дневник Насти Грабович

Я обожаю вопросы. Я всегда задаю тысячу их. Все друзья знают, что я достаю колоды из ниоткуда, так почему бы нам не сделать тут пространство рефлексии и музыки, конечно! 🧡 ХУДШИЙ СОВЕТ, КОТОРЫЙ ТЕБЕ ДАВАЛИ? Жду ваши ответы в комментариях и делюсь треком, который мне очень понравился 👀

Я обожаю вопросы. Я всегда задаю тысячу их. Все друзья знают, что я достаю колоды из ниоткуда, так почему бы нам не сделать тут пространство рефлексии и музыки, конечно! 🧡 ХУДШИЙ СОВЕТ, КОТОРЫЙ ТЕБЕ ДАВАЛИ? Жду ваши ответы в комментариях, показываю свой вид и делюсь треком, который мне очень понравился 👀

Что интересно про Гоа?🌴 Пока я в снова в ступоре, чем делиться🧡

Я так давно не оставалась одна, так давно не была в тишине без дел и гонки. Вчера осталась и это чувство «я дома»🏠 Именно внутри, именно тишина своя. Но вещи я тоже разобрала и сегодня продолжу наводить уют. Практика для онлайн-практикума телозамеса вчера писалась особенно хорошо.

дорогие подписчики, ваша слуга прилетела на Гоа, чтобы вести 10-дневный ретрит для дам🌴🌀 я тут второй раз и нужно заново привыкнуть. что жарко, что влажно, что не так чисто, но это место особенное, тело сразу расслабляется и можно почувствовать все то, что в гонке города мы обычно не замечаем планирую не переживать, что сюда пришло много новых людей и больше делиться тут прямо сейчас в ушах играет вот а у вас что?

все еще не знаю, что писать для всех новых людей, кто тут есть, но буду писать! две мои страсти по жизни — движение и музыка, волею судьбы и силой своего выбора последнее время я уделяю развитию своего проекта про тело, отношения с телом и движение — ТЕЛОЗАМЕС😊 в далеком 2018 мне было так плохо, что я не придумала ничего лучше, чем начать танцевать дома странные танцы да, у меня был за плечами опыт эстрадного танца, от того попытка двигаться через свободу была такой тугой шаг за шагом я увлеклась, начала посещать разные мероприятия и утонула в мире танца. пропустила и пропускаю это через призму своего опыта и проблем женщин и вуаля.. у меня проект про тело, которые помогает любому человеку найти контакт с собой💕 🤩сегодня открылись продажи на мой практикум про тело и движение, который я буду делать уже в третий раз. это супер формат, чтобы не дать себе засохнуть дома зимой, познакомиться со мной и проектом и начать кайфовать от себя ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ПРАКТИКУМУ 💕 можно только до 14.00 четверга если подписаться на канал https://t.me/telozamesпроекта, там в закрепе есть несколько бесплатных практик, чтобы понять, что за вайб (прости господи) у меня и как я вообще доношу информацию фух! рассказала! а плейлист какой у нас будет на практикуме, на 5 часов, закачаешься💕

если честно, я так выпала с того, что мой рилс (откуда вы и пришли!) залетел почти на 20К и сюда пришли 50 человек, что просто не знала, что написать сюда, чтобы вы не сбежали:) ходила вокруг да около и придумала, как исправить ситуацию! во-первых, всем привет! во-вторых, сейчас расскажу, чуть о себе, а потом предложу вам активность, не переключайтесь💕 ➡️меня зовут Настя, я основательница проекта @telozames и женских сообщества VSE SVOI и Girl Talk. делаю поездки, ретриты, создаю опыт для людей. по особым случаям я диджею, а в любое свободное время собираю плейлисты на все случаи жизни. я люблю пить чай утром, ужины с друзьями и мечтаю о домике у моря. занимательный факт: в 2022 я стала лицом adidas и мое фото вместе с Манижей было во всех магазинах по России, шок. 🎧в этот воскресный день я слушаю кавер на песню Сука-любовь, которым со мной поделилась чудесная Маша а что у вас в наушниках вчера/сегодня? кидайте скрины или ссылки в комментарии и если захочется, то пару слов о себе❤️

ПЛЕЙЛИСТ ДЛЯ ВЕЧЕРА НАЕДИНЕ С СОБОЙ💕 я люблю романтизировать, мне это нужно очень а еще люблю музыку и жить без нее не хочу этот плейлист, чтобы одеть дома что-то ради особого случая просто так зажечь свечи, аромаштуки, заварить себе чай или кофе, приготовить ужин, танцевать для себя или для зеркала, наслаждаться собой и слоняться по дому настоящая практика для отдыха и наполнения слушать плейлист💫

если честно, то это был супер день! такой плотный, продуктивный, насыщенный и внимательный и идейный, я такое люблю мой график последнее время сильно домашний и мне в этом сложно, я даже забыла, как хорошо работаю под гул в кафе, это для меня топ 🔵сегодня я сделала очень много, что не могла 🔵честно ответила бренду одному, как я хочу и буду работать, не ради галочки 🔵КАЖЕТСЯ придумали вместе с моей Ксюшей (которая помогает телозамесу) формат практикума на октябрь про тело и движение и это просто ааа 🔵а еще мы с ней в целом виделись первый раз в жизни, потому что она не работает в России 🔵 успела подстричься и снавигировать много дел на завтра фух, сейчас включу этот лайв Rhye https://www.youtube.com/watch?v=YkkKUARRpeU, наберу ванну и отдыхать, потому что завтра день рождения одной дорогой дамы💕

мы уже тут вроде были, но опять.. что вы делали, чтобы ваши волосы снова стали гривой? я сейчас была на стрижке и окончательно поняла, что мои волосы три волосины, а я к такому не готова. что там куда втирать и что пить? есть советы?

Катя не только моя подруга, но и гений таблиц, маркетинга и планирования. Сегодня последний день, когда можно со скидкой купить супер набор таблиц. У меня они есть, я вам советую от души🤍

Я очень люблю создавать структуры, универсальные и те, которые помогут вам самостоятельно работать с готовым инструментом. я адепт таблиц. Можно учиться теории маркетинга, а можно начать анализировать ключевые метрики из таблицы и создать свою эффективную стратегию, можно изучать финансовый учет, а можно взять готовый шаблон для работы с финансами и начать его заполнять. К моим основным наборам таблиц на этой неделе добавился набор таблиц для работы с целями. Это таблица, заполнив которую у вас в голове ваши планы разложиться по полочкам, таблица это те самые полочки, которых вам не хватает. Думаю здорово сесть за работу над ней с человеку которому вы доверяете, на выходе получите гору инсайтов. Все таблицы и подробности акции этой неделе в моем боте

посоветуйте подкаст какой-то, что вы вообще слушаете? я послушала за долгое время подкаст либо либо «после школы», это было очень мощно, но что дальше? жду ваши советы 🤍

без комментариев. 30 часов. два дня и такая прочистка тела и мозгов, что вау! это было так, что я хочу еще везу тонну вдохновения. замесы в ближайшее время будут мощнее мощного! и посмотрите кружок выше!

это просто пожар какой-то во всех смыслах. так проходят первые три часа каждое утро уже 4 дня и завтра пятый. да, ваша в серых штанах чуть спешит, хотя в голове я еле успеваю, но такая проблема была у меня всегда 🫠 классы этого педагога просто внутри от торга до принятия