ЖАННА ОСПАНОВА | Коуч

Гейши проходили обучение годами ⤵️ • Искусство коммуникации. • Язык прикосновений и жестов. • Умение выходить из любой ситуации элегантно. • Общее всестороннее развитие: искусство, музыка, танцы, языки. Они знали: отношения с мужчиной это не про угождение, а про мастерство. Как говорить, чтобы он слышал? Как прикасаться, чтобы он таял? Как отстаивать свои границы, не разрушая привязанность? Большинство женщин действуют интуитивно. Иногда попадают в точку, чаще – мимо. Но можно по-другому. Можно научиться некоторым секретам Гейши и в скором времени увидеть позитивные изменения в своих отношениях❤️ Хотели бы вы узнать эти секреты?

Достойная женщина никогда не спрашивает у мужчины разрешения быть собой. Она не ждет одобрения. Не выпрашивает комплименты. Не унижается в попытках понравиться. При этом мужчина рядом с ней чувствует себя королем. Она мягкая, но не слабая. Женственная, но не зависимая. Уважает себя и его уважает тоже. Такое проявление очень напоминает восточного персонажа - Гейшу. Да, у Гейши есть чему поучиться современным женщинам. Гейша умеет вести себя с мужчиной так, чтобы он чувствовал себя значимым. И при этом она сама остается в своей силе, а не становится его прислугой. А вы умеете так?🔻

Всем привет! Я уже дома, в Алматы 🍎 Но именно сейчас сижу в Зуме со всеми участницами Мастер майнда Аны Мавричевой @anamavricheva, который проходит в Москве! Счастье быть в кругу единомышленниц, с которыми хочется дальше развиваться и масштабироваться ❤️ Спасибо Ане за это женское пространство, оно волшебное!

Я в Душанбе 😍 Здесь очень аутентично и красиво! Восточная культура и менталитет, похожий на наш, сразу обезоруживает и расслабляет! У мужа сегодня День рождения, решили провести его в красивом месте, где еще ни разу не были 🥳 Мне кажется, у нас получилось ❤️

Благодарю всех, кто был со мной вчера на прямом эфире! Для тех, кто пропустил – держите запись. Мы разобрали важные вопросы о мотивации, целях и работе над собой. Тайм-коды 🔻 00:00 Начало эфира: как замотивировать себя на успех и не слиться на полпути 03:55 Разбор с Айгерим: как найти мотивацию заниматься фигурой и спортом (живой кейс) 06:07 Почему набор веса из-за стресса блокирует мотивацию 10:46 Три эго-состояния: родитель, взрослый, ребенок. Почему "надо" убивает желание 13:10 Мой личный опыт: как я возвращаюсь в форму без насилия над собой 24:42 Как я мотивирую себя на долгосрочные цели: практические инструменты 27:25 Цели-средства vs цели-результаты: в чем разница 30:29 Три вида целей-результатов: опыт, рост и вклад 41:24 Краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели: как правильно планировать 46:32 Почему списки "100 целей на год" это путь к выгоранию 50:47 Сколько целей ставить, чтобы не сойти с ума Смотрите запись и оставляйте свои комментарии ❤️

Друзья, эфир через 20 минут. Пишите свои вопросы и комментарии по теме мотивации👇🏼

Завтра в 20:00 по Астане/18:00 по Москве – прямой эфир🤩 Тема: "Как замотивировать себя на успех и не слиться на полпути" На этой неделе мы с вами говорили о жёсткой, но честной мотивации. Завтра разберем🔻 • Почему большинство сливается на полпути к цели ; • Как поддерживать мотивацию, когда результата еще нет; • Техники самомотивации для долгих дистанций; • Что делать, когда опускаются руки и хочется всё бросить. Приходите с вашими ситуациями! Разберем конкретные кейсы и найдем способы не сдаваться! Жду вас завтра в 20:00 по Астане / 18:00 по Москве. Встречаемся прямо здесь. Готовьте ваши вопросы на эфир. До встречи 🙌🏻

Мотивация - это не красивые цитаты в планнере. Мотивация - это когда ты честно смотришь на свои действия и видишь: они ведут к цели или от неё. Время перестать себя обманывать. Хочешь результат - создавай его каждый день. Не хочешь - не мучай себя и других разговорами о мечтах. Простой вопрос🔻 Твои сегодняшние действия приближают тебя к цели или отдаляют от неё?

Друзья, у меня к вам теплая просьба 🙏🏻⤵️ Если вы читали мою книгу "Я и мой мужчина: так при чем тут папа?" и покупали её онлайн (Flip.kz, Меломан, Wildberries, Ozon) - вернитесь, пожалуйста, в приложение к своим заказам и оставьте честный отзыв. Ваше мнение очень важно! Оно помогает другим женщинам принять решение о покупке и поддерживает книгу в рейтингах. В благодарность за отзыв дарю доступ в мой закрытый канал с авторскими медитациями. Отправляйте скрины отзыва Ольге @OlkaPon – получите свой подарочек 🎁 Буду очень благодарна за вашу поддержку. Спасибо, что вы со мной! ❤️

Большинство людей не достигают целей не потому, что "обстоятельства против них". А потому, что у них нет эффективной мотивации. Что такое эффективная мотивация? ❌ НЕ эффективная: "Хочу много денег, чтобы все завидовали" ✅ Эффективная: "Хочу 500 тысяч в месяц, чтобы снять кредитную нагрузку и накопить на образование детей" ❌ НЕ эффективная: "Хочу быть успешной" ✅ Эффективная: "Хочу доказать себе, что могу создать то, что приносит пользу людям" ❌ НЕ эффективная: "Все открывают бизнес" ✅ Эффективная: "Устала зависеть от зарплаты и настроения начальника" В чём разница?🔻 Размытые желания не мотивируют действовать. Конкретные причины - заставляют. Когда знаешь, ЗАЧЕМ тебе результат, находишь КАК его получить. А ваша мотивация выдержит все трудности?⤵️

Шаг 1. Возьми лист и напиши свою главную профессиональную цель. Например: "Увеличить доход в 2 раза за полгода" Шаг 2. Выпиши ВСЕ причины, почему у тебя это не получается. Честно. Всё, что приходит в голову. Примеры: "нет времени", "нет денег на рекламу", "кризис", "конкуренты", "не умею продавать", "боюсь отказов"... Шаг 3. Каждую причину раздели на две колонки: 1️⃣ "НЕ ЗАВИСИТ ОТ МЕНЯ" (экономика, действия конкурентов) 2️⃣ "ЗАВИСИТ ОТ МЕНЯ" (знания, навыки, время, действия) Шаг 4. Всё из колонки "НЕ ЗАВИСИТ ОТ МЕНЯ" - зачеркни. На это тратить энергию бесполезно. Шаг 5. Каждый пункт из колонки "ЗАВИСИТ ОТ МЕНЯ" переформулируй в действие. Пример 🔻 "Не умею продавать" → "Изучить техники продаж за месяц" "Нет времени" → "Составить почасовой план недели" Результат: вместо списка отмазок получишь план действий. Попробуйте прямо сейчас. Какая самая популярная отмазка у вас?⤵️

"Кризис, люди не покупают, конкуренция огромная, реклама не работает..." Неудобная правда 🔻 Большинство "неуспешных" предпринимателей винят всех и всё, кроме себя. • Кризис виноват (а у других почему-то бизнес растёт?) • Клиенты стали жадными (или твой продукт им просто не нужен?) • Конкуренты демпингуют (может, у них просто лучше выстроены процессы?) • Реклама не работает (а ты умеешь её настраивать?) Жёсткий вопрос: сколько часов в день ты реально работаешь НАД бизнесом, а не В бизнесе? Сколько времени тратишь на анализ, планирование, поиск новых решений? Или просто сидишь и ждёшь, когда "всё наладится само"? Правда жизни: внешние обстоятельства одинаковы для всех. Результаты - разные. Разница в том, кто ищет причины, а кто - решения. Так что не в кризисе дело. Дело в том, готов ли ты честно посмотреть на себя и начать что-то менять.

Приятно осознавать: что я не только сама автор книги, но теперь ещё и рецензент для других писателей! 🤩 Держу в руках книгу коллеги Руслана Баликова с моей рецензией. Кто бы мог подумать! Когда к тебе обращаются за экспертной оценкой, значит, твое мнение действительно имеет вес в профессиональном сообществе. Каждый шаг в развитии открывает новые возможности. И это мотивирует двигаться дальше! @ruslanbalikov - желаю успехов с книгой! 📚⤵️ https://t.me/dnevnikdlyasynovej

Приятно осознавать: что я не только сама автор книги, но теперь ещё и рецензент для других писателей! 🤩 Держу в руках книгу коллеги Руслана Баликова с моей рецензией. Кто бы мог подумать! Когда к тебе обращаются за экспертной оценкой, значит, твое мнение действительно имеет вес в профессиональном сообществе. Каждый шаг в развитии открывает новые возможности. И это мотивирует двигаться дальше! @ruslanbalikov - желаю успехов с книгой! 📚⤵️ https://t.me/dnevnikdlyasynovej

Приятно осознавать: что я не только сама автор книги, но теперь ещё и рецензент для других писателей! 🤩 Держу в руках книгу коллеги Руслана Баликова с моей рецензией. Кто бы мог подумать! Когда к тебе обращаются за экспертной оценкой, значит, твое мнение действительно имеет вес в профессиональном сообществе. Каждый шаг в развитии открывает новые возможности. И это мотивирует двигаться дальше! @ruslanbalikov - желаю успехов с книгой! 📚⤵️ https://t.me/dnevnikdlyasynovej

Друзья, Эфир через 5 мин. Пишите свои вопросы и комментарии 👇🏼

Завтра в 12:00 по Астане/10:00 по Москве – субботний эфир 🔥 Тема: "От мечты к деньгам. Как правильно декомпозировать финансовые цели". На этой неделе мы говорили о том, как превратить большие мечты в конкретные результаты. Завтра разберем 🔻 • Почему большинство финансовых целей остаются мечтами. • Как контролировать движение к результату и не слиться по пути. • Техники превращения планов в ежедневные действия. Приходите с конкретными целями! Разберем ваши кейсы и составим пошаговые планы. Встречаемся с вами завтра, прямо здесь, в 12:00 по Астане / 10:00 по Москве. До встречи!🫶🏻

12 лет назад я начинала работу коучем с нуля. Тогда то и о такой профессии знали единицы, поэтому для начала я объясняла, кем работаю 😂 Брала первых клиентов из знакомых, дрожала на каждой сессии, часто предлагала поработать за чашку чая в кафешке, чтобы набрать коучинговые часы. А сейчас клиенты работают со мной по 7-8 лет. Моя книга тиражом 2500 экземпляров успешно продается 3-й месяц. Создала авторскую трансформационную игру. Регулярно запускаю свои Мастер-группы. Выступаю на разных площадках в YouTube и других проектах. Часто не могу взять новых клиентов в индивидуальную работу потому что очередь на месяцы вперед. Я не блогер-миллионник и не хочу им быть. Но известна в коучинговых кругах и помогаю людям решать множество запросов. И я до сих пор не выполнила все свои цели. Ко многим ещё иду! Все известные люди, чей успех вы наблюдаете в соцсетях, когда-то начинали с малого. Если вы в начале пути - помните об этом. Если уже не в начале - всегда есть куда расти. Просто начните. И идите пошагово. Вы всего достигните ❤️

За годы работы с клиентками я поняла: большинство людей застревают не на этапе постановки целей, а на этапе их реализации. Правильный алгоритм движения к цели🔻 • Большая цель (мечта, которая вдохновляет) • Декомпозиция (разбивка на измеримые этапы) • План действий (конкретные шаги по времени) • Ежедневные задачи (что делать сегодня) • Контроль результата (анализ и корректировка) Где большинство "ломается": ❌ Ставят цель и сразу переходят к ежедневным задачам (пропускают декомпозицию). ❌ Планируют, но не контролируют результат. ❌ Делают, но не анализируют эффективность. Принцип работы простой: каждое действие сегодня должно логически вести к результату завтра. Если не можешь объяснить, как твое сегодняшнее действие приближает к цели - не делай его. Твоя задача превратить мечту в систему конкретных измеримых шагов.