TERRAFERMA❤️

Про новые знакомства Я тут на досуге задумалась, а сколько у меня в Сполето появилось новых знакомств? Я живу здесь постоянно 2 месяца, до окончательного переезда у меня был короткий период, когда я жила на 2 города (Рим-Сполето). Я решила посчитать: ✅ общее количество новых знакомых ✅потом понять, кто из них является моим хорошим знакомым ✅сколько у меня появилось друзей. Сразу скажу, кто в моем понимании хороший знакомый: ✅Мы знаем имена и род деятельности друг друга ✅Мы введены в контекст жизни друг друга ✅Мы регулярно общаемся, коммуницируем ✅Мы уже были на аперитиве/ужине/кофе или планируем это сделать Как вы думаете, какие цифры у меня в итоге получились?

Немного атмосферы сегодняшнего дня для вас ❤️Сезар, я, Сполето и вдохновляющая песня Brent Morgan Gonna be okay

Признайтесь честно, Вы сова или жаворонок? Я сова, которая в процессе жизни захотела стать жаворонком). Люблю просыпаться в районе 6 утра и неспешно начинать мое утро: душ и масочки для волос и лица, соленый завтрак, обнимашки с Сезаром😘, несколько страниц интересной книги. На раннее утро мне также нравится ставить в график учебу и работу - количество энергии в эти часы просто зашкаливает и хочется горы свернуть . Сегодня это была ознакомительная встреча с новым клиентом, сессия с постоянным клиентом и коучинг поддержка в whats app еще одного моего клиента (я предлагаю моим клиентам не просто разовые сессии, а комплексную tailor-made работу, включающую, в том числе, ежедневный чат в whats app - так коучинг происходит не только в сессиях, но и между сессиями, что в итоге максимально работает на результат клиента) Итак, часть важных задач на сегодня уже выполнена🎯. Дальше по списку - прогулка с Сезаром, закупка продуктов, приготовление обеда. После обеда меня ждет 40 страниц искусствоведческого текста на итальянском 😅, вебинары по личному бренду и эффективной коммуникации. Еще хочу разобрать шкаф в гостиной и продолжить чтение книги бизнес тренера Игоря Рызова. День обещает быть длинным и насыщенным! Хорошо, что я встала в 6 утра, точно все успею!😆😻🔥

ПРО ВРЕМЯ КАК НЕВОСПОЛНИМЫЙ РЕСУРС: осознания и инсайты 15 000, это много или мало? Я не про деньги и не про километры. Я про дни. Читая на досуге один нон-фикшн бестселлер , я наткнулась на следующую цифру: 40 лет жизни человека - это менее 15 000 дней. Мне 39. Если я доживу до 80, мне остаются те самые 15 000 дней🧐. Что? Так мало? А ведь так хочется еще много всего успеть! Время является одним из самых ценных ресурсов. Сегодня хочу поделиться с вами моими осознаниями про время за последний год коучинговой практики ✅ВЗЯТЬ ПАУЗУ, ЧТОБЫ СТАТЬ ЕЩЕ ЭФФЕКТИВНЕЕ. Большинство из нас живет в бешеном ритме, мы по инерции привыкли бежать, не привыкли останавливаться и анализировать, что происходит в жизни. Обратная сторона такой жизненной тактики - если что-то в нашей жизненной системе уже давно сбоит, не работает , мы просто этого не замечаем. Чтобы проанализировать., как улучшить собственную жизнь, нужно замедлиться, остановиться, выделить на этот анализ время. Нам порой так страшно это сделать, кажется, что замедление - будто маленькая смерть, будто я что-то упускаю, становлюсь менее эффективным. Поверьте, эта пауза окупится! Это замедление выведет вас на новый уровень, ведь у вас наконец-то появится комплексная картина вашей жизни. ✅НЕ БЫВАЕТ ИДЕАЛЬНОГО МОМЕНТА. Как говорил Никколо Макиавелли: “ Какое бы дело мы не затевали, время всегда окажется неподходящим и никогда не бывает абсолютно благоприятных обстоятельств. Кто ждет идеального случая, так никогда и не начнет делать”. Многократно проверено на личном опыте и опыте моих клиентов: не бывает идеального момента! Мозг всегда найдет повод отговорить вас от нового! Если вы о чем-то давно мечтали, попробуйте начать делать это именно сейчас и больше не откладывать. Начните с маленьких, но уверенных шагов ! ✅МНОГО УСПЕВАЕТ ТОТ, КТО ПРАВИЛЬНО РАСПРЕДЕЛЯЕТ СВОЕ ВРЕМЯ. Тайм-менеджмент, долгосрочное планирование, составление списка задач и решение мелких задач в моменте - все это позволяет успеть больше и не сливать свое время ✅ЕСЛИ МОЖЕТЕ ДЕЛЕГИРОВАТЬ ОПЕРАЦИОНКУ - ДЕЛЕГИРУЙТЕ. Есть занятия, которые являются нашими хобби, есть то, что нас вдохновляет. В то же самое время есть “операционка”, которая напрягает, сливает наше время и от нее портится настроение - для кого-то это стирка, мытье посуды, а для кого-то - написание стратегии развития в соцсетях или монтаж рилз. Если вы осознаете, что это занятие вас бесит и у вас есть финансовая возможность делегировать, делегирование станет не расходом, а инвестицией. Инвестицией в ваше состояние, настроение. Вместо ненавистной операционки вы сделаете то, что вам по-настоящему нравится! Я, например, 10 лет назад решила делегировать уборку и с каждым годом убеждаюсь, что для меня это стало гениальным решением ! ✅ОКРУЖИТЕ СЕБЯ ТЕМИ, КТО ЦЕНИТ СВОЕ И ВАШЕ ВРЕМЯ. Люди, которые не умеют ценить свое и чужое время, засасывают словно болото. С ними уже не хочется достигать никаких целей и ничего делать. Я называю таких людей “пожиратели” времени. У меня в жизни они тоже были, чую их за километр и обхожу стороной 😅 Что из того, чем я поделилась, откликается вам больше всего?🩷

Дорогие мои, с праздником Весны ! С 8 марта 🌺🌷🌸

Вот такой получился новый визуал инста: много голубого неба, воздуха, света и моих любимых цветовых решений. Смотрю и радуюсь ❤️ Кек вам?

Как не бросать начатое? Самое сложное - держать обещание, данное самому себе. Что поможет не слиться и довести начатое до конца? Осознание истинной мотивации. ▪️Для чего мне эта цель? ▪️Что я получу в конце пути ? ▪️Как я буду себя чувствовать, когда цель достигнута? Важно не забывать о том, ради чего мы все это затеяли, и в мельчайших подробностях визуализировать желаемое будущее, анализировать, что происходит в такие моменты на уровне тела и на уровне эмоций. Эти простые шаги и вопросы очень эффективны и всегда помогают мне, когда цель большая и работать с ней предстоит много месяцев. Вчера делилась с вами, что одна из моих главных целей на этот месяц - составить годовую стратегию по моей работе в коучинге и с учетом этого переформатировать соцсети. Большая цель - это много мелких шагов и я уже начала их делать. ✔️Перееоформила шапки профиля и сделала новый визуал в ленте инстаграма ✔️Появилась новая идея по индивидуальной работе с клиентами, которую хочу внедрить в мою продуктовую линейку уже в апреле, и я уже начала прописывать ее грубыми мазками ✔️Сегодня мне нужно успеть посмотреть 2 профессиональных вебинара, которые помогут мне глубоко порефлексировать на тему развития в профессии ✔️Еще сегодня по плану чтение 50 страниц одной очень глубокой книги по маркетингу

Весны и нежности в ленту ❤️

Дорогие, вот и весна пришла! Вы это уже осознали? Весна пришла, весне дорогу! О чем вам мечтается этой весной? Я вчера зашла за букетом для дома в цветочный магазин и очень остро ощутила желание закончить в ближайшее время все текущие дела, завершить незавершенки и вдохнуть в жизнь новые яркие краски! 🌸 Хочется больших и маленьких перемен, хочется покорять новые горизонты ! В этом месяце хочу: ❤️Определиться со стратегией своего профессионального развития на этот год: какие проекты хочу реализовать, в какой нише коучинга хочу работать ❤️С учетом этого хочу переформатировать блог: упаковка, контент ❤️Начать работу с новыми клиентами и продолжить работу с постоянными клиентами ❤️Начать работать над профессиональным нетворкингом ❤️Подготовиться к последнему экзамену в универе. Защита диплома по искусствоведению ждёт меня уже в начале лета ❤️Вернуться к ранним подъемам и долгим ежедневным прогулкам на природе А вы что себе из планов наметили на этот месяц? Если вам нужна команда и поддержка в реализации ваших целей, я всегда рядом🩷Записаться на ознакомительную встречу можно через директ 👌 Начнём весну с классных изменений ! Меняя мышление, мы меняем нашу жизнь 🔥🎯😻

И, как и обещала, рассказываю сегодня про технику тайм-менеджмента Метод Помодоро

Гете здесь тоже бывал и вдохновился увиденным ❤️

И немного атмосферы нашей прогулки в этом видео

Дорогие, привет! Сегодня хочу показать вам одно из моих любимых мест в Сполето. Это панорамный маршрут Giro della Rocca и находится он всего в 10 минутах ходьбы от моего дома. Это просто фантастика, когда ты еще несколько минут назад был в центре города, около Дуомо, а потом видишь вот эту невероятную природу. Я с детства люблю пешие прогулки. Час в день прогулки на природе помогает как нашему телу, так и нашей душе. Мы успокаиваемся, отпускаем тревоги дня, расслабляемся. Компанию в прогулках мне, конечно же, составляет мой любимый компаньон Сезар. Только что мы вернулись домой и я возвращаюсь к рабочим делам. А вы любите прогулки на природе ?

В Сполето есть 2 классных библиотеки, куда я хожу. Главная городская библиотека расположена в Палаццо Маури неподалеку от Рыночной площади. Это элегантное здание начала 17 века, принадлежащее семье аристократов Маури. Внутри - радость эстета: современные предметы искусства и мебель сочетаются с фресками 17 и 18 веков. При входе вас также встречает средневековая мозаика.   Мне нравится, что в библиотеке все на одной волне, это заряжает, так как всегда легче работать и учиться, когда рядом есть единомышленники. Чтобы не уставать от рабочего и учебного процесса, я всегда делаю паузы по методу Помодоро. Помните я о нем рассказывала?