Vakhrusheva Yuliya

А еще я с книгой сегодня к вам. Вторая в этом году зашла на ура🟩

Забота о статусе неотделима от человеческой природы. С сотворения мира, так или иначе, статус определял выживание рода и благополучие отдельных индивидуумов. Вот только в современном мире статусные игры — иногда это гонка ради гонки, особенно если нет понимания, что ты несешься на скорости и полностью захвачен ей. Постоянное стремление быть умнее, сильнее, красивее других (или несчастнее! «Кто больше страдает» — это тоже игры) порождает тревоги и не дает радоваться жизни.

Лоретта Бройнинг (всемирно известный эксперт в области «химии эмоций») объясняет, как мозг млекопитающего заставляет людей участвовать в бесконечной гонке за статусностью, и рассказывает, как разорвать этот порочный круг.

Книга интересная, если вам интересны: — статусные игры с точки зрения работы гормонов удовольствия и стресса — нейронные пути и то, как мы сами себя с юности приучаем жить в социальном сравнении, в поощрении и в избегании дискомфорта — механизмы того, как все это устроено в мире млекопитающих и какую роль играло социальное соперничество в мире древних людей без иллюзий и «сладостей».

Я бы сказала так: если вы стремитесь к разностороннему развитию и готовы перепрошивать себя в разных сферах, прочитать стоит #чтопочитать

С Рождеством, ребята! Мира, любви, душевного тепла и благополучия вам и вашим семьям 💫✨

Оставлю здесь Пермское Новогоднее без лишних смыслов. На память картинками ♥️🌿🎄

Январские новинки конкретно в моем бьюти-рационе. Сегодня пробую маску из 100%-ламинарии. Под нее нанесла тонизирующую олигопротеиновую сыворотку от биолоджик (её постоянно повторяю)

Ламинария считается первым растением на Земле. Просто представьте, сколько лет адаптации! В результате у ламинарии сформировались оптимальные условия для выживания и выработки полезных ингредиентов. Ламинария содержит значительное количество белков, минералов и сахара, фукоидан и цинк, за счет чего помогает коже предотвращать старение, сохранять влагу и регулировать баланс жирности.

По ощущениям все ровно так, как и видится. Сидишь с «морской капустой» на лице и немного воняешь за свои 1500. Увлажняет — да! Тонизирует — прям на ура! Деликатно охлаждает — О ДА. Прикольно. И у меня есть еще одна. Это прям целый спа-ритуал в домашних условиях, но есть внутри ощущение, что за вонючую морскую капусту все же чуть дорого :) #пустыебанки

Все мы приходим в этот мир одинаковыми: голыми, испуганными и необразованными. В итоге мы имеем жизнь, которая является суммой всех принимаемых нами решений. Эти решения могут стать нашими лучшими друзьями или же злейшими врагами. Они могут привести нас к нашим целям или отправить вращаться далеко на орбиту. По сути, вы делаете выбор, а затем выбор делает вас.

Каждое решение, даже самое маленькое, меняет траекторию вашей жизни: поступать или нет в университет, за кого выйти замуж и от кого родить детей, посплетничать или промолчать, позвонить или отложить звонок на день, признаться в любви или нет. Каждый выбор определяет, как проявит себя накопительный эффект в вашей жизни. И каким будет накопленное: тем, что вас создаст или в конечном итоге разрушит. Открываю свой книжный вызов книгой-мотивацией. Не скажу, что открыла для себя что-то новое. В теме привычек я неплохо подкована и сама проводила марафон «Привычка писать» в том числе и с опорой на исследования и различные теории. Но книга как мотивашка и напоминание себе: хорошая, легкая и при этом четкая. Зайдет для начала года и запуска нового накопительного эффекта в жизни! #чтопочитать

Новый год = Новые бьюти-банки Доставили мне их 30 декабря, но было вообще не до них, сегодня открыла и вдохновилась цветом 🌊 🤍Впервые взяла этот полиш для лица. Уже опробовала на подбородке. Действительно мелкодисперсный и полирует. Расход минимальный, хватит прям точно надолго. Естественно, продукт не на каждый день, а по потребностям. Например, чтобы убрать шелушения кожи после поцелуев с бородатым парнем и потом как следует напитать кожу (бедные женские подбородки…) Цена кусается. Я взяла в ЗЯ и с промокодом и с использованием бонусов и вышло норм, с учетом его расхода. 🤍Соль для ванны уже брала. Повторяю. Люблю такое. Сегодня планирую занырнуть после кардио тренировки Мои планы на январские состоят из отдыха и заботы о себе. Чуть позже буду прописывать цели и делать майнд-карту на год… книжный вызов, аналитика, вебинары стандартно в планах :)

Привет, 2026! Мы с тобой уже вместе поужинали и позавтракали. Получается, немного знакомы 🌚 Будь, пожалуйста, поспокойнее и без эмоциональных качелей. И пусть у меня и моих близких всё будет хорошо 🤞🏻 Вы как? Проснулись, улыбнулись?

С наступающим девочки (и мужчины!)🥂🎄 Желаю всем крепкого здоровья, веры в себя и любви! Когда здоровье есть, у нас сотни проблем. Когда здоровья нет, нет никаких проблем. И это про приоритеты и ценность! Крепкого здоровья вам и вашим близким. Укрепляйте, берегите, цените свое физическое и ментальное здоровье, создавайте себя до лучшей версии и развивайте оптимизм (оптимисты живут лучше и дольше, и ярче, и больше) Верьте в себя! Жизнь играет другими красками, когда вы себе — друг и теплая поддержка! Прорабатывайте негативные убеждения, ищите позитивные опыты в своей жизни и цепляйтесь за них, пока не поверите в себя. А с верой развивайте навыки и действуйте во благо себе и своим близким! Любите! Человек не может жить без любви. Нам всем важно любить: себя, свое дело, семью, мужчину или женщину, питомца. Без любви мы все жестокие и злые и никакая вера в себя не приведет нас к добрым и счастливым смыслам, если внутри чернота и нет того, ради кого хочется не просто выгрызать себе место под солнцем, но и делать мир лучше и добрее! Ну и на весь этот фундамент я желаю вам безопасности и много красивых деняк, потому что мир материальный (а мы ребята взрослые и не отрицаем) и нестабильный (как собственно и всё, что находится в перманентном развитии) «Увидимся» в следующем году. Спасибо, что читаете ❤️

Отметили годовщину с бородатым❤️

Что будет греть тебя вечную жизнь после жизни: возможность прожить непрожитые фантазии о любви или общая прошлая жизнь, наполненная воспоминаниями и реальными смыслами? Для вечера на двоих 🎥 🍿 Подумать и посмотреть на красивое 🤌🏻 #чтопосмотреть

У меня новый друг в компанию к дорожке — «Поворотный степпер с эспандерами для рук» Сегодня получила. После 40 минут на дорожке попробовала. Лично мне ноги «забивает». Натяжение регулируется, эспандеры прикрепляются/убираются. Свою дорожку я сильно люблю, но мне иногда как будто хочется быструю ходьбу чем-то еще разбавить. Вот посмотрю как приживется. Места, благо, много не занимает и «по карману боевыми не стреляет». (ссылку оставляю, но в наличии конкретно у этого продавца его уже нет. Есть аналоги и выгоднее по стоимости для тех, кто готов чуть дольше доставку ждать)

Закрываю свой книжный вызов этого года рекомендацией для вас:

«Сон — это чудо матери-природы, вкуснейшее из блюд в земном пиру»

Уильям Шекспир знал, о чем говорил… Из книги вы узнаете: — Зачем мы спим на самом деле и как качественный сон и его отсутствие влияют на нашу память, когнитивные способности, здоровье, уровень энергии и настроение — Как алкоголь вредит нашему сну и почему БДГ сон важен с момента внутриутробного развития (даже не с младенчества) — Почему НЕЛЬЗЯ доспать свою задолженность по сну и как это влияет на все сферы нашей жизни — Как кофеин, принятый в неподходящее время, на самом деле выводится из организма и какие внутри нас возникают противоречащие друг другу процессы — Как сон влияет на развитие и созревание мозга у подростков и почему не стоит даже пытаться укладывать их спать раньше определенного времени — Почему энергичный сотрудник, регулярно пренебрегающий сном, — далеко не ценный кадр, а скорее бомба замедленного действия на рабочем месте — По какой причине термин «мышечная память» не верен и почему «практика вместе со сном — залог совершенства» — Почему избыточный вес и отсутствие сна в союзе с вождением автомобиля могут быть смертельно опасны — Как сон влияет на состояние вашего иммунитета и почему прием снотворного повышает риски проблем со здоровьем Книга — чистый рекоменд! Брать и читать! Оно нам всем надо 🤌🏻 #чтопочитать

Контент 30+ подъехал. Встречайте: 🤍«Метоптим» взяла впервые. Еще не пробовала, на днях попробую и прислушаюсь к организму, как оно будет по эффекту. Объедаться на каникулах и вообще я не планирую, мне не близка вся эта нездоровая майонезная кома, когда люди доедают несвежее как не в себя и из дефицитарного мышления толкают все подряд внутрь «а когда еще столько всего на столе будет» (а зачем вам вообще столько еды? Чтоб потом болеть и худеть? Не стоит) 🤍А вот игристые напитки я буду пить в умеренных количествах. Но я уже не юнец и мне бывает, что даже после бокала вина не очень хорошо… Поэтому ниже напишу и для вас рабочую схему. Внимание: безопасных доз алкоголя не существует, ну не полезен алкоголь нашему организму. Никто из нас еще не родился пьяным. Чем руководствуюсь я (не призываю разделять мое мнение вообще, мне с ним и одной норм). Я не ищу пользы в бокале с вином, но иногда красиво и в меру могу так расслабить психику. Итак, схема проверенная и рабочая. До застолья: 🤍Пьем сорбент, чтобы алкоголь хуже всасывался (если хотите напиться и болеть с похмелья, пропускайте этот пункт) 🤍Пьем шипучку АЦЦ, растворенную в воде (Ацетилцистеин помогает детоксикации организма) 🤍Рассасываем 1-2 таблетки янтарной кислоты (улучшаем клеточное дыхание и энергетический обмен) 🤍Пьем медленно! Сопровождаем застолье минеральной или чистой водой! Этот пункт, кстати, супер важен. Потому что нет смысла со скоростью метаболизма шутить 🤍Ну и лучше выбирать «Брют», потому что когда мы пьем сладкие алкогольные напитки — это ад для организма, нужно перерабатывать и этанол и сахар… Но опять-таки, я не призываю) Утром: также можно выпить сорбент, АЦЦ и «Стимол» (аминокислотный комплекс для детоксикации организма) + минеральную воду И помните:

Все есть яд и все есть лекарство. И только доза делает лекарство ядом и яд лекарством

Ну чисто «пакетное настроение» этих дней: дарить, получать, покупать🤌🏻 Дренажный комплект с леггинсами от Arosha взяла впервые. После праздников попробую насколько он удобнее домашнего обертывания и стоит ли оно того и в плане денег и в плане комфорта. Все же надевать леггинсы с активным составом и в них ходить мне представляется более удобным, чем обматываться как мумия пленкой или бинтами самостоятельно… но я мотаюсь курсами все равно, когда надо) Сейчас еще покажу аптечный шоппинг. Спойлер: если собираетесь выпить игристого, оно вам надо! (Ни в коем случае не является алкогольной пропагандой)

Угадайте фильм по трем кадрам Кто угадает, тому дружбу без лютой зависти, удовлетворенность собой и достижение качественных, красивых и здоровых результатов без черной магии 🪄 Зашла домой после окрашивания и выгрузила повсеместную суету на дорожку под фильм. Так лучше однозначно!

Финальные #пустыебанки этого года. Люблю это чувство завершенности, а «расхламиться и избавиться от всего лишнего в пространстве» — мое второе имя. Банки, кстати, не лишние. Но они закончились и копить флаконы до большего количества в Новый год мне не хочется :) 🤍Шампунь от Davines — мой базовый. Показываю раз за разом, поэтому писать о нем уже не буду. 🤍Лифтинг-крем для кожи шеи и декольте от Ангиофарм с рекомбинантным ангиогенином и комплексом пептидов стимулирует обновление капиллярной сети, увлажняет и питает, повышает упругость и укрепляет нежную кожу прекрасных зон женского тела. Кремами для шеи и зоны декольте я начала пользоваться после тридцати. До этого особо не вникала. Сейчас беру постоянно. В базе у меня крем от биолоджик на зону декольте (но цена очень кусачая), на шею я часто основной уход с лица опускаю, ну и на все тело использую уход для тела регулярно. Это я к тому, что расход не такой уж большой, как может казаться. Крем норм. Не исключаю, что повторю. Какого-то быстрого результата я не увидела и не пыталась увидеть, это про инвестиции в долгую. Все понимаю. Кто сейчас удивляется такому подходу и хихикает, похихикаем каждый о своем лет через двадцать :) 🤍Двойная укрепляющая и восстанавливающая сыворотка для бровей и ресниц от Biologique Recherche уходит у меня месяца за три. Повторяю. Брови и ресницы — мои слабые зоны. Были… Сейчас я достаточно неплохо их отращиваю и укрепляю. Попробовала я очень много чего и бюджетного и за оверпрайс ценник, и бесполезного и классного. Сейчас могу позволить себе выбирать качество. Вот собственно и выбираю. Я не ищу здесь какого-то нездорового роста за счет гормонов, а вот за счет пептидов и растительных компонентов здоровый рост меня устраивает. 🤍Дренажный скраб с эфирными маслами GUAM Algascrub «Dren-cell» беру регулярно. Вообще у GUAM дренажную серию уважаю. Скрабы и обертывания чаще использую курсами в соответствии со своими целями по телу и в соответствии со своими планами. 🤍Масло для тела Huile «Anti-Eau» от Clarins, созданное на основе 100% натуральных растительных экстрактов дрока, герани и майорана, взяла недавно и я вам честно скажу: в осенне-зимний период мне теперь хочется пользоваться им постоянно! Ушло у меня за три недели. Использовала на ноги и бедра и до живота поднимала. Грудь и выше не мазала. На руку для восстановительного массажа оно мне не зашло, да и ладно. Все равно сразу себе повтор заказала! Естественно, вы от него не худеете, но оно реально помогает минимизировать отечность (вместе с образом жизни) и кожа становится более упругой и подтянутой! Если вам подходят масла, нет аллергии на натуральные компоненты и вас не раздражают травы в аромате, я бы сказала: по возможности покупайте! (Оба раза брала по скидке в ЗЯ за 3200-3350, поэтому не спешите хватать по полной стоимости, можно взять выгоднее. Масло классное!)

Ни дня без «банок». Наконец-то привезли мой заказ от L'Occitane (почта России везла его чуть дольше, чем я планировала, но я уложилась в сроки по целям) Сильно хотела попробовать пенку-сливки для душа. И из-за текстуры и из-за оформления. Назовем это «в целях дофаминовой гигиены» 🫧 Заказала. В компанию к ней взяла крем для рук и бальзам для губ (зимой лишними не будут). По акции добавила набор с уходовыми миниатюрами-бестселлерами, соберу с ними подарочный бокс маме на Новый год (тот, кто любит поездки, всегда ценит форматы тревел). Больше всего у бренда люблю: кремы для рук и миндальное масло для душа, раньше еще часто брала концентрированное миндальное молочко для упругости кожи тела (тоже отличная тема)

Заказывала четко по акции: за каждую 1000 в чеке — миниатюра в подарок. Внутренний еврей рад, потому что купил то, что хотел сам, взял малышей на подарок маме и еще поймал хорошие миниатюры на подарки девочкам (не люблю ходить ни на встречи ни на бьюти-процедуры с пустыми руками перед Новым годом, а дарить что попало вообще не моя тема)

Иногда мне кажется, что у меня с «Алисой» какие-то ролевые игры… Дальше… дальше… дальше! Громче! Громче! Иногда она меня понимает с полуслова и делает всё именно так, как мне надо. Иногда мы как будто с разных планет и чтобы найти точки соприкосновения, приходится кричать резко и четко: «Стоп, поставь избранное», чтобы не накалять обстановку сильнее и сохранить хрупкое равновесие в нашем взаимодействии. Хорошо, хоть не спорит со мной и не доказывает ничего из серии «Как ты вообще можешь слушать Лазарева? Под Кенни Джи занимаются с*ксом, а не уборкой!». А то и без того иногда хочется выкинуть ее в окно… Трек дня: Серебро «В космосе» Алиса вовлечено слушает и включает с первого раза, пока я хожу на дорожке. Катарсис после моей болезни, рефлексии и дней полного и скандального непонимания друг друга где-то рядом…

А теперь о красивом подарке себе любимой из прекрасного Balli Но сначала о подаче! Я всегда вижу и чувствую сервис и различаю его «по скрипту» и «через ценности и вовлеченность». Каждое касание с девочками — живое, продуманное и наполняющее! ❤️ Комплиментарно подарили мне лак сильной фиксации в тревел-формате, а у меня как раз в этом месяце закончился тревел и впереди короткие поездки. Ну очень кстати! Все рассказали и показали, красиво упаковали и еще в подарок пастилу ручной работы дали. Классно! А теперь о подарке: взяла для себя набор от ADVANTE. С брендом я знакома, брала также у девочек год назад и очень он мне понравился. Шампунь и маска невероятные, волосы после них напитанные, шелковистые, блестящие и супер гладкие. Единственное, что мне не зашло в прошлом наборе — это третий этап ухода в виде сыворотки-молочка, в этом наборе вместо молочка идет мист, буду пробовать в комплексе и отдельно. Мист полегче и по логике ухода моим стекловидным волосам может подойти с большей вероятностью! А еще в наборе был платок и очень красивый кстати. И все оформление и подача ну очень приятные. Я такое люблю и уважаю❤️

В копилку приятных и полезных подарков, девачки🤌🏻 Вместо киндеров с суточной нормой сахара для детского организма и вместо дешевого псевдошоколада, купленного в последний момент в Пятерке. Извините, конечно, но Альпенгольд не подарок для того, к кому вы хорошо относитесь. Для того, к кому не очень хорошо, в целом нормально👌🏻

Шутки шутками, но количество сахара в рационе нам всем надо сокращать. Одно дело, когда мы едим что-то разово и совсем другое — когда бездумно и постоянно. А впереди те самые каникулы и у детей те самые «сладкие праздники». С потреблением пальмового масла и прочих прелестей в рандомных сладостях ситуация та же. Важно смотреть что ты ешь регулярно. Разово — организм вам простит, перманентно — маловероятно…

Такой шоколад раньше я брала в магазинах на полках с пп-товарами. Цена выше среднего, но и состав иной и подача другая, что в целом понятно. А вот финики в таком оформлении еще не пробовала. Завтра утром попробуем с моими товарищами. Брала на OZON. Лайфхак: когда находите товар на OZON, спускайтесь в карточку товара или переходите в карточку магазина, там можно взять бонусы и использовать их для скидки на товары. Когда бонусы есть, цены приятнее! (Покажу как это выглядит в комментариях. Не все магазины их дают, но проверять надо)