Дорасти до Любви❤

Выбирайте 1 или несколько карт

#работасМАК Вопрос Что даст мне сейчас большую устойчивость? Что поможет чувствовать больше опоры?

Это практика из интенсива 7 шагов, чтобы услышать свое тело сейчас может быть для вас хорошим якорем в бушующем мире.

В психологии есть такое понятие, как травма свидетеля. Это травма, которую могут получить не сами участники травматичных событий, а те люди, которые стали свидетелями опасной/смертельной ситуации со стороны. Это происходит даже в тех случаях, когда непосредственно самому человеку ничего не угрожало, но он был эмоционально сильно вовлечен в ситуацию. Этот феномен исследовали после 11.09 и есть даже эксперимент с крысами, где крысу сажали в безопасное место, но она наблюдала как другие крысы подвергались насилию. Это приводило к сильному росту тревоги, депрессивности. И сегодня, в эру очень развитых соцсетей любой человек получает просто поток шокирующих видео/фото. Это резкое, острое и погружаемое столкновение с 2 экзистенциальными темами: страх смерти и переживание беспомощности. С которыми многим из нас бывает очень сложно встречаться. Естественно, не каждый из нас получает такую травму, даже в самых опасных ситуациях. На это влияет много факторов. Но в таких жизненных обстоятельствах, в которых мы с вами находимся очень важно помнить об этом и быть к себе бережным, в том числе в ответственности перед собой за то: ✔Какой контент я смотрю ✔Как я сам обращаюсь со своими чувствами сейчас ✔С кем я говорю, делюсь своими чувствами ✔У кого запрашиваю поддержку ✔Как возвращаю себе авторство своей жизни, поддерживаю ощущение своей жизни здесь и сейчас. Все эти пункты важны сейчас для вас. Обратите на них внимание.

Прогноз погоды в Крыму на воскресенье

• Симферополь: +13°, малооблачно ☀️ • Севастополь: +10°, облачно ⛅️ • Ялта: +10°, облачно ⛅️ • Алушта: +10°, облачно ⛅️ • Евпатория: +11°, облачно ⛅️ • Саки: +12°, малооблачно ☀️ • Бахчисарай: +12°, малооблачно ☀️ • Джанкой: +15°, облачно ⛅️ • Судак: +10°, облачно ⛅️ • Феодосия: +10°, облачно ⛅️ • Керчь: +11°, облачно ⛅️ • Черноморское: +11°, облачно ⛅️ • Армянск: +13°, облачно ⛅️

Вот это сообщение

Из жизни: Моя сестра с семьёй и родители живут в Севастополе. Вчера ночью у них была самая сильная и разрушительная атака. В телеграм канале Севастополя -Тревога -Мост закрыли -Всем в убежища -1 человек погиб -осколки в центре города -мост открыт -мост снова закрыт И сообщения сыпятся и сыпятся и последнее: "Прогноз погоды в Крыму на воскресенье: Симферополь +13 малооблачно Севастополь +10 облачно Ялта Алушта Я когда увидела смеялась до слез. Такое ядерное вкрамление ЖИЗНИ И напряжение отпустило. Жизнь есть. Вот прямо здесь и сейчас. Есть несмотря ни на что. Если мы продолжаем её видеть, чувствовать, давать ей место. Жизнь есть❤

Сейчас очень много видео встречаю, где учат как убрать, избавиться тревогу, страх и стресс. ВАЖНО! Это не работает, а только приводит к усилению тревоги, страха и стресса. Борьба будет только усиливать ваши переживания. Чем больше мы стараемся избежать тревоги, страха, тем больше мы тревожимся из-за своей тревоги и страха. Борьба всегда!рождает усиление того с чем мы боремся. Тревога, страх нормальные человеческие эмоции, особенно в ситуации сильнейшего стресса, неопределенности и небезопасности. Тревога и страх эволяционно являются механизмом сигнала " Опасно" и многие века спасало нам жизни. Поэтому, любые практики которые вы делаете, на заземление, на опоры, дыхание, медитации направлены не на убрать или даже снизить тревогу, а на развитие навыков поддержки, принятия, контакта с реальностью, растождтвление с неэффективными мыслями, которые постоянно крутятся в голове, в том числе из-за того, что происходит внутри борьба. Что же делать? 1. Принимать любые свои чувства и эмоции. Любые. Я чувствую... и это нормально, я сейчас испытываю, и это характерно для любого человека в такой ситуации и т д. В психологии это называется валилировать чувства. Заметьте, принимать не равно подчиняться чувствам, давать эмоциям вам управлять. Это значит признавать любые чувства как нормальные, человеческие. 2. Дышать, медитировать, заземляться, выгружать чувства, но не с целью их уменьшить/побороть/избавиться/не чувствовать, а с целью развить контакт с телом, вернуться в настоящее, быть к себе внимательным, бережным. Может ли тревога и страх при выполнении этих практик уменьшаться? Да, но это не самоцель. 3. Обратить внимание на свои ценности, то есть те действия которые для вас важны как для человека. У каждого это свое. Для кого-то сдача крови, для кого-то работа, для кого-то помощь кому угодно, хоть котёнку на улице, для кого-то выражение заботы к близким, для кого-то какая-то активная, даже протестная деятельность. Только вы знаете каким человеком вам ценно быть. Будьте им. Не борясь с тревогой и страхом, а вместе с ними. Это про любовь. Это про человечность ❤ Обнимаю, ваша Таня.

Можно ли не смотреть сейчас новости? Не будет ли это предательством и равнодушием? Помните, как в самолете-сначада маска на себя, потом на другого. Все мы разные. У нас у всех разные реакции на стресс, разная эмоциональная лабильность, тип личности, травматичный опыт, уровень тревожности. И то, что не ранит одного, может очень ранить другого. Для того, чтобы не быть равнодушным к другим, прежде всего важно не быть равнодушным к себе и своим чувствам и переживаниям. И это не эгоизм. Это наоборот поддержка. Если устойчив я, я могу поддержать другого. Если я неустойчив, то завалимся вместе. Дайте себе время. Дайте психике сделать свою работу. И тогда появляется сила, осознанность на шаги.

Поддержать себя или близких сейчас🙏

Я ушла консультации проводить. Вечером разберу видео👌 Можете пока вопросы накидать

Про истерический тип личности я рассказывала в разборе этого фильма. Подробно, интересно, глубоко. Рекомендую 👌 https://charodeikablog.ru/kino?tpclid=facebook.PAAaZBKMoFdUETktazG8fBXTVfIkaHIeoL3dcs9xplQQM2OBazWRPAIJ57vWM

И еще 1 важнейший момент Поскольку этот тип личности формируется в возрасте любви и сексуальности, и на его формирование накладывает отпечаток отношения с противоположным родителем, для девочек отношения с отцом, то истерические женщины бывают "зациклены" на мужском внимании. Они видят мужчин как сильных и восхитительных, а женщин как слабых и зависимых, незначительных, и это рождает внутри много тревоги и страха, небезопасности, инфантильности, то истерические женщины используют сексуальность как оружие, чтобы победить мужчин причем сами этого не признавая.

Тип личности -это не хорошо и не плохо. Это просто тип личности, который сформировался в детстве в контакте со значимыми взрослыми. Нет хороших или плохих типов) Нельзя поменять или обменять тип личности в течении жизни. Тип личности формирует определенный набор действий с помощью которых вы строите отношения с собой, другим и миром. И естественно, тип личности внутри имеет какую-то заряженную тему, которая будет всю жизнь являться для человека самой значимой. В одном человеке встречаются разные типы личности, но какой-то превалирует. От типа личности не нужно избавляться. Его нужно понять и простить)) Шучу. Понять и научиться жить через него только добавив осознанность, самостоятельность, взрослость, гибкость Чтобы снизить влияние автоматических и бессознательных паттернов и научиться осознанным выборам, из своих ценностей с опорой на себя Этот момент понятен? Есть вопросы?

Всем привет. Видео наверху просто шикарно, потому что круто и главное жизненно показывает сложности истерического типа личности, который присутствует как раз больше у женщин, и поэтому сильно проявляется именно у женщин. Это связано с механизмом формирования этого типа личности в детстве Это период от 3 до 6 лет, когда формируется структура любви и сексуальности. Это люди с высоким уровнем тревоги, склонные к реактивному, т.е. стимул=реакция, без обдумывания и осознанности поведению, к экспрессивности, яркости и моментальному отыгрыванию своих чувств вовне. Это люди драмы, фантазии, истории и избытка чувств. Сердечные, эмпатичные, открытые, чувствительные, общительные. Эмоциональные и реагирующие. Их еще называют ЖИВЫМИ А давай это, а давай сюда, а давай, а я придумала, а я хочу Для них важны 2 вещи: 1. Внимание, много внимания, еще внимания, и еще)) 2. Отсутствие скуки, именно поэтому они часто играют в драму и страдания. Узнали себя? На видео думаю это прекрасно видно у обеих героинь, даже по внешнему виду

"Наш Возлюбленный, который нас вдохновляет находится в нас внутри "

Ох какое я крутое видео нашла на просторах соцсетей. Давайте обсудим У вас как в отношениях? Встречали мужчин, которые сами😁?