🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾

مخبأ سـري 💋😘 https://t.me/+O5zjLIQSS5Dh29cT ــــــ مسجات ورسائل على كـيفك ❤️❤️ https://t.me/+PBWAHjN015jT7kWk ــــــــــــ 💸 @USDT_2022  تداول العملات والاسهم 1k @Almarrfa المعرفه @M_2lov همس الحب @s2_as قصص ومواعظ @NOona98YE البنفسج @hasonniy كسر الخواطر @eqraa12 القراءة منهاج حياة @ahaseesftah أحاسيس فتاه @sarahnabile2 سيمفونية شعور @ALhanoof666 شيلات عاشق عيونك 9h @Jok0es نكت @gfhgvth همس الياسمين @DXN58 مطلوب مندوبات عمل @DAMmooa01 دموع في نهر الحب 8h @maeluma معلومة @ibea2021 احلى عبارت @kbrea_a00 كبرياء فتاه @theworad سيبونا نعيش @Levi_anime مستودع الأنمي @kalmatmohb من كل بستان زهرة @yemenforever12 ارحبي يا جنازة 7h @troofaag الحب والكرونا @jjj_mm تجربتي مع الرجيم @ROSE17839 الحب الضائع @d_12dd Telegram ثيمات @Spectrumlove7390 طيف الغرام 6h @zEzoo1z اشتقت اليك @ALAAAAAN القائديافوز @shooqgift تصاميم شوق @zahwr2255  زهور الربيـعْ @hamasatmajruh همسات @bdgkbhjjb صدفتي الحلوه @pubgeaeam ببجي موبايل @Video6_6 فديوهاتVideo @FragrantSpeech عبق الحديث 5h @hssnass كن هنا @amalLife2 اقلام ادبيه @Hamsah5 زجاجة عطر @viewe خربشات عاشقين @journallife عالم من الهدوء @gif_1992 صور أنمي متحركة @APK_islamic تطبيقات إسلامية @AhlilQuran صور وعبارات اسلاميه 4h @Noor_hod3 نور الهدى @love_reading_iq كتب @F_K_X_R لبيع وشراء الاسلحه @heartofpapers قلب من ورق @taregssada9998 طريق السعاده 3h @qoran73 طَمـّـٲآنِينۃة @leeviwife قناةالانمي @PHTHLIA نبض قلب @S202II كلمات من القلب @alramzyat عالم الرمزيات @r_madan رمضان والكرونا @connieanty8 حول العالم @books020 اقوال ايجابيه @Alsalam100 صناع السلام @kolyomosah كل يوم قصه @love_allah111 احتاجك يا الله @m_2A2 مختارات لأديبات عرب @abed20191440 الدعوه الى الله @Learn_2English كلمات انجليزيه @PhotoshoppicturesFilters فتشوب 2h @djdfjgf هزيم الرعد @mutiea7 جمال الصور @aleppo1993 عابرون @Sixtyheart ستينية القلب @Secretcache مخبأ سرّي @zhooraslam راحة وتفاؤل @mmmfmv تصاميم شرعبي @sport_world13 رمزيات رياضه @hroof2022 حروف مشرقةبالأمل 1 @so5oo رحلة طموح @Hilth سوق صنعاء المفتوح @shooom000 حظي العاثر @LoveeAae300 حكاية حب @Miracle_94 أنت الأمل إلهي @kibriamutamarida كبرياء @galp_mn_warg قلب من ورق @hmasat4953141g حكم الحيـاة 2 @Heart30 نونــ @tawwr تطويرالذات @Power_G ‎تنمية بشريه @HraaajYemen حراج اليمن @Nashrgaz​ كبرياءناشرجازع @ss_33s سماء روميو الزرقاء @Dc4_c44 SpaceToon go @heekmh5 اقوال وحكم عظيمة ‎4 @nukat19 نكـت @zz359 نبض المشاعر @vv_ccx اختراق الواي فاي @bassam5355 مصمم شعارات 6 @loolaa12 I love you @googl_4 تـطبيقات مـدفوعه @AIArabiya_BrK اخبار كـورونا 11k ‎@azkary1 ادعـيه واذكار @stoon22 اغـانـي سبيستون 17k @Karkaar ‎نكت ههه •• t 👇للاشتراك ف اللسته ‎@tarq3

🔅 معلومات رياضية صحية: ¤ تنشط الرياضة عضلات الجسم وتزيد لياقته، وتمنح العضلات المرونة وتقلل من احتمالية إصابتها بالتشنج، كما أنّها تحرق السعرات الحرارية مما يساهم في منح الجسم الرشاقة وزيادة معدلات الحرق حتى في أوقات الراحة. ¤ تساهم في السيطرة على ضغط الدم، لذلك تمنع ارتفاع ضغط الدم وتحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، خصوصاً عند ممارسة رياضة الجري، وكرة السلة، والسباحة، كما تنشط الدورة الدموية وزيادة تدفق الأكسجين إلى القلب والدماغ، وتساعد على توسع الشرايين مما يساهم في خفض ضغط الدم. ¤ تقلل احتمالية الإصابة بمرض السكري النوع الثاني، كما تخفض مستوى السكر في الدم لدى المصابين به، وتقلل حساسية خلايا الجسم لهرمون الإنسولين، وتزيد حجم الكتلة العضلية في الجسم. ¤ تقلل نسبة الكولسترول الضار في الدم، كما تساهم في رفع نسبة الكولسترول الجيد؛ لأنّ النشاط البدني ينشط البروتينات التي تنقل الكولسترول الضار من الأوعية الدموية إلى الكبد ثمّ يتم التخلص منه. ¤ تقلل احتمالية الإصابة بالجلطات القلبية والسكتات الدماغية. ¤ تساعد على إعادة التوازن الهرموني في الجسم، وتنظم عمليات إنتاج الطاقة، وتخفف احتمالية الإصابة بالسرطان خصوصاً سرطان القولون. ¤ تقوي العظام وتزيد كثافتها، مما يمنع الإصابة بترقق العظام، كما تقي من الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتيزمي، وتمنح المرونة للمفاصل. ¤ تساعد على النوم العميق وتمنع الإصابة بالأرق. ¤ تخفف أعراض الأمراض النفسية مثل الاكتئاب والإحباط، إذ إنّ ممارسة الرياضة تساعد على إفراز مواد كيميائية في الدماغ مثل هرمون السيراتونين والدوبامين مما يمنع الإصابة بالاكتئاب. ¤ تقوي جهاز المناعة وتمنع الإصابة بالعديد من الأمراض لأنّها تزيد مقاومة الجسم للأمراض. ¤ تطرد الطاقة السلبية من الجسم، وتعزز الطاقة الإيجابية، وتساعد على التفكير الإيجابي السليم. ¤ تعزز القدرات العقلية وتنشط عمل الذاكرة والقدرة على التفكير، وتعزز القدرة على الحفظ والفهم. ✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🔅 #هل_تعلم ❓ 🤔 ‼️ 👇 👇 👇 ¤ أن الغدة الدرقية هي غدة تسبب الهياج العصبي. ¤ أن القنوات السمعية تقع في الأذن الداخلية وعددها 3 قنوات. ¤ يطلق على الحنجرة صندوق الصوت. ¤ تمتاز الرئة السليمة باللون الوردي. ¤ يوجد اسم آخر للشهاق وهو السعال الديكي. ¤ درجة حرارة جسم الإنسان الطبيعية بمقياس فهرنهايت هي 98.6. ¤ خلال 24 ساعة ينتج جسم الإنسان 200 خلية حمراء. ¤ يوجد في الكف الواحد 27 عظمة. ¤ يشكل وزن المخ 5% من وزن الجسم. ✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #هل_تعلم

🔅 #معلومات_طبية: ¤ يحتوي القلب على صمامات، توقف هذه الصمامات تدفق الدم نحو الجهة المعاكسة، وعند اندفاع الدم تفتح هذه الصمامات ثم تغلق تلقائياً لمنع رجوعه، وإغلاق هذه الصمامات يصدر صوتاً، هذا الصوت هو صوت ضربة القلب الذي يسمعه الطبيب من خلال سماعة الصدر. ¤ من مصادر الطاقة التفاح الأخضر، وهو أيضاً عنصر مساعد لحرق الدهون المتراكمة حول العضلات، وفائدته موجودة في قشرته التي تحتوي على عناصر مضادة للأكسدة والبكتتين التي تعمل على التخلص من السوائل المحتبسة واستبدالها بأخرى نقية. ¤ يقلل البكاء من التوتر، ويزيد من الإفرازات الكيميائية المفيدة ويزيد من قوة مناعة جسدك، كما يسمح بدخول الأكسجين للرئتين. ✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🔅 معلومات طبية متنوعة: ¤ تناول فاكهة الموز بكميّات تقلل حدوث القرحة ، لأنّ الموز يحتوي على مادة مضادة للبكتيريا وتعيق نموها. ¤ شرب كوب من الماء قبل النوم ، يحمي قلبك من الأزمات والسكتات القلبية. ¤ شرب الماء على معدة فارغة يساعد في علاج : * الصداع. * الأوجاع العضلية. * البواسير. * عدم انتظام نبضات القلب. * خفقان القلب بسرعة. * التهاب غشاء المعدة. * التهاب المفاصل. * التقيؤ. * الدهون الزائدة. * أمراض الكبد. ✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🔅 #الوجبات_السريعة: تعرف الوجبات السريعة بأنّها الوجبات التي يتم تحضيرها بوقت وجهد قليل ، وهي تُقدم بشكل سريع في المطاعم ، والأماكن العامة ، والمحلات التجارية ، وتؤثر هذه الوجبات في الجسم حيث تُسبب له العديد من المشاكل الصحية ، إذ تكون جودتها أقل من الطعام الصحي لأنّها تشتمل على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، لذا سنعرفكم في هذا المقال على أضرار هذه الوجبات السريعة لتقليل تناولها قدر الإمكان. 🔹 أضرار الوجبات السريعة 1⃣ #زيادة_الوزن تحتوي الوجبات السريعة على كميات عالية من الدهون ، والبروتينات ، والسكريات التي تُخزن في الجسم ، وتُسبب زيادة كبيرة في الوزن ، كما تؤثر هذه الوجبات بشكل سلبي في جينات الجسم المسؤولة عن السمنة ، وتؤدي بالمُصاب بها إلى الوفاة أحياناً. 2⃣ الإصابة.بمرض.السكري.tt بسبب تراكم الدهون داخل الجسم ، وازدياد مُقاومة الجسم للإنسولين في الدم ، إذ تشتمل الوجبات السريعة على نسبة عالية من الزيوت المضرة بالجسم. 3⃣ الإدمان على تناول الوجبات السريعة يؤدي بالمدمن عليها إلى الابتعاد عن تناول الوجبات الصحية مما يُسبب فقدان الجسم للكثير من العناصر الضرورية لتغذيته ، وبالتالي حدوث الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية. 3⃣ زيادة نسبة السكر بالدم تضاف المحليات الصناعية بنسبة عالية إلى الوجبات السريعة لإضفاء طعم لذيذ لها ، كذلك تضاف المياه الغازية إلى العديد منها ، وذلك يزيد نسبة السكر فيها ، وبالتالي حدوث زيادة في نسبة السكر بالدم. 4⃣ الإصابة بقرحة المعدة حيث تُضاف كميات كبيرة من التوابل إلى الوجبات السريعة ، وخاصة التوابل الحارة ، الأمر الذي يزيد احتمالية الإصابة بقرحة المعدة. 5⃣ تأثر الحالة المزاجية بإمكانها أن تجعله سعيداً أو مُكتئباً ، حيث أثبتت الكثير من الدراسات أنّ هذه الوجبات تُسبب الإصابة بالاكتئاب ، ويعود ذلك إلى قله احتوائها على العناصر الغذائية الضرورية للجسم ، كفيتامين ب ، وأحماض الأوميغا3. 🔹 #أضرار_عامة ¤ ازدياد احتمالية الإصابة بمرض الزهايمر. ¤ حدوث تسمم غذائي نتيجة لعدم اتباع العديد من المطاعم ، والمحلات لمعايير السلامة ، والنظافة خلال طهي الوجبات. ¤ حدوث نقص في الألياف والمعادن بالجسم ، إضافة إلى حرمانه من الكثير من الفيتامينات والعناصر اللازمة له. ¤ حدوث تعسر في الهضم ، والعديد من المشاكل التي تُصيب الجهاز الهضمي ، والتي تؤثر في كيفية عمله بشكل طبيعي. ¤ التأثير في الروابط الاجتماعية التي يُسببها عدم تناول الأسرة للطعام على مائدة واحدة ، والاجتماع في المطاعم مع الأصدقاء. ¤ حدوث الكثير من الأضرار الاقتصادية التي تنتج عن ازدياد الأعباء المادية نتيجة لصرف مبلغ من المال على الوجبات السريعة. 🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️ 🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾 https://t.me/maeluma #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

مخبأ سـري 💋😘 https://t.me/+O5zjLIQSS5Dh29cT ــــــ مسجات ورسائل على كـيفك ❤️❤️ https://t.me/+PBWAHjN015jT7kWk ــــــــــــ 💸 @USDT_2022  تداول العملات والاسهم 1k @Almarrfa المعرفه @M_2lov همس الحب @s2_as قصص ومواعظ @NOona98YE البنفسج @hasonniy كسر الخواطر @eqraa12 القراءة منهاج حياة @ahaseesftah أحاسيس فتاه @sarahnabile2 سيمفونية شعور @ALhanoof666 شيلات عاشق عيونك 9h @Jok0es نكت @gfhgvth همس الياسمين @DXN58 مطلوب مندوبات عمل @DAMmooa01 دموع في نهر الحب 8h @maeluma معلومة @ibea2021 احلى عبارت @kbrea_a00 كبرياء فتاه @theworad سيبونا نعيش @Levi_anime مستودع الأنمي @kalmatmohb من كل بستان زهرة @yemenforever12 ارحبي يا جنازة 7h @troofaag الحب والكرونا @jjj_mm تجربتي مع الرجيم @ROSE17839 الحب الضائع @d_12dd Telegram ثيمات @Spectrumlove7390 طيف الغرام 6h @zEzoo1z اشتقت اليك @ALAAAAAN القائديافوز @shooqgift تصاميم شوق @zahwr2255  زهور الربيـعْ @hamasatmajruh همسات @bdgkbhjjb صدفتي الحلوه @pubgeaeam ببجي موبايل @Video6_6 فديوهاتVideo @FragrantSpeech عبق الحديث 5h @hssnass كن هنا @amalLife2 اقلام ادبيه @Hamsah5 زجاجة عطر @viewe خربشات عاشقين @journallife عالم من الهدوء @gif_1992 صور أنمي متحركة @APK_islamic تطبيقات إسلامية @AhlilQuran صور وعبارات اسلاميه 4h @Noor_hod3 نور الهدى @love_reading_iq كتب @F_K_X_R لبيع وشراء الاسلحه @heartofpapers قلب من ورق @taregssada9998 طريق السعاده 3h @qoran73 طَمـّـٲآنِينۃة @leeviwife قناةالانمي @PHTHLIA نبض قلب @S202II كلمات من القلب @alramzyat عالم الرمزيات @r_madan رمضان والكرونا @connieanty8 حول العالم @books020 اقوال ايجابيه @Alsalam100 صناع السلام @kolyomosah كل يوم قصه @love_allah111 احتاجك يا الله @m_2A2 مختارات لأديبات عرب @abed20191440 الدعوه الى الله @Learn_2English كلمات انجليزيه @PhotoshoppicturesFilters فتشوب 2h @djdfjgf هزيم الرعد @mutiea7 جمال الصور @aleppo1993 عابرون @Sixtyheart ستينية القلب @Secretcache مخبأ سرّي @zhooraslam راحة وتفاؤل @mmmfmv تصاميم شرعبي @sport_world13 رمزيات رياضه @hroof2022 حروف مشرقةبالأمل 1 @so5oo رحلة طموح @Hilth سوق صنعاء المفتوح @shooom000 حظي العاثر @LoveeAae300 حكاية حب @Miracle_94 أنت الأمل إلهي @kibriamutamarida كبرياء @galp_mn_warg قلب من ورق @hmasat4953141g حكم الحيـاة 2 @Heart30 نونــ @tawwr تطويرالذات @Power_G ‎تنمية بشريه @HraaajYemen حراج اليمن @Nashrgaz​ كبرياءناشرجازع @ss_33s سماء روميو الزرقاء @Dc4_c44 SpaceToon go @heekmh5 اقوال وحكم عظيمة ‎4 @nukat19 نكـت @zz359 نبض المشاعر @vv_ccx اختراق الواي فاي @bassam5355 مصمم شعارات 6 @loolaa12 I love you @googl_4 تـطبيقات مـدفوعه @AIArabiya_BrK اخبار كـورونا 11k ‎@azkary1 ادعـيه واذكار @stoon22 اغـانـي سبيستون 17k @Karkaar ‎نكت ههه •• t 👇للاشتراك ف اللسته ‎@tarq3

🔰تعرف على فوائد"قشر البيض"..! #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

مخبأ سـري 💋😘 https://t.me/+O5zjLIQSS5Dh29cT ــــــ مسجات ورسائل على كـيفك ❤️❤️ https://t.me/+PBWAHjN015jT7kWk ــــــــــــ 💸 @USDT_2022  تداول العملات والاسهم 1k @Almarrfa المعرفه @M_2lov همس الحب @s2_as قصص ومواعظ @NOona98YE البنفسج @hasonniy كسر الخواطر @eqraa12 القراءة منهاج حياة @ahaseesftah أحاسيس فتاه @sarahnabile2 سيمفونية شعور @ALhanoof666 شيلات عاشق عيونك 9h @Jok0es نكت @gfhgvth همس الياسمين @DXN58 مطلوب مندوبات عمل @DAMmooa01 دموع في نهر الحب 8h @maeluma معلومة @ibea2021 احلى عبارت @kbrea_a00 كبرياء فتاه @theworad سيبونا نعيش @Levi_anime مستودع الأنمي @kalmatmohb من كل بستان زهرة @yemenforever12 ارحبي يا جنازة 7h @troofaag الحب والكرونا @jjj_mm تجربتي مع الرجيم @ROSE17839 الحب الضائع @d_12dd Telegram ثيمات @Spectrumlove7390 طيف الغرام 6h @zEzoo1z اشتقت اليك @ALAAAAAN القائديافوز @shooqgift تصاميم شوق @zahwr2255  زهور الربيـعْ @hamasatmajruh همسات @bdgkbhjjb صدفتي الحلوه @pubgeaeam ببجي موبايل @Video6_6 فديوهاتVideo @FragrantSpeech عبق الحديث 5h @hssnass كن هنا @amalLife2 اقلام ادبيه @Hamsah5 زجاجة عطر @viewe خربشات عاشقين @journallife عالم من الهدوء @gif_1992 صور أنمي متحركة @APK_islamic تطبيقات إسلامية @AhlilQuran صور وعبارات اسلاميه 4h @Noor_hod3 نور الهدى @love_reading_iq كتب @F_K_X_R لبيع وشراء الاسلحه @heartofpapers قلب من ورق @taregssada9998 طريق السعاده 3h @qoran73 طَمـّـٲآنِينۃة @leeviwife قناةالانمي @PHTHLIA نبض قلب @S202II كلمات من القلب @alramzyat عالم الرمزيات @r_madan رمضان والكرونا @connieanty8 حول العالم @books020 اقوال ايجابيه @Alsalam100 صناع السلام @kolyomosah كل يوم قصه @love_allah111 احتاجك يا الله @m_2A2 مختارات لأديبات عرب @abed20191440 الدعوه الى الله @Learn_2English كلمات انجليزيه @PhotoshoppicturesFilters فتشوب 2h @djdfjgf هزيم الرعد @mutiea7 جمال الصور @aleppo1993 عابرون @Sixtyheart ستينية القلب @Secretcache مخبأ سرّي @zhooraslam راحة وتفاؤل @mmmfmv تصاميم شرعبي @sport_world13 رمزيات رياضه @hroof2022 حروف مشرقةبالأمل 1 @so5oo رحلة طموح @Hilth سوق صنعاء المفتوح @shooom000 حظي العاثر @LoveeAae300 حكاية حب @Miracle_94 أنت الأمل إلهي @kibriamutamarida كبرياء @galp_mn_warg قلب من ورق @hmasat4953141g حكم الحيـاة 2 @Heart30 نونــ @tawwr تطويرالذات @Power_G ‎تنمية بشريه @HraaajYemen حراج اليمن @Nashrgaz​ كبرياءناشرجازع @ss_33s سماء روميو الزرقاء @Dc4_c44 SpaceToon go @heekmh5 اقوال وحكم عظيمة ‎4 @nukat19 نكـت @zz359 نبض المشاعر @vv_ccx اختراق الواي فاي @bassam5355 مصمم شعارات 6 @loolaa12 I love you @googl_4 تـطبيقات مـدفوعه @AIArabiya_BrK اخبار كـورونا 11k ‎@azkary1 ادعـيه واذكار @stoon22 اغـانـي سبيستون 17k @Karkaar ‎نكت ههه •• t 👇للاشتراك ف اللسته ‎@tarq3

💟➢مـــ؏ـلومة صحية💟 ¤ ‌‏ليس من الضروري تناول ٣ وجبات باليوم الا من كان يعاني نحافة شديد او امراض مهلكه، وليس الكل يحتاجها، فجرب اختصارها إلى وجبتين فقط !! وعندما تشعر بتغيرات هضمية وارتباك اواضطراب وتهيّج قولون عصبي ( او تخمة، وعسر هضم وامساك … الخ) أوقف الاكل الثقيل وأوقف الوجبات او اختصرها ( ولا يلزم ٣ وجبات باليوم) واذا شعرت بالجوع؛ اصنع لك مشروبا طبيعيا من عصائر فاكهة بقرشها؛ اعشاب دافئة بالليمون، او عصير برتقال باللب والالياف والليمون ، او أي مشروب حار (او شاي اخضر) تضيف اليه ليمون وقرفة وبابونج او اي اعشاب وقليل من الكمون المطحون والكركم لتتغلب على بعض المشاكل الهضميه لديك …🔚 ان لم تجد الوقت للعنايه بصحتك ستجبر يوما لتجد الوقت لعلاج مرضك                                    ◎ıllı✮[ صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮        ®®® ✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة