🪞видеть иначе

побочный эффект психотерапии, пригодившийся в блоге – это принятие себя обычным человеком с проблемами обычных людей, с мыслями, которые присущи людям. потому что если мы обычные, мы не щемим свои проблемы, думая, что никто нас не поймет. и мнение свое не боимся выражать, думая, что каждая наша мысль должна быть выдающейся и впечатлить каждого встречного. тогда есть опция делиться, потому что мы одни из многих, кто чувствует, думает, переживает что-то похожее. и есть другие люди, которые смотрят на вещи похожим образом, но, возможно, не озвучивают этого или не могут выразить словами, но ищут объяснение своим ощущениям или ищут союзников в том, что чувствуют и как смотрят на определенные вещи. так что мы обычные – очень интересные на самом деле. интереснее, чем нам часто кажется.

я так понимаю, что небо петербурга нам вчера в качестве компенсации на будущее раздавало такое небо

никогда бы не поверила, что настолько близко окажусь к эмиграции. ну то есть в моей голове это всегда было чем-то фундаментально важным и одновременно я не могла себе представить, что это возможно. через буквально несколько недель я буду в Белграде. это как такое вообще я в своей жизни соорудила?🙂 приятно, конечно, осознавать, что соорудила своими руками)

дубль два:) зову вас на группу для психологов про блог и продажи, которая начнется 7 сентября. люблю этот проект сильно и буду рада разделить 2 месяца с теми, кому близок мой подход, кто хочет нового взгляда на свой блог, новых тем и поддерживающего окружения. группа длится 2 месяца, это 8 встреч, стоимость 40.000₽ (есть внутренняя рассрочка) чтобы забронировать место, необходимо внести 10.000₽ в качестве брони. остальную оплату можно внести разделить на 2 части. небольшие группы из 7 человек были сделаны специально, чтобы всем было достаточно внимания от меня и куратора. вы можете выбрать ту группу, которая вам подходит по времени, есть 4 варианта участия: 1) понедельник в 11:00 – есть 1 место 2) понедельник 16:00 – есть 2 места 3) вторник 11:00 – есть 3 места 4) вторник 17:00 – есть 3 места время по мск. вы можете мне написать в личные сообщения @ksushup, чтобы забронировать место, а можете перейти по ссылке и подробнее почитать о программе. и можете задавать вопросы, я открыта к диалогу и помогу со всем разобраться.

моя цель на 5 лет: полюбить себя среди людей. буквально для меня это значит не думать о том, кто и как меня оценивает. попадая в место, где есть другие люди, глаза, которые на меня смотрят и потенциально могут оценить, не думать об этом. быть способной расслабиться в обществе людей. уметь быть более внимательной к процессу общения и наслаждаться им, а не думать постоянно о том, как я выгляжу, что говорю, как говорю и тд. чувствовать себя уверенно и достаточнее рядом с мужчинами. научиться принимать и выдерживать внимание. почему именно 5 лет? потому что 30 лет я жила вообще не осознавая, что себя можно в жизни учитывать, вообще не имея представления, что я как-то важна и что-то надо о себе знать. потом ещё 8 лет я узнавала себя, училась любить себя, будучи наедине с собой. как показывает опыт: изменения, которые связаны с психикой, происходят не слишком резво😄 поэтому пять лет как будто очень окей. а еще у меня прям на носу адаптация к новой стране, так что… кстати, эта цель появилась из желания легче адаптироваться)

моя цель на 5 лет: полюбить себя среди людей. что именно это значит?

о бережности не нужно писать в шапке профиля. лучше показать есть такой литературный и сценарный принцип "show, don't tell" (показывай, а не рассказывай). это когда читателю не сообщают "герой был храбрым", а показывают, как герой преодолевал трудности, как сражался и вывод про храбрость читатель делает сам. тот же принцип применим к блогу. если мы пишем "я бережный специалист, со мной безопасно", по факту фраза летит в трубу, проверить её человек не может, значит и оснований верить ей у него нет. а к слову говоря о психологах – бережность, безопасность и конфиденциальность это база профессии. никто ж не напишет, что жёстко работает, и границы соблюдает через раз) смысл – дать людям как можно больше материала, касаний, из которых они сами начнут собирать, что вы бережный специалист, что вы толерантны, что вы соблюдаете границы и тд. человек собирает это из того, о чём вы говорите, как вы это говорите, как вы обращаетесь с их болью в публикациях. как отвечаете в комментариях. всё это вместе даёт впечатление о вас. а не эпитеты, которые вас описывают. при этом показывать, например, бережность не равно превращаться в плюшевую, мягкую, всепринимающую зефирину, которая говорит только шёпотом. можно материться и быть бережной, а можно, например, записывать рилсы бархатным голосом, а говорить там "ты до сих пор не проработала мать и просто выбираешь страдать" поэтому важно, чтобы эпитеты, которые мы применяем к себе в блоге и через которые позиционируем себя, были конгруэнтны нашей личности. человек всё равно считает несоответствие, потому что будет не на слова смотреть, а на тон, интонация и тд то есть для начала нам важно понять про себя что-то. какой я специалист. и если я бережный, что я в это вкладываю? если я безопасный, что я в это вкладываю? или какой я вообще и что вкладываю в это? а потом понять про человека, про аудиторию. кто они? и как я могу им показать те эпитеты, которыми себя описываю и которые мне соответствуют? потому что тревожный человек увидит бережность в том, что вы не давите на него сроками и не делаете резких формулировок. для человека с неудачным опытом терапии бережность будет проявляться в вашей предсказуемости. то есть в зависимости от аудитории способ показать будет разный. как только вы разбираетесь с этой базой, выбор тем и форматов станет делом техники. а это и будут ваши главные инструменты, чтобы транслировать свое позиционирование, не используя избитые клише за ответами на вопросы: /как собрать воедино то, какой я человек и специалист в своем блоге? /как это сделать понятным для людей? /что из форматов выбирать и о чем говорить с людьми, чтобы и мне было интересно, им? – приходите в группу для психологов про блог и продажи. мы начинаем 7 сентября. все подробности по ссылке. а вопросы можно задать мне лично @ksushup я буду рада на них ответить и рассказать больше о группе)

о бережности не нужно писать в шапке профиля. лучше показать есть такой литературный и сценарный принцип "show, don't tell" (показывай, а не рассказывай). это когда читателю не сообщают "герой был храбрым", а показывают, как герой преодолевал трудности, как сражался и вывод про храбрость читатель делает сам. тот же принцип применим к блогу. если мы пишем "я бережный специалист, со мной безопасно", по факту фраза летит в трубу, проверить её человек не может, значит и оснований верить ей у него нет. а к слову говоря о психологах – бережность, безопасность и конфиденциальность это база профессии. никто ж не напишет, что жёстко работает, и границы соблюдает через раз) смысл – дать людям как можно больше материала, касаний, из которых они сами начнут собирать, что вы бережный специалист, что вы толерантны, что вы соблюдаете границы и тд. человек собирает это из того, о чём вы говорите, как вы это говорите, как вы обращаетесь с их болью в публикациях. как отвечаете в комментариях. всё это вместе даёт впечатление о вас. а не эпитеты, которые вас описывают. при этом показывать, например, бережность не равно превращаться в плюшевую, мягкую, всепринимающую зефирину, которая говорит только шёпотом. можно материться и быть бережной, а можно, например, записывать рилсы бархатным голосом, а говорить там "ты до сих пор не проработала мать и просто выбираешь страдать" поэтому важно, чтобы эпитеты, которые мы применяем к себе в блоге и через которые позиционируем себя, были конгруэнтны нашей личности. человек всё равно считает несоответствие, потому что будет не на слова смотреть, а на тон, интонация и тд то есть для начала нам важно понять про себя что-то. какой я специалист. и если я бережный, что я в это вкладываю? если я безопасный, что я в это вкладываю? или какой я вообще и что вкладываю в это? а потом понять про человека, про аудиторию. кто они? и как я могу им показать те эпитеты, которыми себя описываю и которые мне соответствуют? потому что тревожный человек увидит бережность в том, что вы не давите на него сроками и не делаете резких формулировок. для человека с неудачным опытом терапии бережность будет проявляться в вашей предсказуемости. то есть в зависимости от аудитории способ показать будет разный. как только вы разбираетесь с этой базой, выбор тем и форматов станет делом техники. а это и будут ваши главные инструменты, чтобы транслировать свое позиционирование, не используя избитые клише за ответами на вопросы: /как собрать воедино то, какой я человек и специалист в своем блоге? /как это сделать понятным для людей? /что из форматов выбирать и о чем говорить с людьми, чтобы и мне было интересно, им? – приходите в группу для психологов про блог и продажи. мы начинаем 7 сентября. все подробности по ссылке. а вопросы можно задать мне лично @ksushup я буду рада на них ответить и рассказать больше о группе)

приглашаю вас в группу про контент и продажи для психологов. хоть и 5й поток, но как всегда обновленный – я программу дорабатываю постоянно) маленькая группа из 7 человек, много внимания, разборов, обратной связи от меня и куратора. больше о программе я собрала здесь. если не всё понятно, есть ещё вопросы – напишите мне лично, буду рада рассказать больше!) @ksushup. жду вас🤍

приглашаю вас в группу про контент и продажи для психологов. хоть и 5й поток, но как всегда обновленный – я программу дорабатываю постоянно) маленькая группа из 7 человек, много внимания, разборов, обратной связи от меня и куратора. больше о программе я собрала здесь. если не всё понятно, есть ещё вопросы – напишите мне лично, буду рада рассказать больше!) @ksushup. жду вас🤍

пару фактов обо мне 1. я всегда продаю прямо. для меня заход в продажи окольными путями – это как написать другу "привет, как дела, давно не виделись.", а следом попросить денег в долг. если мне есть, что сказать человеку, я начинаю именно с этого. так что сразу говорю, что в конце этого поста я приглашу вас на мероприятие. 2. я не люблю когда меня искусственно вдохновляют на действия, которые я делать не хочу или не готова. если я еще не готова, единственное, что мне нужно – это самостоятельно дойти до готовности. иное для меня работает как антимотивация. 3. я уже год не работаю после 18:00 и на выходных. это было лучшим решением. были пару дней в году, когда я нарушала правило и я очень сильно чувствовала, как плохо на меня влияет дохрена работы. 4. блог свой я веду как улитка. это не мешает ему быть моим основным источником дохода. как обещала в начале – приглашаю! сегодня на встрече с Сашей будем говорить про контент, блог, продажи. регистрация здесь встречаемся уже через час, в 17мск (запись тоже будет)

🩵друзья, у нас тут с Сашей нежданно, но очень логично и естественно родилась идея провести воркшоп про контент и продажи. мы эту идею максимально быстро взяли в оборот и вот уже в этот четверг 24 июля состоится наша большая встреча "как писать, чтобы покупали и продавать, чтобы читали"! я вас зову прийти! Саша будет говорить про деньги и продажи – из чего строится запуск или продажи продукта (или услуги) и что происходит внутри этого процесса. и поделится своими инструментами. я буду говорить про контент – как вести блог, выстраивать доверие с аудиторией и создавать условия, где люди легко решаются на покупку услуг или продуктов. мы построили встречу на примере трех персонажей: Люси, которая продаёт индивидуальные консультации и сессии; Маши, которая продаёт свой вебинар (продукт); и Клары, которая продаёт долгосрочную работу. так что на встречу вы можете принести свой вопрос про контент и продажи, связанный и с терапией, и с набором групп, и с продуктом. регистрация на встречу здесь. очень вас жду и буду рада видеть лица своих людей❤️

🩵 бегу к вам с напоминаем, что на практикуме мы встречаемся уже завтра и там есть ещё 3 места🐾 все подробности здесь: https://ksushup.ru/workshop если вы хотите оплатить зарубежной картой, напишите мне @ksushup

🍉приглашаю вас на летний практикум "соцсети для психолога" начинаем 12 июля в карточках рассказала основную информацию, но добавлю, что одна из встреч практикума будет посвящена теме, о которой меня спрашивают постоянно – самораскрытие психолога. я проведу её вместе с Диной – психологом, преподавателем и супервизором. она расскажет про самораскрытие психолога в блоге: сколько личного показывать, что окей, что не окей, и как это влияет на вашу практику. вы не представляете как давно я намеревалась поработать в таком тандеме, рада безмерно! готовила этот практикум долго и с большим интересом и буду рада видеть вас на нём!🩷 здесь можно познакомиться с программой и забронировать место: https://ksushup.ru/workshop

иногда я фантазирую о том, что если бы была психологом, то в каком подходе бы работала. у меня свой личный список, но тут надо бы сказать, что я не во всех подходах хорошо ориентируюсь, а в тех, в которых ориентируюсь, либо потому что у меня был личный опыт, либо оч поверхностно. ну вот настолько, чтобы иметь представление, какие есть возможности и ограничения для продвижения. из этого мы делаем вывод, что мой личный топ настолько мой личный, что с него можно только похихикать и чуть понять меня, на этом собсна всё)) номер один для меня – гештальт. если мы опустим, что я 4 года работала с психологом-гештальтистом, а потом 1,5 года была в группе с двумя гештальт-терапевтами (притворимся, что это никак не повлияло на позицию в списке), мне оч близка философия гештальта. вот прям настолько, что читая книжку сейчас ("путешествие в гештальт") я готова подписываться под каждый словом и вообще у меня чувство, что всё, что там пишут, вытащили из моей эголовы и зачем-то напечатали. очень мне нравится отношенческий взгляд на всё! номер два – экзестенциальный подход. вообще в душе не чаю, как работает терапия в этом подходе, какие там тонкости и нюансы, но опять же философия подхода, его идея поиска смысла и принятия ответственности за свой выбор – сердешная любовь. и внезапный номер три – emdr. не представляю как работает этот подход без опыта долгосрочной терапии, тк я пошла сюда уже после 4х лет с психологом и мне для решения конкретных вопросов оч помогает. но для меня, конечно, грусть тоска от того, что отношенческий фактор здесь не так важен🥲 а простите как как вообще так работать? я сейчас как решу свой вопрос и как вернусь в гештальтный запой! спасибо за внимание, всё. п.с.: список составлен человеком, который не учился на психолога и нихрена не разбирается в подходах)) если вам есть, что добавить, добавляйте!)

отпускные зарисовки

приглашаю вас в группу про продажи для психологов, начинаем 18 мая. есть три варианта расписания, выбирайте тот, который вписывается в вашу неделю: 1. понедельники, 11:00 мск (здесь осталось 1 место) 2. вторники, 12:00 мск 3. четверги, 11:00 мск работаем в мини-группах из 7 человека, а значит внимания хватит каждому) до 5 мая актуальна ранняя стоимость 37.000₽ с 6 мая в группу можно будет прийти по стоимости 42.000₽. подробнее о программе можно почитать здесь. а еще можно написать мне в личные сообщения напрямую, я отвечу на все вопросы @ksushup. жду вас❣️

«мне дурно, когда я вижу, как у моей коллеги запись на несколько месяцев вперед, а у меня всего два человека в неделю ходит» понимаю вас. это, правда, достаточно сложно. и мне кажется, что чувство дурноты появляется не всегда от того, что у кого-то лучше, а от того, что мы не всегда понимаем, сколько нам нужно еще трудиться, снимать контента, чтобы вот так было, чтобы практика была заполнена, чтобы были листы ожидания (кстати, по опыту работы с психологами, могу сказать, что листы ожидания – это, скорее, видимость очереди. в реальности очень мало людей ждут, пока у психолога освободится слот для человека и они находят психологов раньше) что я здесь хотела бы сказать. если вам кто-то дает прогноз – это пздж и в него нельзя верить. никто не скажет вам точно, сколько нужно написать постов, сценариев, снять рилс и сказать «приходите в терапию», чтобы у вас образовалась запись на несколько месяцев вперед. и в том сравнении со своими коллегами, в которое вы себя бесконечно погружаете, я очень рекомендую посмотреть не на то, что вы видите на витрине, а на то, что у этого человека есть за точки влияния на свой результат. у такого человека есть руль, которым он рулит и благодаря которому может ехать туда, куда ему нужно, делать остановки, закрывать нужные задачи и тд. да, прогнозировать свой рост можно только очень гипотетически, а вот научиться рулить ситуацией и понимать, что и зачем вы делаете – это уже вполне реальный навык.

в этом году у меня не было особо настроя праздновать др, но вот я сижу пересматриваю фотографии и думаю как же хорошо, что мы все-таки встретились и похихикали, обсудили всякие разные новости хорошие и говняные, и побыли вместе. а такое нынче редкость