ПСИХОЛОГ ОНЛАЙН 💎 EASY LIFE
Open in Telegram
EASY LIFE - команда ПСИХОЛОГОВ, работающих ОНЛАЙН с клиентами - с принятием себя - семейной терапией - личностным и карьерным ростом ДЛЯ БИЗНЕСА - психологическая поддержка сотрудников компании Подобрать психолога https://easylife.center
Show more575
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
May '24
May '24
+1
in 0 channels
April '24
+1
in 0 channels
Get PRO
March '24
+2
in 0 channels
Get PRO
February '24
+5
in 0 channels
Get PRO
January '24
+6
in 0 channels
Get PRO
December '23
+9
in 1 channels
Get PRO
November '23
+32
in 1 channels
Get PRO
October '23
+381
in 15 channels
Get PRO
September '23
+758
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 24 May | 0 | |||
| 23 May | 0 | |||
| 22 May | 0 | |||
| 21 May | 0 | |||
| 20 May | 0 | |||
| 19 May | +1 | |||
| 18 May | 0 | |||
| 17 May | 0 | |||
| 16 May | 0 | |||
| 15 May | 0 | |||
| 14 May | 0 | |||
| 13 May | 0 | |||
| 12 May | 0 | |||
| 11 May | 0 | |||
| 10 May | 0 | |||
| 09 May | 0 | |||
| 08 May | 0 | |||
| 07 May | 0 | |||
| 06 May | 0 | |||
| 05 May | 0 | |||
| 04 May | 0 | |||
| 03 May | 0 | |||
| 02 May | 0 | |||
| 01 May | 0 |
Channel Posts
| 2 |  Новый выпуск | 53 |
| 3 | ДНЕВНИК БЛАГОДАРНОСТИ
💎Чувствуешь усталость от тревоги и напряжения? Поможет ДНЕВНИК БЛАГОДАРНОСТИ.
🔹Новости, разговоры, обсуждения – всё это делает нас взвинченными, напуганными и слабыми. Однако это ещё никому никогда не помогало изменить положение дел.
🔹Обратимся лучше к инструментам, которые помогут изменить внутреннее состояние – оно ТВОЁ, и от него зависит увидишь ли ты выход из сложившейся ситуации.
💎Знаешь ли ты, что мозг человека не может одновременно думать о хорошем и о плохом?
💎А что у него есть удивительная особенность: если думать мысль одного «вкуса» 17 секунд, то он автоматически делает «подборку-предложение» на заданную тему. Таким образом, если мы концентрируемся на негативе всего несколько секунд, нам будет оформлена «подписка» на тревожные и устрашающие мысли.
💎Поэтому, думай о себе, делай, как я:
1. Возьми любой блокнот и красиво подпиши «Дневник благодарности».
2. Записи лучше вести от руки, потому что после нескольких дней практики, как только возьмешь в руки ручку, в голову начнут приходить поводы для благодарности.
3. Установи минимальное количество благодарностей в день, например, 5 (их может быть и больше, но никак не меньше).
4. Итак, запиши, какие
подарки жизнь подарила тебе
сегодня?
5. После каждого пункта напиши почему ты благодарен за это:
6. Какие чувства возникают, когда ты думаешь об этом?
7. Следующий уровень
- благодарность за «неприятные»
события.
Во всём есть две стороны, и только вопрос привычки какую из них замечать.
💎«А где найти время?!», - спросишь ты.
Лайфхак - извлечь время можно из просмотра новостей, сериалов, видеоигр, обсуждения новостей дня и политической обстановки со знакомыми.
Об эффективности благодарного сознания написано множество страниц. Предлагаю не верить, а проверить.
🔹Напишите 1000 благодарностей и поделитесь в комментариях своими результатами. Это может сильно помочь тем, кто будет их читать.
💎Задумайся ненадолго, стоит ли благодарить воздух, который ты так легко вдыхаешь прямо сейчас? Астматики, например, с трудом могут сделать это. А здоровье? Если оно незаметно, делает ли это его менее ценным?
______________
🔹Easy Life - с лёгкостью по жизни🔹 | 59 |
| 4 | Буллинг в школе. Что это такое?
💎Школьный буллинг является актуальной проблемой современного образования. Буллинг представляет собой травлю в отношении кого-то из детей со стороны сверстников.
💎Может проявляться как:
🔹запугивание
🔹издевательства
🔹распространение слухов
🔹исключение ребенка из группы
💎Чаще всего буллинг среди детей начинается тогда, когда присутствует какое-либо неравенство. То есть тот, кого травят, отличается от других детей или же когда силы неравны и жертва демонстрирует, насколько сильно задевают нападки окружающих.
💎К сожалению, травля влияет на все аспекты жизни ребенка. Он перестает спать, не может учиться, ему плохо, в том числе физически. Состояние психики тоже страдает, поскольку результатом буллинга могут быть низкая самооценка, тревожность, гнев или агрессия, депрессия.
💎Проблема школьного буллинга требует комплексного решения, так как сам ребенок не сможет справиться с ней. Рекомендуется максимально быстро получить консультацию специалиста психолога о том, какие меры предпринять в каждой конкретной ситуации.
🔹Квалифицированные психологи нашего центра Easy Life помогут справиться с вашей индивидуальной ситуацией буллинга в школе.
💎Как быть если твоего ребенка буллят?
🔹Руководство, которое поможет родителям понять алгоритм действий в случае травли и остановить ее.
🔹Сообщить учителю. Лучше при личной встрече. Описав ситуацию в заявлении с просьбой разобраться и принять участие в ее разрешении.
🔹Описать ситуацию в заявлении на имя директора школы.
🔹Сохранять спокойное эмоциональное состояние. Не обвинять коллектив школы. Дать понять, что вы надеетесь на помощь и поддержку.
💎Родители ребенка-жертвы не должны обвинять ребенка и спрашивать, как он мог такое допустить и почему «не дает сдачи». Важно не впадать в чувство вины из-за того, что вы сделали что-то не так, поскольку попасть в ситуацию буллинга может любой ребенок.
💎Важно открыто поговорить с ребенком, дать ему чувство безопасности и принятия
💎Используйте поддерживающие фразы:
«я тебе верю» - будет означать, что вы на его стороне
«мне жаль, что такое случилось» - показывает, что вы разделяете его чувства «это не твоя вина» -снимает груз отественности
«хорошо, что ты рассказал» - даст ребенку понимание, что он правильно обратился к вам за помощью и получит ее «я сделаю так, чтобы тебе не угрожала опасность» - поможет ощутить защиту
🔹Обязательно поддерживайте со своими детьми доверительные отношения, чтобы они могли обратиться к вам при первых признаках негативной ситуации, когда все можно исправить быстро и без серьезных последствий.
🔹Жертва школьного буллинга не может самостоятельно выйти из сложившейся ситуации и часто даже не может обратиться за помощью.
🔹Потому очень важно чутко следить за любыми изменениями в поведении ребенка, особенно если до этого были случаи травли в этом классе или школе.
💎Если на данный момент родители знают о травле чужого ребенка, то это не значит, что скоро жертвами не станут их дети, поэтому вмешиваться в развитие агрессивной ситуации необходимо, даже если она пока не имеет прямого отношения к вам.
🔹А сталкивались ли вы с ситуацией школьного буллинга и как смогли разрешить его?
Нам важно ваше мнение, напишите в комментариях.
______________
🔹Easy Life - с лёгкостью по жизни🔹 | 61 |
| 5 | Берегите себя. Соболезнования всем пострадавшим. 🙏 | 69 |
| 6 | ☎️ Важные телефоны сейчас:
• «Горячая линия» Министерства здравоохранения Московской области:
+7(498)602-03-01, +7 (498) 602-03-03
• Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за сутки:
+7 (495) 621-43-31
• Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за предыдущие дни:
+7 (495) 621-78-87
• Поиск пострадавшего по больницам Москвы:
+7 (495) 624-31-52
• Бюро регистрации несчастных случаев Московского региона:
+7 (495) 688-22-52
• Единый телефон доверия МЧС России:
+7 (495) 400-99-99, +7 (495) 983-79-01
• «Горячая линия» центра экстренной психологической помощи МЧС России:
+7 (495) 989-50-50 (круглосуточно)
• Линия психологической помощи Российского Красного Креста:
+7 (800) 250-18-59 | 70 |
| 7 | 💎Досье на Любовь:
Имя - Любовь❤️
💎Она же: обожание, привязанность, возбуждение, привлекательность, забота, очарование, сострадание, желание, обаяние, нежность, увлечение, доброта, притягательность, страстное желание, вожделение, страсть, сентиментальность, симпатия, ласка, душевность.
💎Функции любви (что она делает для тебя):
1) строить отношения;
2) оставлять копии своих генов;
3) заботиться о потомстве и соплеменниках, друг о друге;
4) быть добрыми, сплачиваться и помогать друг другу, обеспечивая лучшую выживаемость.
💎Физические ощущения: чувство возбуждения и переполняющей энергии; учащенное сердцебиение; чувство уверенности в себе; чувство неуязвимости; чувство счастья, радости или буйства; чувство теплоты, доверия и безопасности; чувство расслабленности и спокойствия; ощущение растекания, расслабленного удовольствия; желание лучшего для человека; тепло в ногах, руках, груди; желание отдавать; желание видеть любимого человека и проводить с ним больше времени; желание физической близости или секса; желание эмоциональной близости; тепло в груди и конечностях, глубокое дыхание, то, интерпретации происходящего: «мне хорошо с ним/с ней», «я люблю его/ее» и т.д. либо моменты, в которых увеличивается воспринимающее присутствие, а мысли отступают. Например, когда мы смотрим великолепный закат на море. Ты просто присутствуешь, не думаешь об этом закате или море, не вспоминаешь что-то из прошлого и не планируешь, что завтра будешь есть на завтрак. Ты в настоящем и ощущаешь присутствие здесь и сейчас - в этом прямом контакте с морем и закатом через все рецепторы твоего тела. Вторичные эмоции, связанные с проявлениями любви, нежности или своей сексуальности, - часто вина, тревога и
связанные с ними мысли.
🔹К какому реактивному поведению подталкивает: сближаться, обниматься, быть вместе, заботиться, заниматься любовью, помогать, поддерживать, обнимать, трогать, гладить, танцевать, петь, рисовать (различные творческие акты).
🔹Итак, в моменты радости и любви Малышка может просить тебя о том, чтобы радоваться и любить!
Да, вот так просто. | 57 |
| 8 | +2 На ваши вопросы ответят Мак Карты!
Что нужно делать?
🔹 Задайте вопрос, который вас беспокоит больше всего и выберите карту, которая откликается именно с этим запросом.
🔹 Внимательно рассмотрите карту, в ней вы увидите ответ на ваш вопрос.
🔥Если вам нужна помощь в расшифровке запроса - напишите свой вопрос картам и выбранную карту в комментариях. Наши психологи, помогут вам увидеть решение с помощью дополнительных вопросов и пояснений, что можно увидеть на карте.
Также можно задать вопрос в лс и получить поддержку как по картам, так и по-любому вопросу. Написать можно сюда ➡️ @EasyLifeCare | 75 |
| 9 | 💎Досье на радость:
Имя - Радость.
💎Она же: счастье, удовольствие, наслаждение, облегчение, развлечение, увлеченность, удовлетворение, блаженство, энтузиазм, веселье, восторг, жизнерадостность, эйфория, веселость, триумф, ликование, возбуждение, оптимизм, интерес, стремление, экстаз, гордость, восхищение.
💎Функции радости (что она делает для тебя):
1) сближаться;
2) объединяться;
3) подкреплять поведение, выгодное для эволюции. Мы чувствуем радость и удовольствие, когда реализуются наши потребности. Например, ощущать принадлежность к близким людям и друзьям, связь и согласованность с другими людьми.
Еда и предвкушение еды, се&с, отношения - все это тоже подкрепляется через ощущение радости и удовольствия. Так ум помогает нам понять, какие действия благоприятны для нашего выживания и размножения, и награждает нас переживанием удовольствия.
🔹Физические ощущения: возбуждение; ты чувствуешь себя энергичной, активной; покраснение; чувство спокойствия, умиротворения; ощущение пузырьков в животе, бабочек в груди, прилива энергии, либо расслабления, расширения в теле; дыхание глубокое.
🔹Мысли, интерпретации происходящего: «как здорово», «как хорошо».
Если переживание радости у тебя постоянно сменяется виной, стыдом или тревогой и напряжением, то и мысли будут связаны именно с этими эмоциями, и будет возникать желание замереть и прекратить вести себя «глупо», «по-детски» или небезопасно.
К какому реактивному поведению подталкивает: строить отношения, оставлять копии своих генов, заботиться о потомстве и соплеменниках, друг о друге, быть добрыми, сплачиваться и помогать друг другу, обеспечивая лучшую выживаемость.
🔹Как видишь, эмоция прекрасная, но может быть непривычной тебе или даже находиться «под запретом», если твои близкие сами не были радостными людьми, которые могли открыто проявлять свою радость, либо для них эта эмоция и вовсе была «неправильной» или «неуместной». Примерно такая же история на самом деле с любовью.
Мало кто говорит: «О, я так влюбилась в этого прекрасного человека! Пойду поем по этому поводу!»
Наоборот, часто во время влюбленности и развития новых отношений еда вообще отходит на второй план и становится незначимой.
Но иногда бывает так, что проявление любви, нежности к другому через свое поведение (даже к друзьям, своим детям, близким) является непривычным и дис- комфортным занятием, а то и вовсе подавляется. Потребность в близости и любви есть, но ты ее зажимаешь, игнорируешь или подавляешь. И тут появляется Малышка, которая снова дергает тебя за руку, потому что любить, заботиться и ощущать заботу, близость и принадлежность - это ее потребность, она с ней родилась. И когда эта потребность не реализуется, ей становится плохо и она просит твоей помощи. | 71 |
| 10 | 💎Вторая функция грусти - показать тебе, что какие-то очень важные для тебя жизненные ценности не реализуются.
Например, ты хотела бы любить себя и считать ценной, важной и достойной хорошей жизни, но вместо этого выбираешь всегда кого-то другого и полностью игнорируешь потребности своего «Я». Таким образом, ты ощущаешь себя одинокой и чувствуешь грусть. Или ты хочешь теплых и поддерживающих отношений, а вместо этого постоянно выбираешь мужчин, которые просто не умеют быть эмпатичными и сострадающими и только льют на тебя поток критики и недовольства.
И ты ощущаешь грусть, отчаяние или бессилие, которые указывают тебе, что что-то идет вовсе не так, как ты хочешь на самом деле. | 68 |
| 11 | 💎КАК ВЫ ОТНОСИТЕСЬ К ГРУСТИ?
💎ДОСЬЕ НА ГРУСТЬ
Имя - Грусть.
Она же: отчаяние, горе, страдание, разочарование, тоска, отчуждение, сожаление, боль, скорбь, поражение, расстроенность, изоляция, уныние, одиночество, депрессия, меланхолия, печаль
Функции грусти (для чего она к тебе приходит):
1) мимикой и позой, тоном голоса показать соплеменникам, что тебе плохо и ты нуждаешься в поддержке и заботе (получить поддержку и заботу);
2) показывать тебе, с какими именно жизненными ценностями ты сейчас не в контакте (они не реализованы, и тебе от этого грустно).
Физические ощущения: упадок сил, сжатие в груди или горле.
В зависимости от интенсивности эмоции могут быть рыдания или светлые слезы, которые просто катятся по щекам.
Щиплет в носу, ощущение кома в горле. Ощущение нехватки воздуха, «перехватило дыхание».
Потеря энергии, пауза для переосмысления и перезагрузки.
🔹Мысли, интерпретации происходящего: убеждение, что разлука с кем-то будет длиться долгое время или никогда не кончится; убеждение, что ты не получишь того, что хочешь или в чем нуждаешься в жизни; видишь вещи или жизнь безнадежными; убеждение в своей ничтожности или неполноценности; мысли, что ты никогда не сможешь реализовать то, что для тебя крайне важно; мысли об одиночестве - реальном или возможном.
🔹К какому поведению подталкивает: плакать, кривить лицо - показывать соплеменникам или близким с помощью мимики, что тебе плохо и нужна помощь, забота или поддержка.
Лечь, свернуться калачиком, взять паузу, осознать причину грусти.
Сострадать себе, заботиться о себе.
🔹Как ты помнишь, эмоции - это эволюционный механизм передачи информации.
Одна из основных функций грусти - это передать информацию своим соплеменникам, друзьям или семье о том, что тебе плохо или одиноко и ты нуждаешься в помощи, заботе и поддержке.
Любая внутренняя боль переживается тяжелее, когда ты находишься в полном одиночестве и нет никого, кто мог бы просто молча побыть рядом с тобой и дать тебе поддержку и помощь.
❗️Вспомни себя в детстве.
Когда тебе было грустно или больно
А потом как-то раз наступает такая большая печаль, пустота и неудовлетворенность своей жизнью, которая затапливает тебя, прорываясь буквально отовсюду, и ты больше не знаешь, как с ней справляться, кроме торта, лежания в кровати и невозможности даже встать и почистить себе зубы, потому что на себя и своего внутреннего ребенка просто не остается сил.
❓Почему важно и плакать, и показывать свою грусть через мимику, позу тела, слова или жесты? Представь себе человека, который выглядит полностью как робот - без всякой мимики, например, известного киногероя Терминатора.
Придет ли тебе в голову его пожалеть, приблизиться к нему, погладить, обнять и помочь? Ощущаешь ли ты прилив сострадания? Вряд ли.
Чему здесь сострадать, если он и не страдает?
🔹Эволюционно сложилось так, что наши сострадание и желание помочь и позаботиться рождаются только в ответ на чье-то страдание. Ну правда, странно же ощущать сострадание и рваться помочь, если человек улыбается, смеется и выглядит полностью довольным жизнью.
А теперь представь себе малыша, который только что упал, ударился о пол, и теперь его глаза наполняются слезами, а губы и носик начинают мелко дрожать от обиды. Здесь уже больше шансов ощутить сострадание, желание взять на ручки, погладить и этим немного облегчить его боль.
💎Итак, первая функция грусти - осознать свою боль, свое страдание (психологическое или физическое), почувствовать сострадание и главное - намерение облегчить это страдание и позаботиться о твоей Малышке (о себе самой).
Это то, что отличает сострадание от жалости.
Жалость останавливается на том моменте, когда ты почувствовала свою или чужую боль и сказала что-то вроде: «Ой, бедненькая!» Но дальше ты не делаешь ровным счетом ничего, чтобы помочь себе или другому облегчить эту боль.
Сострадание - это активное действие!
1) заметить страдание или боль (свою или чужую);
2) за счет эмпатии активировать контакт с этой болью, выдержать эту боль;
3) ощутить желание приблизиться, помочь облегчить боль и сделать это. | 55 |
| 12 | А дальше ты решаешь сама исходя из контекста и твоих ценностей - разрешишь ли ты пройти внутрь и поделишься своей территорией, временем, силами или вниманием с этим гостем или нет. | 1 |
| 13 | 💎Эмоции - это механизм, который, даже не задействуя разум, может дать нам информацию о происходящем в окружающей среде и помочь среагировать и выжить.
🦋Досье на злость:
Имя - Злость.
Она же: раздражение, гнев, возбуждение, ярость, угрюмость, возмущение, враждебность, обида, досада, ледяное молчание.
Функция злости (для чего она приходит) - сообщить тебе о том, что:
🔹твои границы нарушаются
🔹твои чувства и мнение обесцениваются или не принимаются в расчет. Ощущается как «меня не уважают»;
🔹что-то идет не так, как ты хочешь (в этом случае злость помогает тебе понять и сформулировать, чего же именно ты хочешь).
Кроме того, злость дает тебе энергию на исправление ситуации.
💎Физические ощущения: мышцы напряжены, зубы плотно сжаты, кулаки стиснуты, лицо как будто пылает, или тебе становится жарко.
Великолепный прилив энергии!
Дыхание учащается. Тебя словно что-то распирает изнутри.
Если ты пытаешься подавить свою злость, может появиться ощущение все большего жжения и распирания внутри, кома в горле.
Чувство, что ты вот-вот взорвешься.
Могут быть слезы обиды и возмущения.
При холодной злости или обиде - желание отвернуться, лицо каменеет, челюсти сжимаются, ты как будто деревенеешь. Гордое молчание.
Мысли, интерпретации происходящего: считаешь, что с тобой обошлись нечестно; что кто-то покушается на что-либо твое
К какому реактивному поведению подталкивает:
🧊стукнуть кого-нибудь или ударить в стену;
🧊бросить или разорвать что-нибудь
🧊оттолкнуть
🧊закричать
🧊сделать больно в ответ
💎Разберем первую функцию злости - сообщить тебе о нарушении границ.
🔹Что важно знать про агрессию, она же злость.
Агрессия возникает только в ответ на внешние стимулы.
Она не рождается внутри тебя сама по себе, просто так, потому что ты злой и плохой человек.
Сначала что-то происходит по отношению к тебе или направленное на тебя.
И вот здесь возникает твоя злость, которая оповещает тебя об этом воздействии. Возникающая агрессия в виде злости, раздражения, обиды или недовольства помогает тебе разобраться в ситуации - выяснить, что происходит вовне и как твой ум это происходящее интерпретирует.
Как ты видишь из досье, есть множество интерпретаций происходящей ситуации, которая вызывает злость.
Как видишь, твои эмоции будут зависеть от тех интерпретаций, которые делает твой ум.
💎Схема для случаев, когда ты испытываешь злость по причине нарушения твоих границ:
1. Сформулируй, кто и что, по мнению твоего ума, от тебя требует, хочет или ожидает получить в плане твоего имущества, денег, времени, сил, энергии, внимания и других ресурсов.
2. Проверь факты. Это действительно факт реальности или твой ум сделал выводы поспешно? Как проверять факты: - Попробовать найти другое объяснение происходящему (или даже несколько вариантов).
💎Вторая функция злости - показать тебе, что твои чувства, эмоции или потребности не принимаются в расчет, отвергаются или обесцениваются.
Здесь применяй ту же самую схему, что в примере выше. Для начала проверь факты.
💎Третья функция злости - самая, на мой взгляд, интересная.
Она здесь схожа с функцией зависти - сообщить нам о том, чего мы хотим, а это не реализуется. Только в случае с завистью она говорит нам о том, что мы очень хотим чего-то, у нас этого нет, зато есть у кого-то другого, и мы ему/ей завидуем.
Злость в этом плане шире - она сообщает, что что-то идет не так, как мы хотим.
💎Злость - это указатель, который помогает обнаруживать свои желания.
Злость не означает отсутствие любви. Злость лишь означает, что либо наши желания и потребности соприкасаются, либо какие-то твои желания не реализуются.
🔹Нарушение границ - это не всегда что-то плохое и опасное, что обязательно нужно отражать. Когда ты заметила, что в ворота кто-то звонит, то решаешь исходя из ситуации, будешь ли открывать дверь и разрешать гостю проходить внутрь. Так и при попытке нарушить твои внутренние границы, злость - это звоночек. | 68 |
| 14 | ПсихФак | Как перестать додумывать за других | 58 |
| 15 | 🚀 ЗАПРОСЫ И ВОЗРАЖЕНИЯ КЛИЕНТОВ
✅ Основные запросы клиентов, выраженные их собственными словами:
- "Я чувствую, что все у меня сходит с ума. Нужна помощь, чтобы вернуться к нормальной жизни."
- "Я постоянно переживаю и испытываю тревогу. Хочу научиться контролировать свои эмоции."
- "У меня проблемы в отношениях с партнером. Хочу наладить коммуникацию и решить конфликты."
- "Я не могу справиться с постоянным стрессом. Нужны инструменты для релаксации и управления стрессом."
- "У меня низкая самооценка и я не верю в свои силы. Хочу научиться любить и принимать себя."
✅ Желаемые результаты клиентов по окончании терапии, выраженные простым языком:
- "Я хочу вернуться к здоровой и сбалансированной жизни, где я чувствую себя уверенно и спокойно."
- "Я хочу научиться управлять своими эмоциями, чтобы не давать им контролировать меня и мешать моим отношениям."
- "Я хочу наладить гармоничные отношения с партнером, где мы понимаем и поддерживаем друг друга."
- "Я хочу научиться расслабляться и справляться со стрессом, чтобы иметь больше энергии и радости в жизни."
- "Я хочу полюбить себя и принять себя таким, какой я есть, чтобы достичь своих целей и быть счастливым." | 74 |
| 16 | 💎На «конфетно-букетном» этапе люди стараются не замечать или не придавать значения некоторым моментам, которые, однако, имеют огромное значение, если вы намерены строить долгосрочные отношения
🔹Бей тревогу, как только замечаешь:
▶️ флирт с представителем противоположного пола в твоём присутствии
▶️ насилие в любом виде и любой форме
▶️ ложь
▶️ равнодушие к дорогим тебе людям и твоим чувствам
💎Наличие хотя бы одного из этих пунктов – повод задуматься о правильности своего выбора.
Что в тебе привело тебя в такие отношения?
Как это изменить или безболезненно выйти?
Ответы ищи у специалистов Easy Life.
______________
🔹Easy Life - с лёгкостью по жизни🔹 | 75 |
| 17 | +2 На ваши вопросы ответят Мак Карты!
Что нужно делать?
🔹 Задайте вопрос, который вас беспокоит больше всего и выберите карту, которая откликается именно с этим запросом.
🔹 Внимательно рассмотрите карту, в ней вы увидите ответ на ваш вопрос.
🔥Если вам нужна помощь в расшифровке запроса - напишите свой вопрос картам и выбранную карту в комментариях. Наши психологи, помогут вам увидеть решение с помощью дополнительных вопросов и пояснений, что можно увидеть на карте.
Также можно задать вопрос в лс и получить поддержку как по картам, так и по-любому вопросу. Написать можно сюда ➡️ @EasyLifeCare | 89 |
| 18 | Новый подкаст | 75 |
| 19 | 💎И вот это всё же случилось — вы выяснили, что партнёр вам изменил. Стоит ли сразу ставить крест на отношениях? Бывают ситуации, когда человека хочется простить, не рубить сплеча.
🔹Любая измена бьёт по самооценке, поэтому необходимо её максимально восстанавливать, а может даже неадекватно поднимать при появлении треугольника.
🔹Не спешите с принятием решения и не советуйтесь со всеми подряд. Чем большему количеству людей вы расскажете об адюльтере, тем больше пожалеете об этом, решив сохранить отношения, а для некоторых общественное мнение может перевесить собственные чувства.
💎Как же справиться с болью от измены?
🔹Примите свои чувства
Столкнувшись с изменой любимого человека, совершенно нормально испытывать обиду, злость, скорбь, боль. Первое, что стоит сделать, если хотите пережить измену близкого человека и жить дальше, — обозначьте свои чувства.
🔹Перестаньте идеализировать отношения, которые были до измены
Идеализирование крайне опасно как для отношений, так и для личности. Раскол чего-то "идеального" психика переживает гораздо труднее, чем чего-то "обычного". Во всех нас есть какие-то недостатки, поэтому нужно их найти и принять. Так пережить измену и понять её причины, мотивы человека станет проще.
🔹Не позволяйте себе скатываться в беспросветный негатив
Или же другими словами: следите за мыслями. Да, столкнуться с неверностью и изменой супруга — невероятно болезненный удар. Но его можно пережить, если приложить усилия и захотеть этого.
Чтобы пережить измену, необходимо озвучить ситуацию и собственные чувства. Когда проблема названа, начинают искаться способы её решения, а пока вы делаете вид, что всё как прежде, то ищутся только способы сохранить прежнюю внешнюю картинку.
💎Стадии переживания измены
🔹Стадия шок
Шоковое проявление отрицания возможно в нескольких вариантах. Так, если женщина только задумалась или по косвенным признакам замечает неверность, то тут характерны самые разнообразные оправдания, даже если факты практически кричат об обратном. Психика настолько не хочет быть разрушенной и пытается экономить ресурсы для построения новой концепции жизни, что проще включить защитные механизмы рационализации и оправдать всё, что угодно.
🔹Стадия перезагрузка
После того, как миновала первая самая сильная эмоциональная реакция, приходит успокоение и можно начать анализировать. Именно в этот период появляется возможность закончить отношения или продолжить их на новом уровне, т.к. можно оценить ситуацию с разных сторон.
🔹Стадия восстановления
Основная задача данного периода в том, чтобы отслеживать, не застряли ли вы в негативных переживаниях – для этого рекомендуется регулярно отслеживать частоту своих воспоминаний об измене и глубину негативных переживаний при этом.
💎После того, как измена вскрылась, прежний уклад жизни останавливается и необходимо менять формат. Так старые отношения после измены могут окончательно рухнуть. Тогда тот, кто изменил, выбирает любовника и продолжает строить уже полноценные отношения там, оставшийся получает выбор между тем, чтобы заняться своей жизнью, найти новые отношения или попытаться вернуть того, кто ушёл.
💎Чтобы пережить измену - самое верное обратиться за помощью к специалисту.
______________
🔹Easy Life - с лёгкостью по жизни🔹 | 79 |
| 20 | 💎Все мы слышали про важность интеллектуального уровня. Увы, для гармоничной жизни среди людей этого недостаточно.
Самообладание, последовательность, умение понимать чувства окружающих и вести себя в соответствии с обстоятельствами - вот то, что делает человека действительно успешным.
🔹Эти характеристики в комплексе называются эмоциональным интеллектом (EQ).
💎Развитый EQ помогает понимать причины явлений, поведение людей, мотивы их действий, что, в свою очередь, дает возможность находить оптимальное решение и выходить из любой ситуации красиво. В итоге, человек становится очень приятным в общении и с ним все хотят иметь дело.
🔹Уровень эмоционального интеллекта зависит от нескольких факторов.
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ можно развивать, а вместе с ним увеличивать личное обаяние, притягательность, магнетизм, умение ладить с любыми людьми
______________
🔹Easy Life - с лёгкостью по жизни🔹 | 80 |
