Дорасти до Любви❤

Интенсив "ПроЖИВать чувства". Что входит в интенсив? Включает в себя 5-10 минутные утренние телесные практики на "разморозку" тела-зарядка 7 практик на работу с чувствами из разных направлений терапии, телесная терапия, МАК, арт терапия, когнитивная терапия, терапия принятия и ответственности Вечерний блокнотик "я и мои чувства" с помощью МАК 1 вебинар посвящённый теме "Как говорить о своих чувствах так, чтобы тебя слышали" Обратная связь, ответы на все ваши вопросы от меня лично. Доступ навсегда Удобно и просто в телеграм. Идете в своём темпе, можно делать паузы и останавливаться, и вновь возвращаться. https://charodeikablog.ru/real?tpclid=facebook.PAAabwYHUE1OIEFZREQpp3jV9WeeEWJrZ7iyVwysYT-aEzRQhxfxHLTCfzD1Y

Научиться самостоятельно замечать свои "настоящие" эмоции, стать более осознанным в сфере эмоционального интеллекта, и научиться конструктивно для себя и окружающих проживать любые эмоции, можно в группе "ПроЖИВать чувства". Подружиться со своей агрессией в группе "ДРУЖУ с агрессией". Обе группы в записи, с моей обратной полноценной связью.

По следам терапии

Я очень люблю притчи за их метафоричность. Вы же помните, что бессознательное разговаривает на языке образов, метафор. И поэтому, притчи бережно, но правдиво подсвечивают то, что мы не понимаем, чему сопротивляемся. И в консультациях я часто прямо на сессии рассказываю притчи, и мы с клиентов обсуждаем и разворачиваем через это его историю. Получается глубоко, но бережно. И вот сегодня на консультации я рассказала одну из своих любимых притч. Напомню о ней и вам, особенно в тему сепарации, взросления, с которыми мы работали с МАК. Один путешественник добрался до Индии. Странная страна Индия, много в ней диковинного. Слоны вот, например. Как-то путешественник полдня наблюдал, как местный житель перевозит на слоне бревна и камни, чтобы подновить свой дом. Громадный серый зверь был просто невероятно сильным — казалось, что не всякий автомобиль может перевозить такие грузы. Но вот настало время отдыхать. Индиец тщательно привязал слона к колышку во дворе дома. Обычной веревкой. За ногу. — Этого слона надо привязывать, чтобы он не ушел и не набедокурил. Это непослушный слон, — приговаривал индиец. — Вы, верно, шутите, — сказал путешественник, — разве веревка удержит слона, если он захочет уйти? Он так силен — он шутя порвет ее. — Э, нет, — засмеялся индиец, — эту веревку он ни за что не сможет порвать. — Это какая-то специальная веревка? — заинтересовался приезжий, — Из чего она? — Из обычной пеньки. Но да — это специальная веревка, — ответил индиец. И стал рассказывать. Совсем маленького слоненка привязывают к колышку обычной пеньковой веревкой. Слоненок, естественно, не хочет оставаться на этом месте — ему это просто скучно. Но веревка не пускает. Слоненок пытается порвать веревку — но он же еще совсем маленький. Веревка слишком крепка для него. Скоро слоненок окончательно убеждается в этом — и прекращает попытки. У слонов ведь хороший интеллект и отличная память. Всё как у людей. Потом слоненок вырастает, становится огромным и мощным слоном, может с утра до ночи таскать огромные камни и бревна. И изо дня в день его привязывают к колышку. Такой же веревкой, какой его привязывали в детстве. И слон отлично помнит, что он не может порвать эту веревку. Бесполезно даже пытаться — ведь в детстве он уже сделал так много попыток. Поэтому слон не может порвать веревку. Действительно — всё как у людей.

Карты в открытую. Напоминаю вопрос Что поможет мне

Обещала карты. Вопрос на фото

Вчера в блоге был видео из сериала "Теория большого взрыва" про отношения мамы и сына, и я затронули тему сепарации. И интересно тема продолжалась уже в терапии. Знаете в чем залог успешной сепарации? В иерархии Родители и дети НЕ ДОЛЖНЫ быть друзьями, подругами и прочее. А то я часто вижу это на просторах соцсетей. "Мы с дочкой, как подружки. Все друг другу рассказываем, всем всем делимся" ❌❌ Нет. Нет. И нет. Детско-родительские отношения ВСЕГДА иерархичны, сколько бы вам ни было лет. Родитель выше Ребёнок ниже. И заметьте, это не про доминирование и подчинение, а про иерархию. И только в этой иерархии рождается уважение, как родителей к детям, так и детей к родителям. Сепарация это не стирание границ и иерархии, это Взросление с уважением границ и иерархии.

"Вот с этой стороны я бы точно не посмотрела. Спасибо. У меня есть только  работать или не работать 😂 а можно оказываетсЯ работать и про жизнь помнить. Только вот как вспомнить про жизнь на работе 😂" Зачем мы идём к психологу? Потому что 1 голова хорошо, а 2 лучше🤣. А если серьёзно, просто часто мы находясь внутри жизни, её проблем и сложностей не видим со всех сторон, а психолог нам может подсветить то, о чем мы даже и не думали. Как и получилось сегодня в ответ на цитату. Как вспомнить про жизнь на работе? 5 лайфхаков. Ловите❤ 1. Жизнь -это тело. Самое простое обратить внимание на тело. Удобно ли я сижу? Тепло мне или холодно? Дыхание ровное? Глубокое? Комфортно ли мне? Голод/жажда? 2. Жизнь -это интерес. Быть в романе с миром. Развивать в себе интерес к работе, к обычным процессам, к людям. Часто мы пребываем в иллюзии, что все знаем, все знакомо, скучно, но это де не так) даже в самой скучной работе можно найти то, что вызовет любопытство и интерес. Помните, как в интенсиве "7 шагов чтобы услышать тело" практика Я инопланетянин. 3. Впечатления. Яркая помада, цветы на столе, картинка на заставке, постер, канцелярия. Я вот кактусы выращиваю😅, цветы себе в офис живые покупаю, раскраски под рукой есть на время отдыха, музыка. 4. Движение. Мы очень много сидим. Походить, подойти к окну, полюбоваться на мир, выйти на прогулку, сделать легкую зарядку, потанцевать, сделать тряску, цветы полить и т.д. 5. Улыбка и доброта. К себе, к другим, к миру. Я часто в терапии встречаюсь с парадоксом. -Меня в офисе никто не любит? -А как вы это поняли? -Они со мной не здороваются. -А вы с ними, когда приходите здороваетесь? Улыбаетесь? Проявляете открытость? -😳😳

Чем больше я о себе знаю, тем больше могу себя реализовать, тем более многоцветной и многогранной станет моя личность и тем богаче будет мой жизненный опыт. /Холлис

Это есть такое направление тюнинг автомобилей. Там умельцы берут автомобиль, например БМВ и тюнингуют его, т.е. усиливают движок, обвесы, перекрас, ходовую перебирают и т.д. и на выходе, получается какая-то более скоростная, яркая или технически более современная машина. НО Это все также, будет БМВ и чтобы они не делали это не станет Ролс ройсом или Нивой. А вот современные мифы поппсихологии утверждают, что если ты сильно постараешься ты станешь кем угодно. Хренушки. Не станешь. Даже, если я потрачу очень много денег на пластические операции, и внешне буду как Кейт Уинслет, я не стану ни при каких условиях ею. Есть такой крутой старый фильм с бесподобным Джоном Траволтой и Николасам Кейджем. "Без лица". И там это совершенно круто показано. От себя не убежишь, как бы быстро, далеко, высоко ты не бежал. И задача психотерапии и жизни не сделать из дуба калину, а из желудя дуб, а создать условия, в которых внутренняя сущность раскроется сама в полной мере СВОИХ возможностей. Ни больше. Ни меньше. Все ваше. Почему этот миф так живуч и привлекателен, что миллионы людей смотрят на кого-то и хотят быть как кто-то? Потому что раскрывать себя= встречаться с собой Стать кем-то другим так притягательно, потому что обещает сладкую грезу стирания своей истории, опыта, чувств, травм, боли, несовершенства, ошибок. Вот стану кем-то, и все это растает, как дым и с чистого листа, набело. Идеально. Совершенно. Вот только мертво. Не живо. Убежать от себя невозможно. Догонит и пиз..лей навесит) Поэтому, это миф. А реальность в том, что каждый из нас в течение жизни, особенно в её второй половине, может и даже, должен, как пишет Холлис развивать то, что составляет суть его самого, в той мере, каковы его возможности для этого, с опорой на ограничения.

#мифыпоппсихологии На этой неделе, записывая подкаст #беседыоважном о счастье и несчастье, мне пришла в голову мысль сделать серию постов о мифах поппсихологии, коих развелось несчетное количество, и которые ложатся на уже существующие внутренние сложности клиентов, и усиливают их. На консультациях тогда приходится делать 2 работу: сначала этот хлам расчищать, и только потом действительно работать с запросом. Это что-то в духе Позитивного мышления Деньги в лёгкости Найди причины веса и ты похудеешь сам Проработать папу/маму И пр. Давайте вместе отделять зерна от плевен. "Делай то, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть"- хорошая цитата про осознанность, ответственность и ПОЛЕЗНЫЕ ОГРАНИЧЕНИЯ. Сегодняшняя эра успешного успеха несёт в себе один интересный МИФ Ты можешь стать кем угодно. Под кем угодно обычно понимается лучше, круче, богаче, интереснее и пр. Для этого нужно стараться, работать над собой, слушать меня, вдохновляться успешными людьми, перенимать их модели поведения, развивать качества как у них, не останавливаться, и постоянно, неустанно самосовершенствоваться. Кто-то спросит: -Так это ж здорово? Почему миф? Потому что в реальной жизни, а не инстаграмной, у ЛЮБОГО человека есть ограничения. И чтобы человек не делал, как бы не старался, каким бы навыкам не обучался Человек не может, даже при условии огромного желания и огромных денег, научиться и стать дубом, если он калина красная.

Почему психотерапия не даёт готовых ответов? Потому что все психологи вредные😁 Потому что их нет. Готовых ответов. Готовые ответы предполагают, что есть правильно и неправильно, хорошо и плохо. Есть правильный выбор и неправильный Есть хорошие действия, а есть плохие. Но это не так. Выборы разные Действия разные И один и тот же выбор для одного человека может быть правильным, а для другого неправильным. Например, муж изменил. Для одной женщины развод правильный выбор, а для другой правильный сохранить брак. Тогда оба выбора правильные. Нет оба выбора просто выборы. Разные. Кто-то скажет алкоголь это плохое действие, но если кто-то вечером после сложной недели выпивает пару бокалов вина, которое помогает хоть немного расслабиться, то это хорошее действие, просто человек может не уметь или не хотеть расслабляться по другому. Сложность человека и человеческой жизни в том, что её нельзя разложить на хорошо/плохо и спать спокойно. И любой выбор он, по сути, непредсказуем, ведь "Аннушка масло уже пролила"(Булкагов). И наш выбор это, либо ждать готовых ответов, сидя у окошка и наблюдая как скоротечно пробегает жизнь без вас. Либо, жить без готовых ответов, созидая ответы по ходу движения вашего поезда, который движется по дороге вашей жизни вперёд. Заметьте, не в правильном направлении😁, потому что хрен его разберёт где это правильное направление, а если хрен и разберёт, то нам не скажет. А просто вперёд. Шаг за шагом. Главное помнить, что у штурвала стоите вы сами, и всегда, в любой момент, можно нажать стоп кран и изменить направление. Хватит искать. Живите.

"О, это действительно очень ценные навыки, которых мне не хватает. Ну все я знаю и понимаю , но вот начну что то делать завтра 😂😂😂" Вот, чтобы ваше завтра стало -СЕЙЧАС🎯

"И остаётся главный вопрос - что делать? Как? Как перестать сопротивляться и растить напряжение? Как отпустить бурю или принять ее в свою жизнь? Как смириться с тем, что не похудеешь ? Смириться в лишним весом. Если пришло осознание, что да, мой вес меня защищает. А значит, что если похудею, защита внешняя уменьшится? И нужно вырастить внутреннюю опору. Чтобы на нее опираться. Как ?" Вот на интенсиве я планирую ответить на все эти вопросы, но не только с точки зрения веса и стройности, но и с точки зрения Денег Признания и саморазвития Карьеры Отношений Вообще, любых целей. Я хочу, чтобы вы не просто ПОНЯЛИ как, а вы это 1000% поймете, но и буквально начали делать шаги и создали свою систему мотивации себя в любой момент жизни, для любой цели👌

БОЙСЯ И ДЕЛАЙ🎯 Я все таки решила провести такой интенсив Вот примерные вопросы и темы, которые хочу на не разобрать и поработать. Чтобы вы добавили? Чтобы ещё было для вас полезно? День 1 ✔Креативная безнадежность или почему ваши прежние стратегии избегания и борьбы не работают, а что работает и как этому научиться ✔Я не знаю чего я хочу и поэтому не делаю, как узнать что я хочу, как научиться желать ✔Хочу и надо не работают, как сделать так, чтобы они заработали ✔Секретный 3й ингредиент, без которого мотивация не работает в долгую ✔Что делать с конфликтом "хочу измениться"- "боюсь что-то менять" и без страха пускать в свою жизнь изменения ✔Основные страхи, которые тормозят реализацию, и как их обойти: страх ошибки, страх краха и неудачи, страх оценки, отвержения, страх удачи ✔Мысленные ловушки, которые мешают вам двигаться вперёд и что с ними делать ✔-А вдруг не получится?,- Как меньше думать и больше делать ✔Как понять куда и зачем вы идете, и как начать и продолжать туда идти День 2 ✔Как выстроить систему жизни под себя и свои цели, и придерживаться этой системы ✔Усилие без насилия- залог дисциплины и мотивации. Что это и как развить ✔Каким привычкам нужно научиться для мотивации, дисциплины и целеустремлённости, и что делать, чтобы эти привычки стали частью жизни ✔Как взять ответственность за свою жизнь и её организацию ✔Эмоциональные и поведенческие цели. В чем разница и что эффективнее. ✔Как перестать зависеть от настроения, обстоятельств, сомнений, ошибок и неудач и продолжать делать ✔Первые шаги, как их сделать и какие ✔Постепенно, осознанно и постоянно-как внедрить в свою жизнь