Мимода Джаззо

Джаззо – это не просто танец. Это стиль жизни! Это свобода, это эмоции, это движение души. Это умение быть собой и выражать свои чувства через танец. Это и хобби, и образ жизни, и очень дружное сообщество единомышленников, и тренинг по принятию себя и любви к себе и миру – не мои слова, а ваши 🙏❤️ Ценю каждого и скучаю по живым встречам Напишите, откуда вы меня читаете, танцуете ли Джаззо, или просто передавайте привет, я буду рад почитать👋

Добавьте это в свою ежедневную рутину, и посмотрите как изменится ваше самочувствие и настроение

Кортизол это новый тренд? Что думаете, делитесь в комментариях 👇

Вы уверены, что замечаете свою тревожность? Она не всегда кричит «паника». Чаще — тихо меняет то, как вы двигаетесь: 1. Бессознательные микрозажимы Проверьте сейчас: ▪️Сжаты ли кулаки, пока читаете это? ▪️Касается ли язык нёба (как перед словом «нет»)? ▪️Остановлено ли дыхание на полувдохе? Это телесные антенны тревоги. Они ловят сигналы раньше, чем мозг осознает беспокойство. 2. Движения-призраки. Когда нервничаете, тело ищет выход энергии: ▪️Дрожащий коленный нерв ▪️Беспричинное покачивание ногой ▪️Постоянное касание лица #SlowMotionFlow учит замечать эти сигналы — и переводить их в осознанное движение. Не подавлять, а трансформировать. Попробуйте сейчас: Обнаружьте один зажим (например, сжатые плечи). Начните медленно раскрывать его — как будто движение длится минуту. Дышите в освободившееся пространство. Постройте диалог с телом на его языке.

Кортизол: почему тело думает, что за тобой гонится тигр Ты просто открыл рабочий чат. А организм уже кричит: “ОПАСНОСТЬ. АКТИВИРУЮ РЕЖИМ ВЫЖИВАНИЯ.” Надпочечники выбрасывают кортизол – гормон, который придумали ещё во времена, когда главной проблемой было не оповещение от банка, а хищник в кустах. Сердце колотится, мышцы напрягаются, тело готово бежать… а ты просто сидишь в офисном кресле и читаешь сообщение от начальника с тремя восклицательными знаками. Проблема в том, что тигров давно нет, а кортизол выделяется каждый день – от дедлайнов, уведомлений, пробок, бесконечной прокрутки ленты. И тело не различает “реальная угроза” и “меня зачем-то тегнули в рабочем чате в 23:00”. Хронически повышенный кортизол = плохой сон, лишний вес в области живота, тревожность, упадок сил. Что реально работает, чтобы его снизить: 🌿 Медленное, осознанное движение (привет, SlowMotionFlow) 🌿 Дыхание с длинным выдохом 🌿 Сон без телефона рядом 🌿 Природа, даже 10 минут Тело не умеет отличать тигра от токсичного коллеги. Но ты можешь научить его расслабляться быстрее. А у вас какой “тигр” сегодня? 👇

Из моей книги "Душевная гинекология в перчатках от Prada": Есть три вида молодости: первая молодость, вторая молодость и вечная молодость. ⠀ Вечная молодость - это когда вы отправляетесь танцевать, вместо того, чтобы смотреть новости по телевизору. Вечная молодость начинается , когда вы забываете слово «возраст» и перестаете слушать тех, кто говорит, что есть только “молодость духа” и нет “молодости тела”. Вечная молодость - это когда вы смотрите на каждого человека как на объект любви. Вечная молодость начинается, когда вы перестаете ждать, что завтра будет лучше и начинаете жить сегодня. Вечная молодость - это когда вы перестаете читать книги по менеджменту своего времени Вечная молодость начинается, когда вы попадаете в общество, где нет разделения на молодых, пожилых или старых. Вечная молодость – это когда вы так себя хорошо чувствуете, что не обращаете внимание на всякие болячки. Вечная молодость – это когда вы не боитесь, что все вокруг моложе вас. Вечная молодость – это когда вы думаете о чистоте вашей совести больше, чем о чистоте вашего кишечника. Вечная молодость – это когда вы перестаёте делить все в жизни на полезное или неполезное, и просто получаете удовольствия от всего, что делаете. Вечная молодость – это когда вы наконец-то перестаёте читать некрологи в газетах и сравнивать свой возраст с возрастом покойного. Многие не знают, но я сам начал свою жизнь заново в 52 года, начал танцевать и придумал Jazzo и с тех пор, живу так, как я и не мечтал в молодости! Я верю, что счастье рядом и везде, и каждый человек имеет право на свое, хоть и маленькое, счастье.

Попробуйте сами. У многих чувствительных и тонких людей сложная жизнь. Не у всех все получается в жизни, да и полно проблем начиная с отсутствия денег, семьи, одиночества и полнейшей паники от политических новостей. Часто начинаются атаки тревоги и, что еще хуже, когда вдруг приходят панические атаки. Когда паническая атака приходит, то никакое дыхание и движение ее не остановит. Несильную атаку тревоги можно остановить физической перезагрузкой, но паническую атаку без какой-то таблетки трудно остановить. Вряд ли могу вам предложить движение, которое остановит панику, но я могу вам сказать: можно замедленным движением приостановить и предотвратить переход первых симптомов паники в настоящую душераздирающую панику. Попробуйте замедленное движение вместе с дыханием. Можно с закрытыми или открытыми глазами. Попробуйте, и если вам помогло, вернитесь сюда, попробуйте технику замедленного движения Jazzo, которое помогает успокаиваться и является на самом деле уникальной медитацией в движении.

#ДжаззоЛица Наталья Позанкова, 79 лет. И это тот случай, когда цифры — вообще не про возраст. В 72 — пришла в Джаззо. В 73 — уже стала сертифицированным инструктором. И сегодня она — настоящая женщина Джаззо: яркая, живая, вдохновляющая 😍 ✨ «Для меня Джаззо — это любовь, удовольствие, здоровье и миссия. Мечтаю заниматься с большим количеством людей и постепенно к этому иду. После занятий вижу счастливые лица — и это заряжает невероятно». Но на этом жизнь только начинается 👇 — Моделинг age+ Сообщество «Лучшие годы» (Ростов-на-Дону), показы, съёмки И да, она в группе с молодыми девушками — «до 65… и Позанкова» 😅 — Бизнес в Atomy Мастер-классы, общение, красота и энергия ✨ «Моя жизнь сейчас настолько наполнена, что на скуку и болячки просто нет времени!» Вот что такое Джаззо. Это не про возраст. Это про состояние, в котором ты выбираешь жить ярко — каждый день 💫

Как вы думаете, желанием всем нравится, это защита или слабость? А может это просто здравый смысл? Делитесь своим мнением в комментариях

Будет интересно почитать ваши мысли🙏

Ритмо-динамика Jazzo. Биомеханика. Все движения только под ритм или просто пульсирование. Вы знаете, многие спрашивают меня - что это такое? Как это работает? А я отвечаю просто: это когда тело само знает, что делать. Не надо думать. Не надо напрягаться. Не надо делать "правильно". Включаете музыку - и двигаетесь под ритм. Или даже без музыки - просто слушаете свое сердцебиение, свой внутренний ритм, и тело начинает двигаться. У меня был период, когда паника приходила часто. И я заметил - когда начинаю пульсировать в ритм, когда тело двигается плавно, биомеханично, без резких движений - тревога отступает. Это не танец. Это не спорт. Это разговор вашего тела с ритмом жизни. Попробуйте прямо сейчас. Одну минуту. Включите что-то ритмичное и просто позвольте телу качаться, пульсировать, двигаться. Jazzo - это когда тело говорит на языке ритма. #jazzo #биомеханика #ритм #slowmotionflow

В детстве мы всегда все и всех любили и умели радоваться.Возвращение в детство -  это и есть наша маленькая игра, в которую мы постоянно играем в Джаззо.Вспомните, как в детстве вы с радостью  прыгали и  танцевали по любому поводу! Не надо закатывать рукава и бежать куда-то танцевать  в грязных ботинках и в масках. ⠀ Начните слушать музыку и представлять, что вы танцуете. Так легко  перейти в это состояние беззаботного детства, когда вы танцуете. После того, как мы возвращаемся в детство, мы  разрешаем себе мечтать.

"Дядя Миша, – не надеясь на ответ, заискивающе спросил я, – у меня кончаются запасы мудрости. Я не знаю, что говорить читательницам. Я же не могу всем помочь, копаясь в их проблемах". ⠀ "Ты не путай только, – хихикнул дядя, – ты думаешь, что хочешь всем помочь, а на самом деле хочешь всем понравиться". ⠀ "Ой, не уходи, я пошутил, – закричал дядя Миша, увидев, что я вдруг схватил зонтик, хотя последний дождь был у нас 5 месяцев назад. ⠀ "Я не собираюсь уходить, – пробормотал я, сжав зонтик. – Я собираюсь вывести вас на чистую воду, и тем самым изменить вашу репутацию мудрого человека на репутацию не очень мудрого человека с паршивым характером. Зачем вы меня обижаете, – плаксиво сказал я, размахивая зонтом, который купил со скидкой на новый год." ⠀ "Извини, я просто неудачно пошутил, — пробормотал дядя Миша, с опаской наблюдая за зонтиком в моих руках. – Ты должен продолжать свое дело, несмотря на то, что многие думают, что ты безумен в своем стремлении танцами изменить мир. Тот, кто упорствует в своем безумии, в один прекрасный день окажется мудрецом. А девочкам скажи: хватит искать смысл жизни. На его поиски уходит много времени. Надо любить жизнь больше, чем смысл жизни в ней". ⠀ "Не понял," – чуть обижаясь, сказал я. ⠀ "Тебе не надо понимать, – сказал явно довольный нашим примирением дядя Миша. – Смысл жизни, он в жизни самой, а не в идеалах, которые нам навязали еще в школе на уроках литературы".