работе привыкли сталкиваться со скепсисом клиентов, это совершенно нормально и понятно.
Как понять, что метод работает? Самый лучший способ - проверить его на себе и посмотреть результат. Я именно так выбираю методы, которые хочу освоить и интегрировать в свою практику. Если я чувствую результат - копаю дальше. Если его не видно - нет смысла тратить время и внимание, идем дальше.
Кто хочет бесплатно протестировать метод БПСП на себе - напишите @Indigopeople_assistant, у нас сейчас идет очередной поток обучения специалистов, есть возможность выступить клиентом для отработок наших студентов. | 261 |
| 6 |  Мой первый опыт на ТВ
Друзья, недавно меня впервые пригласили на телевидение, где я в интервью Татьяне Зозуле рассказал про метод БПСП и те возможности, которые он предоставляет.
Премьера на ТВ уже состоялась (очень непривычно видеть себя на экране!), а сегодня этот выпуск вышел на Ютубе. С радостью делюсь с вами. Буду благодарен за лайки и комментарии к выпуску, чтобы его увидело больше людей.
Смотреть: https://youtu.be/gmaWCcO_d2Y?si=MKNCjdyJH4hQDDAj | 209 |
| 7 | То, что вы ищете снаружи, на самом деле внутри
Проведя более 3500 сессий с клиентами, я все больше понимаю, что все люди хотят примерно одного и того же - счастья, то есть некого внутреннего состояния.
При этом 99,9% людей совершают большую логическую ошибку в попытках обрести это ощущение. Мы пытаемся получить внутреннее через внешнее: через достижения, отношения, деньги, признание. Это плохо работает и дает в лучшем случае временное облегчение, которое быстро проходит и требует новых усилий и действий.
Ярким примером был недавний разговор с весьма успешной женщиной, которая сказала, что ей не хватает реализации. Я задал ей несколько вопросов и выяснил, что запрос не в реализации, а в ощущении реализованности. Это совершенно разные задачи и способы их решения отличаются кардинально.
❗️То, что вы ищете снаружи, на самом деле находится внутри вас.
Если вы хотите достичь определенного состояния, самый быстрый и эффективный способ это получить - выявить и устранить те БПС программы, которые не позволяют вам это ощущать здесь и сейчас. Это как правило занимает не более 8-12 сессий, то есть 2-3 месяца вместо долгих лет и колоссальных внешних усилий в попытке достичь внутреннее через внешнее.
Из желаемого состояния вы уже сами решите, нужны ли вам новые достижения, признание или отношения. И в любом случае дальнейшие действия будут не из ощущения дефицита и тревоги, а из спокойствия и радости, что делает сами действия более эффективными и приятными.
Я на практике убедился, что этот принцип универсален и работает для людей в любой жизненной ситуации: для богатых и живущих просто, для одиноких и семейных, для амбициозных и скромных.
Главное - запрос на изменения и готовность меняться + фокус на внутреннем, а не внешнем. Жизнь течет изнутри наружу.
Автор: @Andrey_Indigo | 276 |
| 8 | 5 способов, как мы себя уважаем
Великий ученый и психолог Грегори Бейтсон выделил 5 разных способов, как мы себя уважаем. Иными словами, каким образом мы укрепляем и поддерживаем образ своего «я».
Эти способы самоуважения формируют наши типовые жизненные сценарии. Таким образом, понимая свой способ, можно увидеть, осознать и при желании скорректировать те свои сценарии, которые вас не устраивают.
➡️ Ответьте на следующие 5 простых вопросов, поставив от 1 до 10 баллов в зависимости от точности соответствия вашей ситуации.
1️⃣ Оцените подобие своего образа жизни (или вас самих) образу вашего отца, матери или какого-то их синтеза.
2️⃣ Оцените соответствие своей жизни (или вас самих) их ожиданиям.
3️⃣ Оцените схожесть вашей жизни и жизни моего окружения.
4️⃣ Оцените черты своего характера, заметно выделяющие вас из вашего окружения.
5️⃣ Оцените свое желание исправить других людей и мир, наполненный глупостью и чем-то неправильным.
Посмотрите, какой (или какие) из вопросов получил самый высокий балл. Если первый - то вы скорее всего бессознательно стремитесь повторить путь отца и/или матери и уважаете себя тогда, когда вам это удается. Если второй - то вы себя уважаете, когда вам удается реализовать их ожидания от вас. Если третий, то ваш основной сценарий - быть похожим на свое окружение. Если четвертый - то наоборот, отличаться и быть не как все. Если пятый - то вы стремитесь к протесту и изменению мира.
❓Что делать дальше?
Как минимум, полезно о себе узнать свой основной жизненный сценарий. Заметить, как он проявлялся в прошлом. Учитывать это знание о себе в будущем.
Если сценарий вам в целом нравится - вполне можно его оставить. Если же он доставляет вам страдания и потери - то имеет смысл пойти глубже, найти и устранить те БПС программы, которые формируют этот сценарий и вашу судьбу по схеме:
Судьба
⬆️
Жизненный сценарий
⬆️
БПС программа
Самостоятельно это сделать практически невозможно, но вы можете написать мне, и я порекомендую вам хорошего специалиста под вашу задачу и бюджет.
Если же вы сами коуч, психолог и хотите научиться помогать другим выходить из деструктивных программ, сценариев и судеб, приходите на День открытых дверей по методу БПСП 25 июня в 17:00 мск.
📌 Как попасть на День открытых дверей
Переходите в бота @indigo_bpsp_bot, проходите регистрацию, и бот автоматически отправит вам ссылку на подключение. Если что-то не получится или возникнут вопросы, пишите @Indigopeople_assistant.
Бонус для всех участников: курс «Введение в метод БПСП» + запись платного семинара «Быть хорошим». До встречи!
Автор: @AndreyIndigo | 317 |
| 9 | Как избавиться от синдрома самозванца
Синдром самозванца - беда нашего поколения. Связанные с ним стыд от критики, страх внимания, ощущение своей недостаточности и желание убежать и спрятаться очень мешают вполне талантливым людям свободно проявляться и реализовывать свой потенциал.
При этом важно понимать, что синдром самозванца - это не что-то неизбежное и с чем стоит мириться. Причина этой проблемы - 1 или несколько БПС программ, которые и формируют такой паттерн восприятия реальности. А как мы знаем, метод БПСП позволяет такие программы щелкать как орешки, не требуя от вас идти в многолетнюю терапию и вспоминать травмирующие события прошлого.
С 25 июня по 2 июля Федерация профессиональных коучей и наставников, членом которой я являюсь и вхожу в научный комитет, проводит крупнейшее событие года - онлайн-конференцию «Мастер-Саммит». На ней выступят лучшие коучи страны, и я среди них.
Моё выступление
Дата: 1 июля, 13:00 МСК
Формат: воркшоп (2 часа) - небольшая теория + практика с тестом результата
Тема: «Синдром самозванца как преграда на пути к мастерству: причины и устранение».
Поделюсь тем, как с помощью метода БПСП выявлять и убирать внутренние программы, которые заставляют специалиста сомневаться в себе, бояться повышать ценник и обесценивать свой труд.
Как участвовать
Участие бесплатно, необходима регистрация
👉 Ссылка на регистрацию: https://clck.ru/3U6QE3
🗓 1 июля 2026 в 13:00 | Онлайн
P.S. Напоминаю, что уже совсем скоро, 16 июня в 17:00 пройдёт наш эфир с философом Юрием Нестерковым на тему выхода из повторяющихся жизненных сценариев, ссылка на вход: https://us06web.zoom.us/j/9219618905 | 289 |
| 10 | Как противодействовать унынию и депрессии
Мы все время от времени сталкиваемся с чувством грусти, унынием, тревогой и даже депрессивным состоянием.
Предпосылки к этому лежат в нашей природе: согласно исследованиям, в среднем около 80% наших мыслей в течение дня негативные и связаны либо с сожалением о прошлом, либо с тревогой за будущее. Вероятно, раньше это было эволюционно выгодно и повышало шансы на выживание. Так что мы потомки тревожников и параноиков и унаследовали от них эту черту. В современной реальности это скорее мешает, тк жизнь стала несравнимо безопаснее. Приходится теперь с этим разбираться.
❓Что мы можем противопоставить встроенной тенденции к тревожности и депрессивным состояниям?
1️⃣ Во-первых, профессиональную работу со своей психикой. Мы теоретически и практически доказали эффективность метода БПСП для работы с негативными чувствами и выгоранием, ознакомиться с опубликованными научными статьями можно здесь https://indigolab.pro/articles. Осенью планируем запуск еще одного большого исследования по работе с депрессией. И лучше не запускать проблему, чтобы можно было избежать приема препаратов.
2️⃣ Во-вторых, понимая, что депрессия - это накопительный результат ожидания негативных сценариев, мы можем противопоставить ей... оптимизм. Согласно исследованиям Lee L.O., James P., Zevon E.S (2019), люди с высоким уровнем оптимизма, то есть с устойчивой склонностью ожидать благоприятного будущего и верить в возможность влиять на важные события, живут не только субъективно лучше, но и в среднем дольше.
3️⃣ В-третьих, мы можем планировать и закладывать приятные позитивные события в будущем. Ожидание поездки или иного радостного события оказывает эффект не только когда это уже происходит, но и задолго до этого: когда мы об этом думаем, предвкушаем, готовимся, обсуждаем с близкими. Обратите внимание, как меняется ваше состояние и улучшается настроение, когда вы готовитесь к отпуску, и используйте эту особенность нашей психики себе на пользу.
Автор: @Andrey_Indigo | 237 |
| 11 | Псевдодуховность: как не обмануть самого себя в поисках развития
Тема духовности и духовного роста за последние лет 20-30 прошла в нашем информационном поле путь от полузакрытого знания к мейнстриму и попсе. В этом как всегда есть и плюсы, и минусы.
Плюс - доступность духовных знаний любых религий, течений, практик и школ любому страждущему. Минус - много неадекватного, неуместного применения этих инструментов. Об этом сегодня хочу рассказать подробнее.
Я много раз встречал людей, которые столкнувшись с конкретными жизненными трудностями, уходили в духовную сферу. Зачастую это выглядело как форма избегания, потому что явных изменений в жизни так и не было замечено, как и действий, на это направленных. Но человек с интересом и воодушевлением рассказывал про учение, которым он интересуется, будь то религиозная школа или книжный клуб по развитию мышления.
На мой взгляд, это форма самообмана и подмены понятий, когда человек отказывается от решения жизненных задач здесь и сейчас, прикрываясь умными объяснениями, почему все это не так уж важно. И попытка применить не тот инструмент к решению задачи. Стремление к духовности в итоге приводит к её имитации.
Духовность - важная жизненная сфера любого человека, однако сначала на мой взгляд надо разобраться с программами своего внутреннего животного, а потом идти в тонкие материи. Человек - биопсихосоциодуховное существо, и сначала решаем вопросы на БПС (биопсихосоциальном) уровне, а потом уже идем в духовность. Отрицание этих более низких уровней не приводит к их исчезновению, а лишь мешает их корректной интеграции. И проблемы более низкого уровня решаем соответствующими инструментами, не пытаясь условно говоря устранить невроз молитвой. Это неэффективно.
Духовный рост (по Кену Уилберу) - это одновременное движение по 2 направлениям: к более тонким состояниям сознания (просветление) + движение к более зрелым способам восприятия (взросление). Иными словами, мы эволюционируем / духовно развиваемся, когда мы взрослеем и начинаем более тонко и целостно воспринимать реальность.
Этот процесс кажется малоэффективным, если здесь и сейчас мной управляют БПС программы, которые а) ухудшают («уплотняют») моё состояние / снижают вибрации и б) искажают / регрессируют моё восприятие на более примитивный, зачастую животный уровень инстинктов бей / беги / замри. Мы можем сколь угодно долго и усердно медитировать, но при не проработанных БПС программах ближайший неизбежный стресс развеет достигнутый результат как туман и вернет нас в состояние по умолчанию.
Поэтому сначала разбираемся с основными БПС программами через метод БПСП, потом идем в духовный рост в той форме, которая вам ближе. Перепрыгивать этапы не получается, обычно это превращается в имитацию духовного роста, псевдодуховность на уровне теоретических концепций, которые заявляются, но реально не проживаются.
Автор: @Andrey_Indigo | 264 |
| 12 | Как выйти из жизненных сценариев: разговор с философом
16 июня в 17:00 мск проведу для вас открытую встречу с философом Юрием Нестерковым @Composerlife на тему "Как выйти из сценариев при построении Целевого образа жизни (ЦОЖ) с помощью инструментов психологии и философии".
Разберем:
• Что такое жизненный сценарий и как он на нас влияет
• Почему мы часто повторяем судьбу родителей, даже если все поняли и осознали
• Как написать и прожить свой собственный сценарий вместо повторения прежних.
Будем обсуждать сложные смысловые вопросы, которые часто встречаются при построении ЦОЖ, через призму психологии и философии. Юрий - мой близкий друг и человек невероятной эрудиции, рядом с которым я себя часто ощущаю тупым. Мне такое нравится, потому что путь к пониманию обычно лежит через осознание своего непонимания)
Приглашаю, участие для вас бесплатное, готовьте свои вопросы и заранее поставьте в расписание.
Когда: 16 июня в 17:00 мск
Ссылка: https://us06web.zoom.us/j/9219618905 | 189 |
| 13 | О чем ты мечтаешь?
Что мы вспоминаем, когда думаем о своем прошлом? Какие события остаются в памяти?
Прохожу очередное обучение, на котором попросили составить список самых памятных событий жизни. И это простое задание дало мне важный инсайт:
❌ Негативные события забываются, даже если в моменте было тяжело и больно
✅ Моменты, когда была реализована мечта, остаются в сердце навсегда.
Я осознал, что негативные события со временем затираются в памяти и воспринимаются просто как полученный опыт - особенно если были проработаны БПС программы, которые вызывали страдание в тот момент.
Важные позитивные события остаются в памяти навсегда, особенно если они были связаны с реализацией мечты и расширением моей идентичности, моего Я.
Что я отметил:
✅ Первый запущенный бизнес-проект (стал предпринимателем) и первая награда за мои проекты
✅ Первое путешествие (стал путешественником) и первый период жизни за границей
✅ Запуск первой школы для детей (стал основателем школы)
✅ Первый выпущенный музыкальный альбом (стал музыкантом), первый эфир на радио и первый сольный концерт
✅ Первая выпущенная книга (стал писателем)
✅ Создание семьи, рождение сына и дочери (стал мужем и папой)
✅ Получение степени кандидата наук (стал ученым)
✅ Получение статуса коуча PCC ICF (стал профессиональным коучем)
✅ Создание своего метода (стал автором метода, изобретателем)
✅ Первое проведенное исследование и научная публикация (стал исследователем).
И дальше я задал себе вопрос - а о чем я мечтаю сейчас? Реализация какой мечты позволит мне ещё больше расширить мою идентичность?
Предлагаю вам адресовать эти вопросы себе, чтобы лучше понять, в каком направлении двигаться, и чтобы в жизни становилось больше важных радостных моментов, которые останутся с вами навсегда.
Исполняйте свои мечты. Открывайте новые грани себя и своей идентичности. Реализуйте свои таланты. Это то, что действительно важно на длинном отрезке времени.
Автор: @Andrey_Indigo | 245 |
| 14 | Последние 5 мест на исследование по РПП
Я уже рассказывал про большое научное исследование по теме РПП (расстройств пищевого поведения), которое мы проводим. Из запланированной выборки в 50 человек результаты по 30 участникам уже проанализированы, я их представил на недавней онлайн-конференции, которую мы проводили:
Ютуб / Рутуб
На текущий момент у всех 100% участников исследования после 5 проведенных сессий методом БПСП зафиксированы изменения пищевого поведения в лучшую сторону, и почти 80% участников снизили свой вес без диет и спорта - только за счет устранения БПС программ. Это потрясающий результат, открывающий широкие возможности массового применения метода БПСП для решения проблем лишнего веса и компульсивного переедания. В скором времени опубликуем несколько новых научных статей по этой теме.
Исследование движется к своему завершению, и осталось всего 5 мест на бесплатную (!) работу над РПП. После этого такой возможности уже не будет. Желающие запрыгнуть в последний вагон - пишите @Indigopeople_assistant.
Автор: @AndreyIndigo | 309 |
| 15 | Вертикальное развитие: стадии развития человека
Прохожу сейчас очередное обучение, и одной из самых интересных тем, которые мы разбираем, стало вертикальное развитие.
Это концепция, согласно которой люди проходят развитие через определенные стадии эволюции мышления, единые для всех хомо сапиенс. Такая эволюция - врожденный в нас механизм. Осознание этого механизма позволяет развиваться быстрее, легче и достигать более высоких стадий.
Стадии развиваются последовательно, невозможно перескочить через ступень. Переход от стадии к стадии обычно происходит через кризис, и более поздние этапы превосходят и включают в себя более ранние. Таким образом, человек на более высокой стадии развития может проявляться большим количеством вариантов и может использовать больше различных стратегий исходя из контекста и задачи, становясь более гибким и адаптивным.
1️⃣ Оппортунист: всё мне и прямо сейчас
Главная мотивация и фокус: быть в безопасности.
2️⃣ Дипломат: влиться в общество, конформизм, соблюдать правила и порядок, найти своих
Главная мотивация и фокус: быть частью группы, принадлежность.
3️⃣ Эксперт: живёт в голове, находит много знаний, я самый умный в комнате
Главная мотивация и фокус: быть компетентным.
4️⃣ Достиженец: живёт с ориентацией на будущее, главное - результат и успех, гонка, сразу идет и делает
Главная мотивация и фокус: быть эффективным.
5️⃣ Индивидуалист: все хорошие, исследование себя, фокус внутрь, кайф от себя и жизни, замедление, важность состояния, больше открытости к обратной связи
Главная мотивация и фокус: быть гибким
6️⃣ Стратег: живёт предчувствуя будущее, визионерство, принятие бессознательного и иррационального, учитывает интуицию, заинтересован в развитии себя и других, бесстрашно идет в реализацию, создает смыслы и рассказывает истории
Главная мотивация и фокус: быть интегрирующим
7️⃣ Алхимик: интегрирует много контекстов, принимает иллюзорность мира, парадоксальное мышление, высокая чувствительность, говорит слова которые трогают, создает бережное пространство
Главная мотивация и фокус: быть осознающим
8️⃣ Ироник: больше наблюдения, созерцания, бытие в чистом виде
Главная мотивация и фокус: быть.
Я в основном действую из экспорта и достиженца, постепенно переходя в индивидуалиста. На каком этапе вы сейчас действуете большую часть своего времени? Какой этап кажется вам наиболее понятным и привычным?
Автор: @AndreyIndigo | 248 |
| 16 | Кризис и субъектность
В последнее время очень много разговоров про кризис. И здесь очень важно разделять объективные факты (снижение некоторых показателей, сокращение некоторых рынков) и то, что мы с этим делаем и как с этим живем.
Приведу пример. Один мой знакомый - владелец небольшой компании - пожаловался на сокращение её оборотов и связал это с падением рынка. Мол, даже у крупных компаний на нашем рынке есть сложности, на что уж нам надеяться.
Здесь я увидел сразу 2 интересных момента:
1️⃣ Во время кризиса не все падают. Во время роста не все растут. Особенно если компания маленькая, то её динамика намного больше зависит от действий собственника, чем от тенденций рынка.
2️⃣ Позицию жертвы и потерю субъектности. Об этом хочется сказать подробнее.
Если мы мыслим и говорим «со мной случается кризис» - я объект. Со мной что-то все время происходит, но это не я. Если я сам формирую свою личную реальность - я субъект, несущий ответственность за происходящее в своей жизни.
Потеря субъектности - пострашнее какого угодно внешнего кризиса. Это вообще чуть ли не самое плохое, что с вами может случиться с точки зрения последствий для вашей жизни.
Вы либо автор своей жизни, либо жертва обстоятельств. Либо маленький беспомощный обиженный ребенок, либо взрослый, принимающий ответственность и решения. Выбор в пользу субъектности и взрослости сделать непросто, намного проще объяснять все «другими», тем самым убегая от себя и от решений, которые необходимо принять. Но это разделяет тех, кто творит свою жизнь, от тех, с кем она случается.
В этом плане показателен свежий кейс моего клиента, который вошел практически без денег в совладельцы крупной компании с 800 сотрудниками и менее чем за полгода повысил все ключевые показатели. Несмотря на кризис. На драйве и с непробиваемой уверенностью.
На тему субъектности и взрослости рекомендую свежий подкаст Евгении Волянской и Александра Соколовского, где кстати есть отсылка к моему методу: https://www.youtube.com/watch?v=-y1W9C0Uhrw&t=3847s
Автор: @AndreyIndigo | 401 |
| 17 | Запись вчерашнего эфира «Как сохранять устойчивость в турбулентное время» с доктором психологических наук, профессором Андреем Викторовичем Даниловым доступна по ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=7W9bGYEqbd8 | 248 |
| 18 | Вчера ночью вернулся с научного Конгресса «Психология 21 века», на котором провел 3 дня, познакомился с большим количеством классных коллег (многие из которых кандидаты и доктора наук), опробовал на себе пару новых методов и выступил с докладом про результаты исследований по методу БПСП. Научное сообщество восприняло наш метод с явным интересом.
Эта неделя будет очень насыщенной по событиям: в субботу я снова выступаю на конференции, а уже завтра в 19:00 мск состоится наш эфир с доктором психологических наук, профессором Андреем Викторовичем Даниловым. Очень рекомендую, участие для вас бесплатное. Будем обсуждать, как сохранять устойчивость в турбулентном мире и использовать свои особенности себе на пользу. Эфир будет в Зуме: https://us06web.zoom.us/j/9219618905 | 252 |
| 19 | Сила рутины
Самая мощная сила, которая есть у нас в руках и которую многие недооценивают - это рутина. Что-то маленькое можно сделать на рывке и вдохновении. Что-то большое - это всегда последовательность маленьких, постоянных, системных действий.
Многие пытаются избежать рутины, но это невозможно и бессмысленно. Задача не в том, чтобы в жизни не было рутинных действий, а чтобы процесс их совершения был в основном приятным и наполненным смысла, основанным на ваших талантах и направленным на воплощение вашего Целевого образа жизни (ЦОЖ). Тогда это становится колоссальной силой.
Давайте на примере из жизни. Провести 10 и даже 100 сессий с клиентами можно на воодушевлении, но этого недостаточно для достижения мастерства и построения серьезной карьеры. 1000-2000 сессий уже может быть достаточно, но чтобы столько сделать, нужно минимум 3-5 лет стабильно проводить по 30 сессий в месяц без больших перерывов. Это не получится без того, чтобы это стало рутиной.
Или ещё пример: на днях закончил первую главу своей докторской диссертации. Это 80 листов текста (во всей работе будет около 200), почти 200 источников и 10 опубликованных научных статей. Весь процесс занимает как минимум 2-3 года, в течение которых надо делать регулярные небольшие действия в сторону цели без получения моментального результата.
Почему менее 1% психологов получают научную степень кандидата, и еще меньше - доктора наук? Думаю, что главная причина - в неспособности организовать этот рутинный процесс. Долго, скучно, нужны постоянные усилия. И именно в этой рутине на мой взгляд скрывается то, что разделяет мастеров от просто хороших специалистов.
Книга по ЦОЖ: https://t.me/AndreyIndigo/893 (доступна для бесплатного скачивания).
Автор: @AndreyIndigo | 300 |
| 20 |  Уважаемые коллеги!
Приглашаю вас принять участие в онлайн-конференции TEAMS: продажи и продвижение для коучей и психологов, которая состоится 14-16 мая 2026 года.
Это известное в профессиональном сообществе мероприятие, собирающее более 4000 участников, посвященное развитию частной практики, привлечению клиентов и повышению эффективности работы.
В рамках конференции я выступлю 16 мая в 17:00 мск с докладом на тему «Как выстроить работу с бизнес-аудиторией за высокий средний чек». В своем выступлении я раскрою:
• 3 ключевых фактора, без которых не получается поднять чек
• Как мыслит, за что платит и как принимает решение бизнес-аудитория
• Как выстроить системную работу с владельцами бизнесов и их командами.
Конференция длится 3 дня, каждый из которых посвящен разным темам: индивидуальной работе, групповым продуктам и услугам для бизнеса.
🔥 Участие бесплатное!
Просто 👉 зарегистрируйтесь по ссылке
В программе конференции: выступления признанных экспертов - лидеров рынка, разборы практических случаев и обмен опытом. До встречи!
Реклама ИП Горячев В.С. ИНН 780247078708 erid 2SDnjcrH6JE | 0 |
