Vika's typing about...
Open in Telegram
🌿🤱🏼☀️ підтримую wellness, читаю, подорожую & виховую сина
Show more406
Subscribers
-124 hours
-37 days
-130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '26
+4
in 0 channels
Get PRO
July '26
+3
in 0 channels
Get PRO
June '260
in 0 channels
Get PRO
May '260
in 0 channels
Get PRO
April '260
in 0 channels
Get PRO
March '260
in 0 channels
Get PRO
February '260
in 0 channels
Get PRO
January '260
in 0 channels
Get PRO
December '250
in 0 channels
Get PRO
November '250
in 0 channels
Get PRO
October '250
in 0 channels
Get PRO
September '250
in 0 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 0 channels
Get PRO
May '250
in 0 channels
Get PRO
April '250
in 0 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '240
in 0 channels
Get PRO
November '24
+4
in 0 channels
Get PRO
October '24
+3
in 0 channels
Get PRO
September '24
+9
in 0 channels
Get PRO
August '24
+8
in 0 channels
Get PRO
July '24
+10
in 0 channels
Get PRO
June '24
+8
in 0 channels
Get PRO
May '24
+7
in 0 channels
Get PRO
April '24
+16
in 0 channels
Get PRO
March '24
+12
in 0 channels
Get PRO
February '24
+624
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Ця книга потрапляє в мій список ТОП книг, які варто прочитати!
Історія відбувається у світі Космер, де юна дівчина Тресс відправляється в моря на пошуки свого кохання, якого викрала зла Чаклунка.
Мені книга сподобалась тим, що вона зовсім не така як всі прочитані мною фентезі. Розповідь нагадує Піратів Карибського моря, але не ідентична ній. Тут немає героїні, яка не має навичок, але має врятувати всю планету. Розвиток героїв йде поступовий і цілком логічний. Зачепили також і міні-деталі, які автор проносить протягом всієї історії (як от любов ГГ до горняток). Дуже багато думок щодо життя, що змушують задуматися. Читалося досить легко, і колись, думаю, дам її і сину почитати.
Рекомендую!
| 2 |  Читаю зараз «Тресс зі Смарагдового моря» і ця книга це ЗОВСІМ інший вайб фентезі. Особливо мені подобається манера написання Сандерсона. Цікаво, як буде по сюжету далі, бо ми почали збирати цілу серію. А їх там аж 30!! | 113 |
| 3 |  +8No text... | 153 |
| 4 | Маю дивне відчуття...
В Інстаграмі в більшості я слідкую за своїми знайомими та декількома блогерами. І останнім часом бачу позитивну тенденцію на подорожі, особливо серед тих, хто живе закордоном. І це не ті подорожі, коли ти їдеш в європейське містечко або на море. Це подорожі в віддалені місця — як от Балі. І коли я дивлюсь сторіс знайомих з подорожей, я маю таке відчуття... і ні, це зовсім не заздрість.
В 2019 році я дорвалась до подорожей і, звісно, ми з подругою не побоялися і полетіли тоді на Балі. Провели там тиждень, багато що побачили, і взагалі отримали класний досвід. І зараз я, коли дивлюсь на своїх знайомих, то маю відчуття, що мій досвід трапився не зі мною. Він такий далекий і такий нереальний, що здається наче це все було в якомусь минулому житті. А ще таке враження маю, що вони (мої знайомі) проживають зараз те життя, яке колись мала я. І ні, я не жаліюсь на те, як я живу зараз — моє життя прекрасне — але за своїм безтурботним минулим я сумую.
Тому, трошки ностальгії не завадить | 135 |
| 5 | Прочитала книгу «Food Therapist» і мені не сподобалося 📖❌
…але оскільки я не кидаю читання, ділюся кількома адекватними думками, які там все ж були.
➡️ Про обмеження: «Чим більше ми себе обмежуємо, тим більше стаємо одержимими їжею. Це людська природа — хотіти те, чого ми не можемо мати».
➡️ Про спіраль сорому: «Ви взяли на себе зобов'язання щодо нереалістичних цілей, і розчарування від їх невиконання утримує спіраль сорому в постійному русі. Як наслідок, ви не вірите, що здатні на зміни».
➡️ Про думки та фізіологію: «Наші думки можуть реально перевершувати фізіологію. Рівень гормонів у учасників дослідження залежав від того, наскільки голодними або ситими вони думали вони мають бути. Зміна мислення щодо певних продуктів може змінити реакцію тіла на них».
➡️ Про баланс: «Мати здорові стосунки з їжею не означає завжди обирати поведінку, яка підтримує довгострокову ціль, замість миттєвого бажання».
➡️ Про гормони: «Коли підвищений кортизол поєднується з підвищеним рівнем інсуліну, це схоже на те, як два лиходії, що сприяють накопиченню жиру, об'єднують зусилля».
Рекомендації щодо харчування в книзі жахливі. Саме написання дуже затягнуте і мені не зайшло. Тому бережу вам час, якщо раптом хотілось це почитати. | 144 |
| 6 |  No text... | 110 |
| 7 |  +4В Рівному відкрилась нова студія пілатесу Sculpt і я в суботу була на офіційному відкритті. На реформері я була вперше і мені сподобалось. Було важче ніж я очікувала, бо потрібно весь час тримати тіло напруженим. І це думаю, що з радістю би ходила на такі тренування, варто лише знайти вільний час в поєднанні з материнством. Та й таке 😄 | 114 |
| 8 |  +4Мрія: жити з подругою в одному місті
І тільки, коли поспілкувались день вживу, то я відчула ЯК мені цього не вистачає 🥺🫠 | 94 |
| 9 |  Дочитала Іменинницю Пенелопи Дуглас і що скажу… різниця у віці то не моє🫠
Коротко: вони знайомляться в кінотеатрі і між ними пробігає іскра. Їй 19, а йому 38. І є один нюанс — вона дівчина його сина.
Читати було легко, сюжет написаний гарно і герої добре розкрилися. Але через цю різницю у віці я не змогла повірити в кохання героїв. Як має мислити чоловік в 38 років, що він не знайде собі +- однолітку і йому буде цікаво з 19річною дівчиною? У Джордан не дуже хороше дитинство (мати пішла, тато алкоголік), а у Пайка позашлюбна дитина в 18(?) заради якої він мусив повністю змінити своє життя (обрати не те, чого він прагнув) — чи не відбулася тут зустріч психологічних травм?
В стосунках Пайка та Джордан я не побачила токсичності і вони дуже навіть гарні вийшли, просто-просто….не моя історія. | 117 |
| 10 |  +9Ось ці продукти собі фотографувала і вже встигла поповнити запаси тим, чого не вистачає👀 | 104 |
| 11 |  Їхала на урок з мейку з такою торбою добра, яку накопичувала років 10. Користуюсь косметикою зараз рідко і це 3-4 продукти.
Висновок: стільки косметики мені не потрібно, але місце призначення їй можна знайти.
Нарешті я зрозуміла як робити класний тон, залишилось лише практикувати. І тепер маю ще одну ціль — спробувати на собі різні макіяжі. Своїми спробами буду ділитися☺️ | 96 |
| 12 |  +1Різниця між настроєм одна секунда😅 | 82 |
| 13 | Якщо виникає думка "Це нікому не потрібно!" то....
Коли мозок каже «це нікому не потрібно», він намагається тебе захистити і змусити злитися. Переверни це твердження.
Якщо це зараз «нікому не потрібно» і за тобою не спостерігають мільйони критиків — це означає, що ти в повній безпеці! У тебе розв'язані руки. Тобі ні перед ким звітувати. Ти можеш викладати найкривіші відео, найдивніші кружечки, писати найчесніші тексти про Gemini та тортики. Це твоя пісочниця, де ти вчишся ходити. Замість того, щоб сприймати низьке охоплення чи відсутність коментарів як самотність і непотрібність, сприйми це як легальний період безкарності. Тут можна все. | 89 |
| 14 | Вагітність омолоджує — казали нам😅
Хто читав мене раніше, то знає, що у мене АІТ (аутоімунний тиреойодит). Тобто антитіла щитовидної залози виділяються надмірно. І моменти зі щитовидною залозою потрібно було контролювати під час вагітності кожного триместру, а поза нею раз на рік.
Здавала я аналізи в листопаді і все було ок. Здала на днях і…ПАРАПАПАПАМ…аутоімунний тиреойодит перейшов в гіпотериоз😭 антитіла сягнули за 1000 (при нормі до 9), щитовидка збільшилась дуже сильно. Цікаво те, що я не відчувала ніяких симптомів. Мабуть через активний спосіб життя. Але цей стан впливає на вагу🥺
Наступні 2 місяці призначили пити гормони і спостерігати за станом. Тримаю кулачки, що все відновиться і від гормонів можна буде відмовитися. Бо гіпотериоз, в моєму випадку, може бути транзиторним саме через вагітність та пологи 🤰🏼 | 104 |
| 15 | Грала в цю гру на комп’ютері і вона дуууже крута! Особливо українська локалізація. Тому якщо любите все про книги — рекомендую! | 116 |
| 16 |  Тепер симулятор книгарні Tiny Bookshop доступний на IPhone та IPad. А я тільки налаштувалася бути продуктивною … | 104 |
| 17 |  Сьогодні була на уроці макіяжу для себе — неймовірно щаслива 🥰 | 104 |
| 18 | "Ефект маскування": чому ми переїдаємо після стресу
Дослідники когнітивних моделей харчової поведінки виділяють гіпотезу "маскування" (masking hypothesis). Згідно з нею, люди часто використовують переїдання (або навпаки, надмірний контроль), щоб підсвідомо змістити фокус уваги. Вони переносять провину за свій дистрес із неконтрольованих факторів (стрес, втома, невдачі) на контрольований — порушення раціону.
Це пояснює парадокс емоційного харчування. Мозку набагато легше впоратися з думкою "мені погано, бо я з'їв зайве" (це можна виправити завтра), ніж з емоційним болем від того, що щось не вийшло в житті.
Гіпотеза активно підтверджується експериментальними даними. Доведено, що чим жорсткіші та неадекватніші обмеження (як-от спроби тримати раціон на рівні 1600 калорій при об'єктивно високій щоденній фізичній активності), тим вищий ризик використання їжі як емоційного "щита".
Коли після важкого дня з'являється непереборне бажання порушити звичний план харчування, зупиніться на секунду і проаналізуйте: від якого саме почуття ви намагаєтесь відволіктися? Визнання справжнього джерела емоційної втоми часто автоматично знижує тягу до "заїдання".
🔗 Джерело: Когнітивні моделі харчової поведінки: гіпотеза маскування та емоційна регуляція (Cambridge Handbook of Psychology, оновлення 2026). | 115 |
| 19 | Психологи розглядають самосаботаж через призму когнітивного дисонансу та потреби в "психологічному гомеостазі". Коли ваші свідомі цілі (наприклад, масштабування каналу на YouTube або нові спортивні рекорди) конфліктують із глибинним неусвідомленим переконанням "це не для мене", мозок відчуває тривогу. Щоб зняти цю напругу, людина саботує власні зусилля, повертаючись до звичного, хоч і дискомфортного стану.
Це повністю знімає фокус з концепції "сили волі". Відкладання важливих справ чи зриви — це не лінь, а спроба психіки захистити звичну ідентичність від різких змін, адже успіх лякає мозок не менше, ніж невдача.
Боротися зі звичками марно, поки не зміниться внутрішнє уявлення про себе.
Якщо ви ловите себе на бажанні пропустити заплановане тренування чи відкласти монтаж відео, запитайте себе: "Чи не намагається мій мозок зараз повернути мене у 'безпечну' стару зону?". Замість жорсткої дисципліни, працюйте над зміною ідентичності — наприклад, привласніть собі факт, що ви людина, для якої 15 000 кроків на день у тренувальні дні є абсолютною і комфортною нормою.
🔗 Джерело: Огляд механізмів психологічного гомеостазу та самосаботажу (Prague Integration / Clinical Psychology, 2026). | 105 |
| 20 | Задоволеність життям напряму впливає на задоволеність тілом.
Масштабне дослідження показало, що низька самооцінка впливає на розлади харчової поведінки не напряму. Головним посередником виступає "задоволеність життям" (life satisfaction) — когнітивна оцінка того, наскільки реальність відповідає вашим потребам і прагненням.
Довгий час вважалося, що для покращення ставлення до їжі та тіла треба працювати виключно з образом тіла. Нові дані доводять: якщо підвищувати загальну задоволеність життям, негативний вплив сумнівів у собі просто блокується.
Якщо ви відчуваєте незадоволеність своєю формою або маєте спад самооцінки, найефективнішою стратегією є інвестиція в інші, не пов'язані з тілом сфери. Наприклад, детальне планування тієї самої великої сімейної подорожі або запуск нового проєкту здатні зміцнити вашу самооцінку значно швидше, ніж фокус на недоліках.
The Predictive Level of Body Image and Self-Esteem in Emerging Adulthood on Eating Attitudes: The Mediating Role of Life Satisfaction https://www.mdpi.com/2227-9032/14/9/1164 | 106 |
