Ник Ребро | Психолог

ПОДАРИТЕ СЕБЕ ПАУЗУ… И ЗАМЕТЬТЕ 5 СЕКУНД ДО ОТВЕТА. Иногда этого достаточно, чтобы изменить завтра.

Сентябрь только начался, а ощущение — будто всё резко ускорилось. Работа, деньги, решения, планы, неопределённость. И внутри уже появляется напряжение, хотя вроде ничего критичного не произошло. Мы часто называем всё это одним словом — тревога. Но прежде чем пытаться себя успокоить, можно просто разделить происходящее:

Что случилось на самом деле?

Что я об этом думаю?

Что я чувствую?

Что происходит в теле?

Например: на работе изменились условия. Это факт. «Теперь всё может пойти плохо» — уже мысль. Страх — чувство. Сжатые плечи и невозможность спокойно сидеть — реакция тела. Когда это разделяешь, становится чуть понятнее, на что именно сейчас реагируешь. 7 сентября в 17:00 поговорим об этом на эфире «Тревожность: что меняется снаружи и что происходит внутри». Если у вас есть ситуация, где сложно понять, что сейчас сильнее — реальное происходящее или мысли о том, что может случиться дальше, — напишите. Возьму несколько вопросов в эфир.

Давайте сегодня немного покопаемся в себе 😏 Без сложной психологии. А маленький тест

🗓️7 СЕНТЯБРЯ 17:00 — прямой эфир «ТРЕВОЖНОСТЬ: ЧТО МЕНЯЕТСЯ СНАРУЖИ И ЧТО ПРОИСХОДИТ ВНУТРИ?» 19:00 — открытая встреча с психологом «Я ТЕБЯ СЛЫШУ» Краснодар 🗓️10 СЕНТЯБРЯ 19:00 — прямой эфир «КОГДА РЯДОМ ЧЕЛОВЕК В СТРЕССЕ — ЧЕМ ВЫ МОЖЕТЕ ЕМУ ПОМОЧЬ?» 🗓️12 СЕНТЯБРЯ 12:00 — открытая встреча с психологом «Я ТЕБЯ СЛЫШУ» Краснодар 🗓️14 СЕНТЯБРЯ 17:00 — прямой эфир «КАК ОТНОШЕНИЯ ВЛИЯЮТ НА ДЕНЬГИ» 19:00 — открытая встреча с психологом «Я ТЕБЯ СЛЫШУ» Краснодар 🗓️15 СЕНТЯБРЯ 18:30 — группа «Я ЕСТЬ», занятие 1/12, онлайн 🗓️ 16 СЕНТЯБРЯ 18:30 — группа «СЛЫШУ ТЕЛО», занятие 1/12, Краснодар 🗓️8 ОКТЯБРЯ 18:30 — группа «МЕЖДУ НАМИ», занятие 1/14 ✈️с 30.10 по 6.11 ТУР «НЕСКУЧНЫЕ МАЛЬДИВЫ» Для записи пишите @nrebro

Поздравляем с 1 сентября 🥳

Никита, привет👋 Хотела тебя поблагодарить🙏 И себя за одно, что выбрала себя и пришла к тебе❤️ Как вовремя, это случилось просто уму непостижимо😁 Стала чувствовать, недавно была ситуация, когда в грудной клетке пошёл отклик на слова негативные. Я аж, ахнула😁хорошо рядом дочка была😊я прожила это и всё отлично👌 Благодарю за то что научилась чувствовать, не поддаваться провокациям. Детектив помогает очень🫂 Про дочь, она сейчас в третьем триместре и ей нужна моя поддержка и спокойствие. За это тебя благодарю🙏 Я стала остров спокойствия и благоразумие. В целом та, с *Я есть*видела результаты🙏 Спасибо🙏тебе за записи занятий, каждый день не пересматриваю. Вспоминаю, нужно нахожу и записи от руки присутствуют. Опора помогает, письма пишу. Есть момент, тоже поделюсь🙃 Месяц как меня выворачивает, ничего не хочется. Это не апатия или лень, я уже не прежняя. Внешняя часть меняется быстрее, чем внутренняя. Наблюдаю, записываю, нахожу спокойствие внутри, метания и торопливость, уходит . Спасибо🙏тебе за группы🔥 Как вовремя я решилась🙏 и выбрала себя❤️ Ребята,нужно делать всё что говорит Никита, практики рабочие и обязательно идти на группы 🔥 Я была на 4х , это бесценное время 🙏❤️ Всем хорошего дня🤗

Я ОТКРЫЛ БЕСПЛ.АТНЫЙ закрытый чат психологической поддержки В нем я делюсь простыми практиками и упражнениями, которые помогут: 🔻 снизить уровень тревоги 🔻 начать проживать шок и потерю экологично 🔻 выйти из состояния замирания 🔻 почувствовать, что вы не остались с этим в одиночку Иногда первый шаг к восстановлению - это не «быть сильным», а позволить себе получить поддержку Если вы чувствуете, что сейчас она вам нужна - переходите в чат по этой ссылке: https://t.me/+MyW8kS1FtYRiNzE6

Это не просто про перезагрузку. Это про возможность на несколько дней вырваться из привычной жизни и посмотреть на неё со стороны Про новую компанию Про новые впечатления Про возможность пересмотреть свои ценности, взгляды, задачи и то, куда вы вообще сейчас идёте И да, здесь не будет обязаловки. Это, пожалуй, первый тренинг, где вы сами решаете, что вам нужно Хотите участвовать - участвуйте Хотите пойти на мастер-класс - идите Захотите индивидуальную терапию - она будет доступна по запросу Захотите вечером сидеть у костра - пожалуйста А если вы прилетите и скажете: «Я ничего не хочу. Хочу просто лежать, отдыхать и смотреть на океан» - тоже можно😄 Потому что отдых - тоже часть программы В тур уже включены питание и развлечения, а стои.мость получилась совсем не в формате привычного «Мальдивы = от 700+». Це.на действительно очень приятная🔥 А главное, вы едете не просто в красивое место. Вы едете в крутой компании, где можно отдохнуть, переключиться и, если захотите, разобраться с тем, что давно просится на пересмотр Если вам откликается - пишите мне @nrebro слово «МАЛЬДИВЫ» Отправлю программу и расскажу все детали